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本文转自：中国教育报“阳康”后如何进行科学锻炼——访国家体育总局运动医学研究所运动医务监督中心负责人张剑梅四川大凉山彝族自治州雷波县的小学生爱上了网球运动。胡申飞 摄在成都市第八届全民健康运动会的中小...……更多
2023-02-28 09:05:00科学,运动,体育,强度,阶段,心率
...运动，“阳康”后体育锻炼需要注意什么，应该如何进行科学合理的体育锻炼？1月16日，记者采访了山西省教学能手、市实验中学体育教师杨矞，对中学生科学锻炼进行了针对性的指导，期待每位学生在保持健康身体的同时，科...……更多
2023-01-17 07:36:00老师,运动,体育,运动,心率,强度
...周，我市中小学已全面开学，为保证各校开展体育活动的科学性、安全性，该中心制定了《意见》。原则上，各校可按以下五个阶段指导学生开展恢复性体育锻炼。第一阶段(第一周)开展低强度的有氧运动练习，如健身操、广播...……更多
2023-02-14 08:35:00指导,意见,体育,心率,运动,体育
...动、整理和放松活动。循序渐进。要根据自身的身体情况科学地安排体育锻炼，逐步增加锻炼时间和运动强度，避免运动不当造成身体损害。全面发展。尽可能使身体各部位都参与运动，使各器官系统机能水平普遍得到提高。个...……更多
2023-02-15 08:11:00新学,小学,体育,阶段,体育,心率
...排除隐患。同时，在新学期学生经过健康筛查无异常后，科学、逐步增加体育锻炼时间和运动强度。根据学生个人的身体健康状况、机能特点和运动习惯等，制定个性化的体育锻炼方案。《指引》还明确，通过Borg主观疲劳感知...……更多
2023-02-02 07:06:00体育课,评估,状况,教学,体育,学生
本文转自：解放日报没跑过马拉松的人更容易猝死？“科学跑马”不可蛮干秦东颖本报记者 秦东颖2023年上海马拉松赛将于11月26日开跑。“科学跑马”始终是绕不开的话题。昨天，由解放日报·上观城事频道、上马组委会和安利...……更多
2023-11-23 06:04:00科学,运动,马拉松,心率,马拉松赛,科学
...产生久坐肥胖等问题，因此我们在假期家人团聚之余也要科学开展体育运动，坚持冬练，增强身体抵抗力，养成科学的运动习惯，呵护自己和家人的健康。”厉彦虎建议，冬季运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动...……更多
2023-01-17 01:45:00运动,健康,运动,强度,健康,心率
...华全国体育总会群体部和本报特开辟“全民健身动起来 科学锻炼强体魄”专栏，介绍各地开展群众性体育赛事活动的情况，并推出科学的健身方法和知识，助力大众构筑自己的健康屏障。） ……更多
2023-01-05 01:33:00体育局,广东省,广东,人员,运动,指南
...快回健身房“撸铁”可现在到底适不适合锻炼？应该怎样科学恢复运动？这是近期不少小伙伴们关心的问题让我们听听专家们怎么说问题一：恢复期到底能不能运动？山西白求恩医院康复医学科主任王萍芝表示新冠感染后长期住...……更多
2023-01-11 11:07:00健身,运动,科学,运动,阶段,强度
...内权威人士，从今天开始，陆续为读者带来最通俗易懂的科学解读。（第一篇）恢复运动的“金标准”当前，随着感染新冠后康复人群的增加，在身体转阴后，我们如何判断自己是否适合运动？在最初的康复阶段如何自我监测？...……更多
2023-01-06 12:18:00运动,标准,阶段,运动,王道,记者
...问题，这提示我们，饮食控制需要结合个体情况，并采取科学的方法。王大爷的故事也提醒我们，饮食控制需要个体化，每个人的身体状况和需求都是不同的，因此需要根据自己的情况来制定饮食计划。如果血糖控制不稳定，应...……更多
2023-12-21 21:30:00强度,理想,效果,运动,运动,糖尿
...讨论，建议学生先做好身体健康评估，然后根据情况进行科学、有序的运动恢复。如有发热、咳嗽、咽痛等症状或者正在用药物控制时，身体需要休息来抵御病毒和完成修复，因此不建议在此期间进行任何刻意的运动锻炼。如果...……更多
2023-01-08 14:10:00孩子,运动,体育,运动,身体,孩子
...间，而久坐时间延长会增加快速眼动睡眠时间。发表在《科学报告》上的这项研究成果表明，体育运动会影响到人们的情绪和睡眠质量。 ……更多
2024-04-30 08:48:00噩梦,睡眠,阶段,时间,参与者,心率
...阴后多久可以恢复运动？如何锻炼比较好？“阳康”后的科学运动至关重要。正确且适度的体育活动，对于“阳康”后患者恢复健康有着非常积极的意义，“阳康”人员恢复运动，必须遵循“全面发展、个体差异、循序渐进”的...……更多
2023-02-14 11:46:00运动,科学,健康,运动,症状,强度
...：南方日报广州发布中小学校体育与健康课线下教学指引科学恢复锻炼 为体育学业考试准备南方日报讯 （记者/陈理）1月31日，广州市教育局发布《2023年春季学期中小学校体育与健康课线下教学指引》（下称《指引》），明确...……更多
2023-02-01 06:46:00学业,准备,科学,考试,体育,体育
...心率来控制训练强度，从而达到特定的训练效果。心率的科学训练方式将心率分为五个区间，这五个区间对应着各自不同的生理反应和训练目标。1、热身放松区（50-60%），处于这一心率区间时，身体处于较低的负荷状态，主要...……更多
2024-06-03 14:02:00心率,神奇,效果,运动,心率,训练
...在于运动。对于帕金森病患者来说，运动也是“良药”。科学研究表明，增加体育锻炼不仅能降低患帕金森病的风险，还能部分改善病程中的运动和非运动症状，提高患者的生活质量。复旦大学附属华山医院神经内科吴斌、唐一...……更多
2024-04-17 03:21:00帕金,帕金森,病患,质量,运动,科学
...与有氧耐力及RPE关系的实验研究. 陕西师范大学学报(自然科学版)(01), 104-108.[3]Viana, R. B., Naves, J. P. A., Coswig, V. S., De Lira, C. A. B., Steele, J., Fisher……更多
2023-02-26 09:55:00运动,运动,强度,心率,间歇,脂肪
...当降低运动强度或减少运动时间。总之，坚持运动适量、科学，就能在保障运动安全的前提下，获得最大化的健身效益。西安体育学院运动与健康科学学院教授 苟波北京体育大学心理学院运动心理学副教授 张国礼 ……更多
2024-05-17 10:15:00男性,运动,运动,男性,强度,心率
...关重要。开展新兵体能训练工作，带兵骨干必须牢固树立科学训练意识，主动学习掌握各类训练理论和方法，真正让科学训练在基层落地生根，帮助新兵把体能训练的“第一粒纽扣”系端正。——编者火箭军驻高原某部组织新兵...……更多
2023-05-10 18:12:00基础,新兵,体能,训练,训练,体能
...了严格审查，并给予了高度评价。他们认为，该平台设计科学、操作便捷，能够有效地支撑项目的数据分析和干预措施制定。该项目自启动以来，得到了北京医院、北京妇幼保健院、日照市体育局、西安体育学院、厦门理工学院...……更多
2024-04-03 04:19:00心血管,心血,青少年,儿童,我国,数据库
...体机能和体能还没有完全恢复，不能立即适应较高强度的运动。开学后的体育课怎么上？体育活动如何“重启”？这是许多家长、学生关心的问题。近日，成都市发布了《关于加强春季学期体育教育教学活动指引》，指导各中小...……更多
2023-02-22 12:31:00成都,体育课,学期,学校,体育,学生
本文转自：人民日报许多被确诊患有骨质疏松症的患者都恐惧运动，认为运动会增加骨折的风险。事实上，这种担忧大可不必。规律及适度的体育锻炼有助于改善骨密度和骨骼质量，并提高肌肉力量和身体协调能力，反而能够...……更多
2023-04-21 05:48:00骨质疏松,骨质,讲堂,名医,患者,运动
...运动。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步不太科学，容易对膝关节造成冲击。而用快走的方法既呼吸了新鲜空气，又达到了运动减脂的效果。慢走5分钟之后，就可加快步伐，每分钟约能行120至130步左右，每次至少30分...……更多
2024-04-24 02:38:00症状,运动,科学,运动,身体,疲劳
...号其实是在练习心肺，韵律操、跳长绳等以柔和的全身性运动为主，让孩子们在低强度、低密度的锻炼中，逐渐恢复体能。”该校体育学科主任李兵介绍，该校制订了一份“28天元气恢复锻炼计划”，从缓解身体不适开始，逐步...……更多
2023-02-21 13:44:00状态,学生,体育,学生,体育课,中关
...”为指导思想、“安全第一”为原则，7天为一个阶段，科学、逐步增加体育锻炼时间和运动强度。“近期主要通过Borg主观疲劳感知评估摸清学生的身体情况，分层次开展教学。尽可能使学生身体各部位各器官系统的机能水平得...……更多
2023-02-11 07:05:00广州,倾向,足球,项目,学生,体育
...。”该校校长钮小桦说，“原则是切不可过急、过猛，要科学合理。”石景山区电厂路小学调整了课间操。该校校长薛东介绍，第一周课间操主要以队列练习、原地小游戏为主，第二周逐渐恢复快走、慢跑，第三周适当增加一些...……更多
2023-02-13 04:15:00校园生活,学期,校园,生活,学生,运动
...运动中的注意事项。运动处方是指导人们有目的、计划和科学地锻炼的一种方法。孕早期（12周+6天）运动特点：孕早期一般是指孕12周+6天之前的时期，这个阶段精子与卵子结合形成受精卵，并逐渐形成胎儿。这个时期，胚胎着...……更多
2023-11-23 10:15:00协和,医生,运动,运动,妊娠,妈妈
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有的人非常羡慕那些顺产非常快的人，自己在厂里呆上五六个小时，都生不出来，而他们去的速度如此的快，其实分娩时懂得这两大技巧
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到了一年中最为炎热的时期——三伏天。这段时间里，气温高、湿度大，人体容易出汗，体内阳气外泄，脾胃功能相对较弱，容易出现食欲不振
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人生的长河中，年岁的增长，白发悄然爬上鬓角，似乎成了岁月无声的见证。你是否知道，白发增多并非全然是时间的杰作，有时它也在无声地诉说着
2024-07-07 20:49:00
在四季更迭中，夏季总是以它独有的热情与活力，悄然占据生活。夏日慢慢的深入，尤其是进入三伏天，高温、潮湿的天气不仅考验着身体
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在夏日的傍晚，一盘煮得恰到好处、香气四溢的花生毛豆，总能成为家人围坐闲聊时的最佳伴侣。它不仅承载着儿时的记忆，更是一道简单却富含营养的家常美食
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