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...种激素有助于燃烧热量。5.鹰嘴豆泥配蔬菜。鹰嘴豆富含维生素B6，这种维生素能参与褪黑激素的生成。为了搭配这道菜，可以添加新鲜蔬菜，且无需任何调味料。6.鱼肉。鱼也是一种易消化蛋白质的来源，同时还是维生素的丰富...……更多
2024-06-07 13:16:00晚饭,时间,内容,小时,庞塞,晚餐
...照充足，加上很多老人有晒日光浴的习惯，可以充分补充维生素 D，促进钙吸收，防止骨骼过度流失，减少骨质疏松的风险，同时还能促进血液循环流畅，减少心血管疾病风险。骨质疏松虽然不会致死，但由此引发的各种并发症...……更多
2024-08-27 17:58:00日本,上海人,上海,寿命,早餐,学习
...一种非常适合冬季养肾的食物。栗子富含淀粉、蛋白质、维生素B族以及多种矿物质，特别是钾含量非常丰富，而钾是维持肾脏功能的重要元素之一。冬季寒冷，人体需要更多的能量来维持体温，栗子恰好能提供高质量的能量，...……更多
2024-12-12 13:36:00栗子,食物,医生,建议,肾脏,栗子
...，这是国家强制要求标识的5种基本营养数据。钙、铁、维生素A等其他成分则是企业自愿标识。三看营养素参考值%（NRV%）营养素参考值%（NRV%），是指每100克/毫升或每份食品中该元素占人体一天所需的百分比（正常成年人）。...……更多
2023-05-17 16:06:00营养,标签,孩子,食品,营养,食品
...或动物性食用油，这种做法是错误的。动物性食用油中的维生素和必需脂肪酸的含量要明显高于植物性食用油。若只吃植物性食用油，就会使其维生素和必需脂肪酸的摄入量大大减少，从而影响其身体健康。但动物性食用油的脂...……更多
2023-01-05 21:29:00注意事项,事项,参考,建议,健康,大豆油
....2克，碳水化物27克，粗纤维1.1克，钙39毫克，铁1.1毫克，维生素C7毫克，维生素B10.04毫克，维生紊B20.06毫克，以及人体必需的微量元素硒、锌、锗等多种营养物质.大蒜对巨细胞病毒有抑制作用，可促进T淋巴细胞转化增加白血球...……更多
2023-06-01 05:26:00对抗,病毒,参考,建议,免疫,人体
...充铁元素，达到提升造血功能的作用。
三、增加叶酸与维生素B12食物献血之后还应该适当的补充一些富含叶酸以及维生素B12的食物，比如各种动物肝脏、肾脏，以及水果、各种绿叶蔬菜和酵母当中，就含有大量的叶酸以及维生...……更多
2024-03-15 10:22:00营养师,心慌,食物,营养,食物,血红素
...种，含有非常丰富的营养成分，其中的糖分和蛋白质以及维生素对于维持人体健康都有着很不错得效果。黑米本身并不含有黄体酮，但是他可以帮助女性促进雌性激素的分泌和代谢，这能够帮助身体更多的分泌黄体酮激素，从而...……更多
2022-12-19 19:58黄体酮,食物,参考,推荐
...丰富。”需要注意的是，坚果含有较高的不饱和脂肪酸、维生素E等营养素，但脂肪含量高，应适量食用。《中国居民膳食指南（2022）》推荐平均每天摄入10克左右，相当于一把半的带壳葵花子或2至3个核桃。食用原味坚果为首选...……更多
2023-04-23 21:04:00饮食,规划,营养,营养素,食物,食品
...蛋白质、脂肪、碳水化合物和某些微量营养素如钙、铁、维生素B2、维生素B12、叶酸、维生素A等营养素不足，而这种不足并不能通过吃午饭来进行补偿。
1、不吃早饭降低学习成绩不吃早饭或早饭营养不充足的儿童血糖水平相对...……更多
2023-10-09 18:44:00早餐,食物,营养,孩子,早饭,儿童
...加了：钙摄入量每天每公斤应该达到70～120 mg，同时增加维生素Ｄ补充，磷的摄入量为每天每公斤35～75 mg。举个例子来说，对于一个出生体重2公斤的早产宝宝，每天钙的摄入量最低要达到140毫克，每天240毫克也不多；待孩子体...……更多
2023-11-15 08:59:00补钙,孩子,摄入量,孩子,补钙,钙剂
...香蕉属于高营养、低热量的食品，富含蛋白质、钾及各种维生素，具有修复受损的肝细胞、促进代谢、调节免疫力等功效。蔬菜 西红柿低糖、低热量且富含维生素C，可以防止毒素对肝细胞的损害；空心菜、包菜、芥菜等绿色蔬...……更多
2024-03-22 12:09:00肝脏,养护,科学,肝脏,脂肪,维生素
...摄入只占其中很少一部分。蛋黄营养丰富，富含卵磷脂、维生素、矿物质，如果血脂控制尚可，吃鸡蛋可不弃蛋黄。如果因为担心血脂高，老年人就不吃肉类和鸡蛋，长此以往，可能导致贫血、低体重、衰弱等一系列问题。患有...……更多
2023-05-26 14:56:00误区,三个,饮食,朋友,老年人,食物
...姨连连称赞的谷维素是什么吧！很多人常常把谷维素当作维生素或者是激素，实际上并非如此，谷维素既不属于维生素，也不属于激素。谷维素是人体必需的重要营养素，对人体正常的机体活动有着重要的生物学意义。一般来说...……更多
2023-02-19 21:05:00谷维素,食用,人群,参考,谷维素,治疗
...酸缺乏、必需脂肪酸缺乏、矿物质（钙铁锌碘硒）缺乏、维生素D和B族维生素缺乏、果糖过量、龋齿、胰腺疾病和心理问题等诸多风险。Zhanna Samsonova的情况并非特殊个例。苹果手机的创始人史蒂夫乔布斯后来不幸罹患胰腺癌就跟...……更多
2024-05-24 15:25:00素食,健康,素食,食物,素食者,植物
...益善，每天控制在100克至200克。与此同时，还需多进食高维生素C食物和植物酸、草酸含量少的食物，以增加铁的吸收。另外，正在补钙的人群应错开补铁的时间，因为摄取高量的钙质会抑制身体对铁的吸收，可以采取早餐补钙...……更多
2024-03-20 03:41:00缺铁性,贫血,女性,贫血,缺铁性,女性
...净净、清脆可口的食材。萝卜不仅味道好，还含有丰富的维生素C、钾和一些抗癌的化合物，但对于肝病患者来说，萝卜到底能不能吃呢？这个问题，其实并没有一个标准的答案，首先我们得了解，肝病患者的肝脏功能通常会受...……更多
2024-12-10 11:57:00肝病,萝卜,得了,医生,肝病,萝卜
...务高质量发展。生长迟缓是指由于膳食的蛋白质或能量、维生素、矿物质摄入不足等原因，导致身高低于筛查标准的年龄界别身高值范围，属长期性营养不良。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，6岁以下儿童生...……更多
2023-01-30 05:14:00迟缓,青少年,儿童,指南,迟缓,儿童
...宝的生长发育。哺乳期妈妈要摄入充足的蛋白质、脂肪、维生素、无机盐等营养素，才能维护自身的健康，给宝宝提供充足的乳汁。营养素可从一日三餐饮食中摄入，哺乳期的饮食调养对母婴双方都十分重要。一、哺乳期妈妈的...……更多
2023-12-26 10:18:00哺乳期,膳食,哺乳,营养,哺乳期,营养
...一下，南瓜与哪些食物不宜同时食用。1、青椒南瓜富含维生素C，而青椒富含维生素C的含量也较高。同时摄入过多的维生素C可能会对胃肠道产生刺激，导致不适。2、鳗鱼南瓜中含有较高的维生素C，而鳗鱼中含有较多的蛋白质。...……更多
2023-10-23 06:29:00秋燥,脾胃,南瓜,功效,美味,味道
...减，保持适宜体重。呼吸新鲜空气、接受阳光，促进体内维生素 D 合成，延缓骨质疏松和肌肉衰减的进程；关注老年人体重变化，定期测量；用体质指数评判，适宜范围在 20.0~26.9kg/m?。不要求偏胖的老年人快速降低体重，而是应...……更多
2023-01-06 10:00:00老年人,建议,专家,老年人,膳食,营养
...追求纯素食，均衡饮食并不容易缺乏优质蛋白。3、富含维生素 D 的食物
维生素 D 可以促进钙的吸收和利用，我国居民维生素 D 缺乏率高，需要引起重视。富含维生素 D 的食物主要有鱼类（鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼）、鱼肝油、动物...……更多
2024-11-21 14:56:00骨质疏松,骨质,食物,女性,骨质,骨质疏松
...脏和血制品。此外，有一些药物也会影响检测结果，比如维生素C和避孕药会影响血常规检测结果，退烧药会影响肝功能检测结果，止疼药和抗生素会影响尿常规检测结果。大家一定要注意这些药物的影响，如果允许的话，尽量...……更多
2023-05-21 01:35:00影响,空腹,结果,检测,食物,血糖
...晚咳嗽的时候，一定要调整好自己的饮食。多吃一些富含维生素和水分的食物，比如说雪梨、柚子以及各种绿叶蔬菜。除此以外，还可以多吃一些白色食物，比如说银耳、百合、莲藕、白萝卜，这些食物都能够起到止咳、润肺、...……更多
2023-02-04 21:53:00现象,参考,建议,现象,患者,过敏原
...腔的清洁，防止细菌侵入加重牙痛的情况。4、多吃富含维生素c的食物在治疗牙痛期间需要适当多吃富含维生素c的食物，维生素c具有很好的抗氧化作用，能够帮助保护牙齿以及牙龈，适当多吃这类食物能够加速牙齿的恢复。那...……更多
2024-06-21 11:43:00牙痛,牙齿,对策,回事,牙齿,牙痛
...了解和收藏，以供参考。1、水芹菜食疗功效：富含多种维生素，还有丰富的膳食纤维，有一定的通便、降压降脂、平肝、解表、透疹等功效。食用禁忌：由于膳食纤维较多，胃溃疡、肠炎患者不宜多吃。2、荠菜食疗功效：凉血...……更多
2024-04-02 17:24:00江南,野菜,食疗,常见,参考,指南
...肾脏健康，建议多吃这5物1、卷心菜卷心菜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、维生素E等，总的维生素含量要比其它的一些蔬菜要高得多。卷心菜中一些植物学物质对于清除体内的一些自由基都是十分有利的。特别是正在接受透...……更多
2023-01-05 22:45:00肾脏,参考,建议,肾脏,尿毒症,尿液
...还能够降低血糖。另外洋葱含有大量的微量元素以及各种维生素，可以帮助糖尿病人补充足够的营养。另外，洋葱中还含有一种和降糖药物相类似的物质，而这种物质可以帮助控制血糖，从而调节血脂。……更多
2022-12-16 12:42食物,高血糖,降血糖,病人,参考,建议
...，新鲜蔬菜、水果不仅口感鲜美，而且营养价值高，富含维生素、矿物质和膳食纤维等，有助于促进人体新陈代谢、增强免疫力。此外，谷物也是春季饮食中不可或缺的一部分，如糯米、小麦、大麦、燕麦等，富含膳食纤维和多...……更多
2024-06-23 21:31:00养生,饮食,饮食,蔬菜,身体,水果
...。光吃这些肯定不能满足身体的营养需求，还需额外补充维生素和蛋白质。尤其是蛋白质，它是抵抗病毒的关键食物，人体免疫功能的运转和各个脏器和细胞功能的恢复都离不开蛋白质。鸡蛋、牛奶、肉类都是优质蛋白的来源，...……更多
2023-01-06 21:48:00一文,参考,蛋白,蛋白质,饮食,大吃大喝
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