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立秋养生，关键在于保护好阳气，远离湿寒食物
随着立秋的到来，天气逐渐转凉，人体的阳气也开始收敛。此时，养生保健尤为重要。我们要保护好阳气，避免食用生湿寒的食物，以保持身体健康。一、秋不食瓜，西瓜要适量
“秋不食瓜”是指立秋之后，要尽量少吃西瓜。西瓜性寒，多吃易伤脾胃。立秋之后，人体的阳气开始收敛，如果继续大量食用西瓜，可能会导致阳气受损，引发一系列疾病。当然，也不是说立秋之后就完全不能吃西瓜了。在立秋初期，气温仍然较高，适当吃一些西瓜，可以消暑降温。但随着气温逐渐降低，我们应该逐渐减少西瓜的摄入，以保护阳气。二、护肝养血，保健康身体
立秋养生，还应该注重护肝养血。肝脏是人体重要的解毒器官，也是阳气的根源。立秋之后，气候逐渐干燥，肝脏的负担也会相应增加。因此，我们要注意保护肝脏，避免过度劳累，保持良好的作息习惯。同时，还应该多吃富含铁、蛋白质和维生素C的食物，如红枣、黑木耳、瘦肉等，以补充营养，增强肝脏的解毒能力。
此外，立秋之后，人体的阳气开始收敛，容易导致血气不足。因此，我们还应该注重养血。多吃红枣、桂圆、枸杞等食物，可以有效补充血气，保持身体健康。三、多吃热菜，远离湿寒食物
立秋之后，气候逐渐转凉，我们要尽量少吃生湿寒的食物，以免损伤阳气。比如：冷饮、冰淇淋、凉菜等，都应该适量食用。同时，我们还应该多吃热菜，以温补身体。比如：炖肉、红烧鱼、煮粥等，都是不错的选择。这些食物不仅可以补充营养，还能起到温补身体的作用，有助于保护阳气。
总之，立秋养生，关键在于保护好阳气，远离湿寒食物。我们要遵循“秋不食瓜”的原则，适量食用西瓜；注重护肝养血，保持良好的作息习惯；多吃热菜，少吃生湿寒的食物。只有这样，才能保持身体健康，迎接寒冷的冬天。
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快照生成时间：2023-11-07 18:45:14
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