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秋季养生应注重防秋燥、润津液、养健康
...燥邪容易伤人,损耗人体的津液。此时,我们需要关注防秋燥、润津液、养健康。本文将为您详细解析秋季养生指南,助您度过一个健康的秋天。一、防秋燥1.多吃润肺生津食物:秋天养生饮食应以润肺生津为主。可以多吃一些...……更多
进入秋天,常吃这几样水果,常喝这道养生药膳,润秋燥不伤胃
...,也出现了新的问题,那就是干燥,也就是我们俗话说的秋燥,千万不要小看秋燥,空气干燥的时候,我们的身体也可能会跟着出现一些状况,比如咽干舌燥,口唇干裂,咳嗽等症状;还有一部分人会有鼻痒眼干的情况;秋燥引...……更多
立秋养生:立秋不宜大补
...是较高,空气的湿度也还很大,人们不但感觉不到秋凉和秋燥,反而到处都是闷热潮湿的感觉。再加上人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮,多有脾胃功能减弱的现象,此时如果大量进食补品,特别是过于滋腻的养阴之品,会进...……更多
秋分之后,饮食要忌嘴,建议:“吃3样,忌3样”,顺应时节身体棒
...养生智慧。在秋分时节,人们应该吃以下三样东西: 1、秋燥润肺的食物秋天的主要气候特点是“燥”。秋燥消耗津液,首先从口鼻入侵肺部。如果不及时化解,会出现口干口渴、食欲不振、尿少便秘、体重下降、皮肤干燥等症...……更多
每天学点养生:秋分口识养生怎么做?
...了皮肤干燥、情绪低落的症状;在中医看来,这些都是“秋燥”的表现;二、秋分养生,从调整作息开始中医讲究“天人合一”,秋分时节,自然界的阳气渐收,阴气渐长,人体也应顺应这一变化;调整作息时间,早睡早起,有...……更多
多吃白色食物也有生津润肺、补益肺气的功效
...泻之”。这意味着在秋天,我们应该通过饮食调养来防止秋燥。秋天宜收不宜散,要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬,如西红柿、枇杷、柠檬等。同时,多吃白色食物也有生津润肺、补益肺气的功效,如银耳、蜂...……更多
秋分至,秋意浓 养生应遵循两个原则
...津液,人体易出现如皮肤干燥、口唇干裂、咽喉不适等“秋燥”症状。同时,由于气温下降,人体易受寒凉之气侵袭,导致感冒、咳嗽等呼吸系统疾病多发。中医养生强调养阴防燥、调和阴阳、温补脾胃等原则。《黄帝内经》有...……更多
秋燥来袭,如何守护你的“水润之源”
...。在这个昼夜温差渐显、干燥少雨的季节里,一种名为“秋燥”的气候现象悄然侵袭着人们的健康。它带来的不仅仅是皮肤紧绷、口唇干裂,更有可能触发一系列呼吸道疾病。那么,如何在这个特殊时期做好自我保健,抵御秋燥...……更多
中医妙法,预防秋燥
...出现干咳少痰、咽干鼻燥、皮肤干燥等症状。因此,预防秋燥,首先要从养肺入手。在饮食方面,秋季应多吃一些具有滋阴润燥功效的食物。梨,无疑是秋季的明星水果。其味甘、微酸,性凉,具有润肺止咳、生津止渴的作用。...……更多
未病先防--白露后养生小贴士
...医基础理论,白露后的养生应注重以下几个方面:1. 预防秋燥:白露后,气候干燥,易耗人津液,出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。为预防秋燥,可适当多服一些含维生素的食品,如新鲜蔬菜和水果,...……更多
秋分后,六大疾病要当心,守住身体“健康之门”!
...,平补气津,与天地合一。常补水,多喝粥。喝水是对抗秋燥最简单的方式,另外,多吃些清润、温润的养生粥,在补水的同时,还起到滋阴生津的效果。秋木耳,益气生津。一些养阴生津的食物,如阿胶、黑芝麻、核桃、板栗...……更多
今日水素:立秋时节的科学养生指南看这篇就够了
...此时,应少吃辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物,以防加重秋燥。可以多吃一些滋阴润肺、清热生津的食物,如梨、百合、银耳、蜂蜜、莲藕等。梨具有润肺止咳、清热降火的功效,可以生吃或煮水喝;百合能润肺清心、安神助眠...……更多
秋季养生宜吃蜜不吃姜、吃果不吃瓜
...不吃姜秋季燥邪当令,肺为娇脏,与燥气相通,容易感受秋燥之邪,伤津耗气,所以秋天养生的一个重点就是滋阴润燥。而蜂蜜具有滋阴养肺的作用。古时有 “朝朝盐水,晚晚蜜汤”的抗秋燥饮食良方。早上喝些盐水,晚上喝...……更多
鼻干、口干、皮肤干……立秋后,怎样防燥邪伤人?
...津、补而不腻。避免熬夜是养阴防燥的最好方式。几个防秋燥的小方法:多补充水分“春夏养阳,秋冬养阴”,秋天养阴首先要多喝水。民间也有对付秋燥的饮食良方——“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,即白天喝点淡盐水,晚上喝点...……更多
“要喝茶 秋白露” 不同体质该喝哪种茶?
...香四溢。此时节适量饮用白露茶不仅可以补充水分、缓解秋燥,还可以预防秋乏。茶叶中富含茶多酚,其具有多种生物活性,包括抗氧化、降血脂、降血压等作用,有助于保护心血管系统,预防动脉硬化和心脑血管疾病的发生;...……更多
寒露养生有妙招 这份秋季“养生攻略”请收好
...时节,进入寒露,时有冷空气南下,此时昼夜温差较大,秋燥越发明显。寒露时节,养生方面需要注意哪些重点?中医又是如何解读秋季养生?浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽说,寒露过后,阳气渐衰,阴气渐长,秋意...……更多
“少语言 养真气”中医专家详解“七气”养生
...养真气;二者戒色欲养精气;三者薄滋味养血气;四者咽津液养脏气;五者莫嗔怒养肝气;六者美饮食养胃气;七者少思虑养心气。”古人之法,至今适用。中医药大学教授李晓君主任为您详解“七气”养生。少语言,养真气。...……更多
节气话养生 | 寒露养生当滋阴润肺,固护阳气
...间节点,天气将由凉爽渐渐转变为寒冷,早晚温差明显,秋燥亦甚。南京市名中医,南京市中医院风湿免疫科主任中医师徐蕾建议,寒露养生,当滋阴润肺,固护阳气。寒露起居调摄时至秋日,人体气血运行也随“秋收”之气而...……更多
春夏交替 这些养生细节要注意
...盛,阳气盛大开放。此时天气炎热,汗出较多,容易损伤津液,造成气阴不足。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,进食酸味之品,可以敛汗生津。苦味之品可以降火,心火旺的朋友可以适当少量进食苦瓜等苦寒...……更多
节气话养生 | 霜降养生重调养,收摄心神迎寒冬
...以达到心神合一的目的。饮食遵循“燥者润之”原则“深秋燥邪当令,最易损伤肺胃,经常会出现皮肤干燥、咽干、口干、甚至干咳少痰的症状。”专家提醒,一旦出现这些症状,可先从饮食上进行调整,饮食要以“燥者润之”...……更多
大量喝水,对肾脏有害吗?老中医告诉你真相,其危害不止肾脏
...栓塞。尤其是在秋天,这种天干物燥的季节,他们为了防秋燥,一天要喝大量的水。喝水过量后,为了把多余的水分排出,就会借助尿液和汗液。但随着水分的排出,人们体内的电解质会受到稀释,而血液中的盐分也会减少。盐...……更多
立秋养生:立秋至,养生谨记三防四养
...中国传统二十四节气立秋防暑秋主收,当收敛阳气,固护津液,因时制宜。虽然立秋将至,但暑热未尽,气温并不会很快下降。“秋老虎”仍虎视眈眈,稍有不慎,即有中暑之风险,以致津液丢失, 阳气耗损。故立秋仍需当心...……更多
中科御方带您探索中医理论的生命起源
...持心理健康,从而进一步巩固生命之树的根基。神、血、津液:生命之流的滋养源泉中医理论认为,神、血、津液等物质的平衡与协调,是人体健康的重要保障。中科御方中医研究院注重对人们神、血、津液的调养。通过中医特...……更多
处暑时节,如何防秋燥、解秋乏?
本文转自:人民网健康“医”点通处暑时节,如何防秋燥、解秋乏?陈子源处暑,“处,止也,暑气至此而止矣 ”,处暑之意,指暑气渐消,气温逐渐下降。值此时节,人们的身体会出现哪些变化?又该如何调整?为此,人民...……更多
小满养生正当时,健脾祛湿好度夏
...手交换,各三至五次,然后牙齿叩动36次,调息吐纳,将津液咽入丹田九次。此功法可治肺脏邪毒积滞引起的胸胁胀满、心颤心慌、面红鼻赤、眼珠发黄、心烦心痛、掌心发热等症。夏季“气随汗脱”,易伤阳气。养护阳气应补...……更多
肺也有自己最怕的“敌人”,只有知己知彼,才能高效护肺
...等病症。秋季养生应滋阴润肺,少吃辛辣之品,以免加重秋燥对人体的危害。要多喝水,多吃点新鲜的时令果蔬,秋梨是不错的水果,可以多吃些,可滋阴润肺。 立秋后,依然处于三伏天,高温、燥热依然是主要的特点。也就...……更多
立秋了,牢记“三防,三忌,三吃”,安安稳稳过秋冬
...饮等寒凉之物所致,而外湿多因环境潮湿所致。 二:防秋燥立秋后,随着三伏的结束,气候会逐渐由湿转燥,而燥邪虽然没有湿邪麻烦,但也易损伤津液,导致皮肤干裂、大便干结、口舌干燥等表现。同时,肺喜润厌燥,在燥...……更多
...、百合、番茄等滋阴润燥,生津益胃的食物。对于烦人的秋燥,有一个独家饮食秘方,那便是“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,白天饮用盐水,晚上喝些蜜水。在补充人体水分的同时,还有助于抗衰,防止因秋燥引起的便秘。03宜早睡...……更多
秋风渐起,这一碗必须喝!一清热去燥,二润肺生津,三清咽利喉!
...伙伴们简单地普及一下:秋季养生要注意「三防」。一防秋燥,多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。二防秋郁,调节好心情,防止抑郁,可以参加一些有益身心的...……更多
冬季养生保健需注意这些
...,而是由于天气寒冷,人体阳气向内部收藏,体内正常的津液也随着阳气更多向内运行,所以体表出现干燥现象。此外,脾胃虚弱,脾运化水液功能下降,水液代谢不利,也是出现干燥的重要因素。尤其是脾虚湿重的人,由于湿...……更多
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