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...乏力，因此要保持充足规律的睡眠，早睡早起，顺应阳气收敛。秋季风多干燥，人容易口干舌燥、嘴唇干裂出血，在饮食方面要注意多吃清淡甘润的食物养肺润燥，生津止咳，比如用梨、藕、荸荠、芦根、麦冬制成的五汁饮。需...……更多
2023-10-07 09:30:00养生,关键,阳气,黄帝内经,收敛,如用
...夜间露水成滴，故称寒露。当气温变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时。因此，养生以保养阴精为主。很多人认为，秋天养生，以进补为主。不过，除了进补，寒露养生还有很多禁忌。运动锻炼可以提高人体抗寒能力...……更多
2023-11-20 06:15:00家里人,禁忌,最好,阳气,养生,凉茶
随着立秋的到来，天气逐渐转凉，人体的阳气也开始收敛。此时，养生保健尤为重要。我们要保护好阳气，避免食用生湿寒的食物，以保持身体健康。一、秋不食瓜，西瓜要适量“秋不食瓜”是指立秋之后，要尽量少吃西瓜。...……更多
2023-11-07 14:51:00阳气,养生,食物,关键,保护,阳气
《素问·脏气法时论》中提到：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。这意味着在秋天，我们应该通过饮食调养来防止秋燥。秋天宜收不宜散，要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬，如西红柿...……更多
2023-11-08 13:25:00补益,功效,白色,食物,秋燥,食物
...肾气、强健身体的作用。敛阳气。顺应自然界闭藏的规律收敛阳气，是此时养生的基础。若出现手足冰凉、怕冷、腰酸，很可能就是阳虚。立冬后，穿衣需保暖，以防感冒、耗伤阳气。清火气。冬季最常见的一种不适可能就是上...……更多
2023-11-08 03:43:00养生,阳气,防寒,中医,肾气,外感
...化增大。而人体亦会顺应天地阴阳二气的变化，阳气逐渐收敛潜藏，以顺应秋收之性，为冬天的潜藏做好准备。深秋五行属金，在人体五脏属肺。霜降时节进补要以“润燥、固表、益气”为主，注意少食凉食，饮食宜清淡、爽口...……更多
2023-10-23 17:04:00食物,基础,二十四节气,时节,栗子,人体
...起，调养精神寒露后，昼短夜长，自然界中的阳气下降，收敛，此时要注意保养阳气，所以起居时间都要进行调整。养生书籍《素问·四气调神大论》中讲：“秋三月，早卧早起，与鸡俱行。”就是告诉人们进入秋季，要顺应大...……更多
2023-10-08 11:00:00秘诀,养生,柿霜,薏苡,山药,海参
...枣茶。 4.尽量在早上、中午之前喝姜枣茶。晚上因身体要收敛，因姜是升阳之物，所以不宜喝。 中医称，姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，暖身驱寒，全身有温热感...……更多
2023-01-05 22:06:00热饮,滋补,养生,红糖,枣茶,红枣
...量，避免运动过量大汗淋漓。因为，中医养生认为秋季主收敛，出汗太多容易伤阳，一旦阳气耗损，就会引发疾病。秋练时最好选择气候适宜、空气质量较佳、阳光充足的时间段，尽量躲避早雾，减少诱发呼吸道疾病的机会。医...……更多
2023-10-24 17:49:00乌梅,酸味,山楂,石榴,养生,食物
...。白及入药部分是其干燥块茎，又名甘根、连及根，具有收敛止血、清热利湿、消肿生肌之功效，主治肺伤咳血、金疮出血、汤火灼伤、溃疡疼痛、痹疽肿毒等症，具有较高药用价值。白及最早记载于汉代《神农本草经》：“白...……更多
2023-12-27 10:20:00收敛,燕窝,玉竹,猪肚,卷柏,玫瑰
...养其精也”。大寒养生若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位，除了保证夜间睡眠，午饭后...……更多
2023-01-05 21:52:00涌泉,阳气,按摩,杜仲,元气,人字
...。经过漫漫长夏，自然界里的阳气终于在登峰造极后开始收敛消退，而阴气则在立秋后开始滋长兴盛起来。刚开始转折的阶段，新生的事物总是比较娇嫩和虚弱，人体生态环境中的“阴”，也需要像新生婴儿那般细心呵护才行。...……更多
2023-01-07 22:28:00养生,重点,肺脏,中医,维生素,阳气
...错的选择。四，运动方面。霜降时节，因人体阳气正处在收敛内养阶段，运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损。秋干物燥，温度较低，易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症状，任青玲主任提醒，运动...……更多
2023-10-23 21:38:00阴阳,四季,变化,饮食,主任,保暖
...生发之气不足，影响机体抗病力。起居调养御寒保暖要让神气内守，要避寒就温，注意重要部位保暖：颈部、背部、腿脚部。养阴宜少出汗，以固阴精为本，汗出过多，阳气外泄，寒气容易侵袭人体。冬季宜早睡晚起， 早睡养...……更多
2023-12-14 10:52:00妇产,科普,养生,中医,建议,阳气
...是阳气渐收，阴气渐长的时节，此时人体的阳气开始逐渐收敛，阴气逐渐旺盛。中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，因此，秋季养阴尤为关键。养阴要以补血为基础，补血则需要注重膳食的调理，使身体得到充足的营养。食物是...……更多
2023-10-22 20:45:00时节,养生,季节,黄金,荷叶,当归
...食养生：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。运动养...……更多
2023-01-06 23:27:00养生,秋燥,中医师,中医,食物,运动
...阳失衡；食谷素，慧而巧，养阴平阳。”秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺。秋季宜收不宜散。秋季尽量少食羊肉、海鲜以及葱、姜等荤味之品，适当多食一些酸味甘润的果蔬素食。肺燥首选银耳用银耳10克，粳米100克，...……更多
2023-01-08 22:17:00酸味,时节,好处,莲藕,酸味,雪梨
...，少食辛辣小雪节气，气温逐渐下降，人体的阳气也开始收敛。河南中医药大学第一附属医院脑病科主任医师沈晓明建议，此时饮食应以清淡为主，增加蔬菜和水果的摄入，多饮水，适量进补。多饮汤粥有助于滋补身体、养胃健...……更多
2023-12-01 16:22:00调情,保暖,寒冷,模式,食物,阳气
...不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲”。具有酸收性质的蔬菜有：西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜...……更多
2023-01-05 21:25:00阳气,食物,阳气,食物,饮食,香菜
...冬藏”，我们平时的养生很关键，就像我70岁的大爷，精神气十足，腿脚还倍利索，都是和平时的饮食有关。说起养肾的食物有很多，有黑豆、韭菜、猪腰子、山药、枸杞等等，很多人却忽略了它，价格便宜营养高，还有着“养...……更多
2024-02-08 06:18:00中老年人,体质,海虹,就是,炒鸡蛋,鸡蛋
...讲究入冬后，情志要恬淡安静、寡欲少求。这样可以使得神气内收利于养藏。还可以多参加娱乐活动，如跳舞、弈棋、画画、练书法等，这样可以消除低落情绪，振奋精神。（本报记者 卢智子 整理） ……更多
2023-12-13 04:23:00冬月,三亚,中医,阳气,情志,三亚
...多重意思。一是指望神，如《灵枢·大惑论》“目者……神气之所生也”，可通过观察两目，以达对神的了解。二是作为评价医者诊疗技术的高低标准，如《灵枢·九针十二原》“粗守形，上守神”，《灵枢·邪气脏腑病形》“按...……更多
2024-02-29 10:00:00黄帝内经,内经,黄帝,生命,生命,黄帝内经
...秋高气爽，正是锻炼的好时机，但人体的阴精阳气此时要收敛闭藏，运动时量不宜过大，可以打打太极、散散步、爬爬山。
五种食物 平和饮食 益气生津秋燥渐至，要维持身体的阴阳平衡，饮食上要注意平补气津。平时适量多...……更多
2023-10-13 15:02:00穴位,食物,两个,健康,鱼际,大鱼际
...此外，应保持神志安宁，减缓秋肃杀之气对人体的影响，收敛神气，以适应秋天容平之气。中医有“常笑宣肺”一说。笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。[关键词：防过敏]过敏性鼻炎高发季请远...……更多
2023-01-08 21:25:00节气,养生,身心,情绪,老太,抑郁症
...如何避免熬夜呢？首先，要保持良好的作息习惯。秋天是收敛的季节，人体的阳气也开始收敛。因此，我们应该顺应自然界的规律，早睡早起。晚上11点前睡觉，早晨6-7点起床，以保证充足的睡眠时间。其次，要合理安排工作和...……更多
2023-11-07 17:20:00亏损,身体,人体,亏损,阴阳,六腑
...》《上海一养生馆免费吸氢“能治百病”？别把氢气当“神气”》），新华社不久前也报道起底氢疗馆，报道提到，专业人士介绍，氢分子由呼吸道吸入后进入肺泡，是高风险的侵入式治疗手段，属于三类医疗器械管理范围。目...……更多
2023-11-27 05:04:00艾灸,熏蒸,养生,熏蒸,记者,艾绒
...入五脏，食物通过脾胃的运化作用，能够滋养五脏。酸主收敛，秋季肺气比较旺盛，容易引发上火、便秘等问题，适量吃酸可以收敛肺气，刺激人体内分泌更多的津液，减燥润肺，且肝属木，酸入肝，食酸可以在一定程度上疏通...……更多
2023-12-02 00:08:00五脏,焦虑,功能,焦虑,五脏,肝气
...载：龙眼“甘润兼有，既能补脾固气，复能保血不耗，则神气自尔长养，而无惊悸健忘之病矣。”秋冬季节是吃龙眼的好季节，龙眼食用方法多样，可以鲜吃、榨汁、熬粥、泡茶、炖汤或蒸熟制成膏方。古籍中关于龙眼食用方法...……更多
2023-12-06 10:00:00龙眼,补益,心脾,龙眼,本草,玉灵
...便。在霜降节气，人体的阴阳平衡容易被打破，阳气逐渐收敛，阴气相对增加。通过饮食调养，可促进体内阴阳平衡。吃些枸杞、山药、百合、鸭肉、柚子等食物，可润燥通便，增加预防疾病的能力。此外，秋季天高气爽，山间...……更多
2023-10-27 19:56:00防寒,时节,关节,保暖,小梅,脾胃
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