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冬天熬粥时,少加南瓜红薯多加它,不值钱,润肺润燥,暖胃营养
...的时候多加上这一味山药。所需食材:山药半根、大米、胡萝卜一根、香菇四朵、生菜一朵、鸡蛋、姜、小葱、盐、胡椒粉、鸡精、香油1、大米淘洗后加水浸泡一小时,倒入电饭锅中,加适量清水选择煮粥模式,煮半小时。 2...……更多
分享7种春季健脾胃营养粥,助消化,孩子长高高
...,以免粘锅。三、南瓜红枣燕麦粥: 南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C,能增强免疫力和促进消化;红枣具有滋补养颜的功效,同时能调理脾胃。燕麦含有丰富的膳食纤维,有助于增加饱腹感和促进肠道蠕动。这款粥清甜可...……更多
人到中老年,建议多吃这碗“长寿汤”,钙含量高,夏季常喝强免疫
...地长寿老人推崇的长寿食材之一就是红薯叶。红薯叶富含胡萝卜素,是大白菜的11倍,更含有高达一般蔬菜5-10倍的抗氧化物质,有助于提升免疫力。此外,红薯叶中还富含叶绿素,具有“净化血液”、助排毒的功能。不仅如此,...……更多
“春食甘,脾平安”,5样甘味食物要多吃,帮助滋养脾胃
...米鸡就做好了。四、红薯——红薯糕红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素等微量元素。具有“补中益气”的作用,有通便,抗老化,提高免疫力等作用1、300克红薯蒸熟后趁热取出来,放到料理机里,加入250毫升纯牛奶,30克白...……更多
冬天常吃这5样,一吃养胃,二吃驱寒,三吃补气血,四吃强免疫
...肉冲洗干净,剁成肉糜。然后加入姜蓉、葱末、香菇末、胡萝卜碎、盐、生抽、鸡精搅拌上劲,腌制五分钟。接着将肉馅做成几个丸子,再裹上小米,放进盘内放好。最后入锅蒸半个小时,既可以取出来食用了。小米吸收了肉的...……更多
孩子脾胃虚弱,推荐多喝这6款粥,营养健康又养胃
...6款健脾胃的粥,让孩子们在美味中调养脾胃。一、山药胡萝卜玉米粥山药胡萝卜玉米粥!不仅简单易做,而且营养丰富,老少皆宜!胃不舒服的时候,喝上一碗,简直舒服到心里去了~食材:大米、猪肉、山药、胡萝卜、甜玉米...……更多
这5种菜被称为“畅便王”!每天吃一种,润肠通便,上厕所不费劲
...提供丰富的营养,是一道美味又营养的甜品选择。“红薯胡萝卜汤”:丰富营养促排便红薯胡萝卜汤是一种营养丰富的汤品,红薯和胡萝卜均富含纤维素,可以帮助促进肠道蠕动,缓解便秘。制作方法简单,将红薯和胡萝卜去皮...……更多
4道“排湿菜”,每周可以享用三次,有助于健脾祛湿,增强免疫力
...香菜末,不仅提升了菜品的颜值,还增添了独特的香气。胡萝卜——香菇胡萝卜炒腐竹 胡萝卜是一种常见的蔬菜,富含纤维和维生素,对脾胃有很好的保护作用。而香菇则被称为“菇中之王”,具有丰富的蛋白质、多种氨基酸...……更多
开春后,少吃冬瓜南瓜,多吃这6种“养肺高手”,滋润化痰还去火
...需的营养物质,增强免疫力,改善肺部健康。推荐食谱:胡萝卜山药白参菌排骨汤食材:胡萝卜一根、山药小半根、白参菌适量、精排适量、姜片适量、盐适量、白胡椒粉适量、香菜适量、小米椒适量。步骤:1、精排适量,洗...……更多
比红薯润肠,比山药便宜,这菜堪称“秋补王”!
...黄鼓起即可出锅。营养价值保护视力:南瓜中富含丰富的胡萝卜素,其中 β- 胡萝卜素进入人体后可以转化为维生素 A。维生素 A 对于维持眼睛的健康至关重要,它能够保护视网膜,预防夜盲症、干眼症等眼部疾病,有助于保持...……更多
这四款冬季营养早餐,简单快手,短短8-10分钟就能煮一锅
...每人喝一碗,就能为你的一天注入满满的活力。一、黄芪红薯红枣姜糖水1、食材:红枣、红枣、枸杞、黄芪、生姜。2、地瓜去皮洗净切块、老姜洗净拍碎、红枣枸杞洗净。3、把洗净的红薯块和生姜下锅干炒一下,表面起壳的状...……更多
周末偷懒不炒菜,蒸菜营养不上火,热乎乎香喷喷,顿顿光盘
...材料】需要糯米300克、香菇30克、白菜1颗、芹菜梗1把、胡萝卜1根、土豆1个、玉米粒2把、猪肉半斤。调料方面,需要盐1勺、胡椒粉1勺、生抽1勺、老抽半勺、蚝油1勺。准备好这些,我们就可以开始做菜啦!制作步骤先整一碗糯...……更多
人体免疫力最喜欢的6种主食,隔三差五吃一次,提高免疫力少生病
...维生素,是减肥人士和健身爱好者的理想选择。六、蜂蜜胡萝卜食材:胡萝卜2根做法:1、胡萝卜洗净、去皮、切滚刀块。2、锅中加适量清水煮滚,放入胡萝卜焯水断生,捞出控水。胡萝卜装盘,加适量蜂蜜拌匀即可。 ……更多
以下五种甘味食物都具有滋养肝脾、促进健康的作用
...山药:蔬菜山药羹是一道清淡可口的素食佳肴。将山药、胡萝卜、木耳等各种食材炒熟后加入清汤,勾芡起锅,再撒上些许松仁,这道山药羹口感绵密,清香可口,是一道适合全家食用的美味佳肴。 五、玉米:松仁玉米是一道...……更多
天冷进补不用人参雪蛤,常吃这5道家常菜,滋补气血,营养又美味
...时候,我们可以先把排骨剁成小块,再切好莲藕、玉米和胡萝卜,将排骨放入锅中煮开后去血沫,然后加入炒香的葱姜和其他蔬菜,盖上锅盖炖煮30分钟,最后加入适量的食盐和鸡精,并撒上葱花即可。 第二道菜是鲜虾粥。冬...……更多
这些食谱简单易做,口感丰富,不妨在寒冷的冬日中尝试一下
...。红薯富含丰富的营养物质,如膳食纤维、维生素C和β-胡萝卜素等。此外,红薯还具有温补脾胃、补充体力的功效。在众多红薯料理中,芝士焗红薯是一道非常受欢迎的家常菜肴。 芝士焗红薯制作简单,口感丰富。首先,准备...……更多
霜降节气,建议少吃姜和韭菜,多吃4宝,补足营养入冬
...至萝卜丝变软。加入适量盐调味即可。 3、南瓜南瓜富含胡萝卜素、维生素 C、膳食纤维等营养成分。南瓜可以做成南瓜粥、南瓜饼、南瓜蒸排骨等美食。其香甜的口感深受人们喜爱,同时还能为身体提供丰富的营养。1、南瓜去...……更多
坚持多吃“2菜3肉”,补充足够的营养,保持身体的热量
...,用刀拍碎,再剁成泥状,也可以使用料理机进行处理。胡萝卜去皮洗净,切成碎末状。香菇洗净,切成碎末状。青菜叶洗净,切碎备用。鸡蛋打进碗中搅散。接下来,锅内加油,加热后放入胡萝卜、香菇翻炒,炒两分钟,再倒...……更多
免疫力最喜欢的主食,做法简单,提高身体抵抗力
...的蜂蜜或红糖增加甜度。四、蒸南瓜:南瓜是一种富含β-胡萝卜素、维生素C和膳食纤维的蔬菜,具有丰富的营养价值和药用价值。蒸南瓜是一种简单易行的烹饪方式,能够保留南瓜的天然甜味和营养成分,有助于提高身体的抵...……更多
春食甘,脾平安,多吃5种“甜味食物”,护肝健脾,越吃越健康
...可口,还具有补血健脾的功效,适合大家春季食用。4、胡萝卜:胡萝卜富含胡萝卜素和维生素,能够增强免疫力,改善肝脏功能。将胡萝卜与口蘑搭配制作口蘑炒肉片,清甜爽口,口感独特,简单易制作,是一道家常下饭菜品...……更多
剩米饭别总用鸡蛋炒了,南瓜香菇来搭配,比蛋炒饭更好吃
...需材料:一大碗剩饭、一个小南瓜、十二朵干香菇、半根胡萝卜、一根红肠、适量淡干虾皮、大蒜、食用油、生抽和盐。制作南瓜香菇饭的详细步骤:1.准备好所需的食材:南瓜、香菇、米饭和调料。2.将南瓜去皮切片,香菇洗...……更多
爱做美食的小厨娘-10道营养丰富的早餐粥,好喝不贵,经济实惠
...每一口都充满惊喜。让我们来看看需要准备些什么食材:胡萝卜粒:就像小红萝卜宝宝切成了小丁,给粥带来一丝丝的甜味和鲜艳的颜色。玉米粒:新鲜的玉米棒子磨成的颗粒,带着清甜的玉米香,为粥增添了一抹金黄。香菇片:香菇切...……更多
它们是“碱性之王”,建议中老年人要多吃,润肠排毒,提高免疫力
...补肺阴,简直不要太好!把排骨切成小块,好好洗一洗。胡萝卜切成滚刀块,山药切小段,玉米也切成小块。别忘了切点葱段和生姜片备用,这样炖出来的汤更香更入味。排骨放冷水里,加点儿料酒给它洗个澡,这样去腥效果更...……更多
明日进入“三九天”,有钱没钱,别忘多吃6种根,饮食不能马虎了
...帮助。 推荐做法:山药蔬菜粥准备食材:山药、大米、胡萝卜、香菇、生菜、鸡蛋。1、大米提前浸泡后倒入电饭锅中,加入适量的清水煮成大米粥。2、山药洗净去皮,冲洗掉表面的粘液,剁碎,准备胡萝卜丁、香菇丁和生菜...……更多
立秋过后,要懂得忌嘴!建议:\\\
...蛋汤】1.准备淮山药半根,先切成厚片,再改刀小方丁,胡萝卜的半根,同样切成小丁,香菇两个切成香菇丁,黄瓜半根切成黄瓜丁。2.大葱半根切成斜片,蒜子几粒拍一下,生姜切成姜片,准备适量的生菜叶,切成条放入碗中...……更多
孩子胃口差,建议常吃5道菜,养好脾胃提高食欲,不挑食长得快
...、油麦菜一把切碎,适量小米洗净控水备用,切点香菇,胡萝卜粒。2、砂锅中添入适量清水,倒入小米,加入几滴香油,水开改中小火煮20分钟后,再下入香菇和胡萝卜,加入枸杞子,盖上锅盖,继续煮5分钟。加入一勺食盐调...……更多
10款不同口味的早餐饮品,每天换着喝,营养更全面,暖胃又暖心
...加水至800-900ml,按豆浆键即可,25分钟后就煮好了。八、胡萝卜枸杞豆浆准备食材:胡萝卜、黄豆、枸杞。 制作步骤:1、黄豆洗净后加水泡一晚上,胡萝卜洗净去皮切块,少量枸杞洗净。2、豆浆机中放入黄豆、胡萝卜和枸杞,...……更多
小雪过后,5种“暖胃食物”要常吃,脾胃暖和了,出门再也不怕冷!
...粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,另外,南瓜中的维生素和胡萝卜素等营养成分还助于预防胃炎和胃溃疡。推荐菜品:【南瓜花卷】主要食材:南瓜,红枣,面粉,黑白芝麻。调味料:白糖,酵母。操作步骤:1,南瓜洗净后去皮...……更多
三伏天,少吃红薯山药多吃它,补充营养气色好
...现在南瓜具有的多种功效上。南瓜含有丰富的钙、铁以及胡萝卜素,有助于补中益气、消痰止咳的,因其含有丰富的维生素,所以食用南瓜还有助于提升人体免疫力。今天就给大家分享6种南瓜的做法,绵软香甜,补充营养气色...……更多
冬天养胃,记得常吃这5种食物,暖胃防寒,健康过冬,别不懂吃
...中,开大火煮一分钟就可以关火了。 二、牛肉——山药胡萝卜牛肉汤做法:牛肉切成小块,浸泡半个小时,再换几次水洗净。然后将牛肉放进锅内,加入清水和料酒,大火煮开,将浮沫撇掉,再捞出牛肉。接着将牛肉放进炖锅...……更多
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2024“为群众办实事”|三亚基层慢病康复理疗站:家门口的专业康复治疗 已惠及2.3万人
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2024-12-19 15:55:00
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2024-12-19 15:56:00
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