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...，另有约20%的人对自己前一晚的睡眠质量不满意。过去的研究总认为，失眠也与人们年龄的增长有关，年龄越大的人基础疾病越多，导致他们的睡眠质量越差。近十几年来，失眠症的发病年龄有着越来越年轻化的趋势，这与很多...……更多
2024-10-27 08:45:00寿命,睡眠,睡眠,影响,数人,因素
...早睡早起是不少人一直遵循的生活作息，但近年来，却有研究表明，睡得早可能比睡得晚伤害更大！权威期刊《睡眠医学》上曾发表过一项研究，研究人员对全球21个国家里11.2万余名受试者进行了长达9.2年的随访。根据受试者的...……更多
2024-01-22 13:37:00睡眠,尝试,技巧,睡眠,小时,时间
...？如果出现这些问题该怎么办？下面我们一起来了解婴儿睡眠的问题。什么是健康的婴儿睡眠？要想了解什么是健康的婴儿睡眠，首先要了解睡眠分为哪几个阶段、每个阶段有什么特点，以及随着年龄的增长，睡眠的过程会发生...……更多
2024-04-03 10:43:00生长发育,发育,睡眠,婴儿,宝宝,质量
...熏得游人醉”的时节，不少老年人却出现了失眠、惊醒等睡眠不好的症状。这究竟是怎么回事？浙江省中医院老年医学科主治医师汪潇来为您答疑解惑。在沁人心脾的春天，让老年朋友也能睡得香甜。季节交替，老年人易失眠一...……更多
2024-03-09 10:11:00高质量,睡眠,建议,睡眠,老年人,身体
...持清醒状态，机体在该休息的时候得不到休息，只在夜间睡眠状态下发挥作用的组织功能无法正常投入工作，内环境就会变得相当混乱。一旦昼夜节律在长期上无法保持阶段性稳定，各个主要器官的运作模式就会发生改变。比如...……更多
2024-05-20 10:24:00病灶,癫痫,小伙,突发,医生,癫痫
本文转自：人民网-科普中国睡眠研究领域存在的一种类淋巴系统清洗假说近年备受关注。这指的是进入睡眠后，淋巴液会涌进大脑，然后将白天累积的有毒物质一同带出，就如同大脑完成了清洗工作一般。为了进一步确认睡眠...……更多
2024-08-28 14:32:00颠覆,认知,大脑,脑脊液,睡眠,人脑
...入，通过严控饮食热量，分解自身脂肪来供给能量。科学研究调查显示，轻断食不仅能够有效减肥，还能降低2型糖尿病风险、改善肠道健康以及增强昼夜节律等，但它并不是“不吃任何东西或者天天只吃少量食物”。网上有人...……更多
2024-03-28 09:41:00科学减肥,饮食,减肥,控制,科学,陈超
在深夜的宁静中，当世界沉浸在梦乡，睡眠——这个看似简单的生理过程，实则扮演着维护我们身心健康的关键角色。长久以来，社会普遍认为每个人每晚需要八小时的睡眠来保持最佳状态。但这一标准真的适合每一个人吗？...……更多
2024-02-23 17:36:00睡眠,篇文章,小时,健康,睡眠,时长
...讯员 林睿 吴畅金陵晚报/紫金山新闻记者 王婕妤春天与睡眠的结合，不禁让人想起流传千年朗朗上口的那句“春眠不觉晓”。“‘眠不觉晓’寥寥四字，就形象地勾画出失眠的一个临床分型。这首诗也描述了失眠和睡眠节律障...……更多
2024-03-29 00:41:00春眠,睡眠,障碍,睡眠,女性,孟浩然
...世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。而据中国睡眠研究会调查显示，中国成年人的失眠发生率高达38.2%，这也意味着我国有超三亿人存在睡眠障碍的问题。在失眠的人群中，以90、00后为代表的年轻人和中年人的睡眠问题最...……更多
2023-11-01 14:11:00睡眠,障碍,我国,睡眠,障碍,激素
...机能，一般来说这个周期是24小时，但也不是绝对的。有研究表明，人类的昼夜节律周期一般略大于24小时，女性是24.09小时，而男性是24.19 小时，女性常常比男性起得早，而且更喜欢在早上活动。经过训练，科学家认为昼夜节律...……更多
2023-11-23 09:12:00活埋,恐惧症,美国,恐惧,得了,小时
...手机辐射是否致癌？对于手机辐射是否致癌的问题，科学研究的共识是：手机辐射不会直接对人体细胞或DNA造成伤害，也不会引发癌症。学研究表明，手机发出的无线电波属于非电离辐射。这意味着它所携带的能量水平，不足以...……更多
2024-05-26 22:04:00致癌,枕头,辐射,真相,中医,手机
...，天天熬夜火葬场”，90%的年轻人的猝死与熬夜有关。有研究表明，熬夜会增加动脉粥样硬化、心梗、脑梗的风险。不仅如此，熬夜还会导致血糖升高，尤其是对于糖尿病患者来说，熬夜还对导致血糖失控。注意，这里说的熬夜...……更多
2024-06-23 21:30:00代谢,血糖,激素,二天,生长激素,糖尿
...军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）老年科主任兼睡眠心理科副主任张涛在接受采访时介绍，春季来临之时，天明时分越来越早，阳光早早地将人从睡梦中催醒，然而此时身体的生物钟却没有到达“醒”的时间点，自然会...……更多
2024-02-20 15:57:00精神,专家,张涛,睡眠,大坪,粳米
...忽视了睡眠的另一个关键：睡得是否规律。近日一项医学研究显示：与睡眠规律的人相比，每晚入睡时间差异大的人，生物年龄更老。事实证明，好睡眠可以帮身体高质量地完成自我修复，北京大学第六医院睡眠医学科主任孙伟...……更多
2023-10-19 00:29:00长寿,同龄人,睡眠,优势,睡眠,时间
...小组成员回顾了数百项关于睡眠时间和健康问题的高质量研究，然后通过几轮投票和讨论，最终给不同年龄段所需睡眠时间划了一个范围。（图/参考资料）总体来看，婴幼儿所需的睡眠时间最多，随着年龄的增长，人类所需的...……更多
2023-10-20 16:43:00最好,睡眠,时间,小时,状态,均数
...识（2022版）》（以下简称《共识》）显示，国内的一项研究显示，中国≥25岁成人胰岛素抵抗的标化患病率为29.22%。美国内分泌学院认为，在美国的2型糖尿病患者中，超过 90% 存在胰岛素抵抗。造成胰岛素抵抗的诱因很多，除了...……更多
2024-06-12 17:18:00胰岛,糖尿,胰岛素,中国,人身,抵抗
...，科学家告诉我们……其实是要睡7小时！科学家的这项研究，其实2021年就发表在《美国医学会杂志》网络期刊上了。该探究揭示了日本、中国、新加坡和韩国成年人睡眠时间与总体死亡率之间的关系，持续的睡眠不足和持续的...……更多
2023-11-20 11:20:00时长,科学家,睡眠,小时,科学,研究
...30～6：30（按季节调整）生物钟处于上升时期，此时觉醒睡眠已充足。睡眠比吃饭更重要，而定时觉醒比睡眠还重要。所谓“养生睡觉先”“睡眠胜似医疗”，睡眠充足是益智、强体、抵御疾病的最基本手段。为完成生物钟由睡...……更多
2024-10-02 18:15:00长寿,秘诀,养生,长寿,生物钟,运动
...的睡眠不足通常会增加晚年出现认知损伤的风险。有多项研究证实了睡眠不足对精神的危害。《自然》杂志2021年发表的一项研究表明，睡眠6个小时或更少会使患阿尔茨海默病和其他类型痴呆症的可能性增加30%。美国哈佛大学医...……更多
2024-04-05 11:44:00痴呆症,睡眠,风险,睡眠,研究,时间
...质量和身体恢复，比如出现早醒再难入睡的现象。在一项研究中，参与者在晚上进行高强度运动后，其体内肾上腺素和皮质醇的水平显著增加。肾上腺素和皮质醇是身体对压力和运动作出反应时释放的主要激素，它们增加了心率...……更多
2024-08-09 15:34:00多运,睡眠,运动,强度,时间,质量
本文转自：人民网-四川频道3月21日是世界睡眠日。当前，睡眠问题成了很多人的困扰，褪黑素被商家宣传成治疗失眠的“神药”，备受追捧。对此，很多网友发出质疑——褪黑素到底是不是“智商税”？据了解，褪黑素在动物...……更多
2024-03-21 11:20:00智商,睡眠,世界,睡眠,影响,人群
...身边有不少人“阳”了之后，正在经历着或者已经经历过睡眠问题的困扰。南京中医药大学附属南京中医院神志病科主任王挺在接受扬子晚报/紫牛新闻记者采访时表示，病毒、细菌或者其他病原体在感染人体后，都有可能导致...……更多
2023-01-14 01:47:00睡眠,病毒,扬子,扬子晚报,情况,昼夜
...小时都属于正常范围，主要以第2天醒后精神饱满为准。研究睡眠的专家发现，睡眠时间随着年龄的增长而变化。每个年龄段都有自己特殊的标准睡眠时间。——儿童的最佳睡眠时间20：30之前睡觉，应该保持12个小时以上的充足...……更多
2023-01-24 13:12:00看吧,睡眠,小时,时间,睡眠,时间
...生常见病三级干预体系中国疾控中心儿少/学校卫生中心研究员宋逸介绍，指南提出要构建三级干预体系，包括一级干预、二级干预和三级干预。其中，一级干预主要侧重于推广简单易行、效果可靠的干预技术，创新性提出“6个1...……更多
2024-05-15 01:23:00小胖,背脊,眼镜,学生,健康,常见病
...的各种压力，快速恢复平和的心态。对于那些经常熬夜或睡眠时间不足的人来说，午睡的好处很明显，可以降低血压和心率，减少心血管疾病的风险。午睡还能提高我们人体的一个免疫功能，侧面帮助我们增强抵抗病毒的能力，...……更多
2024-06-05 17:42:00三不,年龄,医生,时间,睡眠,状态
...加，且有将近半数的患者持续失眠至少1年左右。有医学研究表明，失眠人群的原发性高血压、脑卒中等疾病的发病率也要明显高于健康的人群。因此，为了维护我们的身心健康，当出现失眠问题时，要及时调整睡眠习惯，不要...……更多
2023-01-19 10:24:00西安,几个问题,质量,心理,医院,睡眠
...果更好呢？这个时间段运动“性价比高”降低中风风险！研究发现：上午8-10点锻炼，中风风险降低17%。2022年11月发表在欧洲预防心脏病学杂志上的一项研究显示，无论日常体力活动的总量如何，早晨锻炼（上午8-10点左右）与最...……更多
2024-01-08 10:34:00性价比高,时间段,中风,癌症,性价比,风险
...前沿技术与传统治疗方法的结合，近年来VR-MBCT得到诸多研究机构的关注与应用。据悉，“正念”指有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、...……更多
2024-03-20 20:36:00中新,针灸,法宝,睡眠,质量,大学生
...行为上作出最佳时间分配，以最大化健康益处呢？一项新研究为我们提供了有益的参考。24小时健康分配方案最近，贝克心脏病与糖尿病研究所（Baker Heart and Diabetes Institute）与其他机构的研究人员分析了荷兰马斯特里赫特研究（...……更多
2024-08-14 16:51:00比例,时间,小时,活动,强度,健康
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近日，贵阳市清镇市青龙山街道广大丽城社区关工委开展未成年人保护宣讲活动，进一步加强未成年人保护工作，提升社区居民对未成年人保护法律法规的认识
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在很多人的认知中，青光眼是老年人的“专利”，但实际上青光眼在不同的年龄段都有可能发生，比如20岁至50岁这个年龄段的人
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宝宝的健康是宝爸宝妈们最重视的问题，尤其是冬天，气温下降，提高宝宝的抵抗力就非常重要了。宝爸宝妈在选奶粉时，也更加倾向于选择拥有保护力营养成分的产品
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听众朋友们，晚上好！欢迎收听十堰广播电台的晚间节目《太和夜话》。今晚，让我们走进太和医院脊柱外科，聆听一个关于生命韧性与医学突破的感人故事
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本文转自：人民网-湖南频道2025年3月13日是第二十个世界肾脏日，今年的主题是：“您的肾脏还好吗？早检查，保健康。”急性肾损伤并非不可逆转
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中国消费者报报道（记者李建）惊蛰过后，海水由凉渐暖。作为应季海鲜的黄花鱼，肉质紧实肥美，引得不少消费者尝鲜。前不久，一则某地消费者网购黄花鱼（黄鱼）最后却收到黄色塑料袋包装的黄姑鱼的新闻登上热搜
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中国消费者报报道（记者李建）麻辣鲜香的小龙虾是夏季夜宵必备，也是春日当季美食。近几天，我国粤北、华东等地新出水的小龙虾陆续上市
2025-03-12 16:43:00
本文转自：人民网-湖南频道作为高级工程师、湘潭市林业局的科技特派员赵理，今年早早地就来到湘潭县云湖桥镇金都现代农业有限公司基地
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2025-03-12 16:48:00
看病的时候，是不是经常手上拿着一大堆检查单，不知道哪张该给医生、哪张该给护士？近日，两江新区中医院正式启用“一张纸指引单”模式
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近日，一名面部疼痛3年的患者经浙江省人民医院毕节医院（以下简称“浙毕医院”）神经外科手术团队行“电生理监测下右侧乙状窦后入路听神经瘤切除”后
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