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《科学美国人》发文呼吁:让青少年睡觉
·加拿大不列颠哥伦比亚大学儿童和青少年精神病学家泰勒·布莱克表示:“我建议,减少家庭作业(最好摆脱它)。恢复学校游戏时间,并减轻学业负担,结束‘完美出勤’奖项和目标。我们都应该认识到,孩子精力有限,需...……更多
根据睡眠周期,我们需要睡多久才能保持身体健康呢?一文参考下
...时的充足睡眠时间,儿童长期睡眠不足会影响身体发育。青少年(14-17岁):青少年的睡眠时间应保持在8~10小时,睡眠不足会直接损害青少年的学习以及记忆能力,而且这种损害是不可逆转的。年轻人(18-25岁):年轻人的睡眠...……更多
...社会调查中心联合问卷网对1000名中小学生家长进行儿童青少年睡眠专题调查,超三成受访家长表示孩子睡眠时长未达标。中小学生睡眠不足问题应当引起全社会广泛关注,而不仅仅是在世界睡眠日这一天。中小学生睡眠不足直...……更多
新研究:“互动”屏幕时间影响青少年睡眠
...屏幕时间相比,在线聊天和玩电子游戏等互动屏幕时间对青少年睡眠延迟和睡眠时长的影响尤其大。美国宾夕法尼亚州立大学研究人员日前在国际期刊《青少年健康杂志》上发表论文说,对于15岁的青少年来说,睡前一小时使用...……更多
...转自:参考消息网据日本《每日新闻》2月21日报道,日本青少年睡眠不佳在全球范围内也堪称严重,为了改善他们的睡眠,一项对日本孩子的睡眠状况进行详细监测的大规模“睡眠体检”项目已经启动。检测对象最多可能达到5...……更多
长期缺觉容易引发这6种疾病!
...是多久?美国睡眠医学会(AASM)2016年首次发布了儿童和青少年最佳睡眠时间共识,具体如下表所示:由于4月龄以内婴儿的睡眠模式及睡眠持续时间个体差异较大,且对健康影响的相关循证医学数据不足,故AASM此次制定的儿童...……更多
用手机睡前一小时,对大脑有何影响?神经科学家一文告知
...究发现,频繁的晚间屏幕使用与短期睡眠相关,尤其是在青少年和年轻成年人中。短暂而中断的睡眠会影响深度睡眠阶段,从而降低睡眠的恢复效果。晚间手机使用:神经科学家的重要警示在现代生活中,手机已成为我们日常生...……更多
优化作业设置、拓展午休空间 让中小学生能够“舒坦睡”
本文转自:央视网央视网消息:为保障青少年学生充足的睡眠时间,将“双减”政策落实落细,多地也在积极探索保障中小学生睡眠的有效机制,让孩子们睡得好、睡得香。在山东省实验小学,学生们只要填写一份缓交作业诚...……更多
日本青少年已成世界顶级“夜猫子” 睡眠不足将会提高糖尿病等的发病率
...问题的专家三岛和夫进行了采访。睡眠对于尚在发育期的青少年来说是不可或缺的。睡眠不仅能放松大脑和身体、恢复疲劳,还能促进发育、提高身体免疫力以及固化记忆等。因此,睡眠发挥着非常重要的作用。那么中学生应该...……更多
真的建议:这 9 类人要少喝咖啡
...,避免眼压升高及波动对眼睛进一步造成伤害。8.儿童、青少年国际上目前暂时推荐的儿童及青少年咖啡因安全摄入量为每公斤体重不超过 2.5~3 毫克。也就是说,比如对于体重为 40 公斤的儿童及青少年来说,咖啡因的摄入量为...……更多
00后,正式确诊脆皮大学生
...生的研究发现,1985年至2014年期间,虽然前十年中国儿童青少年的身体素质情况有所提高,但整体来说,在1985年后的30年时间里,中国儿童青少年的体质健康指数却是下降的。相较于1995年,2014年中国儿童青少年的身体素质下降...……更多
家长应该从哪些方面保护孩子视力?
2018年,全国儿童青少年总体近视率为53.6%。2019年,全国儿童青少年总体近视率是50.2%。2020年,受疫情影响,孩子们在家上网课时间居多,我国儿童青少年总体近视率为52.7%。这是什么概念,同一年,英国儿童青少年的整体近视...……更多
舒福德在京东推出“购物返现”超值优惠活动,与您同享奥运荣光!
...产品,即可参与活动,所有购买具体规则如下:-购买S100、青少年、S300智能床,中国代表队每夺得1块金牌,即可返现30元,上不封顶;-购买S300+智能床,每块金牌返现60元,上不封顶;-购买S700(+)、宾法、佳明系列,每块金牌返现100...……更多
“睡得越早,死得越早”,有科学依据吗?牛津大学研究说出真相
...,请改善你的睡眠。6.促进生长和发育 现代研究认为,青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外,还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌的一种激素,它能推动论文范文骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生...……更多
重庆西区医院“麻醉诱导术”研究成果获国际权威医学期刊多次引用
...、非器质性睡眠障碍、阻塞性呼吸睡眠障碍(鼾症)、儿童青少年睡眠障碍、睡眠障碍康复等六大专业治疗方向,积累了丰富的诊疗经验,逐步形成麻醉睡眠诱导术、整合心身治疗术、睡眠节律调节治疗等具有业内领先水平的特色...……更多
近视眼的防控工作显得尤为重要
随着科技的发展和生活方式的改变,近视眼已成为我国青少年群体中普遍存在的问题。近视眼的防控工作显得尤为重要,本文将围绕近视眼的防控意义和方法进行探讨。一、近视眼的防控意义1.提高生活质量:近视眼会影响人们...……更多
阅读对健康有什么好处?
...剑桥大学的一项研究,在童年时期进行快乐阅读可以促进青少年大脑和认知能力的发展,并对心理健康产生积极影响。研究人员指出,阅读能降低成年后出现精神障碍和行为问题的风险。这项对美国1万多名青少年进行的研究还...……更多
【科普中国】儿童青少年寒假期间如何预防近视?这些问题要知道!
...日前,记者从黑龙江省教育厅获悉,为引导黑龙江省儿童青少年寒假期间科学用眼、规律作息、主动预防近视,黑龙江省儿童青少年近视防控专家宣讲团日前依据教育部下发的《2023年寒假多场景近视防控问答》进行整理,为广...……更多
想知道孩子近视苗头?国内首个远视储备标准发布
...文 | 舍文明天(6月6日)是第29个全国“爱眼日”,目前青少年近视率仍处高位,家长最担心孩子早早就成了近视眼。要想早点知道孩子近视苗头、针对性地做好近视预防,是否有可操作的方法呢?6月1日,上海远视储备地方标准...……更多
患有这些疾病的人,不宜熬夜!做好这10件事,科学应对熬夜
...夜可能影响治疗效果和患者的整体健康状况。11. 儿童和青少年:处于发育期的儿童和青少年,熬夜可能会影响其生长发育和学习能力。12. 老年人:老年人本身可能存在多种慢性疾病,熬夜会给他们的健康带来额外的风险。13. 神...……更多
为引导儿童青少年寒假期间科学用眼、规律作息、主动预防近视,在教育部指导下,全国综合防控儿童青少年近视宣讲团修订形成2023年寒假多场景近视防控问答,为广大儿童青少年和家长答疑解惑,提供指导。主动预防篇:早...……更多
12月1日,上海儿童医学中心专家组建儿童康复暖冬专场义诊来了
...,个体、家庭和团体工作经验丰富。服务领域:1)儿童青少年睡眠问题:就寝问题(睡眠抗拒,入睡困难)、夜醒、失眠、夜惊、生物节律紊乱、噩梦、夜间恐惧等;2)儿童情绪行为问题:抑郁、焦虑、恐惧、强迫、多动、冲...……更多
2024年全球健身趋势解读
...外,“移动锻炼应用程序”、“锻炼促进心理健康”及“青少年体育发展”首次进入前十名。“移动锻炼应用程序”作为数字技术趋势,在2016年首次出现在前20名中,排名第17位,当时被称为智能手机运动应用。使用手机中的运...……更多
宝宝睡觉有讲究,头朝这个“方向”才会睡得香,大脑更聪明
...帮助宝宝在生长激素分泌最旺盛的时段获得充足的休息。青少年对于稍大一些的孩子和青少年,晚上10点左右是比较合适的入睡时间。尤其是在春夏季节,孩子可以稍晚一些入睡,但在秋冬季节,应尽量早睡以应对较长的夜间时...……更多
运动后要及时做好恢复
本文转自:中国体育报本报记者 刘昕彤青少年进行体育运动时身体活动量大,运动锻炼结束后,容易肌肉酸痛,进入身体疲劳期,良好的休息恢复不仅能让锻炼更持续、规律,也有益于身心健康生长。四川省体育科学研究所相...……更多
9岁有11岁的骨龄有什么影响?
...子去做骨龄检查,想知道孩子到底发育如何。那么,对于青少年来说,骨龄什么情况才正常呢?#骨龄#一、9岁有11岁的骨龄有什么影响?儿童9岁但骨龄11岁一般不正常。会影响孩子正常的身高发育,导致最终身高矮小。骨龄是指骨...……更多
睡不好怎么办?东方医院科普活动教你“先睡心,后睡眠”
...眠知识、睡眠促进技能、不同年龄段睡眠问题(儿童篇、青少年篇、中年篇、老年篇)三大系列科普作品。根据不同年龄群体的心理、生理特征、工作、学习情况和所处的社会环境状况;针对主题内容,结合科普对象的年龄特征...……更多
睡6小时都多了,一天到底睡多久才好?
...人都认同一个成年人一天要睡够8小时,在成长中的儿童青少年则需要更长的睡眠。那么,人一天到底要睡多少时间?科学研究是怎么说的?最近,一项发表在JAMA子刊的文章中,科学家还真给出了答案。 先说结论,研究结果显...……更多
科学评估诊断 个性化治疗助患者找回好睡眠
...乎60%以上有程度不同的失眠问题。此外初中、高中阶段的青少年出现失眠问题的也开始增多,或与精神紧张、学习压力大、过度玩游戏、看手机、看电视等有关,所以失眠是一个很常见、很普遍的公共卫生问题。在生活中,不少...……更多
...睡眠医学中心主任张永华教授“报料”:相较往年,今年青少年出现睡眠情绪问题的现象有增多趋势,门诊中“15岁现象”值得关注。正值青春期的孩子,面对学习的挑战、父母的高标准,容易出现睡眠和情绪问题。新学期如何...……更多
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味精是“害人精”,吃多了会致癌真相还是谣言这回说清楚
味精,也称为谷氨酸钠,是一种常用的食品添加剂,被广泛应用于各类调味品中。然而,对于味精的安全性问题,许多人一直存在诸多疑虑
2024-10-07 21:20:00
中年男性养生的6个禁忌!求你不要再犯了,第三个你或许难以割舍
随着年龄的增长,男性的身体机能逐渐下降,身体出现各种问题。如何保持健康,延缓衰老是中年男性最关心的问题。下面介绍六个中年男性养生的禁忌
2024-10-07 21:21:00
“空腹爬楼”大火?绿瘦提醒切勿盲目跟风
随着最近全国各地气温的日益升高,人们的运动逐渐从户外转到了室内。而"空腹爬楼"这种减肥方法也突然间在社交平台上火爆了起来
2024-10-07 21:21:00
什么油最不健康?是大豆油吗?提醒:食用油有保质期,该扔就扔
张大爷今年已经66岁,退休后身体反倒越来越差,经过医生检查由于张大爷酷爱吃猪油,所以他患上了高血压,医生就建议不要再吃猪油了
2024-10-07 21:21:00
竹笋是肾衰的“刺客”?提醒:若想肾脏健康,多吃这几种蔬果
“竹笋?真的会伤肾吗?”郭君祥大伯,一个从电力公司退休的电工,在公园的长椅上放慢了步伐。原来是旁边的两位老者在谈论食物和健康
2024-10-07 21:23:00
什么是葛根,葛根为何被称为“亚洲人参”?大家吃过吗
01葛根被称为是“亚洲人参”,主要是因为它的药用价值与人参相似。葛根和人参都含有人体必需的微量元素以及多种活性成分,如铜
2024-10-07 21:23:00
55岁大妈坚持每晚出门散步,一年后,医院检查结果惊呆众人
在一间装饰温馨的咖啡馆里,李华偶然遇到了多年未见的朋友王静。她惊讶地发现,王静几乎没有任何衰老的迹象,依然光彩照人,就像时间在她身上留下的痕迹被轻轻抹去
2024-10-07 21:24:00
手背血管能看出寿命长短?血管若有这些特征,恭喜你很健康
李先生平常就是教物理的,带的学生是一群高中生,因此平常工作还是十分紧张的,因此家长们都是望子成龙望女成凤的,都希望自己的儿女们能够考上一所好学校
2024-10-07 21:24:00
老年人想长寿?晚饭和寿命有关?提醒中老年人饭牢记“3吃3不吃
中国人常常要说这样一句话,那就是早上要吃好,中午要吃少,晚上要吃饱晚。事实上,吃不吃晚饭和如何吃晚饭可能和中老年人的寿命有很大的关系
2024-10-07 21:25:00
中老年如何保护心脏防痴呆?提醒:你多吃5类食物就能补
很多人都将心脏病称之为老年人的隐形杀手,其实,要想保护心脏,更想预防老年痴呆,大家就要多补充镁这种元素。如果大家认为喝镁补充剂就可以达到这个目的
2024-10-07 21:26:00
午餐吃好助长寿,经常劳累的人午餐这样吃,让健康稳稳的
一日三餐的重要性各不相同,早晨是开启崭新一天的第一餐非常重要,晚餐是吃完要进入漫长夜晚的一餐也非常讲究。那么午餐呢,刚好在中间就相对不重要了吗
2024-10-07 21:26:00
老人腿脚水肿多是“等”出来的,这7个伤腿行为很多人都有
随着年龄的增长,老年人身体的一些变化成为了常态。其中之一是腿脚水肿,这是许多老年人都会面临的健康问题之一。水肿不仅会影响生活质量
2024-10-07 21:27:00
香港人均寿命全球领先,与饮食密不可分,这些饮食习惯值得学习
说到香港,人们会想到蜗居、繁忙等关键词,想到的是香港电影,或者TVB等等。但是很多人不知道,香港人的寿命居全球第一。联合国开发计划署调查显示
2024-10-07 21:27:00
心跳偶尔快一拍、慢一拍,是怎么了?为何常发生在年轻人身上
心律不齐也叫心律失常,表现从轻微到严重都有可能,轻者仅有心悸、头晕、胸痛,但严重时则会造成心搏骤停、休克、猝死。该怎么与多变的心律不齐共存
2024-10-07 21:27:00
查出胆囊息肉要切除?若这5个条件你中了1个,建议立刻切除
随着大家越来越重视身体健康,体检也已经成为了很多人都在做的事,而胆囊息肉在体检报告中是比较常见的一个异常项目,由此一来
2024-10-07 21:29:00