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...的时候多加上这一味山药。所需食材：山药半根、大米、胡萝卜一根、香菇四朵、生菜一朵、鸡蛋、姜、小葱、盐、胡椒粉、鸡精、香油1、大米淘洗后加水浸泡一小时，倒入电饭锅中，加适量清水选择煮粥模式，煮半小时。
2...……更多
2023-12-18 15:22:00红薯,南瓜,营养,山药,香菇,胡萝卜
...，以免粘锅。三、南瓜红枣燕麦粥：
南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，能增强免疫力和促进消化；红枣具有滋补养颜的功效，同时能调理脾胃。燕麦含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感和促进肠道蠕动。这款粥清甜可...……更多
2024-03-22 06:21:00助消化,脾胃,营养,孩子,大米,清水
...地长寿老人推崇的长寿食材之一就是红薯叶。红薯叶富含胡萝卜素，是大白菜的11倍，更含有高达一般蔬菜5-10倍的抗氧化物质，有助于提升免疫力。此外，红薯叶中还富含叶绿素，具有“净化血液”、助排毒的功能。不仅如此，...……更多
2024-03-21 06:52:00长寿,中老年,免疫,含量,建议,红薯
...米鸡就做好了。四、红薯——红薯糕红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素等微量元素。具有“补中益气”的作用，有通便，抗老化，提高免疫力等作用1、300克红薯蒸熟后趁热取出来，放到料理机里，加入250毫升纯牛奶，30克白...……更多
2024-04-26 12:07:00甘味,脾胃,平安,滋养,食物,帮助
...肉冲洗干净，剁成肉糜。然后加入姜蓉、葱末、香菇末、胡萝卜碎、盐、生抽、鸡精搅拌上劲，腌制五分钟。接着将肉馅做成几个丸子，再裹上小米，放进盘内放好。最后入锅蒸半个小时，既可以取出来食用了。小米吸收了肉的...……更多
2023-12-12 15:38:00免疫,放进,猪肚,生抽,小米,切成
...6款健脾胃的粥，让孩子们在美味中调养脾胃。一、山药胡萝卜玉米粥山药胡萝卜玉米粥！不仅简单易做，而且营养丰富，老少皆宜！胃不舒服的时候，喝上一碗，简直舒服到心里去了~食材：大米、猪肉、山药、胡萝卜、甜玉米...……更多
2024-10-25 18:59:00营养健康,脾胃,虚弱,营养,孩子,推荐
...提供丰富的营养，是一道美味又营养的甜品选择。“红薯胡萝卜汤”：丰富营养促排便红薯胡萝卜汤是一种营养丰富的汤品，红薯和胡萝卜均富含纤维素，可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。制作方法简单，将红薯和胡萝卜去皮...……更多
2024-01-12 09:33:00厕所,燕麦,肠道,绿豆芽,纤维,营养
...香菜末，不仅提升了菜品的颜值，还增添了独特的香气。胡萝卜——香菇胡萝卜炒腐竹
胡萝卜是一种常见的蔬菜，富含纤维和维生素，对脾胃有很好的保护作用。而香菇则被称为“菇中之王”，具有丰富的蛋白质、多种氨基酸...……更多
2023-11-24 15:03:00免疫力,免疫,菜品,南瓜,湿气,松茸
...需的营养物质，增强免疫力，改善肺部健康。推荐食谱：胡萝卜山药白参菌排骨汤食材：胡萝卜一根、山药小半根、白参菌适量、精排适量、姜片适量、盐适量、白胡椒粉适量、香菜适量、小米椒适量。步骤：1、精排适量，洗...……更多
2024-03-28 11:25:00冬瓜,南瓜,高手,食用,菠菜,山药
...黄鼓起即可出锅。营养价值保护视力：南瓜中富含丰富的胡萝卜素，其中 β- 胡萝卜素进入人体后可以转化为维生素 A。维生素 A 对于维持眼睛的健康至关重要，它能够保护视网膜，预防夜盲症、干眼症等眼部疾病，有助于保持...……更多
2024-10-05 13:19:00山药,红薯,南瓜,木耳,备用,中加
...每人喝一碗，就能为你的一天注入满满的活力。一、黄芪红薯红枣姜糖水1、食材：红枣、红枣、枸杞、黄芪、生姜。2、地瓜去皮洗净切块、老姜洗净拍碎、红枣枸杞洗净。3、把洗净的红薯块和生姜下锅干炒一下，表面起壳的状...……更多
2024-01-06 19:47:00快手,早餐,营养,红枣,枸杞,南瓜
...材料】需要糯米300克、香菇30克、白菜1颗、芹菜梗1把、胡萝卜1根、土豆1个、玉米粒2把、猪肉半斤。调料方面，需要盐1勺、胡椒粉1勺、生抽1勺、老抽半勺、蚝油1勺。准备好这些，我们就可以开始做菜啦！制作步骤先整一碗糯...……更多
2024-04-24 12:12:00光盘,营养,山药,肉馅,肉饼,红薯粉
...维生素，是减肥人士和健身爱好者的理想选择。六、蜂蜜胡萝卜食材：胡萝卜2根做法：1、胡萝卜洗净、去皮、切滚刀块。2、锅中加适量清水煮滚，放入胡萝卜焯水断生，捞出控水。胡萝卜装盘，加适量蜂蜜拌匀即可。 ……更多
2024-10-21 18:50:00免疫力,免疫,主食,人体,红薯,南瓜
...山药：蔬菜山药羹是一道清淡可口的素食佳肴。将山药、胡萝卜、木耳等各种食材炒熟后加入清汤，勾芡起锅，再撒上些许松仁，这道山药羹口感绵密，清香可口，是一道适合全家食用的美味佳肴。
五、玉米：松仁玉米是一道...……更多
2024-03-25 17:26:00甘味,滋养,食物,作用,健康,甘味
...时候，我们可以先把排骨剁成小块，再切好莲藕、玉米和胡萝卜，将排骨放入锅中煮开后去血沫，然后加入炒香的葱姜和其他蔬菜，盖上锅盖炖煮30分钟，最后加入适量的食盐和鸡精，并撒上葱花即可。
第二道菜是鲜虾粥。冬...……更多
2024-01-13 10:04:00家常菜,气血,滋补,人参,家常,美味
...。红薯富含丰富的营养物质，如膳食纤维、维生素C和β-胡萝卜素等。此外，红薯还具有温补脾胃、补充体力的功效。在众多红薯料理中，芝士焗红薯是一道非常受欢迎的家常菜肴。
芝士焗红薯制作简单，口感丰富。首先，准备...……更多
2023-11-24 15:01:00口感,食谱,寒冷,尝试,红薯,南瓜
...至萝卜丝变软。加入适量盐调味即可。
3、南瓜南瓜富含胡萝卜素、维生素 C、膳食纤维等营养成分。南瓜可以做成南瓜粥、南瓜饼、南瓜蒸排骨等美食。其香甜的口感深受人们喜爱，同时还能为身体提供丰富的营养。1、南瓜去...……更多
2024-10-24 13:51:00节气,韭菜,营养,建议,山药,红薯
...，用刀拍碎，再剁成泥状，也可以使用料理机进行处理。胡萝卜去皮洗净，切成碎末状。香菇洗净，切成碎末状。青菜叶洗净，切碎备用。鸡蛋打进碗中搅散。接下来，锅内加油，加热后放入胡萝卜、香菇翻炒，炒两分钟，再倒...……更多
2023-12-08 06:44:00热量,营养,身体,切成,圆子,山药
...的蜂蜜或红糖增加甜度。四、蒸南瓜：南瓜是一种富含β-胡萝卜素、维生素C和膳食纤维的蔬菜，具有丰富的营养价值和药用价值。蒸南瓜是一种简单易行的烹饪方式，能够保留南瓜的天然甜味和营养成分，有助于提高身体的抵...……更多
2024-04-20 10:36:00主食,抵抗力,免疫力,免疫,抵抗,做法
...可口，还具有补血健脾的功效，适合大家春季食用。4、胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素和维生素，能够增强免疫力，改善肝脏功能。将胡萝卜与口蘑搭配制作口蘑炒肉片，清甜爽口，口感独特，简单易制作，是一道家常下饭菜品...……更多
2024-03-25 12:31:00平安,甜味,食物,健康,甘味,养生
...需材料：一大碗剩饭、一个小南瓜、十二朵干香菇、半根胡萝卜、一根红肠、适量淡干虾皮、大蒜、食用油、生抽和盐。制作南瓜香菇饭的详细步骤：1.准备好所需的食材：南瓜、香菇、米饭和调料。2.将南瓜去皮切片，香菇洗...……更多
2024-05-03 11:49:00蛋炒饭,香菇,南瓜,米饭,鸡蛋,南瓜
...每一口都充满惊喜。让我们来看看需要准备些什么食材:胡萝卜粒:就像小红萝卜宝宝切成了小丁,给粥带来一丝丝的甜味和鲜艳的颜色。玉米粒:新鲜的玉米棒子磨成的颗粒,带着清甜的玉米香,为粥增添了一抹金黄。香菇片:香菇切...……更多
2024-08-20 06:00:00实惠,早餐,营养,美食,经济,红枣
...补肺阴，简直不要太好！把排骨切成小块，好好洗一洗。胡萝卜切成滚刀块，山药切小段，玉米也切成小块。别忘了切点葱段和生姜片备用，这样炖出来的汤更香更入味。排骨放冷水里，加点儿料酒给它洗个澡，这样去腥效果更...……更多
2024-05-20 06:43:00中老年人,碱性,免疫力,免疫,建议,切成
...帮助。
推荐做法：山药蔬菜粥准备食材：山药、大米、胡萝卜、香菇、生菜、鸡蛋。1、大米提前浸泡后倒入电饭锅中，加入适量的清水煮成大米粥。2、山药洗净去皮，冲洗掉表面的粘液，剁碎，准备胡萝卜丁、香菇丁和生菜...……更多
2024-01-08 11:55:00马虎,饮食,山药,根茎,莲藕,营养
...蛋汤】1.准备淮山药半根，先切成厚片，再改刀小方丁，胡萝卜的半根，同样切成小丁，香菇两个切成香菇丁，黄瓜半根切成黄瓜丁。2.大葱半根切成斜片，蒜子几粒拍一下，生姜切成姜片，准备适量的生菜叶，切成条放入碗中...……更多
2024-08-09 13:53:00过后,传统,建议,健康,切成,南瓜
...、油麦菜一把切碎，适量小米洗净控水备用，切点香菇，胡萝卜粒。2、砂锅中添入适量清水，倒入小米，加入几滴香油，水开改中小火煮20分钟后，再下入香菇和胡萝卜，加入枸杞子，盖上锅盖，继续煮5分钟。加入一勺食盐调...……更多
2024-04-26 11:29:00脾胃,道菜,食欲,胃口,建议,孩子
...加水至800-900ml，按豆浆键即可，25分钟后就煮好了。八、胡萝卜枸杞豆浆准备食材：胡萝卜、黄豆、枸杞。
制作步骤：1、黄豆洗净后加水泡一晚上，胡萝卜洗净去皮切块，少量枸杞洗净。2、豆浆机中放入黄豆、胡萝卜和枸杞，...……更多
2024-03-28 11:56:00饮品,口味,早餐,营养,豆浆,黄豆
...现在南瓜具有的多种功效上。南瓜含有丰富的钙、铁以及胡萝卜素，有助于补中益气、消痰止咳的，因其含有丰富的维生素，所以食用南瓜还有助于提升人体免疫力。今天就给大家分享6种南瓜的做法，绵软香甜，补充营养气色...……更多
2024-08-08 12:44:00山药,气色,红薯,营养,南瓜,排骨
...中，开大火煮一分钟就可以关火了。
二、牛肉——山药胡萝卜牛肉汤做法：牛肉切成小块，浸泡半个小时，再换几次水洗净。然后将牛肉放进锅内，加入清水和料酒，大火煮开，将浮沫撇掉，再捞出牛肉。接着将牛肉放进炖锅...……更多
2023-12-13 11:47:00防寒,食物,健康,圆子,山药,大火
...红薯中不仅含有淀粉，碳水化合物，糖类，还含有维C，胡萝卜素，叶酸，亚油酸，以及钾，铁，铜，硒，锰等十多种微量元素等成分，有助于通便排毒，养心益气，润肤养颜，保护视力，延缓衰老，增强抵抗力等。寒冷的秋冬...……更多
2023-10-27 17:04:00山药,南瓜,秋冬,红薯,圆子,糯米
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