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...和消耗有关，如果摄入的热量多于消耗的热量，就会导致能量过剩，这可能会引起体重增加，而馒头的热量较高，因此过多摄入馒头会增加能量摄入。米饭吃多了会发胖吗？
米饭是一种主要由碳水化合物组成的食物，其主要热...……更多
2023-10-07 15:43:00方面,饮食,主食,热量,米饭,米线
...类减肥训练营良莠不齐，如果为了达到减肥目标而采用不科学的方法，如使用甲状腺激素，只吃蛋白质不食碳水化合物等，都会带来一系列问题。”采访中，医生不约而同地提到：“要让专业的人来做专业的事。”目前，沪上不...……更多
2024-01-13 06:07:00减肥,减肥,海冰,肥胖,体重,健康
...具体如下：基础代谢，指的是维持生命活动所需要的最低能量，简单地说就是我们一天处于躺平状态，在什么也不做的情况下所产生的热量消耗。占据总体热量消耗的60%以上。活动代谢，包括运动消耗与非运动消耗，运动消耗比...……更多
2023-01-21 22:24:00一文,代谢,答案,减肥,基础,代谢
...而引发健康问题。精力下降过午不食可能会导致身体缺乏能量，从而导致精力不足，影响日常工作和学习。代谢下降身体长期处于节食状态时，代谢率可能会下降，以适应摄入热量的减少，这意味着减肥效果会逐渐减弱。 ……更多
2023-10-07 15:33:00女人,体重,肥胖,减肥,标准,热量
...有利因素指的是棕色脂肪，其作用就是将白色脂肪转化为能量，从而消耗白色脂肪，而在冬季，当我们运动的时候，棕色脂肪就会被激活。也就是说，如果不运动则不会，所以在冬季有利于减肥的前提是运动。不过，即使是这样...……更多
2023-01-21 22:01:00长胖,一文,答案,热量,消耗,运动
...糙、月经推迟、消化系统问题等症状。因此，减肥是需要科学的评估及干预，绝食、吃减肥药、只喝中药调理等一系列不科学且不健康的方式肯定是有相应的健康风险，通过全生活方式管理，运用科学合理的膳食结构，从睡眠、...……更多
2024-02-18 20:17:00热辣,减肥,健身减肥,减肥药,大火,热潮
...？本文从运动前的准备、运动中的注意事项到营养膳食的科学搭配，帮助大家科学、健康地达成瘦身目标。40岁以上人群开始锻炼计划前做好评估运动心源性猝死不光由运动这一单一原因导致，而是与潜在的心脏疾病有关。在年...……更多
2024-05-05 06:18:00健康,运动,强度,心源,靶心,时间
...色脂肪占人体脂肪的10%左右，主要负责将白色脂肪转化为能量，也就是消耗白色脂肪。之所以说在冬季减肥更容易是因为在冬季运动可以更好地激活棕色脂肪，也就是说，如果想要以增加棕色脂肪的方式来发挥冬季减肥的效率，...……更多
2023-01-21 22:35:00角度,答案,减肥,还是,减肥,脂肪
...蛋、瘦肉；烹饪时，建议限制油、盐和糖的使用。（三）科学运动1.每周进行150-300分钟中等强度或75-150分钟高强度有氧活动，或者等量的中等强度和高强度有氧活动组合；2.每周至少进行2天肌肉力量练习；3.保持日常身体活动，...……更多
2024-04-02 07:39:00脂肪,体重,烦恼,科学,健康,肥胖
...重的目的。事实是，人体在空腹过久状态时，身体内储存能量的保护功能增强，使摄入的食物更容易被吸收，更容易形成脂肪在体内储存，并且也容易增加患胃肠道疾病的风险。还有一些减重的人认为主食热量较高，每日不吃或...……更多
2024-04-19 06:19:00体重,你我,健康,肥胖,体重,脂肪
...自己有没有关门，或者锁门这种情况，所以减肥还要讲究科学。
对于减肥我们应该怎么做？1、多喝温水。帮助身体进行代谢，也容易产生饱腹感，不至于一次性吃太多的食物。2、合理安排三餐饮食。早上可以吃蛋白质较多的...……更多
2023-11-22 11:43:00身体,变化,减肥,身体,食物,减肥
...或者是各种营养元素来说，转化为脂肪所需要消耗体内的能量较少，因此，减少主食的摄入可以减少体内能量的摄入，从而达到减肥的效果；主食的摄入减少，身体的能量供应就会不足，身体就会通过分解肌肉和消耗脂肪来获得...……更多
2023-10-05 10:20:00米饭,变化,身体,半年,女子,主食
...力的方法不对。其实减肥的原理，不外乎就是保证摄入的能量比消耗的能量少，这样就可以避免脂肪的囤积，同时也能够消耗体内现存的脂肪。这里有四个要点能够提高减肥效率，让你的脂肪更高效消耗，不妨看看！
1、控制饮...……更多
2024-04-22 17:15:00减肥,脂肪,要点,消耗,效率,变化
...《成人肥胖食养指南（2024年版）》，针对肥胖人群提供科学膳食建议。作为官方首次针对肥胖人群发布的“减肥食谱”，有何特别之处？在5月11日“世界防治肥胖日”来临之际，多位专家为南京人详解四季三餐如何科学“吃”...……更多
2024-05-11 01:00:00南京人,南京,四季,肥胖,人群,指南
...稍有不慎甚至还会损害自己的身体健康。
减重应该遵循科学合理的原则。饮食+运动的生活方式干预是进行体重管理的有效方式。能量平衡的天平有两端。一端是“吃”，负责能量的摄入。另一端是“动”，负责能量的消耗。要...……更多
2024-05-11 14:15:00减肥,肥胖,能量,运动,膳食,饮食
...2、控制饮食想要有效远离超重烦恼，对于日常饮食是否科学合理一定要提高关注。通常情况下，在减肥过程中，是一定要积极远离高油脂、高热量、高糖分食物的，否则很可能会因饮食不当而导致发胖问题愈演愈剧烈，这给减...……更多
2023-12-27 10:42:00公式,体重,男性,减肥,健康,体重
...的一餐，一个营养丰富的早餐不仅能为你提供一天所需的能量，还能帮助你控制体重并维持健康的新陈代谢。那么早餐吃什么能减肥呢？想减肥的朋友不妨快点过来看看。早餐吃什么能减肥1、燕麦粥燕麦粥是一种营养丰富、低...……更多
2024-04-19 16:32:00早餐,减肥,早餐,健康,坚果,燕麦
...胖”得不冤。在中国营养学会发布的《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》中,首次提出“东方健康膳食模式”,也专门提及应以“江南饮食”为代表。江南饮食主要特征为清淡少盐；食物多样,谷物为主；蔬菜、水果充足；鱼虾...……更多
2023-10-17 07:11:00广东,胖子,全国,肥胖,脂肪,内脏
...导致免疫力下降，因为身体的免疫系统需要一定的营养和能量来维持正常运转。另一方面，骨密度会降低，导致骨质疏松和骨折的风险增加。此外，太瘦还可能增加患上厌食症、贫血等疾病的概率。那么，太胖又会有这些坏处，...……更多
2023-12-20 19:34:00蔬菜,身材,女性,女性,身体,体重
...会增加健康好处的各种说法。“微饿”对身体更有益？《科学》期刊上面看到了一篇由于文斯堪森国家灵长动物实验中心的研究报告，研究当中选择了78只恒河猴子，其平均年龄是人类40岁，研究进行了长达20年的调查。研究者将...……更多
2023-12-05 14:06:00晚饭,生活方式,答案,方式,健康,生活
...希望能在新年成功减肥。什么情况下需要减肥？怎样才能科学有效地减肥呢？记者近日采访陆军军医大学西南医院健康管理科主任陈宗涛。“减重之前，首先要知道自己是否需要减重。医学上一般使用体重指数进行衡量，是基于...……更多
2024-02-21 17:56:00西南医院,科学减肥,减肥,建议,医院,科学
...呈明显的家族聚集性，研究发现肥胖基因影响人的食欲和能量代谢。此外，生命早期1000天的营养失衡或喂养方式不当增加后期肥胖发生风险。然而肥胖主要的原因是长期食用高能量密度的食物、含糖饮料、快餐引发的肥胖，因...……更多
2024-04-19 20:10:00主食,肥胖,营养,健康,碳水化合物,主食
...体测而短期内频繁服用各种补剂。“健康饮食，进行长期科学的体能练习，让自己真正‘强大’起来，才是体育测试的最终目标。”阿乐建议，健康的饮食首先应减少碳水（米、面、糖及精制的食物）的摄入，按照个人体质不同...……更多
2024-04-24 06:39:00能量,成绩,阿乐,能量,补剂,身体
...代谢速率会有所降低，所以，即使保持着与年轻时一样的能量摄入，也很容易促使过多的能量堆积，并以皮下脂肪的形式在体内存储，久而久之，就会出现身材变形、体重飙升现象。那么，对于女性来说，究竟怎样才能维持良好...……更多
2024-02-29 13:58:00错过,身材,食物,建议,最好,女性
...过在减肥过程中，女性一定要制定合理的减肥计划并选择科学的减肥方法，千万不要为了快速实现减重目标而频繁服用减肥药，这种做法是非常不健康的。 ……更多
2023-12-21 11:06:00体重,范围,减肥,女生,体重,女性
...一、代谢与减脂的关系身体代谢是指人体维持生命所需的能量消耗过程。它包括基础代谢率（BMR）和活动代谢率（AMR）两个主要方面。基础代谢率是指在安静状态下维持生命所需的能量消耗，而活动代谢率则是指进行日常活动所...……更多
2024-05-11 08:48:00之路,代谢,畅通,至关重要,原理,身体
...上了日程。我们该如何正确判断自己是否肥胖？究竟怎样科学减肥才能避免反弹，摆脱年年减肥年年肥的命运？4月12日，由河南省爱卫会、河南省卫生健康委、郑州市联合举办，主题为“健康城镇、健康体重”的第36个全国爱国...……更多
2024-04-12 19:15:00科学减肥,流行病,肥胖,减肥,建议,科学
...收，从而以能量的形式被消耗掉。2、刺激大肠运动通过科学家的实验表明，喝咖啡后仅仅数分钟，人类的大肠运动就会比平时有明显加强，有利于排宿便的作用。3、利尿咖啡有利尿的作用，在一定程度上可以提高排尿量，及时...……更多
2024-02-19 17:30:00脂肪,咖啡,咖啡,脂肪,减肥,脂肪酸
...康细胞建设。控制体重的最终目的是身体健康，因此要用科学赋能体重管理，不能以牺牲健康为代价。体重应当重视，应当管理，目前流行的方法却不科学。如琳琅满目的代餐减肥食品，长期使用会对身体造成不良影响；打着各...……更多
2024-04-11 07:19:00走捷径,体重,健康,健康,体重,科学
...为他们的方法不当，或是对减肥存在一些误解。本文将从科学的角度出发，为你解析减肥的误区，并提供一些有效的减肥方法。一、减肥的误区1.过度节食。许多人认为，只要吃得少就能减肥。然而，过度节食会导致身体营养不...……更多
2023-11-07 14:31:00早餐会,代谢,早餐,实际上,实际,身体
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8月13日上午，烟台市奇山医院组织开展无偿献血活动。来自各科室的干部职工踊跃参与，用热血传递爱心，为生命助力，以实际行动诠释了“医者仁心”的深刻内涵
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本文转自：人民日报海外版湖南资兴百名科技特派员活跃乡村《 人民日报海外版 》（ 2024年08月19日 第 09 版）“一定要注意防旱补水
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本文转自：人民日报《 人民日报 》（ 2024年08月19日 第 15 版）近年来，随着全民健身的理念和行动深度融入大众生活
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本文转自：人民日报本报记者 赵永新《 人民日报 》（ 2024年08月19日 第 19 版）特发性肺纤维化是一种进展迅速且致命的肺部疾病
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俗话说：“暑伏无病一身虚”，在三伏天这样的高温季节，人体因出汗而会导致体内电解质，水分的流失，特别是钾，钙，叶酸和蛋白质等营养元素的流失
2024-08-19 06:00:00
三伏天自古就是冬病夏治的好时机，现在正处在中伏，是三伏天里气温最高，湿度最大的时候，同时也是一年中天地阳气最为旺盛的时候
2024-08-19 06:01:00
三伏天，气温高、湿度大，适宜蚊虫、蜱虫滋生和细菌繁殖，所以，除了防暑外，还要注意肠道和食源必疾病的发生。在我们日常生活中就有一些常见的蔬菜
2024-08-19 06:02:00
入伏后，传统的三伏贴、推拿针灸等传统养生法受到许多人的青睐，晒背也悄然成了养生新“顶流”，受到不少年轻群体的追捧，中医认为
2024-08-19 06:03:00
从现在到出伏，建议女人每天早上吃一点它，散寒去燥，长夏不受苦三伏天是“表热内寒”，人体的阳气会上升发散于体表，再加上很多人长时间待在空调房内
2024-08-19 06:03:00
三伏天，睡眠不好多喝这汤，一健脾养心，二安神助眠，三清热消暑三伏天高温环境之下，人们普遍容易感到烦躁，加上白昼时间变长
2024-08-19 06:04:00
三伏天这碱性水果使劲吃，1消暑祛湿2益气健脾3解毒散结，别不懂在岭南地区，7月有一种水果大量上市，它与荔枝、龙眼并称“广东夏季三宝”
2024-08-19 06:05:00