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世界睡眠日|“午”不能寐?关于午睡,你想知道的都在这儿!
本文转自:人民网-科普中国赵言昌今天是世界睡眠日,相比很多人关注晚上睡觉话题,今天我们来聊聊午睡。你“午不能寐”吗?其实,这个问题可以有好几层意思,比如,你适不适合午睡?你午睡是不是睡不着……关于午睡...……更多
世界睡眠日:如何调整生物钟?专家支招
本文转自:人民网陈子源3月21日是世界睡眠日。昼夜节律,可以被简单理解为生物钟。由于生活方式以及各方面的不规律,不少人受生物钟紊乱问题困扰,表现为睡眠障碍等症状。如何调整生物钟,拥有好睡眠?为此,人民网...……更多
真的想问:一天到底睡多久最好?
...:余周伟“人一天到底睡多久最好?”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题了。很多人在网上或其他渠道听过“人每天睡 X 小时”最好的说法,然后因为没有达到这个标准而焦虑或自责,进而陷入一个让自己特别纠结的循...……更多
一夜无眠,睡不着,怎么办?
“世界睡眠日”刚过不久,这个日子设立的初衷是希望人们意识到睡眠的重要性,关注睡眠质量。据不完全数据显示,我国越来越多的人正遭受睡眠问题的困扰,睡眠障碍越来越普遍。据最新流行病学调查显示,我国睡眠疾病...……更多
“睡得越早,死得越早”,有科学依据吗?牛津大学研究说出真相
...有科学依据吗?牛津大学研究揭开真相!众所周知,充足睡眠对人体健康来说是非常有益的,不仅能够提升精神状态,而且还可以加强大脑记忆力。为了能够保持充足的睡眠,一些人就会早早的上床睡觉。但最近网上又流传出:...……更多
世界睡眠日,找回“失去”的睡眠
本文转自:台州日报睡眠监测仪器台州市第二人民医院椒江分部门诊台传媒记者元 萌文/摄 关于睡眠问题,日前,记者采访了台州市第二人民医院椒江分部主任颜慧。失眠是疾病,也是症状研究睡眠障碍多年的颜慧,接触过无...……更多
世界睡眠日丨健康科普进校园,护航睡眠远离“困”扰
记者 连宁燕在快节奏的生活中,睡眠问题成为当今社会普遍存在的健康难题,不少人或多或少地受到早醒、多梦、睡不着等睡眠问题困扰,不仅对生活质量产生影响,还很容易对身心健康造成负面危害。在3月21日世界睡眠日来...……更多
世界睡眠日|“失眠神药”褪黑素到底是不是“智商税”?
本文转自:人民网-四川频道3月21日是世界睡眠日。当前,睡眠问题成了很多人的困扰,褪黑素被商家宣传成治疗失眠的“神药”,备受追捧。对此,很多网友发出质疑——褪黑素到底是不是“智商税”?据了解,褪黑素在动物...……更多
老年人睡眠时间过长,风险同样不容忽视
导语:人的一生中,有三分之一的时间是在睡眠中度过的。这个数字的背后,是睡眠对一个人身体健康的重要性。当身体累了,需要休息和恢复,我们选择睡觉;当时间晚了,需要静下来休息,我们选择睡觉;甚至当感冒生病...……更多
保持好习惯好心态  有助于你睡好觉
本文转自:南宁晚报世界睡眠日,广中医附属医院东葛院区义诊引来众多市民咨询保持好习惯好心态 有助于你睡好觉市民在义诊活动现场向专家咨询■本报记者凌剑伊 文/图 3月21日是世界睡眠日。当天,广西中医药大学第一附...……更多
世界睡眠日 八大睡眠金律拯救特“困”生
...文转自:中国新闻网随着生活节奏的加快,人们对高质量睡眠的需求日益凸显。近日,中国睡眠研究会公布了今年睡眠日主题“健康睡眠,人人共享”,希冀为国人传递健康科学的睡眠理念。作为全球顶级床具品牌及美好生活倡...……更多
专家精准支招 帮您睡个好觉
...:厦门日报专家精准支招 帮您睡个好觉厦门市仙岳医院睡眠医学中心打造专业的睡眠实验室,睡眠疾病诊治技术达到全国领先水平文/本报记者 楚燕 通讯员 陈鹭图/本报记者 陈偲瑶 晚上9点多就上床,可怎么都睡不着;总担心睡...……更多
纯牛奶什么时候喝吸收最好
...疲倦欲睡的生化物色氨酸。晚上喝纯牛奶不仅有利于提高睡眠质量,同时还具有很好的补钙作用,是最好的喝牛奶的时间。这是因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低,而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进。晚上喝纯牛奶的好...……更多
这样睡觉的人,比别人提前衰老9个月!不是熬夜!
都说“睡眠好的人不显老”,睡眠不足对身体的影响是多方面的。除了关注睡得饱、睡得好,还有一点也很重要,那就是——规律睡眠。你每天入睡的时间点固定吗?你周末会晚睡或者补觉吗?不少人忽视了规律睡眠的重要性...……更多
我国约1/3人群存在睡眠问题!近七成晚睡与手机有关
原标题:如何养成健康的睡眠习惯?专家建议→10月10日是世界精神卫生日。根据国际精神疾病诊断分类,睡眠障碍也属于精神疾病。在我国,大约三分之一的人有各种各样的睡眠问题。我国大约三分之一的人存在睡眠问题“睡...……更多
保证充足的睡眠,对于人体有什么意义?不妨多了解下
人们常说:药补不如食补,食补不如睡补,可见睡眠是天下第一大补,良好的睡眠质量才能消除疲惫保护大脑,对于人体健康的重要性不言而喻。一说起每天的最佳睡眠时长,相信大家最先想到的肯定是8小时。但是,你有没有...……更多
如果你还对以下4件事感兴趣,说明你还很年轻
...情,想知道这个世界上有哪些神奇的动物……保持良好的睡眠一个人要保持年轻,首先就要有良好的睡眠,晚上十一点之前要进入睡眠状态,早上六点起床,这样可以促进人体的新陈代谢,让身体的各个器官能够得到很好的休息...……更多
夜间的搅扰者:三类可能导致失眠的食物
...人的生活质量。不为人知的是,餐桌上的选择可能是影响睡眠的潜在因素。某些食物能激活身体,延长清醒状态,而另一些则有助于促进深层睡眠。当饮食遇上失眠:揭秘餐桌上的睡眠调节剂在探索失眠的成因时,饮食习惯扮演...……更多
孩子的锻炼安排更适合每周3~5天,最好每次1小时左右
...孩子的身高发育。2、其次,孩子成长缓慢也可能是因为睡眠问题孩子只能在睡眠过程中分泌大量的生长激素,只有在深度睡眠状态下;但现在孩子的睡眠问题基本上不能保证,一方面可能是睡眠质量不能保证,经常晚上醒来;...……更多
不想继续被半夜惊醒困扰,可以试试这些小妙招
...半夜惊醒,哪怕是年轻人,也有些扛不住。大家很清楚:睡眠,是保障身心健康和工作、生活的基本前提。若是连睡眠都无法保障,那如何保障健康呢?尤其是在工作的时候,压根就没有精力去做事情,每天都处于疲惫不堪中。...……更多
加强疾病预警 多位专家探讨如何改善睡眠质量
本文转自:中国新闻网中新网北京11月30日电 如何改善睡眠不足,优化睡眠质量,进而提升生活质量和工作效率?日前在北京召开的“医企健未来”睡眠医学高峰论坛上,多位医学专家从倡导睡眠健康、心理、疼痛、儿科等多个...……更多
每年的3月21日是世界睡眠日,旨在唤起全民对健康睡眠的重视和关注。日前,中国青年报社社会调查中心联合问卷网对1000名中小学生家长进行儿童青少年睡眠专题调查,超三成受访家长表示孩子睡眠时长未达标。中小学生睡眠...……更多
睡前泡泡脚,有助于缓解疲劳、放松身心,提高睡眠质量
在快节奏的现代生活中,许多人面临着睡眠质量不高、入睡困难的问题。而睡前泡泡脚,这个看似简单的行为,实际上有助于缓解疲劳、放松身心,从而提高睡眠质量。以下将从泡脚的原理、泡脚的益处以及如何科学地泡脚等...……更多
长寿秘诀他说了两个字
...统功能便会下降,恢复能力减弱,从而增加疾病风险。 睡眠适度:7~8小时最健康睡眠是人的生理需要,睡得安然才能活得自在。因此睡眠一定要充足,一般情况以睡7-8小时为宜,醒来轻松为睡得好。但不宜多睡,有时睡得过久...……更多
难怪你总睡不着!这3个习惯堪称\\\
导语:我们大家都知道睡眠是维持身体健康的前提,人的一生当中大概有1/3的时间都是在睡眠当中度过的,合理的调整个人的作息规律的睡眠,才能够更有助于身体健康。人们常说“药补不如食补,食补不如睡眠”,通过这句...……更多
建议65岁后的老人每天保证6~8个小时的睡眠时间
睡眠是人体进行自我修复和自我休息的一种方式,保证良好的睡眠质量可以让人恢复活力,白天充满干劲,对身体也有好处。有人认为睡眠时间越长越好,只要睡眠时间够长,那么身体就能得到充足的休息,那么事实真的是这...……更多
大众网记者 王文文 通讯员 王雪 菏泽报道睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神,解除疲劳,是人体重要的恢复机制。3月21日是世界睡眠日,今年的主题是“健康睡眠,人人共享”,充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动...……更多
一天睡眠几个小时好
...精神。其实,睡得更多的人,并不是因为他们需要长时间睡眠,而是因为他们没有好好的关照自己的睡眠系统,从而导致这个系统被削弱,不能高效率地工作。那么一天睡眠几个小时最好呢?一起来了解一下吧。一天睡眠几个小...……更多
一辆豪车的价格买一张床,你觉得值吗?
...成为一种常态,“睡个好觉”则是一种奢侈品。据《中国睡眠研究报告(2022)》,过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时,仅35%国人每天能睡够8小时。现代人对于好睡眠的需求催生出一个庞大的睡眠产业。艾媒咨询的《2023—2...……更多
“8小时”睡眠的定论被推翻,50岁以上的人群,每天睡多久好?
睡眠时间和睡眠质量会直接影响到人第2天的工作学习状态,根据相关数据显示我国大约有3亿人有一定的睡眠障碍情况。8小时的睡眠定论已经存在好多年了,人每天大概工作的时间在8个小时左右,所以人们通常会把睡眠时间也...……更多
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鳌太线发现尸体博主若被罚5000,有“选择性执法”之嫌
文|梅堂今年8月,博主“猛蛇过江”在穿越陕西秦岭山脉“鳌太线”时,发现一名遇难者。12月3日,陕西太白山国家级自然保护区管理局发布消息称
2024-12-05 20:39:00
爷爷装病危逼我回家,让我把房过户给堂哥结婚,我:真病危也不给
清晨,李然正忙着在城市的办公室赶项目报告,突然接到了奶奶的电话:“然然,快回来吧,你爷爷……可能撑不住了。”电话那头,奶奶的声音带着哽咽
2024-12-05 20:49:00
侯宗原国学易手经掌法:古老智慧的掌上乾坤
易经作为中华传统文化的瑰宝,蕴含着深邃的哲学思想和宇宙奥秘。而易经手掌法,更是将这古老的智慧浓缩于小小的手掌之上,为人们提供了一种独特的认知和探索世界的方式
2024-12-05 21:10:00
息烽法院:法官上门调解,化解群众一桩心结
“张某给我修了一半的院坝就停工,分明就是在欺负我是个盲人嘛!”近日,年愈六旬的钱大爷拄着盲杖,在同村村民的陪同下来到了息烽县人民法院诉讼服务大厅
2024-12-05 21:15:00
人到中年,去兄弟姐妹家吃顿饭,顿悟了2件事
成家之前,兄弟姐妹是家人;成家之后,兄弟姐妹是亲人。兄弟姐妹之间的“隔阂”是从彼此分别有了自己的小家,有更亲密、相伴一生的人开始的
2024-12-05 15:51:00
才发现,女人越过越苦,是从这些时候开始的
文丨桃小菁春风十里不如你,小菁在这里,等着你!很多人都觉得,一个人的苦日子从一开始就注定了,这是命运的捉弄,是在偿还自己上辈子欠下的债
2024-12-05 16:11:00
过来人的坦言:有这些习惯的男人,对你再好也别嫁,会受苦
文丨桃小菁春风十里不如你,小菁在这里,等着你!对于感情,很多女人都有一个误解,就是觉得只要男人对自己好就行,别的都不重要
2024-12-05 16:42:00
一个女人有没有福气,从吃饭就能看出来很多,看看你占了几条?
对于大多数人而言,美食都包含着极其重要的意义。它象征着家的烟火气,还疗愈了我们的胃。在我们疲劳烦闷的时候,还能让我们快乐起来
2024-12-05 16:57:00
广东:女子离婚后独自在外务工,父母让她别回家,女人不配有家吗
网络上经常有人调侃,说女人长大后是没有家的,娘家不是你的家,婆家也不是你的家。类似于这样的言论,竟然在网络上获得很多人支持
2024-12-05 17:06:00
人漏财的5个坏习惯,希望你一个都没有
生活离不开钱,衣食住行都需要钱的支撑。有些人工资不高,花销却很大,入不敷出是常有的事情,每月都当月光族。人漏财的5个坏习惯
2024-12-05 17:18:00
人性的考验8:宋海杰被销户
“二哥,那就随便你。你给我两刀,我挺着,但是要钱没有。”宋海杰把轮椅摇到老六跟前,“你跟我玩这一套?跟我耍臭无赖啊?耍无赖
2024-12-05 17:21:00
一个家庭贫穷的3个原因,占了2条就很难翻身了
我发现,贫穷的家庭,之所以会穷,很努力也很难混出来,都是有迹可循的。而有钱的家庭,就算个别后代的能力有限,他也能轻松混成上层圈子的人
2024-12-05 17:46:00
幼儿园老师被指拉2名小朋友互撞致娃流鼻血,园方:已辞退
12月4日,网友反映广东省广州市增城区金泽豪庭新星幼儿园老师为惩罚两名学生,让两人互撞,致1名孩子流鼻血。家长群截图显示
2024-12-05 14:25:00
东湖评论:10岁女孩跑“全马”,父亲的道歉毫无诚意
12月1日,上饶市婺源县举办了一场马拉松比赛。谢先生带着10岁女孩“蹭跑”马拉松。谢先生称,女儿热爱跑步,有运动基础,也接受过专业训练
2024-12-05 16:18:00
小狗天天进猪圈混吃,恋奶的小狗:谁还不是个宝宝!
标题:小狗天天进猪圈混吃,恋奶的小狗:谁还不是个宝宝!在这个充满奇趣的世界里,总有一些温馨而又逗趣的故事在不经意间温暖我们的心
2024-12-05 10:12:00