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材料：秋葵、木耳、葱、植物油、盐、酱油做法：1.将秋葵洗净后斜切成段；木耳提前泡发并洗净；葱切葱花备用。2.在炒锅中加入适量的植物油，待油热后，放入葱花炒香。3.将切好的秋葵和泡发的木耳一同下锅翻炒。4.加入适...……更多
2025-01-05 11:32:00糖尿,木耳,食谱,糖尿病,木耳,葱花
材料：洋葱、干木耳、大蒜、盐、生抽、香油、醋、辣椒油（可选）做法：1.将干木耳提前用凉水泡发，并清洗干净；洋葱洗净、切丝；大蒜切末备用。2.将泡发好的木耳撕成小朵，并在开水中焯熟。焯水时间不要过长，...……更多
2024-08-06 11:42:00糖尿,木耳,洋葱,食谱,糖尿病,木耳
材料：木耳、卷心菜、蒜、葱、干辣椒、植物油、生抽、盐、味精做法：1.木耳泡发后清洗干净，切成小朵备用。2.卷心菜洗净后撕成小块或切成片状。3.蒜切末或切片，葱切葱花，干辣椒切段，根据个人口味准备。4.锅中加油烧...……更多
2024-05-29 11:30:00糖尿,卷心菜,木耳,食谱,糖尿病,卷心菜
材料：青椒、木耳、大蒜、植物油、盐做法：1.青椒洗净切块；木耳泡发后焯烫并切成条状备用；大蒜切末备好。2.锅中倒入适量植物油，油热后放入蒜末爆香。3.加入青椒和木耳，转大火快速翻炒至食材熟透。4.根据个人口味，...……更多
2024-09-21 11:31:00糖尿,青椒,木耳,食谱,糖尿病,青椒
材料准备腐竹200g，黑木耳5朵，2瓣蒜，4片姜，盐、生抽、糖、胡椒粉、鸡精少许。做法1.黑木耳泡发，蒜切片，腐竹泡软切段，后放入开水锅煮1分钟，捞出控水2.锅烧热油，下姜片与蒜片爆香，随后加入腐竹翻炒一会儿，加黑...……更多
2023-10-22 11:26:00糖尿,腐竹,木耳,食谱,糖尿病,黑木
材料：鸡胸肉、木耳、黄瓜、香菜、盐、香油、生抽、蚝油、辣椒油和鸡精做法：1.鸡胸肉洗净后，用沸水焯熟，然后晾凉并撕成小条或鸡丝。2.木耳泡发后，洗净、切片，用开水煮两分钟。3.黄瓜洗净切丝，香菜洗净切小段作...……更多
2024-06-01 11:40:00糖尿,鸡丝,木耳,食谱,糖尿病,鸡胸
...冬季节食用。可以生食或炒菜，也可以用来煮汤或熬粥。芦笋芦笋具有清热利尿、排毒养颜等作用，适合秋冬季节食用。可以生食或炒菜，也可以用来煮汤或熬粥。蜂蜜
蜂蜜具有润肠通便、排毒养颜等作用，适合秋冬季节食用...……更多
2023-11-17 12:45:00秋冬,食谱,食用,养生,季节,健康
...缺少的一部分。每天吃啥？每顿吃多少？相信这是大部分糖尿病友都会关心的问题。因为只有吃得健康，才能控好血糖，延缓并发症的发生。夏季天气炎热，各种各样的美食让人食欲大开，很容易引起血糖波动，糖友一定要注意...……更多
2024-07-25 09:34:00糖尿,高血糖,病友,食物,糖尿,食物
1.材料：虾仁250克、莴笋1支、木耳20克、盐、料酒、淀粉、姜丝少许2.做法：1.将鲜虾剥壳去虾线，虾仁用少许盐、料酒、淀粉拌匀待用；2.莴笋去皮切片，干木耳泡发洗净撕成小朵；3.炒锅将油烧至六成热，倒入虾仁快速翻炒至...……更多
2024-02-16 14:34:00黑木,糖尿,莴苣,黑木耳,虾仁,食谱
...吃南瓜山药不如吃它，全身是宝，营养又便宜——它就是芦笋，芦笋又称露笋，富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等，常吃芦笋可防癌、抗疲劳、抗衰老、减肥瘦身等。营养价值非常的高，在9-10月份是最适合吃芦笋的，这...……更多
2023-10-24 16:18:00芦笋,口感,月份,最好,芦笋,切成
...煮鸡蛋1个（60g）中餐：3两米饭、爆炒青菜（青菜100g）、芦笋胡萝卜虾仁（芦笋100g、胡萝卜25g、虾仁100g）、植物油10g加餐：1小根玉米晚餐：1碗杂粮粥、炒白菜（白菜200g）、青椒千张（青椒50g、千张50g）、植物油5g举例3早餐：...……更多
2024-06-24 13:10:00食谱,体重,减肥,女生,热量,减肥
...一次，清肠刮油排宿便，腰肢变细了，今天说的就是——芦笋，芦笋含有一定的维生素、矿物元素，莴苣水分含量高，可以增加饱腹感，而且还能一定程度上润滑肠道，进而达到一定的清理肠道效果。今天大强用芦笋给大家推荐...……更多
2023-10-24 17:06:00腰肢,天然,芦笋,切成,虾仁,食盐
...如今的状态来看，我国存在痛风以及高尿酸的人群甚至比糖尿病患者还要更多，高尿酸的出现和平时高嘌呤饮食有着密不可分的联系。这主要是由于高嘌呤食物在进入到人们的身体里以后，会通过核苷酸进行相关分解，最终形成...……更多
2023-10-07 15:28:00尿酸,人到中年,方法,尿酸,嘌呤,含量
...以在烹饪虾仁之前将虾仁稍微用淀粉拌匀，再炒制。四、芦笋炒虾仁芦笋炒虾仁是一道低热量、高蛋白质的减脂菜品，芦笋富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进消化，减少脂肪吸收，同时低热量又高饱腹，是减肥期间的...……更多
2024-07-25 11:55:00合集,营养,生抽,虾仁,西蓝花,芦笋
...介绍年过50的人群为什么应该少吃花生，多食用西兰花、芦笋、黑木耳这3种碱性菜。让我们一起探索这些美味佳肴背后的健康秘密，让健康与美丽伴随我们渡过每一个年华。花生的危害花生是一种常见的坚果，深受人们喜爱。然...……更多
2024-03-31 09:56:00头发,气色,碱性,花生,口气,黑木
...群缓解便秘问题并保持身体舒适，我们推荐了两种食物，芦笋和韭菜，它们被视为便秘的“克星”。通过隔三岔五地食用芦笋和韭菜，可以帮助放松肠道，促进排便，使您拥有舒畅的身体感觉。
芦笋：促进肠道排便的营养选项 ...……更多
2023-11-24 11:30:00芦笋,韭菜,克星,食物,芦笋,韭菜
...好，甚至被誉为天然的“阿司匹林”。推荐食谱一：小炒芦笋芦笋的营养价值很高，有蔬菜之王的美誉。把芦笋一部分的老皮处理好后，再次清洗干净，整理平整后，切去一点较老的根部，然后切成大小均匀的滚刀块。切好后装...……更多
2023-10-25 14:03:00芦笋,虾仁,芦笋,茄子,切成,虾仁
...然资源禀赋，因地制宜、科学规划，推动木耳、中药材、芦笋、百合、沙棘等一批富民产业不断兴起，带动了一方经济、致富了一方百姓。黑木耳是殪虎桥镇发展特色产业、助力群众增收致富的一匹“黑马”。殪虎桥镇东桥村抢...……更多
2023-02-03 07:46:00漳县,蓝图,产业,桥镇,沙棘,芦笋
糖尿病是一种常见的慢性疾病，血糖的控制对于糖友们来说至关重要。除了药物治疗，合理的饮食也是稳定血糖的关键。今天，我们就来聊聊那些被誉为天然“二甲双胍”的食物，糖友们坚持食用，血糖或许能悄悄降下来！一...……更多
2024-06-24 10:33:00二甲,血糖,食物,天然,血糖,胰岛
...一些滋润肺部、清燥化痰的食材，以增强身体抵抗力。而芦笋，被称为“润肺高手”，富含多种矿物质和蛋白质，是十分理想的养生食品。因此，在这个时候，不妨多食用一些芦笋，润肺养护，抵抗“倒春寒”。1、倒春寒防护...……更多
2024-03-17 15:42:00雪梨,真好,高手,芦笋,倒春寒,炒鸡蛋
...奇之处，为自己的免疫力加油吧！推荐食谱一：烤鲑鱼配芦笋
烤鲑鱼配芦笋是一道营养丰富的低脂健康菜。鲑鱼富含硒和欧米伽-3脂肪酸，有助于增强免疫力，芦笋则含有丰富的抗氧化剂。主要食材：鲑鱼、芦笋、橄榄油、柠...……更多
2024-01-08 09:08:00中老年人,红枣,口感,南瓜,食用,晚餐
...营养，以增强身体素质，促进生长发育。西葫芦炒牛肉、芦笋炒虾仁、洋葱炒鸡蛋、小炒猪肝、凉拌菠菜木耳，这些美味佳肴不仅口感鲜美，更能为孩子们的身体健康提供有力支持。一、西葫芦炒牛肉是一道营养丰富、口感鲜美...……更多
2024-04-19 13:24:00小尾,补钙,身体,孩子,生抽,猪肝
...强免疫力，使身体更加健康，不受四季变化的影响。一、芦笋炒虾仁：芦笋炒虾仁是一道口感清脆、鲜美可口的菜肴。芦笋富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钙、镁等，有助于提高身体的免疫力。而虾仁则富含优...……更多
2024-04-19 18:30:00抵抗力,道菜,抵抗,四季,身体,推荐
...而且还不损失蔬菜里的营养。这样吃，身体才能更健康！芦笋，这种翠绿鲜嫩的蔬菜，简直是餐桌上的小清新。它的外形修长挺拔，颜色鲜绿诱人，一看就让人食欲大增。芦笋的口感清脆爽口，无论是炒着吃还是凉拌，都能带来...……更多
2024-06-18 06:44:00食欲,切成,苦瓜,大蒜,丝瓜,芦笋
...的膳食纤维，有助于降低血脂、血糖，预防心血管疾病和糖尿病。推荐做法：蒜蓉炒苋菜食材：苋菜300克；蒜蓉2汤匙；生姜1小块；食用油2汤匙；盐适量；白胡椒粉适量；生抽1汤匙；鸡精适量（可选）；葱花适量做法：1.苋菜洗...……更多
2024-03-21 13:27:00中老年人,酸菜,头脑,身体,建议,生抽
...4.淋入生抽、老抽，加糖调味，炒匀后出锅。四、鲍鱼炒芦笋材料：鲍鱼1只，鲜芦笋200克，蒜末、盐、橄榄油适量。步骤：1.鲍鱼洗净切片，芦笋切段，焯水备用。2.热锅冷油，蒜末炒香，加入鲍鱼翻炒至微卷。3.加入芦笋，调入...……更多
2024-08-01 11:18:00鲍鱼,味蕾,食谱,秘籍,美味,技巧
...。建议多吃这6菜，养肝健脾精神好，越吃越健康。一、芦笋虾仁芦笋虾仁是一道简单又美味，营养又丰富，颜值又高的家常菜。芦笋是一种低热量高纤维的食材。采用凉拌的方法，能够更大程度地保持食材的新鲜和营养。食材...……更多
2024-08-27 10:01:00精神,黄金,建议,健康,生抽,西兰
...你从内到外焕发健康与美丽。
推荐食谱一：黑椒口蘑炒芦笋口蘑和芦笋都是富含维生素和矿物质的食材，具有滋阴润燥的功效。黑椒独特的辛香味道不仅能增加食欲，还能温补身体，增强免疫力。黑椒口蘑炒芦笋这道菜，清爽...……更多
2024-08-29 18:25:00中医,建议,女人,黑椒,红豆,口蘑
...。8.继续翻炒均匀，确保调味均匀，即可出锅。（三）、芦笋芦笋是一种低热量、高营养的蔬菜，富含叶酸、钾、纤维及维生素A、C和K。对于中老年人来说，芦笋不仅能提供必要的叶酸，还有助于降低血压和减少心脏病的风险。...……更多
2024-05-15 11:05:00叶酸,中老年,天然,身体,建议,叶酸
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