哪种蔬菜可能会导致骨密度下降呢？

骨质疏松是一种以骨量减少、骨微结构破坏导致骨强度下降，骨脆性增加，进而容易发生骨折的一种全身性的代谢性骨病。

骨质疏松可以分为【原发性骨质疏松】和【继发性骨质疏松】两大类：在原发性骨质疏松当中可以分为老年性骨质疏松和绝经后骨质疏松。

继发性骨质疏松，指的是由于其它疾病原因或者药物原因，导致的骨质疏松。老年性骨质疏松往往发生在60岁以上的老人。

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【常见的骨质疏松病因】

1、内分泌紊乱。如糖尿病、甲亢、库欣综合征、性腺功能减退症、垂体泌乳素瘤、腺垂体功能减退症等疾病。中、老年人性激素分泌减少就是导致骨质疏松的重要原因之一。

2、生活方式因素。不良的生活方式例如经常不晒太阳、熬夜、缺乏锻炼，会影响骨头的新陈代谢，导致骨质疏松。

3、药物因素。使用某种药物时间过长，包括肾上腺糖皮质激素，抗癌症药物，抗癫痫药品等亦会造成骨质疏松。

4、消化吸收因素。如慢性胃炎、胃大部切除术后、慢性胰腺疾病、慢性肝脏疾患、营养不良症等患者常常伴有骨质疏松。

5、遗传因素。骨质疏松有一定遗传性。综上所述就是骨质疏松的常见病因，骨质疏松的发病和治疗因素都是十分复杂的，具体发病机制还在不断深入研究中。

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【骨质疏松的六大症状有哪些？】

①牙齿松动：中年人在没有牙病的情况下出现牙齿松动，则考虑是因为骨密度下降，导致牙槽骨不坚固，从而出现牙槽骨骨质疏松而引起牙齿松动。

②指甲变软：骨质疏松会导致骨质流失，从而出现指甲变软。

③体重下降：更年期体重下降就会导致骨质丢失，骨密度下降就会导致骨密度下降，从而出现骨质疏松。

④脊柱变形：脊柱人体负重最大，骨质疏松的出现会对骨小梁造成破坏，从而引起椎体变形、身高缩短。

⑤走路异常：骨质疏松会使骨骼的承重能力下降，从而导致走路不稳。

⑥出现各种疼痛：经常腰、背疼痛，并伴随肌肉疲劳，则与骨质疏松的关系较大。

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【骨质疏松可以治愈吗？】

骨质疏松是骨科很常见的一类疾病，其实骨质疏松我们一直当作慢性病进行管理，主要是因为骨强度下降，容易发生一些脆性骨折，并且产生一些骨痛、身高变矮、容易抽筋等等一些症状。

骨质疏松可以治愈吗？这是老百姓经常问的问题，我会跟他解释，骨质疏松就像高血压、糖尿病一样，对于高血压、糖尿病可能在吃药的时候，血压变得很正常，血糖也不高，等停药之后，很多人可能血压又高了，血糖又高了，骨质疏松也是一个道理。

骨质疏松长时间不治疗，容易出现全身的骨痛、抽筋、身高变矮，最容易发生的还是一些脆性骨折的情况。

对于骨质疏松，治疗的目的是缓解因为骨松带来的骨痛、抽筋和容易发生脆性骨折的风险，而不可能说吃药把骨质疏松彻底吃好。

只有通过尽量的综合的控制，不管是药物治疗还是生活管理，来达到一个缓解患者骨松症状的目的，而不可能把这个病彻底的吃没或者是彻底的治好。

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哪种蔬菜可能会导致骨密度下降呢？

骨质疏松是一种可预防的疾病，并不是随年龄增加而不可避免的结果，曾有医学家说过：“老年性骨质疏松是一种儿科疾病”，这句看似荒唐的话，其实蕴含着科学道理。

如果把人体的骨量比作人体中的一座“骨矿岛”，在成年之前，这座岛的容积是不断地自然增加的，也就是身体的骨量在不断增多，当达到“峰值骨量”后就不再增加了。

这个峰值大多数人都发生在30岁左右，具体会根据遗传、激素、环境因素，而存在一定的差异。

随年龄逐渐增长，身体内的骨量也会明显降低，一方面人体这座“骨矿岛”自然扩增停止，另一方面这座“骨矿岛”还开始出现“水土流失”，最终就造成了骨质疏松。

值得注意的是，峰值骨量越高，人体的“骨矿岛”容积越大，那么到老年时发生骨质疏松症的时间越晚，程度也越轻。

骨质疏松与日常的饮食密切相关，对于上了岁数的中老年人想要让骨骼更加强壮，在饮食中尽量少吃降低骨密度的食物，比如腌制的咸菜会影响人体钙质的吸收。

腌制的咸菜含有大量食盐盐的主要成分是钠元素，摄入过多盐就会导致体内钠元素超标，同时会抑制钙质的吸收，甚至会造成水钠潴留，让人体各器官功能受影响。

盐的摄入越多，尿中的钙流失越严重，所以建议减少腌制食品等高盐食品的摄入；对于腌制的咸鱼、腊肉等食物都是不建议多吃的，否则很容易增加身体代谢负担，影响健康。

人体本身所能承受的食盐摄入量就是有限的，建议每天的食盐摄入量最好控制在6克，尤其是本身患有慢性疾病的人，更应该控制在4克以内减轻对人体伤害。

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【骨质疏松吃什么食物？】

骨质疏松是以骨量低下、骨微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。患者往往需要补钙，可适当多食用富含蛋白质、维生素、钙等营养物质的食物。

一、富含蛋白质的食物。

蛋白质是骨合成胶原蛋白的主要营养物质，充足的蛋白质摄入有助于维持骨骼和肌肉功能，降低骨质疏松患者骨折的风险。因此，骨质疏松患者宜适量摄入低脂的、富含优质蛋白质的食物，如虾、低脂牛奶、鸡蛋、豆类等。

二、富含维生素的食物。

维生素C是参与骨组织中的蛋白质、骨胶原氨基多糖等代谢的重要物质，对酶系统有促进催化作用，有利于钙的吸收和向骨骼中沉积；骨质疏松症尤其是骨折者，往往血清维生素K水平比较低，从而使骨和血清中骨钙素水平下降。因此，骨质疏松的患者可适当增加一些富含维生素C、维生素K等营养成分的食物。

三、富含钙的食物。

骨质疏松患者适量摄入富含钙的食物，如瘦肉、鱼肉、海鲜、虾皮等食物，可帮助患者增加体内钙的含量、延缓病情以及维护骨骼健康。如果你本身缺钙已经比较严重，需要咨询医生补充钙片，这样才能达到真正补钙的效果，仅仅靠食物补充，效果微乎其微。

当然日常生活中，也要适当多出门晒晒太阳，合理补充维生素