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导语：秋天，少吃红薯南瓜多吃它，天然的“养肺高手”，隔三岔五吃1次，润肺降燥助消化，现在正当季，别不懂吃！每到秋天，我总会想起小时候和家人一起去市场的情景。那时，秋天的市场上总是热闹非凡，尤其是各种新...……更多
2024-10-12 10:19:00红薯,南瓜,营养,莲藕,香辣,辣椒
...血的高手，营养丰富，越吃气血越足，身体越暖和。一、红薯——拔丝红薯准备红薯、白砂糖、食用油。1、红薯去皮洗干净，切成小块。起锅加入一些食用油，大火烧至六成热，放入红薯块小火炸一会儿，颜色焦黄后即可捞出...……更多
2023-12-13 11:39:00暖冬,气血,营养,黑木,切成,食盐
...能润燥降火，应季吃，就能舒舒服服过个秋天了。【一、红薯——红薯窝窝头】红薯可是个好东西，作为根茎类蔬菜，它可是个营养宝库呢！里面满满的都是膳食纤维、维生素和矿物质，对咱身体可好了。这小红薯不仅能帮我们...……更多
2024-05-16 12:59:00安稳,蔬菜,南瓜,红薯,山药,切成
...个人喜好调整，喜欢果肉感的可以保留一些果肉。
蒜蓉红薯叶1.红薯叶处理：将红薯叶洗净，去掉老梗，只保留嫩叶和嫩梗部分。2.蒜蓉准备：大蒜去皮，切成细末备用。3.焯水：在锅中加入足够的水，烧开后放入红薯叶焯水，...……更多
2024-08-06 17:56:00道菜,安稳,营养,中加,五花,南瓜
...果，此时还可以多吃一应季的蔬菜。而入秋后，虽然正是红薯、南瓜大量上市的时候，但是我建议大家少吃红薯、南瓜，因为这2种食物都非常甜，吃的过多，不利于降燥，而在秋天，我最建议大家多吃的食物就是“莲藕”，因...……更多
2023-10-21 16:11:00莲藕,排骨汤,排骨,炎热,天气,莲藕
...药碎、梨块、枸杞，煮2分钟即可关火。
常吃二黄：一、红薯红薯软糯香甜，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，其中蛋白质含量是大米的7倍。立秋就是吃红薯的好时节，将其蒸成小饼，香甜松软，隔三差五做...……更多
2024-08-01 17:53:00荷兰豆,南瓜,莲藕,荷兰,红薯,山药
土豆，是我最近的主食米面替代品。每100克土豆中，含有9%～20%的碳水化合物，1.5%～2.3%的蛋白质，而脂肪含量只有0.1%～1.1%。除含有丰富的钾外，土豆还含有钙、磷、铁、碘等矿物质，胡萝卜素、B族等维生素的含量也比较丰富...……更多
2024-11-18 13:36:00红薯,芋头,南瓜,热量,土豆,葱花
...单又家常的干锅花菜已经搞定啦，轻松上桌！第二宝当属南瓜，它可是补中益气的好帮手。做法：【南瓜丝煎饼】找几块南瓜，削皮切成细丝，搁盆里备着。盆里放2克盐、2克鸡粉和1克十三香，打2个鸡蛋进去，搅匀让南瓜丝裹...……更多
2024-06-18 06:52:00食物,肉片,切成,小火,花菜,苦瓜
...蒸煮，口感甜美，营养丰富，是秋季养生的理想选择。8.红薯红薯是一种低热量、高营养的健康食品，富含膳食纤维、维生素A和维生素C。秋季食用红薯有助于滋润肺部，缓解因干燥天气引起的咳嗽。红薯中的膳食纤维能够有效...……更多
2024-10-31 08:21:00免疫力,免疫,养生,食物,建议,维生素
...以便达到控制热量摄入、预防肥胖、糖尿病的目的。1、红薯红薯的碳水化合物含量达到了 20.1 克/100 克，热量高达 86 千卡/100 克，比土豆还高。如果做成菜肴，比如拔丝红薯、炸红薯丸子后，热量就更高了，同时脂肪和糖分含量...……更多
2024-08-02 11:05:00米饭,蔬菜,土豆,米饭,热量,主食
...很多人会因为高温而食欲不振。此时，我们不妨多吃一些红薯叶。红薯叶不仅价格实惠，还是一座营养丰富的宝库。它富含膳食纤维，可以帮助我们维持肠道健康；同时，它还含有丰富的维生素A、维生素C以及钙、铁等矿物质，...……更多
2024-08-21 06:38:00长寿菜,长寿,莲藕,红薯,红薯,小苏
...蚝油均匀裹在茼蒿上。茼蒿炒熟后，即可出锅装盘。六、南瓜推荐食谱：南瓜饼食材： 糯米粉、南瓜（贝贝南瓜）、白砂糖、白芝麻做法：1、南瓜去皮去籽，切成小块。然后放入蒸锅中蒸熟，大约需要15-20分钟。2、将蒸熟的南...……更多
2024-06-04 09:38:00炎热,蔬菜,身体,天气,木耳,生抽
...康。此外，芹菜的低热量特性也适合控制体重的人群。7.红薯红薯是一种营养丰富的根茎类食品，富含膳食纤维、维生素A、C及多种矿物质。红薯具有补中益气、润肺止咳的功效，非常适合秋季食用。它的糖分含量较高，能够提...……更多
2024-10-30 10:07:00养生,食物,身体,健康,维生素,纤维
...调味即可，一道简单美味的家常菜就做好啦！
三、素炒红薯叶食材：红薯叶、蒜末、干辣椒、盐、白糖、鸡精、淀粉做法：1、将清洗干净的红薯叶切去老根，准备蒜末、干辣椒粒，准备料汁：盐、白糖、鸡精、水淀粉，加少量...……更多
2024-09-09 19:35:00四宝,蔬菜,营养,鸡精,南瓜,蒜末
...醋，加入适量食盐、鸡精，大火翻炒均匀即可出锅。三、红薯——拔丝红薯准备红薯、白糖、食用油、熟白芝麻、清水。1、红薯去皮洗干净，切成小块，用清水淘洗掉淀粉，沥干水分备用。锅里加入适量油，烧至六成热，倒入...……更多
2023-11-30 15:37:00腿脚,营养,建议,健康,生抽,切成
...够新鲜。这样可以确保所选的芹菜在烹饪时更加美味。10.南瓜的特性南瓜的皮肤内层颜色与其口感和甜度有密切关系。南瓜皮的内层有绿色的，往往意味着这种南瓜又粉又甜，适合制作各种甜点或炖汤。而那些皮色较浅、内层没...……更多
2024-11-01 08:50:00时候,技巧,西红,口感,颜色,茄子
...炒几下；4. 最后加入少许盐调味，翻炒均匀即可。
四、红薯， 冬季是红薯大量上市的季节，红薯富含大量的维生素C和β胡萝卜素，常吃能提升人体免疫功能，冬季少生病。关键是红薯富含大量的粗纤维，饱腹感强，常吃能通便...……更多
2024-01-05 10:52:00脚跟,中老年,免疫,建议,莲藕,红薯
...决这个问题。本文将介绍三种特别推荐的食物——莲藕、南瓜和牛肉，它们不仅美味可口，还富含丰富的营养成分，有助于补气益血，滋养身体。通过合理搭配和食用这些食材，我们可以保持年轻的活力，远离老化的困扰。莲藕...……更多
2024-01-12 10:45:00莲藕,莲藕,牛肉,南瓜,生抽,中加
进入三伏天，气温升高，人体容易出汗，消耗也较大，特别是对于脾胃功能较弱的老年人来说，需要特别注意饮食调理。7月正是莲藕上市的时候，莲藕营养丰富，含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，对...……更多
2024-07-25 20:26:00山药,南瓜,全身,莲藕,五花,桂花
...、鸡精调味，搅拌均匀即可。入冬后热腾腾、香喷喷的烤红薯成为了当季很受欢迎的小吃，拿在手里暖暖的，吃在嘴里甜甜的，但也不要忽略的红薯的营养价值，它所含的营养齐全且丰富，特别是其中含有丰富的纤维素，可以分...……更多
2024-01-08 11:55:00马虎,饮食,山药,根茎,莲藕,营养
...可以根据个人口味喜好加入适量的辣椒或其它调料。五、南瓜南瓜是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素、矿物质和膳食纤维，具有补气养血、润肺止咳的作用。南瓜性平、味甘，入肺、脾、胃经，适宜秋冬季节食用，可以帮助滋...……更多
2024-03-22 12:05:00秋冬,食物,关键,生抽,食用,山药
营养与美味并存！枸杞菠菜，健康新选择！每天都是每年里的好日子，哈喽，大家好我是小九，今天我们来聊一聊有没有什么好吃的菜谱推荐?嘿，吃货们！这些家常菜简直好吃到炸裂！大家好，今天我要给您推荐几道家常菜，...……更多
2024-05-16 12:39:00菜谱,清爽,夏日,娃娃,推荐,莲藕
...效果。本文将介绍三种真正的“天然开塞露”——玉米、红薯和南瓜，它们不仅通便，还能让你在半夜排空宿便，同时告别口臭。让我们一起来了解这些美味食材的制作方法吧！
玉米：通便佳品玉米，润肠通便、健脾益胃、美...……更多
2024-03-18 06:45:00口臭,天然,红薯,南瓜,玉米,凉糕
...重要的一餐。碳水化合物是宝宝能量的主要来源，而小米红薯粥、杂粮粥等热量高、易消化的食物，不仅能够提供足够的能量，还富含各种维生素和矿物质，帮助宝宝健康成长。小米红薯粥今天要给大家分享一道简单又营养的早...……更多
2024-04-20 10:44:00一日三餐,照着,万物,时机,宝宝,西红
...单易做，让我们一起迎接一个清爽舒适的夏天！一、绿豆红薯汤建议干皮女孩夏季多喝这个，低卡美味营养又健康，喝出水润润好肤质。食材：绿豆50克、红薯1个、红枣4粒、干桂圆8颗、枸杞少许做法：1、绿豆提前泡发。2、绿...……更多
2024-06-11 10:41:00老人,医院,绿豆,浮起,阿达,切成
...给了我们丰富的食物。在这个季节里，人们常常会选择吃红薯和南瓜，因为它们不仅美味可口，而且还有许多健康的好处。然而，对于一些人来说，他们可能不太了解这些食物的好处，因此不懂太可惜。在本文中，我将详细介绍...……更多
2024-01-04 12:20:00虚寒,脾胃,红薯,南瓜,必要,红薯
...。这道菜简单易做，口感爽脆，营养丰富。地瓜，也就是红薯，是一种非常常见的食物，不仅味道美味，而且对胃部的保养也很有效。地瓜具有补脾暖胃的特点，可以促进消化，对于减肥的人来说是一种很不错的选择。然而，由...……更多
2024-01-13 10:24:00果胶,毒素,南瓜,帮助,南瓜,胃部
...开并收汁，加白芝麻、葱花、香菜翻炒均匀出锅。
五、红薯秋天的红薯不仅便宜，而且营养丰富，可以暖胃又健康。推荐食谱：红薯红枣汤红薯红枣汤还添加了赤小豆、眉豆还有胎菊，因为现在夏季一天到晚都在空调房，长期...……更多
2024-09-04 12:20:00长胖,营养滋补,滋补,蔬菜,营养,身体
...者面食食用，也可以作为早餐或午餐的清淡汤品。五、烤红薯烤红薯是一种简单易做、营养丰富的健康食品。红薯富含膳食纤维和维生素，有助于增强肠道蠕动，促进排便。此外，红薯还含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助...……更多
2024-04-20 10:52:00厕所,困难,食用,红薯,山药,蓝莓
秋天来了，莲藕、山药、芋头、红薯……这些根茎类的食材统统都上市了。不过，吃多了也怕长肉，毕竟它们都富含碳水化合物。今天给大家推荐一个被誉为“长寿菜”的食材，它就是平菇，平菇富含钙、膳食纤维以及多种维...……更多
2024-09-09 19:34:00莲藕,山药,猪肉,蛋白,含量,平菇
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又到一年中最寒冷的时节与被暖气宠溺的北方人相比南方人对烤火有着很深的执念贵州人在冬季除了基操的棉衣、棉裤、厚外套外对付气候的“魔法攻击”烤火依旧是多数人的不二选择旧时的回忆——烤
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