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老人经常吃粗粮,其实吃错了?这5类人吃粗粮其实并不养生
...本身肠胃代谢能力不太好,又有糖尿病的疾病史,如果吃粗粮不注意选择,对身体健康和血糖稳定反而没有好处。今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊吃粗粮的选择。首先我们要知道哪些食物属于粗粮,粗粮主要包括谷物...……更多
糖尿病人常吃粗粮可以降血糖?提醒:4种粗粮吃多了,反而升血糖
...经验。提到养生当然就少不了吃,现在大家都普遍认为吃粗粮对身体好。可是要问粗粮到底是什么,很多人就会张口结舌答不出来了。其实粗粮是相较于大家平时吃的精碳水食物而提出的一个相对概念。平时我们将精制大米白面...……更多
多吃粗粮就能养生?不要再弄错了,这3种情况下不宜吃粗粮
有过减肥经历的人都知道,用粗粮替代主食来吃能起到清肠减肥的功效,而我们现在也听到有很多人都在提倡多吃粗粮。但是这种提倡也是要分人群来看的,有些人群就不适合吃粗粮,而长期吃粗粮也是不好的行为,大米和白...……更多
本文转自:天津日报饮食营养保持粗粮营养烹饪方式首选蒸制(图)贫血人群要少吃随着对营养和保健功效的重视,关注、选择粗杂粮的人越来越多。那么,到底如何吃才能收获更多健康,市第一中心医院营养科主任谭桂军表...……更多
这4种吃法千万别学,不但没营养,还会危害身体
导语:吃粗粮真的好吗?“粗粮细吃”惹争议!这4种吃法千万别学,不但没营养,还会危害身体!“幸福就是厨房有烟火,院里有猫狗,朝暮有你我,一屋两人有她与我立黄昏,三餐四季有他问我粥可温”,大家好,我是爱美...……更多
长治圣爱妇产医院:早中晚时间不同粗粮选择也不同
早中晚时间不同粗粮选择也不同粗粮是由谷物类,多种杂豆类及块茎类组成,这些不可溶性的纤维素可以保持消化系统的正常工作;不可溶性纤维素跟随可溶性纤维一起发挥作用,使血中甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的含量...……更多
男人养生营养要均衡,这四种食物可以考虑
...少对动物性食品的过度依赖,有效预防慢性疾病的发生。粗粮粗粮富含丰富的B族维生素、矿物质以及膳食纤维。研究显示,多食用粗粮与慢性病的发生呈负相关,多吃粗粮能降低患病风险。需要注意的是,粗粮中含有丰富的膳...……更多
湿气重,最“怕”5种粗粮,中老年人要常吃,健脾胃,除湿寒
...食中应多加注意,选择具有健脾胃、除湿寒功效的食物。粗粮作为营养丰富、易于消化的食品,正是中老年人健脾胃、除湿寒的佳品。以下便是五种湿气最怕的粗粮,建议中老年人常食,以达到健脾胃、除湿寒的效果。一、燕麦...……更多
糖尿病患者吃粗粮降糖,要牢记这3点细节,建议多学习下
...提高,大家也学会了不同的养生方式,在很多人的眼中吃粗粮就是非常好的一种养生方法,特别是对于糖尿病患者经常吃粗粮,还能够帮助降低血糖水平。于是很多人把每日的主食从细粮换成了各种粗粮,希望这样吃可以把自己...……更多
5种“假粗粮”,多吃不降血糖反伤身,很多人还当宝!赶紧丢掉
现代人越来越重视养生,而“粗粮”则被人们认为是养生,甚至是减肥的重要食物。粗粮营养价值高,含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养元素,经常吃确实对身体健康十分有益,尤其是对于血糖高的朋友来说,粗粮...……更多
养脾胃、润肠道,这种粗粮可不简单,教你正确选用“五谷之王”!
有一种粗粮,堪称是五谷之王你知道吗?吃对方法,它可以养脾胃、润肠道,而且还是减脂降糖的好物,你猜到它是哪种食物了吗?身体强健,需五谷为养,谷物类粮食是我们餐中不可缺少的主食,也是我们生成气血的根本,...……更多
糖尿病患者在吃粗粮以降低血糖时,建议牢记这三个细节
...高,大家也学会了不同的养生方法,在很多人眼中看来吃粗粮是一种非常不错的保健方法,尤其是对于患糖尿病的人群来说,吃粗粮往往能够帮助血糖水平降低。生活当中有很多人已经将日常主食从计量改为食用各种粗粮,希望...……更多
糖尿病患者控糖,不用把五谷杂粮拒之门外,这6种不妨适当吃些
...当今快节奏的生活中,健康饮食成为了人们关注的焦点。粗粮作为健康饮食的一部分,被认为可以有效地降低血糖水平。然而,并不是所有粗粮都适合每个人。在本文中,我们将探讨吃粗粮能否降低血糖,并提醒大家注意4种不...……更多
这6个“养生建议”别轻信 可能越养越伤身!
吃护肝片能“护肝”?“粗粮”食品真的健康吗?怕感冒可以提前吃感冒药预防?你经常听到的养生方法可能并不靠谱一起了解↓↓起床先喝杯蜂蜜水能润肠通便?蜂蜜水并不能真的润肠通便。蜂蜜70%以上的成分是糖,起床后...……更多
这些被吹嘘和追捧的食物,别再吃了
...糖,而是没有蔗糖罢了,还是会有一些甜味剂。第四种:粗粮饼干为了健康,要少吃细粮,多吃粗粮。于是,上班族的包包里,装满了各种粗粮饼干。平时忙于工作,没有时间做粗粮美食,就选择了便携装的粗粮饼干。可实际上...……更多
粗粮虽好,但这4类人吃太多,反而会带来恶果!
...逐渐提高,越来越多的人开始“返璞归真”,喜欢上了吃粗粮,那么,吃粗粮有哪些好处?在吃粗粮的过程中,我们需要注意什么呢?接下来就为大家详细解说一下吧!虽然吃粗粮的好处有很多,但是粗粮并不是适合所有人,有...……更多
经常吃粗粮能养肝?未必!提醒:这2种粗粮容易伤肝,要少吃
在追求健康饮食的今天,粗粮成为了很多人餐桌上的常客。它们因富含膳食纤维和各种微量元素而备受推崇,被认为是养生保健的佳品。尤其是在养肝护肝方面,许多人认为经常食用粗粮可以帮助肝脏排毒养颜。但事实真的如...……更多
被吹捧的“伪健康”食品多吃会生病?一文了解下
...肥胖,对牙齿健康不利,也会增加患糖尿病的风险。3、粗粮饼干健康旗号:减肥、助消化、促进排便。我们认为粗粮一定会健康,但是粗粮饼干不一定都是粗粮制成,粗粮饼干制作时不只是用全麦粉,还会加入小麦粉、糖、油...……更多
年龄大了要管住嘴!强烈建议中老年人:多吃3样,少吃4样
...美味提成。多吃第三样:五谷杂粮现在的养生,多吃五谷粗粮是保持健康和长寿的重要方法之一。五谷粗粮是对细粮的区分。粗粮中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,这些成分,对中老年健康帮助极大。可以改善肠胃消化...……更多
6种常见“伪粗粮”,竟是高血糖“帮凶”,你吃错了吗?
...国康养第一品牌——北京广播电视台“养生堂”推荐常吃粗粮有益健康尤其是血糖高的人在精粮中掺杂着粗粮吃有利于控糖但有些粗粮产品不仅不控糖还是高血糖的“帮凶”下面6种“伪粗粮” 不要信粗粮糊糊粗粮、豆类等研磨...……更多
健脑养生全攻略,从日常饮食到食疗方案,科学提升脑力
...要控制好温度,最好是在60℃以下再吃。4、人人都可以吃粗粮精细的粮食,比如白面、大米,容易引起发胖或者血糖升高的问题,因此现在很多人就会认为吃粗粮有益健康,就需要每天吃粗粮。粗粮虽然好,但并不是所有的人都...……更多
粗粮中含有较高的纤维素,不宜过量食用,每天适量即可
...中含有较高的盐分,不宜过量食用,每天适量即可。五、粗粮类粗粮富含膳食纤维和维生素等营养成分,可以促进肠胃蠕动、预防便秘和糖尿病等疾病。比如燕麦片、全麦面包等粗粮都是非常适合老年人食用的。但是需要注意的...……更多
本文转自:春城晚报闲话粗粮的诱惑□ 艾科迈入不惑之年,我对美酒佳肴兴致渐淡,衣食住行柴米油盐,皆遵循素雅清寡理念。厌腻了山珍海味,闲居一室时,我愈发对素淡的粗粮心心念念,以致于一日不食,便寝食难安。我...……更多
补钙饼干真能补钙吗?养胃饼干真的能养胃吗?
...调查表明,这些新概念的饼干可能并没有这些功效。例如粗粮饼干的油脂很高,有的时候很多商家为了让粗粮饼干营养价值高,都会添加些粗纤维,但是这些粗纤维中的不溶性膳食纤维含量比较高,会导致饼干口感粗糙,所以为...……更多
除了早餐不同,上海人均寿命高,还存在这2个生活优势
...物质的摄入,能够更有效促进健康,延年益寿。 早餐吃粗粮平时上海人在吃早餐时都会吃粗粮,非常注重粗细粮搭配,很多人在吃早餐或者是其他的饭菜是选择的主食,多是精细粮,这不仅会容易增加肥胖出现,还有可能会带...……更多
年龄大了,建议少吃大米面粉,多吃4种“杂粮”,营养全面更健康
...功能,从而对健康造成危害。相比之下,富含膳食纤维的粗粮则具有更高的营养价值,不仅有助于促进消化和排便,还可以调节血糖、增强免疫力。因此,在日常饮食中,多吃一些粗粮,能够让营养摄入更加全面,身体更为健康...……更多
转告家人:这4种养生方式,可能误导中老年人多年,尽量早知道
...。有很多的中老年朋友在平时的养生过程中会选择吃一些粗粮少吃一些细粮,因为粗粮中含有膳食纤维的成分能够帮助我们有效的消化和吸收其实这是一种误解,因为中老年朋友他们的消化系统逐渐的开始衰老,经常吃一些粗粮...……更多
再这样吃粗粮,你的肺就废了!3种粗粮,不但伤肺还致癌
...定去医院检查。他一直自诩为健康达人,饮食上特别注重粗粮的摄入。在医院的等候室里,赵大伟无聊地翻阅着健康杂志,偶然看到了一篇关于粗粮的文章。标题大胆地宣称:“再这样吃粗粮,你的肺就废了!”这让他哭笑不得...……更多
提醒:这3种粗粮可能正在悄悄伤害你的身体,别再吃错
粗粮在大部分人的认知中是健康的代名词,不少人为了养生选择一日三餐都吃粗粮。但你知道吗?并非所有的粗粮都是健康食品。一、市面上所谓的“粗粮”真的健康吗?市面上售卖的很多所谓“粗粮”,其实都经过了多道工...……更多
这5种常见“粗粮”可能伤害身体!医生建议:这几类人尽量少吃
粗粮是健康饮食的重要组成部分,但你知道吗?有些看似健康的粗粮吃法,不仅达不到健康目的,反而可能危害身体。那么究竟是哪5种粗粮可能在伤害身体的健康呢?又有哪些人常吃容易受到伤害呢? 这些粗粮吃法要不得相...……更多
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听医生的话|“倒春寒”来袭,这些知识要了解
本文转自:人民网-重庆频道人民网重庆3月1日电 近日,重庆阳光充足,气温逐渐回暖。但据重庆市气象台预报,今日夜间起,重庆将面临降温降雨
2025-03-01 22:29:00
为肝病患者点燃新生希望,重医附属永川医院开设乙肝临床治愈门诊
曾几何时,乙肝就像一道阴霾,被大家视作“不治之症”。但如今,医学一路“高歌猛进”,临床治愈乙肝早已不再是遥不可及的梦想
2025-03-01 17:30:00
璧山区妇幼保健院围产医学中心正式成立 守护母婴健康迈入新篇章
为全面提升母婴健康服务水平,推动围产医学高质量发展,3月1日,璧山区妇幼保健院举行了围产医学中心成立揭牌仪式。资源整合升级
2025-03-01 17:30:00
为健康养生买单 年轻人为何纷纷加入“养生局”?
在传统观念中,“康养”一词似乎是“中老年”专属。如今,一股年轻人追求养生保健的潮流悄然兴起。尤其是在90后、00后中,越来越多的人开始关注自己的身体健康
2025-03-01 17:57:00
抗衰新突破:八子补肾临床研究登国际期刊,系统性抗衰方案能否打破“时间魔咒”?
中国科学家在《植物医学》(Phytomedicine)期刊发表的中医抗衰研究成果正在重新定义人类与时间的关系:源自《黄帝内经》的创新药八子补肾胶囊
2025-03-01 16:45:00
赛盈分销洞察:卖爆4万单!健康办公已成为海外刚需,爆款趋势全解析
不管是学习、办公、还是日常出行,人们都少不了“坐”这个姿势。有研究表明,全球人民每天坐的时间远远超过了躺在床上的时间,而长期久坐和不正确的坐姿会带来诸多健康问题
2025-03-01 16:48:00
正视肥胖 科学应对
本文转自:人民网-广西频道正视肥胖 科学应对——前海人寿广西医院开设肥胖门诊前海人寿广西医院门诊部从即日起,前海人寿广西医院肥胖门诊正式开诊
2025-03-01 16:53:00
郑州民生耳鼻喉医院走进蓝鲸儿童语言康复中心,健康义诊助成长
3月3日是“国际爱耳日”今年的主题是“健康聆听无碍沟通”听力健康关乎每个人的生活质量,尤其是对处于语言发育关键期的特殊儿童而言
2025-03-01 16:57:00
系统性红斑狼疮春天怎么养护
系统性红斑狼疮患者在春天的养护需注意以下几点:1.避免日晒:春季紫外线逐渐增强,患者应尽量避免在紫外线最强的时段上午10点至下午4点外出
2025-03-01 09:59:00
糖友注意!这种营养素不足血糖难降!速看4大补充攻略!
在糖尿病患者的日常生活中,血糖管理无疑是一个核心话题。然而,你知道吗?有一种营养素在血糖管理中扮演着至关重要的角色,一旦缺乏
2025-03-01 10:42:00
鹅肿眼流泪的重要原因  鹅肿眼流泪后的治疗对策
鹅肿眼流泪这一现象背后,存在着一些至关重要的原因。其一,寄生虫感染是常见的重要因素。特别是眼线虫等寄生虫,它们寄生于鹅的眼部
2025-03-01 11:04:00
如何从根源预防鹅肿眼流泪    鹅肿眼流泪后如何处理
要从根源上预防鹅肿眼流泪,需要采取一系列综合措施。首先,保持良好的养殖环境至关重要。鹅舍要定期清洁,确保通风良好,空气新鲜
2025-03-01 11:05:00
引发鹅肿眼流泪的病因  预防鹅肿眼流泪的方法
在养鹅的过程中,鹅肿眼流泪可不是个小问题。这看似不起眼的症状,背后却隐藏着诸多可能的病因。达龙独立健(5联抗体)特异性针对新流行病副粘
2025-03-01 11:05:00
咽炎久治不愈,和糖尿病有关?糖友一定要切忌这一行为!
在日复一日的忙碌中,我们往往容易忽视那些看似微小却可能影响深远的健康问题。今天,我们来深入探讨一个健康话题——咽炎久治不愈
2025-03-01 11:09:00
糖尿病食谱--小炒扇贝肉干
材料:扇贝肉干、青椒、红椒、蒜、姜、葱、植物油、料酒、低钠盐、生抽做法:1.将扇贝肉干提前泡发,然后洗净、沥干水分备用
2025-03-01 11:34:00