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...萝卜、鸡蛋、番茄酱、白糖、白醋、生抽、淀粉、食盐、食用油和料酒。首先将鸡胸肉切成小丁，然后用适量的盐、生抽、料酒、胡椒粉和鸡蛋清腌制10分钟。同时，将小菠萝去皮后切成块，胡萝卜和青椒也切成小块。然后将番...……更多
2023-11-23 12:04:00肝脏,保养,身体,只有,健康,生抽
...在餐桌加上吧！别忘了，均衡饮食，适量运动，保证充足睡眠，这三者才是长高的不二秘诀！一、鸡蛋含有全部必需氨基酸，是高质量的蛋白质来源，早餐吃个全蛋，健康又营养！推荐食谱：酒酿鸡蛋羹陈允斌老师说过：在各种...……更多
2024-06-11 10:40:00高个,高蛋白,骨骼,发育,食物,孩子
...排毒解暑。正是这个季节里最好的营养来源。这6种蔬菜建议夏天多吃一些，在提供营养的同时，还能有助于排毒解暑。一、西红柿推荐食谱：西红柿炒鸡蛋长大到外地才知道竟然有甜的西红柿炒鸡蛋，对我来说简直无法接受，...……更多
2024-07-25 20:24:00蔬菜,西红,生抽,蒜末,苦瓜,西红柿
...火、去口气、缓解烦躁情绪的功效，适合肝火旺盛的人群食用，帮助维持身心健康。一、绿豆：绿豆富含植物蛋白质、膳食纤维、维生素B、维生素C等营养成分。它具有清热解毒、利尿排毒的作用，能够帮助清除体内毒素，缓解...……更多
2024-04-20 11:14:00肝火,口气,情绪,食物,推荐,西红
...要就是气血不足造成的，想要过暖冬，一定要气血充足。建议从饮食上入手，多吃些补气养血的食物。今天给大家推荐几种食物，都是补气血的高手，营养丰富，越吃气血越足，身体越暖和。一、红薯——拔丝红薯准备红薯、白...……更多
2023-12-13 11:39:00暖冬,气血,营养,黑木,切成,食盐
...等。这些物质有助于抗衰老、维护视力，平复情绪、改善睡眠，以及促进肠道蠕动。此外，茼蒿中还富含叶绿素和膳食纤维，可以帮助清除体内自由基，净化血液。制作蒸茼蒿丸子是一种健康的食用方式。炒茼蒿时，可以加入切...……更多
2024-04-24 10:04:00蔬菜,切成,芦笋,茼蒿,菠菜,维生素
...时期，为孩子的健康成长提供充足的营养和适当的锻炼。建议多给孩子吃这8种食物，助力孩子成长。一、芦笋推荐食谱：芦笋玉米炒肉片食材：猪肉片、芦笋、玉米粒、胡萝卜粒、蒜片、盐、生抽、淀粉、食用油、蚝油、葱花...……更多
2024-04-26 09:52:00生长激素,激素,食物,黄金,孩子,红薯
...，这也是老祖宗留下的俗语“冬季要养骨”的意义所在，建议中老年人多吃6种“高钙菜”，腿脚好，上楼也轻松。菠菜在日常生活中是再熟悉不过的蔬菜了，而且卡通角色大力水手吃菠菜能变得强壮，也让菠菜在人们心中有了...……更多
2023-12-14 14:53:00腿脚,中老年,建议,茼蒿,生抽,芹菜
...，甚至引发一系列健康问题。因此，夏季要补充钾元素，建议多吃这4种蔬菜，帮助大家轻松补钾，全身有劲精神足。一、菠菜：绿色营养的宝库菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，被誉为“绿色营养的宝库”。它含有丰富的钾元...……更多
2024-07-30 06:48:00蔬菜,全身,精神,建议,切成,西兰
...，吃3肉。1，羊肉。羊肉性温，是冬天的滋补佳品，我们食用羊肉，可以温中健脾、补肾壮阳、增强免疫力、补肝明目、补充能量等。非常适合脾胃虚弱、腰膝酸软、手脚冰凉的人群食用。推荐菜品：【红烧羊肉】主要食材：羊...……更多
2023-12-02 15:41:00生抽,食用,节气,食盐,调味料,老抽
...常菜，南瓜蒸蛋，色香味俱佳，营养丰富，适合家庭日常食用哦！快来跟着我一起动手做吧！采买清单：鲜嫩南瓜300克、鸡蛋4个、盐适量、食用油适量、红枣适量（可根据个人口味添加）步骤：1.将新鲜南瓜洗净去皮，切成小块...……更多
2024-04-20 11:29:00补救,过后,生抽,茼蒿,口感,木耳
...；料酒：适量；生抽：适量；盐：适量；胡椒粉：适量；食用油：适量制作步骤：1.将排骨洗净，放入沸水中焯水，捞出沥干备用。2.芋头去皮，切成适当大小的块状备用。3.在蒸锅中铺上一层芋头块。4.将焯水后的排骨均匀铺在...……更多
2024-03-22 06:22:00脾胃,碱性,食物,营养,孩子,生抽
...用量，提升菜品的味道。-为了保持蔬菜的新鲜与营养，建议尽量少加调味料，以清淡口味为主。这道豆芽炒粉条，香气扑鼻，口感鲜嫩，简单易做，适合任何时候的家庭晚餐。快来尝试一下吧，让家人感受到你的温暖厨艺！韭...……更多
2024-04-20 10:35:00错过,食物,精神,肝脏,韭菜,菠菜
...有机花菜。小提示：1、咸蛋黄可以根据喜好增加个数，建议使用新鲜的咸鸭蛋比较好吃。2、有机花菜焯水后一定要过凉水，这样口感才脆爽。六、娃娃菜——干锅娃娃菜娃娃菜是大白菜的一种变种，也叫“小白菜”，营养不输...……更多
2024-03-28 06:54:00叶酸,安稳,蔬菜,味道,营养,基础
...加入其他调味料，如胡椒粉、八角等，增加汤的香味。(3)建议选用新鲜的山药和猪肉馅，口感更佳，营养更丰富。二、山药蔬菜羹材料：山药：250克；胡萝卜：1根；青菜（如菠菜或小白菜）：适量；鲜香菇：适量；鸡蛋：2个；...……更多
2024-03-22 06:11:00脾胃,体质,免疫,山药,脾胃,切成
...盐：适量；鸡蛋（可选）：适量；葱花（可选）：适量；食用油：适量制作步骤：1.准备面团：将玉米面、面粉、酵母、适量盐和温水混合搅拌成面团，揉至光滑，盖上湿布静置发酵，至面团体积增大一倍左右。2.准备荠菜馅料...……更多
2024-03-29 10:16:00免疫力,白菜,免疫,萝卜,冠军,五花
...克的钾元素。现在天气热，香蕉成熟快，口感香糯清甜，建议大家每天一根香蕉，补钾的同时，还排毒通便。
二、土豆土豆不仅是美味的主食，更是补钾的好帮手。每百克土豆中含钾高达342毫克。平时可以炒个土豆丝，或者做...……更多
2024-09-04 13:11:00饱满,手脚,有力,精神,建议,元素
...；料酒 1汤匙；盐 适量；白胡椒粉 少许；清水 1500毫升；食用油 适量步骤：1. 处理乌鸡：乌鸡洗净，切成块。锅中加水，放入乌鸡块焯水，煮开后撇去浮沫，捞出沥干备用。2. 处理口蘑：口蘑洗净，切片备用。3. 炒香调料：锅...……更多
2024-08-14 17:57:00秋燥,口蘑,莴笋,乌鸡,菠菜,木耳
...荐三种蕴含丰富叶酸的食物，这些食物具有高叶酸含量，建议中老年人隔天食用，以平稳三高、保持腿脚有劲、精神焕发。
菠菜菠菜，作为一种常见的绿色蔬菜，含有丰富的叶酸。菠菜不仅可以帮助中老年人预防贫血，还可以...……更多
2023-11-24 15:00:00叶酸,心脑血管,心脑,贫血,血管,神经
春季是万物复苏的季节，阳光逐渐温暖，鲜花盛开，但同时也带来了干燥的气候。在这样的季节里，人们往往容易出现上火的现象，表现为口干舌燥、皮肤干燥、易怒等症状。为了保持身体健康，我们需要注意饮食调整，尽量...……更多
2024-04-26 10:44:00易上,油腻,干燥,建议,生抽,切成
导语：被称为“通便王”的5种菜，建议：每天换着吃，润肠排毒身体好冬天是个难捱的季节，不仅寒冷还干燥，容易让人出现各种不适，其中便秘是令人头疼的问题。该怎么办呢？光知道喝水可不行，还要懂得调整饮食。被称...……更多
2024-01-15 13:47:00身体,建议,切成,白萝卜,生抽,小丁
...谱：【清肺小炒】准备山药、荷兰豆、胡萝卜、黑木耳、食用油、香葱、生姜、食盐、淀粉、鸡精、清水。1、黑木耳提前用水泡发，洗干净备用。荷兰豆撕掉老筋，用清水泡10分钟，洗干净备用。胡萝卜、山药去皮，洗干净后切...……更多
2023-11-28 16:30:00高发期,凉菜,寒冬,免疫,水果,健康
...—菠菜，有助于养肝降火，让你摆脱失眠困扰，重拾良好睡眠。菠菜是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素 A、维生素 C、维生素 K、叶酸、铁、钙等营养成分。对眼睛和心血管健康有很大的益处，还能增强身体免疫力。并且，菠菜...……更多
2024-10-05 13:17:00肝火,中老年,道菜,睡眠,建议,菠菜
...出锅。
【菠菜猪肝汤】准备菠菜、猪肝、生姜、枸杞、食用油、食盐、生抽、料酒、鸡精、白醋、淀粉、清水。1、猪肝洗干净，放入清水里加入一勺白醋，浸泡1小时，捞出切成薄片，加入食盐、生抽、料酒、淀粉抓拌均匀，...……更多
2023-10-20 16:50:00脾胃,芋头,山药,老少,猪肝,生抽
...食材：豆腐、鸡蛋、蒜、醋、白糖、番茄酱、生抽、盐、食用油做法如下：1.将豆腐切成厚片，碗内打入两个鸡蛋，加少许盐搅拌均匀，将豆腐裹一层蛋液，放入煎锅中，煎至金黄色，控油备用。碗中加入醋、糖、番茄酱和生抽...……更多
2023-10-23 21:46:00黄体酮,美味可口,美味,食物,帮助,女性
...蒜瓣、葱、姜、料酒、白糖、食盐、生抽、老抽、八角、食用油。1、买几条黄鳝，让老板帮忙处理干净，回家后冲洗干净，切成小段，在表面划上几刀，方便入味。黄鳝比较粘，表面有粘液，要焯一下水。锅里加入清水烧开，...……更多
2023-11-20 15:46:00气色,气血,好不,生抽,黄鳝,乌鸡
...片）；生抽2汤匙；料酒1汤匙；盐少许；白胡椒粉少许；食用油适量制作步骤：1.将肉切片或切丝备用。2.热锅加油，放入葱、姜、大蒜煸炒出香味。3.加入肉片/肉丝翻炒至变色。4.加入料酒提味，然后加入洋葱丝继续炒至洋葱变...……更多
2024-03-21 13:23:00之宝,滋补,营养,生抽,荷兰豆,菠菜
...抽：2汤匙；料酒：1汤匙；盐：适量；白胡椒粉：适量；食用油：适量步骤：1.将牛肉切成薄片备用。蒜切成末，姜切成丝。香菜洗净切段备用。2.牛肉片加入生抽、料酒、适量盐和白胡椒粉腌制一段时间，提升口感。3.热锅加入...……更多
2024-06-24 21:42:00肝脏,食物,最爱,绿色,健康,西兰
...白胡椒粉调味。最后撒入葱花，再翻炒几下即可关火出锅食用。这道菜肴颜色鲜艳，口感鲜香，为我们增加了叶酸的摄入量，预防中风和痴呆。爆炒鸡肝
鸡肝不仅味道鲜美，而且富含天然叶酸。我们只需准备好鸡肝、葱姜蒜、...……更多
2023-11-23 09:22:00叶酸,中老年人,守护神,天然,健康,叶酸
...慢熬煮，等到锅中汁水变浓稠之后就可以拿出来切成小块食用。西葫芦炒牛肉材料：西葫芦：适量；牛肉（里脊或瘦肉）：适量；大蒜：适量；姜：适量；生抽：适量；料酒：适量；盐：适量；食用油：适量；葱：适量（可选）...……更多
2024-04-19 12:47:00牛羊肉,道菜,时节,生抽,小米辣,西葫芦
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