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想要健康吃米饭,要做到下面这几点!
...方更是以米饭为主食,不过有研究发现白米饭吃多了,患糖尿病的风险会增加。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红指出,糖尿病的诱因是很复杂的,受遗传因素的影响,父母亲戚有糖尿病的人患糖尿病的风险也...……更多
糖尿病人吃米饭:用上降血糖的小技巧,血糖不再高
...桌上的常客,对大多数人而言是不可或缺的美食。但有的糖尿病人却怕吃米饭,因为一吃血糖就高,今天我们就讲一下,怎么吃米饭血糖更平稳,糖尿病人的饮食控制是非常重要的,因为他们的身体无法有效地处理糖分,容易导...……更多
既然冷米饭中含有抗性淀粉,那到底应不应该多吃?
...逐渐受到了人们的追捧。有人提出,冷米饭不仅可以帮助糖尿病患者降低血糖,而且还有利于肠胃的健康,这种观点的提出,主要是基于冷米饭中的抗性淀粉物质。抗性淀粉也被誉为“神奇的健康元素”,它具有降低血糖、减少...……更多
要使米饭更加健康,我们可以注意以下几点
...,但她决定采取行动,因为她知道高血糖可能最终会导致糖尿病。医生给她开了一些药物来帮助控制血糖,但刘女士也明白,药物只是治标不治本。回到家后,刘女士开始改变自己的饮食和生活习惯。她减少了糖分摄入,增加了...……更多
吃饭时多做这个动作,能降低餐后血糖
...,所以升糖指数也相对较低,有利于维持血糖平衡,适合糖尿病患者食用。吃饭快危害多吃东西太快,对消化道负担过重。无论是健康人还是糖尿病人,都是要避免的,我们提倡细嚼慢咽。研究证明,吃饭太快的人病发糖尿病风...……更多
糖尿病患者若想降低血糖,不妨常吃这3种食物
糖尿病患者,你是否曾为如何控制血糖水平而苦恼?其实,控制血糖并非难事,只需谨遵医嘱,合理用药,便可轻松驾驭。但话说回来,除了药物的帮助,生活中的干预也至关重要,尤其是饮食方面。不恰当的饮食选择,可能...……更多
医生提醒:控糖患者,一定要少吃这四类食物
何大叔,今年61岁,退休前的体检检查出糖尿病后,他一直努力过健康的生活,每次监测自己的血糖,然而,他却一直控制不好,时不时就会无缘无故的上升,这使他很头疼。在一次同学聚会上,何大叔的朋友王大叔跟大伙聊自...……更多
米饭、馒头和面条,哪种更容易升血糖?选对了主食,血糖或更稳定
...,他的空腹血糖高达12.8mmol/L,经过多项检测,被诊断为糖尿病。医生让他住院治疗,用药物和饮食控制血糖,一段时间后,他的症状有所改善,血糖也降到了正常水平。住院期间,医生给张大爷讲解了糖尿病的相关知识和注意...……更多
馒头、米饭和面条,哪个升血糖更快?主食吃对了,血糖才能稳定
...溜的口感和各种搭配,让人觉得生活是多彩多姿的。关于糖尿病患者来说,选择适宜的主食更是至关重要。主食是餐后血糖程度的主要影响要素之一,因而,选择一种既能满足营养需求又能稳定血糖的主食是关键。那么,关于糖...……更多
这3种水果可以放心吃!低糖绿色营养高,有益身体!
...足够时间调动胰岛素的释放和合成,使血糖不致于飙升。糖尿病人能吃大米饭和馒头吗?大米饭和馒头中含有较多的碳水化合物,其热量也相对较高,远高于同等克数的杂粮。而且大米饭和馒头容易被胃肠道消化吸收,转化为葡...……更多
长期吃冷的米饭,不仅能降血糖,还能养胃?医生说出实话
...突起”,受到人们的热烈追捧。有人宣称,冷米饭能帮助糖尿病患者降低血糖,对肠胃也大有裨益,这一切都归功于其中的抗性淀粉,这个说法真实可信吗?让我们一起来揭晓。#中秋国庆健康行#01抗性淀粉是什么?抗性淀粉(Re...……更多
糖尿病为何越来越多?医生提醒:或与3类食物有关,劝你尽量少吃
现如今,糖尿病这一慢性代谢性疾病在临床上的发病率可以说是越来越高了,这不仅会严重影响人们的正常生产与生活,对健康的伤害,也是不容小觑的。此外,人体若是长时间处于高血糖状态下,还会增加一系列并发症出现...……更多
“升糖快”的3种食物,糖尿病人尽量少吃
导语:据数据统计,我国目前确诊的糖尿病患者已超过1亿,这个数字还在不断攀升,每年因糖尿病去世的患者高达上百万,面对如此严峻的形势,糖尿病治疗已成为刻不容缓的任务。糖尿病是一种由胰岛素绝对或相对不足引起...……更多
冷掉米饭消化慢,能够降低血糖?一文了解下
...闹矛盾了,原因是什么呢?原来是因为西门大爷本身患有糖尿病,最近在网上看到日本人因为爱吃冷的米饭,所以让他们糖尿病患病率比较低,这说明吃冷的米饭有助于控制血糖。西门大爷将来就是一个听风就是雨的人,听...……更多
2022-12-15 17:09一文,血糖,米饭
糖尿病患者日常中的饮食,要注意哪些饮食习惯呢?
到2022年,我国糖尿病患病率已达到12.8%。然而在这样一个庞大的群体中,真正了解糖尿病的人却很少。很多人对糖尿病的误解,将主食白米饭换成小米粥,却不知小米到底是升血糖还是降血糖。在被诊断的病例中,40岁的汪女士...……更多
在日常生活中,还存在哪些主食,能够迅速升高血糖呢?
...血红蛋白:8.3%,询问病史时发现王先生有着近十年的一型糖尿病病史,虽然每天都进行2-3次的血糖监测,期间也多次进行胰岛素的剂量调整,但餐后血糖始终在8-12mmol/l之间。根据沈先生的既往病史和相关检查结果,王先生被诊断...……更多
土豆配米饭,小心血糖“爆表”!4种错误的饮食搭配一定要看
...2658毫克钠(1克盐≈393毫克钠),即6.7克盐。而《中国2型糖尿病防治指南(2020年版)》建议糖尿病病友的食盐摄入量限制在每天5克以内,合并高血压的病友可进一步限制摄入量。另外, 方便面通常是低温油炸熟透的,即使不泡...……更多
医生劝告:这4种主食,尽量少吃
...摄入确实可能对身体健康产生负面影响,比如引发肥胖、糖尿病和心血管疾病等。但是,这并不意味着吃这些食物就会导致死亡,这项研究还强调了,每个人的碳水化合物需求量是不同的,取决于他们的年龄、性别、身体状况和...……更多
高血糖患者调理身体时,要当心这3个常见的误区,注意避开
高血糖以及糖尿病作为典型的代谢综合征类型,在全球范围内都有很高的发病率。据统计,全世界有超过10亿人受到相关病情的折磨,并且相当一部分是40岁以下的青壮年人群。在我国,糖尿病的问题同样严峻,为了控制血糖数...……更多
39岁女教师因糖尿病离世,生前不吃甜食,医生:这3物或是元凶
...想到,就这样一位优秀的人民教师,家中的贤妻良母,被糖尿病夺走了生命。一星期前,我像往常一样出门上班,却发现高老师家门口挤满了人,而且有医护人员的身影,仔细了解之后得知,高老师在早起之后突发心梗,虽然及...……更多
研究显示,长期摄入高糖食物会增加患糖尿病、肥胖等疾病的风险
...低纤维的精加工主食,如白面包和甜点,可能增加患2型糖尿病和心血管疾病的风险。相反,富含全谷物的主食,例如糙米和燕麦,含有丰富的膳食纤维和微量元素,对维护健康大有裨益。例如,一项涵盖了超过195,000名参与者的...……更多
女子每天光吃菜不吃米饭,半年后,身体发生了什么变化?
...习惯,极易给身体带来各种疾病,如肥胖、心血管疾病、糖尿病等,除此之外,不健康的饮食习惯还会加速身体的衰老,让我们的生活质量大大降低。尤为值得一提的是,肥胖问题在当今社会中越来越普遍,肥胖给人们的健康带...……更多
糖尿病患者出现这4个症状,说明病情已加重
导语:每10个中国成年人中,就有一个糖尿病人;每4个中国成年人中,就有一个糖尿病前期患者,这个数字在近年来呈现了明显的增长趋势。据2021年的数据统计,我国20-79岁的人群中,糖尿病人数已经达到了惊人的1.41亿人,患...……更多
中秋后,手中的月饼能安心吃吗?
...比如做孕妇操,绕小区快走一圈,可以消耗一部分热量。糖尿病患者要谨慎食用对很多糖尿病患者而言,愉快吃月饼是最大的奢望。怎么做,才能享受美食,但血糖又不会飙升?玉环市第二人民医院内二科主任郑启东说,糖尿病...……更多
建议中老年人,少吃馒头米饭,多吃4样主食,维持血糖,精力充沛
...桌上的常客,但其高淀粉成分容易引起血糖波动,增加患糖尿病的风险。为了维护血糖平稳,我们建议中老年人在饮食中适当减少这些高淀粉主食的摄入,而多加入一些更为有益健康的主食,以保持身体的活力与健康。少吃米饭...……更多
上厕所时,如果出现某些不寻常的表现,这很可能是血糖升高的迹象
...些不寻常的表现,这很可能是血糖升高的迹象。01为什么糖尿病患者越来越多了?人口老龄化随着人口老龄化进程的加快,糖尿病的发病率逐渐上升。肥胖肥胖是糖尿病的主要危险因素之一,随着生活水平的提高,人们的生活方...……更多
学会这3招,血糖会乖乖“听话”,建议参考下
导语:糖尿病属于是一种多发于老年人群当中的慢性疾病,但是从目前的角度上来看,糖尿病这种慢性疾病已经逐渐发展为社会上的“流行性疾病”。糖尿病的发生和很多因素进行相关,比如不正确的饮食习惯,当人们...……更多
2022-12-14 22:24血糖,乖乖,参考,建议
血糖异常的人想健康的吃主食,3个原则不能丢,不妨参考下
...患者来说,吃面条还是吃米饭,其实差距并不大。因此,糖尿病患者在日常选择主食时,不能单纯的关注食物的升糖指数,还需要注意烹饪方式以及主食的摄入量配比。血糖异常的人想健康的吃主食,3个原则不能丢 一、主食不...……更多
为什么平时很少吃甜食的人,也会患糖尿病?
在众多的糖尿病患者当中,存在这样一类人:他们平时很少吃甜食,但却依旧避免不了糖尿病的侵扰,大家知道这是为什么吗?首先我们需要明确的是,糖尿病是一种代谢类疾病,它主要以高血糖为特征,而高血糖,这大多是...……更多
《繁花》剧中的“宝总泡饭”,糖友该如何吃
...也带火了“泡饭”——这种食物的上海吃法。“葛医生,糖尿病还能吃泡饭吗?最近看电视剧看的我太想吃泡饭了。”太平街道社区卫生服务中心主治医师葛晶接诊了老糖友顾老伯。“糖友”如何安全吃泡饭?葛晶表示,如果“...……更多
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脚后跟经常干裂起皮?不止是缺乏维生素,当心这些疾病在捣鬼
天气干燥,一部分人脚后跟容易干裂起皮。很多人认为脚后跟干裂起皮是因为缺乏维生素,其实这只是其中一个原因,背后还可能隐藏着这3大病因
2024-09-25 20:13:00
血栓来临,手脚先知?手脚出现这些迹象,或许就是血栓来临的信号
提到血栓,我们第一时间想到的就是老年人,其实血栓并非只发生在老年人身上,还有很多年轻人也会出现血栓的情况。这主要是因为年轻人的生活习惯和饮食习惯不健康
2024-09-25 20:14:00
年轻人熬夜:背后的原因及危害
近年来,随着社会生活的日益繁忙和信息的爆炸式增长,年轻人熬夜成为了一个普遍现象。晚上12点睡觉是否算熬夜?甲状腺寿命是否受到影响
2024-09-25 20:14:00
咳嗽、呼吸困难老不好,多半是肺病
不知从什么时候,空气质量成了大家关心的问题,对于空气污染的问题也更加重视,因为我们的每次呼吸都和空气直接相关,空气质量直接关系到身体健康
2024-09-25 20:14:00
空腹可以吃香蕉吗
空腹吃香蕉是一个常见的健康问题。香蕉是一种营养丰富的水果,富含维生素、矿物质和纤维,对人体健康有很多好处。然而,空腹吃香蕉可能会引起一些不适
2024-09-25 20:15:00
脊髓损伤束带感肌张力高是怎么回事
脊髓损伤是脊柱骨折、脱位、压迫或刺伤等因素引起脊髓神经元损伤的一种严重疾病,常导致下肢肌肉的张力异常改变,其中脊髓损伤束带感肌张力高是一种常见的病理现象
2024-09-25 20:15:00
发现了!肺结节的“催化剂”并非海鲜,这些食物尽量少吃为好
但是在这里要告诉大家不用太过于的担心,因为大多数的肺结节都不是恶性的,恶性的肺结节只占整个百分之比的20%,相当于说,如果你的检查结果是肺结节的话
2024-09-25 20:16:00
癫痫攻略大公开!关于癫痫,你了解多少
癫痫病现在很常见,其主要症状是反复发作的癫痫大发作,给患者身心造成很大的伤害。如果在患者发生癫痫大发作时,不及时进行急救措施
2024-09-25 20:17:00
90%的人正受其危害而不自知,越早知道越好
据了解,有70%的人处于亚健康状态,近八成人都有不同程度的忧郁、焦急、烦躁、易疲劳等不良心理现象。年轻人以为自己身壮力强
2024-09-25 20:17:00
白天坚持5个“不”原则,提升代谢水平,助燃脂
减肥的人,如何提升代谢水平,轻松燃脂?减肥的人做到这5个“不”原则,有助于燃脂!1️⃣不要口渴了才合适水是没有热量的,保持充足的水分摄入有助于提高你的代谢率
2024-09-25 20:17:00
维生素 C:健康的守护者
在众多营养素中,维生素C宛如一颗璀璨的明星,散发着独特的光芒,为我们的健康保驾护航。维生素C,又称抗坏血酸,是一种水溶性维生素
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土豆变绿还能吃吗?削掉绿色部分还能吃吗
土豆是生活中常见的一种食物,其营养价值以及食用价值是很高的,在生活中比较受欢迎,那土豆变绿了还能吃吗?土豆绿了削掉绿色部分还能吃吗
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每天早晚各坚持5公里的慢跑确实是一种非常健康的运动习惯。慢跑可以带来许多好处,包括心血管健康、增强肺活量、改善代谢、减轻压力和焦虑等
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减肥的核心:消耗卡路里超过摄入想要减肥,最基本的原则是消耗的卡路里要大于摄入的卡路里。不管你选择哪种减肥方法,这个原则都是不变的
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如何保持健美身材
现代人的生活节奏越来越快,很多人都没有时间去健身房锻炼身体。但是,保持健美身材对于我们的健康和形象都非常重要。那么,如何在忙碌的工作中保持好身材呢
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