贾玲减重100斤，“整容式”减肥靠谱吗

本文转自：文汇报 ■本报记者 李晨琰

日前，导演、演员贾玲发文宣布自己成功减重100斤，相关话题随即冲上热搜第一，引发热议。其实，早在2023年6月，“贾玲为了新角色要减重100斤”的话题就曾登上热搜，当时有剧组相关人员透露，电影拍摄进入休息期，正等贾玲完成她的减肥计划。如今，目标达成，不少网友好奇与感叹的同时，也有人发出质疑：“整容式”减肥究竟靠谱吗？

减肥要循序渐进，并非减得越快越好

不到一年，减掉100斤，合理吗？上海市第一人民医院内分泌代谢科医生林毅给记者算了一笔账：从去年6月到今年1月，在7个月内减重100斤，平均每个月要减15斤。如果按1年算，则平均每月减重8斤左右。“从目前的临床共识看，每个月减重4到5斤是最安全的，当体重基数大时，可以适当多减些，如果按前者算，一个月15斤还是减得过快了。”林毅说。

肥胖超重者在短时间内暴瘦会对身体健康造成不良影响。比如，引起女性内分泌激素分泌紊乱，轻则脱发，重则影响生理周期。在临床上，也有不少医生碰到过因减肥过当而“自食苦果”的案例。

上海市第十人民医院内分泌代谢科主任陈海冰曾遇到过一名20多岁女孩因过度减肥而患上神经性厌食症。“这个女孩子身高1米67，体重才60斤，瘦得像根竹竿。”如此极端案例不多，但生活中因减肥过快而引发疾病的并不少见。可以说，快速减肥对免疫力、心理健康、心脏、关节、肝肾功能等均有不同程度影响。

陈海冰表示，肥胖已成为全球普遍的健康问题之一，与超重和肥胖相关的慢性病发病率逐年上升，但减肥这件事要循序渐进，并非减得越快越好，否则将对身体造成二次伤害。

理性看待减肥这件事，不能想当然地“抄作业”

也有医生担心，贾玲的成功瘦身会因明星效应引得大众尤其是年轻人争相效仿。社交媒体上，已有不少网友呼吁：“姐太牛了，快出个教程吧！”

对此，林毅认为，公众人物自律且充满勇气的减肥之路对大众不乏激励和榜样作用，但不能轻易模仿。“演员们为了拍戏，减肥、增肥是工作需要，其背后有营养师、健身教练等团队为其定制个性化饮食与训练方案，但对普通人来说，要想长期控制体重，这样显然是不合适的。”

在陈海冰看来，必须理性看待减肥这件事。“眼下市场上各类减肥训练营良莠不齐，如果为了达到减肥目标而采用不科学的方法，如使用甲状腺激素，只吃蛋白质不食碳水化合物等，都会带来一系列问题。”

采访中，医生不约而同地提到：“要让专业的人来做专业的事。”目前，沪上不少医院均开出肥胖专病门诊，通过多学科合作的模式为肥胖患者科学减重。林毅说，每个人身体情况不一样，必须制定个性化健康减肥计划，而不能想当然地“抄作业”。

另外，陈海冰也提到一点，贾玲在推文中写道，电影杀青的那天晚上吃了五包巧克力威化，一共30块……“不少人减肥后反弹，都是因为管不住嘴。”她说，减肥必须长期坚持，不能松懈，否则会前功尽弃。

“如果减肥过快会导致体内水分和肌肉大量流失，从而导致人的基础代谢率下降，使得今后减肥越来越难，这也是引起体重反弹的重要原因。”林毅说，“胖胖”们不必因体重快速下降而沾沾自喜，重要的是，能否通过长期坚持的减肥方式，在追求苗条的同时保持健康。