糖尿病患者若想降低血糖，不妨常吃这3种食物

糖尿病患者，你是否曾为如何控制血糖水平而苦恼？其实，控制血糖并非难事，只需谨遵医嘱，合理用药，便可轻松驾驭。但话说回来，除了药物的帮助，生活中的干预也至关重要，尤其是饮食方面。

不恰当的饮食选择，可能会使血糖水平居高不下，从而引发一系列并发症。那么，对于糖尿病患者，究竟有哪些食物是需要忌口的呢？接下来，就让我们一起揭开这个“忌食榜”的神秘面纱，为你的健康饮食之路指引方向。

糖尿病确诊标准

1.空腹血糖≥7.0mmol/L。如果空腹血糖≥7.0mmol/L，意味着身体内的血糖已经超标，存在糖尿病的风险。

2.随机血糖≥11.1mmol/L。随机血糖是指在任意时间的血糖值，如果随机血糖≥11.1mmol/L，也可能提示糖尿病。

3.OGTT试验2小时血糖≥11.1mmol/L。OGTT试验是一种口服葡萄糖耐量试验，通过这种试验可以检测到身体对葡萄糖的代谢情况。如果OGTT试验2小时血糖≥11.1mmol/L，也可以确诊为糖尿病。

糖尿病的诱因有哪些？

糖尿病的诱因有多种，其中最常见的是不良的生活习惯，如高糖、高脂肪、高盐的饮食习惯，缺乏运动，过度饮酒等。这些习惯会导致身体代谢异常，进而引发糖尿病。

此外，遗传因素也是糖尿病发病的一个重要原因，如果家族中有糖尿病患者，个体患病的风险也会相应增加。

另外，某些疾病或药物也可能引发糖尿病，如甲状腺功能亢进、库欣综合征、长期使用肾上腺皮质激素等。

糖尿病对身体的危害

长期高血糖会导致血管壁受损，使血管变得狭窄，血流受阻，进而引发各种心脑血管疾病，如冠心病、脑梗塞等。此外，长期高血糖还会对肾脏造成损害，引发糖尿病肾病，最终导致肾功能衰竭。

糖尿病还会导致身体内的代谢紊乱，使得身体无法正常地利用葡萄糖来提供能量，而是通过分解脂肪来获取能量。这个过程中会产生大量酮体，如果酮体积累过多，会导致酮症酸中毒，这是一种紧急情况，需要及时就医。

糖尿病还会影响身体对感染的抵抗力，使得身体容易感染各种疾病，如肺炎、泌尿系统感染等。这些感染往往难以治愈，需要长时间的治疗和护理。

此外，糖尿病还会影响眼睛、神经系统等身体其他器官和系统。例如，糖尿病会导致视网膜病变、白内障等眼部疾病，还会引起周围神经病变、自主神经病变等神经系统疾病。这些疾病不仅会影响患者的生活质量，严重时甚至会导致失明、截肢等严重后果。

糖尿病“忌食榜”来了，白米饭仅排在第3，前2或许很多人都爱食用

第三名：白米饭

白米饭是很多人的主食，但是它也是高糖食品之一。一碗白米饭的血糖指数（GI）值较高，食用后会引起血糖快速升高。长期大量食用白米饭可能导致血糖波动，加重糖尿病病情。因此，糖尿病患者应该控制白米饭的摄入量，或者选择低GI的米饭替代品。

第二名：糖果

糖果是高糖食品的代表之一，其含糖量极高，长期大量食用可能对糖尿病患者造成危害。此外，糖果中的糖分容易被人体吸收，引起血糖波动。因此，糖尿病患者应该避免食用糖果或者限制其摄入量。

第一名：果汁

果汁虽然是从水果中榨取的，但是其糖分含量较高，特别是浓缩果汁和甜果汁。果汁中的糖分容易被人体吸收，引起血糖快速升高。长期大量饮用果汁可能对糖尿病患者造成危害。因此，糖尿病患者应该避免饮用果汁或者选择低糖的果汁替代品。

糖尿病患者若想降低血糖，不妨常吃这3种食物

3.柚子：柚子是一种低糖、低卡的水果，含有丰富的维生素C、膳食纤维等，能够促进新陈代谢、降低血糖。柚子还含有柚皮苷等成分，能够降低血液粘稠度、预防血栓形成。糖尿病患者可以适量食用柚子，但要注意不能过量，以免影响血糖控制。