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世界睡眠日|“午”不能寐?关于午睡,你想知道的都在这儿!
本文转自:人民网-科普中国赵言昌今天是世界睡眠日,相比很多人关注晚上睡觉话题,今天我们来聊聊午睡。你“午不能寐”吗?其实,这个问题可以有好几层意思,比如,你适不适合午睡?你午睡是不是睡不着……关于午睡...……更多
世界睡眠日:如何调整生物钟?专家支招
本文转自:人民网陈子源3月21日是世界睡眠日。昼夜节律,可以被简单理解为生物钟。由于生活方式以及各方面的不规律,不少人受生物钟紊乱问题困扰,表现为睡眠障碍等症状。如何调整生物钟,拥有好睡眠?为此,人民网...……更多
真的想问:一天到底睡多久最好?
...:余周伟“人一天到底睡多久最好?”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题了。很多人在网上或其他渠道听过“人每天睡 X 小时”最好的说法,然后因为没有达到这个标准而焦虑或自责,进而陷入一个让自己特别纠结的循...……更多
一夜无眠,睡不着,怎么办?
“世界睡眠日”刚过不久,这个日子设立的初衷是希望人们意识到睡眠的重要性,关注睡眠质量。据不完全数据显示,我国越来越多的人正遭受睡眠问题的困扰,睡眠障碍越来越普遍。据最新流行病学调查显示,我国睡眠疾病...……更多
“睡得越早,死得越早”,有科学依据吗?牛津大学研究说出真相
...有科学依据吗?牛津大学研究揭开真相!众所周知,充足睡眠对人体健康来说是非常有益的,不仅能够提升精神状态,而且还可以加强大脑记忆力。为了能够保持充足的睡眠,一些人就会早早的上床睡觉。但最近网上又流传出:...……更多
世界睡眠日,找回“失去”的睡眠
本文转自:台州日报睡眠监测仪器台州市第二人民医院椒江分部门诊台传媒记者元 萌文/摄 关于睡眠问题,日前,记者采访了台州市第二人民医院椒江分部主任颜慧。失眠是疾病,也是症状研究睡眠障碍多年的颜慧,接触过无...……更多
世界睡眠日丨健康科普进校园,护航睡眠远离“困”扰
记者 连宁燕在快节奏的生活中,睡眠问题成为当今社会普遍存在的健康难题,不少人或多或少地受到早醒、多梦、睡不着等睡眠问题困扰,不仅对生活质量产生影响,还很容易对身心健康造成负面危害。在3月21日世界睡眠日来...……更多
世界睡眠日|“失眠神药”褪黑素到底是不是“智商税”?
本文转自:人民网-四川频道3月21日是世界睡眠日。当前,睡眠问题成了很多人的困扰,褪黑素被商家宣传成治疗失眠的“神药”,备受追捧。对此,很多网友发出质疑——褪黑素到底是不是“智商税”?据了解,褪黑素在动物...……更多
老年人睡眠时间过长,风险同样不容忽视
导语:人的一生中,有三分之一的时间是在睡眠中度过的。这个数字的背后,是睡眠对一个人身体健康的重要性。当身体累了,需要休息和恢复,我们选择睡觉;当时间晚了,需要静下来休息,我们选择睡觉;甚至当感冒生病...……更多
保持好习惯好心态  有助于你睡好觉
本文转自:南宁晚报世界睡眠日,广中医附属医院东葛院区义诊引来众多市民咨询保持好习惯好心态 有助于你睡好觉市民在义诊活动现场向专家咨询■本报记者凌剑伊 文/图 3月21日是世界睡眠日。当天,广西中医药大学第一附...……更多
世界睡眠日 八大睡眠金律拯救特“困”生
...文转自:中国新闻网随着生活节奏的加快,人们对高质量睡眠的需求日益凸显。近日,中国睡眠研究会公布了今年睡眠日主题“健康睡眠,人人共享”,希冀为国人传递健康科学的睡眠理念。作为全球顶级床具品牌及美好生活倡...……更多
专家精准支招 帮您睡个好觉
...:厦门日报专家精准支招 帮您睡个好觉厦门市仙岳医院睡眠医学中心打造专业的睡眠实验室,睡眠疾病诊治技术达到全国领先水平文/本报记者 楚燕 通讯员 陈鹭图/本报记者 陈偲瑶 晚上9点多就上床,可怎么都睡不着;总担心睡...……更多
纯牛奶什么时候喝吸收最好
...疲倦欲睡的生化物色氨酸。晚上喝纯牛奶不仅有利于提高睡眠质量,同时还具有很好的补钙作用,是最好的喝牛奶的时间。这是因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低,而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进。晚上喝纯牛奶的好...……更多
这样睡觉的人,比别人提前衰老9个月!不是熬夜!
都说“睡眠好的人不显老”,睡眠不足对身体的影响是多方面的。除了关注睡得饱、睡得好,还有一点也很重要,那就是——规律睡眠。你每天入睡的时间点固定吗?你周末会晚睡或者补觉吗?不少人忽视了规律睡眠的重要性...……更多
我国约1/3人群存在睡眠问题!近七成晚睡与手机有关
原标题:如何养成健康的睡眠习惯?专家建议→10月10日是世界精神卫生日。根据国际精神疾病诊断分类,睡眠障碍也属于精神疾病。在我国,大约三分之一的人有各种各样的睡眠问题。我国大约三分之一的人存在睡眠问题“睡...……更多
保证充足的睡眠,对于人体有什么意义?不妨多了解下
人们常说:药补不如食补,食补不如睡补,可见睡眠是天下第一大补,良好的睡眠质量才能消除疲惫保护大脑,对于人体健康的重要性不言而喻。一说起每天的最佳睡眠时长,相信大家最先想到的肯定是8小时。但是,你有没有...……更多
如果你还对以下4件事感兴趣,说明你还很年轻
...情,想知道这个世界上有哪些神奇的动物……保持良好的睡眠一个人要保持年轻,首先就要有良好的睡眠,晚上十一点之前要进入睡眠状态,早上六点起床,这样可以促进人体的新陈代谢,让身体的各个器官能够得到很好的休息...……更多
夜间的搅扰者:三类可能导致失眠的食物
...人的生活质量。不为人知的是,餐桌上的选择可能是影响睡眠的潜在因素。某些食物能激活身体,延长清醒状态,而另一些则有助于促进深层睡眠。当饮食遇上失眠:揭秘餐桌上的睡眠调节剂在探索失眠的成因时,饮食习惯扮演...……更多
孩子的锻炼安排更适合每周3~5天,最好每次1小时左右
...孩子的身高发育。2、其次,孩子成长缓慢也可能是因为睡眠问题孩子只能在睡眠过程中分泌大量的生长激素,只有在深度睡眠状态下;但现在孩子的睡眠问题基本上不能保证,一方面可能是睡眠质量不能保证,经常晚上醒来;...……更多
不想继续被半夜惊醒困扰,可以试试这些小妙招
...半夜惊醒,哪怕是年轻人,也有些扛不住。大家很清楚:睡眠,是保障身心健康和工作、生活的基本前提。若是连睡眠都无法保障,那如何保障健康呢?尤其是在工作的时候,压根就没有精力去做事情,每天都处于疲惫不堪中。...……更多
加强疾病预警 多位专家探讨如何改善睡眠质量
本文转自:中国新闻网中新网北京11月30日电 如何改善睡眠不足,优化睡眠质量,进而提升生活质量和工作效率?日前在北京召开的“医企健未来”睡眠医学高峰论坛上,多位医学专家从倡导睡眠健康、心理、疼痛、儿科等多个...……更多
每年的3月21日是世界睡眠日,旨在唤起全民对健康睡眠的重视和关注。日前,中国青年报社社会调查中心联合问卷网对1000名中小学生家长进行儿童青少年睡眠专题调查,超三成受访家长表示孩子睡眠时长未达标。中小学生睡眠...……更多
睡前泡泡脚,有助于缓解疲劳、放松身心,提高睡眠质量
在快节奏的现代生活中,许多人面临着睡眠质量不高、入睡困难的问题。而睡前泡泡脚,这个看似简单的行为,实际上有助于缓解疲劳、放松身心,从而提高睡眠质量。以下将从泡脚的原理、泡脚的益处以及如何科学地泡脚等...……更多
长寿秘诀他说了两个字
...统功能便会下降,恢复能力减弱,从而增加疾病风险。 睡眠适度:7~8小时最健康睡眠是人的生理需要,睡得安然才能活得自在。因此睡眠一定要充足,一般情况以睡7-8小时为宜,醒来轻松为睡得好。但不宜多睡,有时睡得过久...……更多
难怪你总睡不着!这3个习惯堪称\\\
导语:我们大家都知道睡眠是维持身体健康的前提,人的一生当中大概有1/3的时间都是在睡眠当中度过的,合理的调整个人的作息规律的睡眠,才能够更有助于身体健康。人们常说“药补不如食补,食补不如睡眠”,通过这句...……更多
建议65岁后的老人每天保证6~8个小时的睡眠时间
睡眠是人体进行自我修复和自我休息的一种方式,保证良好的睡眠质量可以让人恢复活力,白天充满干劲,对身体也有好处。有人认为睡眠时间越长越好,只要睡眠时间够长,那么身体就能得到充足的休息,那么事实真的是这...……更多
大众网记者 王文文 通讯员 王雪 菏泽报道睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神,解除疲劳,是人体重要的恢复机制。3月21日是世界睡眠日,今年的主题是“健康睡眠,人人共享”,充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动...……更多
一天睡眠几个小时好
...精神。其实,睡得更多的人,并不是因为他们需要长时间睡眠,而是因为他们没有好好的关照自己的睡眠系统,从而导致这个系统被削弱,不能高效率地工作。那么一天睡眠几个小时最好呢?一起来了解一下吧。一天睡眠几个小...……更多
一辆豪车的价格买一张床,你觉得值吗?
...成为一种常态,“睡个好觉”则是一种奢侈品。据《中国睡眠研究报告(2022)》,过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时,仅35%国人每天能睡够8小时。现代人对于好睡眠的需求催生出一个庞大的睡眠产业。艾媒咨询的《2023—2...……更多
“8小时”睡眠的定论被推翻,50岁以上的人群,每天睡多久好?
睡眠时间和睡眠质量会直接影响到人第2天的工作学习状态,根据相关数据显示我国大约有3亿人有一定的睡眠障碍情况。8小时的睡眠定论已经存在好多年了,人每天大概工作的时间在8个小时左右,所以人们通常会把睡眠时间也...……更多
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未婚妻说要养家分手,三年后我成老板,她当服务员端酒时低头道歉
三年前,张伟站在出租屋门口,满脸疲惫地看着手里的行李。刚刚大学毕业的他,兜里只有几百块,打着几份零工勉强糊口,却仍对未来充满希望
2024-12-09 20:10:00
山西女硕士走失13年被找回:如何被收留?村民说法不一 ,男方堂哥称曾登过寻人启事
大皖新闻讯 近日,“山西女硕士患精神分裂症走失被找回,已育有一儿一女”的事情持续引发关注。据当地警方通报,卜某于2011年5月从家中走失
2024-12-09 21:21:00
感情中,物质和陪伴都很重要
有一位姑娘,她同时遇到了两位追求者。一位条件比较好,只是工作很忙,对她并不是那么上心,但是表示说,如果她愿意,可以和她结婚
2024-12-09 22:07:00
狗狗逛超市表情太夸张,双眼放光的样子让人忍俊不禁!
标题:狗狗逛超市表情太夸张,双眼放光的样子让人忍俊不禁!在这个充满喧嚣与忙碌的世界里,我们常常忽略了生活中那些简单而纯粹的快乐
2024-12-09 16:05:00
狗界网红的离开引来大家的唏嘘一片,愿你在天堂继续快乐奔跑!
标题:狗界网红的离开引来大家的唏嘘一片,愿你在天堂继续快乐奔跑!在这个信息爆炸的时代,社交媒体上涌现出无数明星,它们或以颜值取胜
2024-12-09 16:10:00
不管与谁相处,尽量别在这三个方面太仁慈,否则容易惹祸上身
在人际交往的广阔天地里,仁慈与善良无疑是维系和谐关系的重要纽带。然而,过度的仁慈,尤其是在某些关键方面,却可能成为一把双刃剑
2024-12-09 16:19:00
狗狗第一次和主人逛超市 表情亮了:这么好的地方咋不早点带我来
标题:狗狗第一次和主人逛超市表情亮了:这么好的地方咋不早点带我来在这个阳光明媚的周末,我决定带着我家的小狗“豆豆”去超市购物
2024-12-09 16:23:00
狗狗陪伴主人13年,睡稻草铺搭简单棚,看着让人心疼!
标题:狗狗陪伴主人13年,睡稻草铺搭简单棚,看着让人心疼!xxxxxxxx-xx-xxxx:xx发布于xx在这个喧嚣的世界中
2024-12-09 16:34:00
“您只会白蹭廉价年轻人的劳动力!”,员工拒绝额外工作遭辞退!起诉公司,法院判了
“我以后不接受随意增加工作。”据申度新闻报道,1998年出生的梁欣,于2022年进入了上海某公司工作,担任该公司会计。期间因工作安排问题
2024-12-09 16:38:00
女硕士失踪13年,“收留”没有那么简单
山西女硕士失踪13年的事,非常的蹊跷。事情发生在山西晋中市,女子2008年研究生毕业后精神分裂,离家失踪,杳无音讯。13年后
2024-12-09 16:38:00
12月,是长寿花催花最佳时机,只要3步,轻松让它变身“花球王”
12月,今年温度相对来说要比去年高很多,但是季节在这里,并不会因为温度的原因,时间会走得慢一些,春节也不会推迟,花卉植物也不会延迟花期
2024-12-09 16:50:00
一个女人,保持这3个习惯,会让自己越活越有底气
在人生的广阔舞台上,女性以其独特的魅力和智慧,演绎着各自精彩的人生篇章。然而,无论身处何种境遇,保持内心的力量与底气,始终是每位女性追求幸福与成功的基石
2024-12-09 17:03:00
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标题:狼狗见到怀孕的妻子狂叫,一怒之下将狗丢弃,了解真相后悔恨不已在这个喧嚣的都市生活中,宠物已成为许多家庭不可或缺的成员
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老太“偏爱”女儿,和儿子不睦!中风的她能让儿子养老吗?
图片来源:摄图网七旬老太有2个女儿1个儿子因和儿媳妇关系不睦老太一直和女儿一起生活并将自己的宅基地提供给女儿们建房儿子因此很不悦母子关系更加恶化刘老太还曾在气头上表示过“我以后也不靠他们养老”然而2022年
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杭州女子拨通110:“我爸刚刚换了一台新手机……”
近日,杭州上城一大伯在接到“公安”电话后立即去买了新手机女儿发现后直接拨通了110......12月4日下午石女士(化名)收到消息每次都准时接小孩放学的父亲石大伯当天却迟到了许久
2024-12-09 13:41:00