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...到期望中的成果，往往让人感到困惑和挫败。慢跑减肥的科学原理：解密燃脂机制体能调节与脂肪燃烧慢跑作为一种有氧运动，其减肥效果依赖于体内脂肪的氧化过程。当进行慢跑时，心率逐渐上升至特定区间，这个区间通常称...……更多
2024-04-04 06:51:00根本,减肥,效果,方法,问题,减肥
...》这是国内首部肥胖多学科诊疗的权威指南如何减肥才更科学？国家出手教你减肥！速速收藏↓↓我国肥胖症患病率持续上升！呈现出哪些特点？《指南》指出，近年来，我国超重和肥胖人群的患病率呈持续上升趋势。成年人的...……更多
2024-10-21 00:33:00肥胖症,膳食,诊疗,肥胖,临床,作用
...以在短时间内带来体重下降的效果，但这种减肥方法并不科学，长期不吃主食还可能会对身体健康产生负面影响。02多吃主食”死得快“？“多吃主食死得快”的说法在近年来一直广为流传，其实这种观点完全是对《柳叶刀》杂...……更多
2023-10-06 12:52:00主食,医生,主食,碳水化合物,米饭,小美
...胖体会找上你。当你一旦恢复正常饮食，体重极易反弹。科学的减肥方法应是：一天的热量摄入不低于基础代谢值（1200--1500大卡），同时多样化饮食，保证营养均衡，你才能减少肌肉流失，减掉更多脂肪。
第四个“不”，不要...……更多
2024-10-23 14:41:00脂肪,减肥,更多,脂肪,代谢,身体
...来说，一个月内减1-1.5公斤是比较合理的。那么，该如何科学控制体重呢？丁胜提供了几点建议。首先，应控制饮食，限制总能量摄入，减少饱和脂肪酸、反式脂肪酸摄入量，饮食中应富含水果和蔬菜、膳食纤维，以及充足的优...……更多
2023-10-27 15:47:00脂肪肝,脂肪,半年,错误,减肥,专家
...身潮。那么，这种“热辣滚烫”式减肥，适合你吗？如何科学减重？生活中的“减肥达人”是如何练成的？带着这些疑问，本报记者进行了深入采访。每周3-5次1小时以上中强度运动，修身且健康□金陵晚报/紫金山新闻记者 李花...……更多
2024-02-22 01:23:00热辣,减肥,运动,减肥,王海,热辣
...很快降下来了？本文讲出原因米面类的主食是给身体提供能量的主要物质，其中的主要成分是淀粉，淀粉在体内会被代谢成葡萄糖进入血液，导致血糖升高。为了控制血糖，只能促进胰岛素分泌，胰岛素能够将葡萄糖转化成脂肪...……更多
2023-03-18 21:44:00碳水化合物,反应,身体,碳水化合物,身体,脂肪
...生命。行为2、热量摄入不足基础代谢值基础代谢所需的能量是维持其正常运转的最低要求。当摄入的能量无法满足这一需求时，身体会进入一种“节能模式”，降低新陈代谢的速度，以节省能量。这不仅会让减肥变得更加困难...……更多
2024-08-28 13:52:00行为,减肥,身体,脂肪,代谢,行为
...，如果不控制，主食摄入量是很难瘦下来的，其实这符合科学道理。如果减肥期间不控制主食摄入，体内糖分相对偏高，糖分不消耗掉，压根不会消耗到脂肪。但如果一个人长期不吃米和面，摄入的碳水化合物相对比较少，也会...……更多
2024-06-26 16:48:00更快,体重,真相,面的,时候,碳水化合物
本文转自：台州日报天气渐暖，靠“间歇性断食”减肥科学吗？专家提醒——断食减肥不可取 需经评估专业指导台传媒记者周子凝上月底，台州入春了。都说“三月不减肥，四月徒伤悲”，眼下，天气渐暖，减重又被安排上日...……更多
2023-03-16 02:29:00评估,减肥,指导,专业,间歇性,间歇
...发，严重的甚至会导致不孕不育。”禹远远说，当你减少能量摄入时，基础代谢也会跟着下降，导致即使减少能量摄入，也无法达到能量负平衡，无法实现减重，而且稍微多吃一点儿体重会立马反弹，因此饮食平衡很重要。关于...……更多
2024-02-21 01:59:00减肥,不利,建议,专家,健康,减肥
...以了解自己的能量摄入和消耗情况，让运动减重计划更加科学、合理。选对运动不同年龄段的肥胖者，应选择适合自己的运动方式。一般肥胖人群应综合进行有氧运动、无氧运动以及柔韧性和平衡训练，运动前后都要及时进行充...……更多
2024-04-05 07:13:00运动减肥,减肥,运动,运动,强度,肥胖
...可以让身体的脂肪快速的燃烧。那么在三伏天我们该如何科学的进行减肥呢？1、合理饮食日常生活中我们要注意合理的饮食，首先要减少一些碳水化合物的摄入。比如说少吃面，米等这些碳水，避免自身血糖的波动。另外可以...……更多
2024-10-28 09:58:00时机,减肥,最好,科学,减肥,身体
...不吃晚餐后，我反而感觉更疲惫了呢？回答1：人体需要能量来维持日常活动和身体机能；不吃晚餐意味着你减少了一餐的能量摄入，身体为了维持正常运作，可能会消耗肌肉组织来获取能量，这会导致疲劳感增加；问题2：听说...……更多
2024-09-15 19:53:00害处,晚餐,晚餐,减肥,能量,身体
...业的中医师，根据个人情况进行指导。希望大家能够通过科学的方法减肥，达到健康和美丽的目标。 ……更多
2023-11-15 17:10:00天池,颈部,脂肪,按摩,穴位,减肥
...是需要治疗的疾病。所以节食也要有度。积极的一面是，科学证明在适当控制饮食的状态下，人对于食物的选择偏好也会改变，原来偏好高油脂类食物，减重后会更爱水果、蔬菜、粗粮等健康食物。新京报：怎么评估减肥是否适...……更多
2024-05-30 09:48:00难点,想不到,减肥,新京报,体重,脂肪
.../本报记者 张知依 实习生 白悦瑶统筹/林艳 张彬链接如何科学减重？减肥不是生活的全部，但对于真正有减肥需求、想要打造健康身体的人，该如何制定一份符合自身情况的减肥计划，既科学健康又持之以恒呢？郑州大学第一附...……更多
2024-02-26 08:18:00后人,减肥,体重,运动,生活,饮食
...差，减肥成效才会显著。坚持爬楼梯具备减肥潜力，但需科学规划、持之以恒，并与合理饮食紧密配合，方能打破肥胖 “壁垒”，收获轻盈体态与健康体魄。 ……更多
2024-11-27 10:09:00楼梯,减肥,楼梯,身体,热量,运动
...物是摄入。减少高热量实物的摄入不是单纯的少吃，而是科学的减少淀粉、糖、脂肪等食物的摄入。这样我们的身体消耗能量的时候，就会自动的启动脂肪转换为能量的模式，消耗平时累积下来的脂肪，从而达到减肥的目的。
...……更多
2023-10-10 16:52:00运动,问题,代谢,脂肪,消耗,能量
...想提醒大家，在选择饮食方式时要因人而异，操作起来要科学合理。”首都医科大学附属北京天坛医院营养科副主任医师许英霞则对“轻断食”持否定意见。“我觉得没有必要”，她开门见山地说，“因为这种模式很难长期坚持...……更多
2023-01-07 02:52:00学问,饮食,方式,体重,减肥,英霞
...”吗？专家介绍，人体就像一台特别节能的机器，有储存能量、保护脂肪的天性。1克脂肪可以供应9千卡的热量，一个成年男性平均每天消耗2000-2500千卡，假设全部都是脂肪供能，那么只需要200多克的脂肪。正常人常规速度走路...……更多
2024-07-17 19:45:00体重,医生,服务,肥胖,减肥,体重
...，他们也更加意识到饮食控制和健康作息的重要性，开始科学规划每一餐的营养摄入，以更好地配合运动带来的消耗。通过持之以恒的努力，这些大体重跑者发现自己的跑步能力逐渐超越了以往的想象，他们不再把跑步当作一项...……更多
2024-09-18 14:36:00减肥,体重,身体,运动,健康,生活
...划。正确方法：每月减重4-8斤比较健康。减肥是一个需要科学方法和持久努力的过程。避免以上六大误区，选择合理的饮食和运动方式并养成良好的生活习惯，这个夏天，我们一起瘦到理想体重！ ……更多
2024-08-03 10:40:00误区,减肥,减肥,误区,热量,方法
...一定要寻求医院和医学专家的帮助，并在专家指导下制定科学的减重方案。来源：央视新闻 ……更多
2024-07-16 09:50:00减肥法,成年人,成年,常用,减肥,儿童
...李华的故事让我们看到了一个普通人的坚持和努力。怎么科学合理的减肥？要科学合理地减肥，首先要明确的是，减肥并不是一蹴而就的过程，而是需要长期坚持、多方面综合调整的过程。以下是一些减肥的建议：1. 健康饮食：...……更多
2024-11-26 12:25:00现状,人们,女子,李华,身体,晚餐
...发了我们对健康生活方式和减肥理念的深入思考——只有科学营养减肥，才能健康轻松“享瘦”。这不，随着春节假日复工后，重庆市江津区中医院（重庆中医药学院附属江津医院）又迎来了多位肥胖患者。其实早在2023年，数...……更多
2024-02-28 17:18:00江津,热辣,中医,中医院,中医药,特色
...望通过运动来减肥，是非常困难的，体重超标的原因是：能量摄入＞能量消耗。一个人的能量消耗主要分基础代谢、身体活动、食物特殊动力作用3个部分。基础代谢，指人体维持生命所有器官所需要的最低能量需要，它是我们...……更多
2024-02-21 01:43:00动能,减肥,能量,消耗,运动,食物
...一款专注于改善腰腹线条的益生菌产品，旨在帮助消费者科学有效地塑造理想身材。该产品以SlimU-1瘦身专利菌株为核心，能够有效减少腰围，改善糖代谢，并在不改变饮食或运动习惯的情况下促进脂肪燃烧。益生菌的作用不仅...……更多
2024-05-27 09:48:00益生,曲线,作用,益生,胰岛,作用
...过量的有氧运动，会让身体在燃脂的同时分解肌肉来获取能量，肌肉量的减少会使得身体在安静状态下消耗的热量降低，使得减肥变得更加艰难。此外，过量的有氧运动会让身体处于疲劳状态，可能引发焦虑、抑郁等情绪问题，...……更多
2024-10-25 14:22:00错误,减肥,身体,减肥,水分,代谢
...：中国食品报过分断食不等于轻断食正确控制饮食 实现科学减肥随着夏天的到来，不少人开始将减重提上日程。网络上近日开始流传如何断食减肥的文章，许多人“照搬菜谱”。对此，中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任...……更多
2024-03-28 09:41:00科学减肥,饮食,减肥,控制,科学,陈超
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肝脏对于我们的身体健康来说是非常重要的，肝脏算得上是人体最主要的排毒器官当肝脏出现问题将会损害自身的健康，所以平日里我们可以多吃以下这些呵护肝脏的食物
2024-12-04 09:02:00
近年来，随着生育健康逐渐成为社会关注的热点，备孕话题也越发受到重视。过去，备孕似乎总是与女性紧密相连，然而现如今，越来越多的时事和研究表明
2024-12-04 09:04:00
肺癌是一种特别可怕的疾病。如果是良性肿瘤，不用太担心，因为治愈率可以达到90%以上。但是如果你得了恶性肿瘤就特别可怕，因为它容易复发
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随着年龄的不断增长，身体的各项机能就会逐渐下降，你会发现真的是一天比一天差。适当的运动能够养护身体健康，而且让你的腿脚变得更加灵活
2024-12-04 09:06:00
如“橡皮擦”一样擦去了脑海的记忆，遗忘是老年痴呆的主要特征。在现实生活中，很多老年人不重视，发现近期记忆下降的现象不以为然
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老年人本身的血糖比较高，如果不注意个人饮食，没有养成良好的饮食习惯，很有可能就会导致血液中的血糖持续升高，从而引发糖尿病
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你是否曾想过，那些看似平常的一日三餐，其实正悄悄地与你的甲状腺健康进行着一场无声的对话？在繁忙的生活节奏中，我们往往忽略了餐桌上的选择对身体的深远影响
2024-12-04 09:08:00
“管住嘴”是糖友们经常会提的一个词，饮食不合理、不节制，血糖也势必会变得难看，长期血糖控制不好，就容易引起并发症。所以
2024-12-04 09:09:00
骨质疏松是一种以骨量减少、骨微结构破坏导致骨强度下降，骨脆性增加，进而容易发生骨折的一种全身性的代谢性骨病。骨质疏松可以分为【原发性骨质疏松】和【继发性骨质疏松】两大类
2024-12-04 09:10:00
慢跑是一种简单而又容易上手的运动方式，它不仅可以帮助你保持身体健康，还可以改善心理健康。慢跑可以提高身体的代谢率，增强心肺功能
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由于癌症属于慢性消耗性疾病，再加上手术和放化疗等各种治疗手段、心理性因素等，使得大多数癌症患者出现不同程度的营养不良。营养不良可影响癌症治疗
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糖尿病症状在医学方面被称之为高血糖为特征的慢性代谢疾病，体内胰岛素分泌产生了缺陷性原理影响生物性血糖稳定，在一定程度上损伤了机体各组织
2024-12-04 09:13:00
随着生活水平的提高，我们的饮食也改善了，但是同样有很多慢性疾病也开始出现了，比如高血压、高血脂和糖尿病等，这些疾病一旦确诊
2024-12-04 09:14:00
晚餐是很重要的，因此很多人都习惯在晚餐吃得比较多。特别是在经过了一天的工作和学习的劳累后，就需要补充得更多。并且，有研究发现
2024-12-04 09:14:00
相信大家都很熟悉脑梗塞、脑中风、脑血栓、老年痴呆症以及这些心脑血管疾病。脑梗死又称缺血性中风，是中老年人危害最大的疾病之一
2024-12-04 09:14:00