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...走10,000步如此重要？10,000这个数字并不神奇。没有确切的科学依据来证明它是燃烧卡路里的终极目标，实际上只是一个反映普通人维持体重所需的运动量。这是可以实现的，但需要有意识地付出努力。走楼梯、午餐时间出去散步...……更多
2024-09-25 20:31:00步数,消耗,运动,路里,能量,的卡
...怎么做。今天，我就通过这篇文章来带大家学习一下怎么科学减脂。百病之源？脂肪带来的危害，你知道多少？随着科技的发展和社会的进步，我们现在的生活水平是越来越好了，这就导致了我们的身体也在跟着“享福”。当我...……更多
2023-02-03 21:59:00食物,减肥,脂肪,小丽,脂肪酸,胰岛
...拼命运动等方法，把新长的肉给减回去。殊不知，这些不科学的减肥方法不仅会损伤身体，造成免疫力下降，还有可能越减越肥。那么，怎样科学减肥呢？在饮食方面，不妨尝试“限能量平衡饮食”。通俗地说，就是在营养均衡...……更多
2023-02-14 09:43:00减肥,关键,科学,运动,能量,体重
...入足够的蛋白质、维生素、矿物质和其他重要的营养素。能量不足限制进食时间可能导致每天摄入的总热量减少，这可能会导致能量不足,如果你的身体无法获得足够的能量来支持正常的生理功能和代谢过程，可能会感到疲倦，...……更多
2023-10-07 15:29:00误区,体重,常见,减肥,成功,减肥
...能促进肠道蠕动，帮助排出体内多余脂肪和废物。4.补充能量：白芸豆富含碳水化合物，是人体所需能量的重要来源之一。在减肥期间，适当摄入白芸豆可以有效避免因节食而导致的能量不足的问题。
扩展：白芸豆的另一个重...……更多
2023-10-08 16:08:00芸豆,味蕾,减肥,芸豆,减肥,脂肪
...、营养不良、缺钙等症状。建议有减肥需求的患者应遵循科学减肥的原则，可以适当的多吃一些含有膳食纤维的食物，同时要注意控制高热量食物的摄入。 ……更多
2023-02-15 21:36:00一文,答案,女性,体重,女性,减肥
...不会凭空消失。而通过有足够的运动量来促进热量消耗，能量需要提供时身体这些储存的脂肪就会不断转化，从而逐渐消耗掉。如果白天工作繁忙没有运动量，睡前也基本上不活动，只有越来越胖的可能，无法有效促进脂肪物质...……更多
2024-09-07 09:58:00体重,医生,减肥,减肥,西兰,体重
...为他在不经意间遵循了某些健康的饮食原则？饭量控制的科学依据：不仅仅是减肥的问题当我们讨论饭量控制时，许多人可能首先想到的是减肥。但实际上，饭量控制的好处远不止于此。科学研究表明，适量饮食与慢性疾病的风...……更多
2024-09-17 17:17:00饭量,寿命,饮食,饭量,健康,寿命
...，这些脂肪摄入后，会用于合成自身的脂肪。作为机体的能量储备，以及为机体提供能量。但因为普通饮食中摄入的脂肪和碳水化合物已经可以满足机体的代谢需要，摄入的瓜子中的脂肪则主要作为能量储备，有增肥效果。吃花...……更多
2023-10-11 10:38:00妙招,减肥,健康,减肥,热量,花生
...，不建议用来减脂。
单纯的有氧运动在消耗脂肪细胞中能量的同时，也会消耗肌肉中能量，从而让肌肉含量慢慢下降，从而导致基础代谢水平的下降。要知道，身体每天的总消耗中，接近70%的消耗是由基础代谢完成的。所以单...……更多
2023-12-14 09:16:00动作,运动,肌肉,四头,动作,减肥
...理解，当我们摄入的热量大于身体消耗的热量时，多余的能量将以脂肪的形式存起来，以备需要的时候使用。这本是祖先为应对不确定的明天所进化出来的保命方法，却不曾想到现代人们不愁吃穿以后成了累赘。所以我们要想减...……更多
2024-09-15 15:44:00脂肪,消耗,减肥,减肥,运动,热量
...糖分的玉米品种更为合适。玉米颜色的秘密：营养背后的科学玉米，作为世界上最受欢迎的粮食之一，不仅因其味道可口，还因其丰富的营养价值而备受推崇。特别是在减肥和健康生活中，玉米扮演着不可忽视的角色。但你知道...……更多
2024-03-12 12:44:00玉米,品种,颜色,减肥,玉米,减肥
本文转自：扬子晚报江苏省体育科学研究所 杨文贤嘿，各位减脂战士！最近那个减肥针搞得火热，是不是有点心动？别急，别被那些花里胡哨的减肥手段忽悠了。今天咱们就揭露一下减肥针的花招，告诉你为啥别指望它能成为...……更多
2023-12-06 02:05:00科学减肥,减肥,之路,花招,科学,运动
...汁、轻断食果蔬汁、排毒果蔬汁等等。实际上，就是用低能量的果蔬汁代替一日三餐。轻断食宣称可以促进胃肠排空、缓解便秘，一周可以瘦身七八斤；喝完以后可以帮助身体排出毒素，皮肤也会变好……实际效果如何呢？杭州...……更多
2024-05-23 11:28:00身体,减肥,果蔬汁,果蔬,能量,体重
...的基本成分是探索其对体重管理作用的基础。1.咖啡因：能量的催化剂咖啡的主要活性成分是咖啡因。咖啡因是一种天然刺激剂，能够提高新陈代谢和能量水平。它通过刺激中枢神经系统，提升身体的警觉性和集中力，从而在短...……更多
2024-01-17 10:06:00体重,医生,咖啡,建议,控制,还是
...吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少\"，但这一理念是否真的科学可靠呢？随着研究的深入和科技的进步，我们正逐渐探索出人体内部时钟与肥胖之间的微妙联系。让我们一起来探寻晚餐是否真的让人胖的秘密，为健康生活披上一层...……更多
2024-01-15 13:52:00作息,肥胖,晚餐,研究,晚餐,食物
...，除非用于治疗某些疾病，否则风险＞获益，越来越多的科学家将它列为“最不健康的饮食”之一。长期吃会导致恶心、呕吐、脱发、脂肪泻等反应，长期生酮饮食会导致肾结石、脂肪增加、骨代谢异常甚至骨折。04坑四：仰卧...……更多
2023-11-14 08:38:00减肥,减肥,脂肪,经期,排卵,身体
...1周7天中有5天正常饮食, 另外不连续的2天限制饮食、控制能量摄入, 称为断食日。断食日每天只允许摄入500-600kcal能量的食物。
“8+16断食法” 是一种限制进餐时间的方式，是指轻断食者将24小时内的进餐时间控制在8小时内，8小...……更多
2023-12-15 11:03:00减肥,脂肪,下丘脑,反应,饮食,能量
...化合物、脂肪和蛋白质）能为身体提升所需要的绝大部分能量，所以被称为宏量产能营养素；维生素和矿物质为微量营养素，与宏量营养素相比，人体对微量营养素的需求量较少，并且微量营养素不会为身体提供能量，但是却发...……更多
2023-01-22 11:33:00热量,参考,热量,营养素,营养,消耗
...仅仅能消耗热量，帮助你减肥这么简单，它还能提高心肺能量、提升肌肉质量，让你更年轻更健康。 ……更多
2023-04-22 22:48:00一文,减肥,加法,解答,还是,运动
...肥成功后，血糖变得更加稳定，这并非偶然现象，而是有科学依据的。通过减肥，糖尿病患者可以改善胰岛素敏感性，减轻脂肪肝，提高身体代谢水平，从而有效控制血糖。然而，减肥并非一蹴而就，需要患者在医生的指导下，...……更多
2024-11-20 14:26:00血糖,减肥,成功,专家,血糖,减肥
...微效基因作用叠加的结果。内分泌调节异常下丘脑是机体能量平衡调节的关键部位，外周循环中参与能量代谢调节的重要激素包括：瘦素、脂联素、胰岛素、胃生长素、胰高血糖素、生长激素、甲状腺素、肾上腺素等，在这些环...……更多
2023-10-05 10:45:00赘肉,腹部,医生,建议,西瓜,热量
...常比女性拥有更多的肌肉量，肌肉组织比脂肪组织更消耗能量，因此男性在休息和运动时的基础代谢率较高。然而随着年龄的增长和较少的运动，男性的肌肉量可能减少，基础代谢率降低，从而导致容易增加体重。饮食偏好和食...……更多
2023-10-08 06:57:00关节,关节炎,炎症,肥胖,疼痛,压力
...加速脂肪燃烧，例如：举重、自重训练、阻力带训练等。科学饮食，减少热量摄入，搭配适当的运动，加速脂肪消耗，双管齐下，可以让你快速并健康的减肥。减脂副产品这就是本文开头的问题核心——“减肥时身体里的脂肪都...……更多
2024-09-04 16:28:00底层,脂肪,逻辑,减肥,脂肪,能量
...活习惯等，实现身心的和谐发展。让我们共同倡导健康、科学的减肥观念，让每个人都拥有一个健康的身体。 ……更多
2024-05-25 09:55:00饮食管理,神器,饮食,减肥,运动,专家
...urrentBiology上发表了题为：Energycompensationandadiposityinhumans（能量补偿与人类肥胖）的研究论文。在这篇论文，却告知了一个残忍的真相：运动可以减肥不是绝对，运动反而会减少肥胖患者在休息时燃烧的热量，相当于四舍五入等于...……更多
2023-05-20 22:51:00减肥,参考,运动,减肥,运动,肥胖
...受不了诱惑，导致减肥失败。其实，我们身体运转是需要能量维持的，因此不吃东西是不可以的。我们只要在这几个时间段关注我们的嘴巴，其他时间都是可以吃东西的，今天我们就来看一下是哪些时间吧！下午三四点。此时距...……更多
2024-07-27 18:47:00体重,两个,减肥,效果,时间,减肥
...散热后体温就会降低，为了维持体温，身体就会额外燃烧能量产热，所以这个过程基础代谢就升高了。有研究证实，同样是把室温从22℃降到15℃，然后让被测试者在15℃下持续暴露3小时，夏天做这个实验，基础代谢只升高了7%；...……更多
2024-01-11 11:55:00误区,三个,减肥,代谢,能量,基础
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肝脏对于我们的身体健康来说是非常重要的，肝脏算得上是人体最主要的排毒器官当肝脏出现问题将会损害自身的健康，所以平日里我们可以多吃以下这些呵护肝脏的食物
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近年来，随着生育健康逐渐成为社会关注的热点，备孕话题也越发受到重视。过去，备孕似乎总是与女性紧密相连，然而现如今，越来越多的时事和研究表明
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肺癌是一种特别可怕的疾病。如果是良性肿瘤，不用太担心，因为治愈率可以达到90%以上。但是如果你得了恶性肿瘤就特别可怕，因为它容易复发
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如“橡皮擦”一样擦去了脑海的记忆，遗忘是老年痴呆的主要特征。在现实生活中，很多老年人不重视，发现近期记忆下降的现象不以为然
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“管住嘴”是糖友们经常会提的一个词，饮食不合理、不节制，血糖也势必会变得难看，长期血糖控制不好，就容易引起并发症。所以
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骨质疏松是一种以骨量减少、骨微结构破坏导致骨强度下降，骨脆性增加，进而容易发生骨折的一种全身性的代谢性骨病。骨质疏松可以分为【原发性骨质疏松】和【继发性骨质疏松】两大类
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慢跑是一种简单而又容易上手的运动方式，它不仅可以帮助你保持身体健康，还可以改善心理健康。慢跑可以提高身体的代谢率，增强心肺功能
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由于癌症属于慢性消耗性疾病，再加上手术和放化疗等各种治疗手段、心理性因素等，使得大多数癌症患者出现不同程度的营养不良。营养不良可影响癌症治疗
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糖尿病症状在医学方面被称之为高血糖为特征的慢性代谢疾病，体内胰岛素分泌产生了缺陷性原理影响生物性血糖稳定，在一定程度上损伤了机体各组织
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随着生活水平的提高，我们的饮食也改善了，但是同样有很多慢性疾病也开始出现了，比如高血压、高血脂和糖尿病等，这些疾病一旦确诊
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晚餐是很重要的，因此很多人都习惯在晚餐吃得比较多。特别是在经过了一天的工作和学习的劳累后，就需要补充得更多。并且，有研究发现
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