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专家建议成年人每天睡7小时 全国睡眠医学专家齐聚重庆共话健康睡眠
...传统、论剑巴渝”,活动邀请多位国内著名的中西医睡眠医学专家、学科带头人,分享睡眠学科的建设理念与思路、问题与成果,让更多相关从业者了解睡眠医学中心如何建设和运营,中医体系下的睡眠学科如何差异化发展;共...……更多
成年人“睡8小时”可能多了?专家们教你怎么睡个好觉
...,但是成人就不要再睡到8个小时了。”黄志力建议普通成年人每天7个小时左右的睡眠,对人体的健康、智力以及第二天的工作效率,都是最佳选择。每天睡眠时间过长或者太短,都会带来不利影响。黄志力提醒,睡眠时间过长...……更多
梁开高速重庆段预计年底通车丨重庆铜梁龙点球战胜乌拉圭国青队
...业球队在这座专业足球场的首秀并取得首胜。详情>>成年人“睡8小时”可能多了?专家们教你怎么睡个好觉每天的睡觉时长是不是越长越好?俗称的每天睡足8小时,是否科学?中国睡眠研究会理事长、复旦大学基础医学院...……更多
实锤了!睡前刷视频、喝酒会“偷”走你的睡眠 如何应对睡眠障碍医学专家这样说 快收藏!
本文转自:沈阳晚报3月21日是“世界睡眠日”,今年世界睡眠日的中国年度主题是“健康睡眠,人人共享”。在中国医科大学附属盛京医院滑翔院区“2024年世界睡眠日盛京医院多学科大型义诊活动”现场,聚集了很多来咨询的...……更多
居民整体睡眠质量欠佳,十堰专家支招如何睡得好
...23点,不要睡得过晚,睡眠过程要能持续,觉醒次数少,成年人整晚睡眠的时长在6至7个小时比较合适。每个人失眠的原因不尽相同,需要有针对性地根据失眠的原因采取对应的措施,其中最根本、最重要的措施还是生活规律的...……更多
儿童如何健康减重?成年人常用减肥法并不适合
...病或体重过于肥胖的儿童青少年来说,一定要寻求医院和医学专家的帮助,并在专家指导下制定科学的减重方案。来源:央视新闻 ……更多
上班没精神、总是睡不醒?专家支招解“春困”
...困,可以从以下几方面着手。首先,要保证充足的睡眠。成年人必须保证每天8小时左右的睡眠;儿童和青少年则每天应有9小时的睡眠时间,并且每天固定时间睡觉和起床,尽可能不熬夜。其次,要适当午睡。20-30分钟的午睡既...……更多
好医声·好科普丨【世界卒中日】卒中识别早,救治效果好!
...异常体征,必须通过血脂检查才能及时发现,20岁以上的成年人至少每5年测量1次空腹血脂,40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查,对于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群,应该每3-6个月就要测定1 次血脂。5....……更多
心灵驿站|睡够8小时才健康?专家:因人而异,睡眠质量最重要
...龄前儿童需要睡9至11个小时,青少年需要睡7至9个小时,成年人需要睡6至8个小时,老年人则往往只需要5至7个小时。“所以咱们很多老年人,不需要太长时间的睡眠。”李西荣也给老年朋友提了个醒,不要按照年轻时的睡眠时长...……更多
防疫科普 | “阳了”失眠怎么办?海南专家给出建议
...睡觉超过20分钟 睡不着,那么可能存在入睡困难的问题。成年人上床睡觉超过30 分钟 睡不着,或者整个晚上睡觉时间小于390分钟,则认为睡眠时间不足。这个睡眠不足也得以个人的感受为准,比如有的老年人睡眠少, 但精力很...……更多
睡眠决定寿命?中国人最佳睡眠时长:中国人这么睡,死亡率最低
...杂志》上、囊括了中国、日本、新加坡、韩国等4个国家成年人数据的大型研究,指出7小时才是人体最佳睡眠时间,睡眠时长和死亡率之间存在J型关系,长期睡眠不足和睡眠过度都可能会造成早亡。发现主要有三点:1、对于总...……更多
长寿秘诀他说了两个字
...表的一项研究发现,如果减少25%卡路里的摄入,可将健康成年人的衰老速度减缓2%~3%,这也意味着死亡风险降低10%~15%。运动适度:过量运动不长寿俗话说,“动在养生,静则养心”,二者不可偏,贵在一个“适度”二字。生活中...……更多
专家呼吁重视肥胖防治
...体重(公斤)除以身高(米)的平方所得数值进行判断,成年人BMI在24至28之间为超重,超过28为肥胖。因不同年龄段、不同性别儿童的BMI存在不同界限值,家长可查询相关分类标准自行判断。如何才能保持健康体重?实际上,超...……更多
“睡得越早,死得越早”?65岁后晚上睡多久更健康?早知道早受益
...大。10个小时的睡眠足够孩子保护大脑,减轻大脑疲惫。成年人需要睡眠9个小时,成年人和青少年不一样了,成年人的大脑发育已经成熟。 大脑的脑容量也比青少年要大,不管是分析问题还是各个方面都已经超出了青少年。9个...……更多
北京正中堂中医医院特聘专家黄飞剑|超八成过敏性鼻炎与脾胃虚弱有关
...及时治疗,防止其发展成为迁延不愈的“老鼻炎患者”。成年人常喝冷饮致鼻炎加重青少年时期的过敏性鼻炎没有彻底治愈,形成慢性鼻炎后,到了成年阶段会更加严重,会更加难治。很多人喜欢在夏天喝冷饮,比如冰牛奶、冰...……更多
“春眠不觉晓”,SWES“春日睡眠活动健康”义诊启动招募
...,良好的睡眠既要有充足的睡眠时间,睡眠质量也要高,成年人每天应该保证7-9小时的睡眠时间。对于睡眠质量的评估,目前医学上有睡眠时长、入睡时间、是否多梦、半夜醒来能否再次入睡等多个指标。昏暗、静谧的环境更有...……更多
营养专家送上8个健康锦囊
...、矿物质含量也普遍高于水果。口味重的人群如何减盐?成年人每日盐的摄入量要控制在5克以内。叶菜类可以在临关火前加入食盐;根茎类食材,比如土豆、扁豆等质地比较密、不容易入味的菜,可以在烧至八九成熟的时候放...……更多
快开学了,专家支招青少年心理情绪“复位”
...到,青少年的心理问题普遍且隐蔽,对于情绪的表达不像成年人那样直接,一开始往往是以失眠、注意力难以集中、脾气急躁、厌学等为主要表现。但此时很多家长会认为是孩子不求上进,采取比较强硬的手段让孩子继续学习,...……更多
面对新冠病毒,营养上可以做些什么?专家解答
...缺乏的可能性较小。大量补充维生素C(18岁以上的成年人,每天摄入量上限为2000mg)反而会有胃肠道症状,如恶心、呕吐、腹泻等。人体的抗氧化系统也是个动态平稳的复杂系统,抗氧化营养素人为的过量摄入,反而...……更多
肥胖成为“流行病”?专家建议科学减肥要食之有“道”
...场为群众解答疑惑,分享健康减肥的秘籍。现状丨每两个成年人中就有一人是胖子世界卫生组织的数据显示,从1975年到2016年,全球肥胖率几乎翻了一番。不是你一个人在变胖,全球范围内,肥胖问题成了一大难题。从吃不饱到...……更多
失眠睡不着?试下这个“开关”
...忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。目前,中国成年人失眠发生率高达38.2%,存在睡眠障碍的人数高达5.1亿。睡不着、睡不够、睡不好正困扰着现代人。近期,清远市人民医院超声科副主任医师李俊臻介绍了实现治疗失...……更多
肥胖症诊疗指南发布!孩子超重怎么办?如何科学帮孩子减肥?
...病或体重过于肥胖的儿童青少年来说,一定要寻求医院和医学专家的帮助,并在专家指导下制定科学的减重方案。帮孩子减重,家长可以做这些管住嘴、迈开腿,这是减重的不二法则。 推荐地中海式饮食“地中海式饮食”是指...……更多
肥胖需要长期干预,专家:最终的意义是让患者回归身心健康
...算公式为:BMI(kg/㎡)=体重(kg)/[身高(m)]²。根据《成年人体重判定》,我国成年人BMI小于18.5是体重过低;18.5至23.9之间为体重正常;24至27.9之间是超重;大于等于28为肥胖。“在今年召开的第二届中国肥胖大会上,社会各...……更多
专家:关注甲状腺疾病 需加强科学认知
...宇在《说文解字——瘿》中介绍,甲状腺位于颈前部,是成年人体内最大的内分泌腺。对于甲状腺疾病的探索和研究,最早可以追溯到战国时期。现如今,甲状腺疾病仍是多发病、常见病,主要包括甲状腺功能亢进症、甲状腺炎...……更多
真的想问:一天到底睡多久最好?
...不要去小区里和其他孩子比睡觉时间然后回来折腾宝宝。成年人睡眠时间每天要达到 7 小时以上吗?先说答案:还是一样,因人而异。但每天 7 小时以上的睡眠的确是多数成年人需要的,这里的多数是统计学上的一个“均数”。...……更多
研究:种族歧视或增黑人心脏病风险
...会增加黑人青年罹患心血管疾病的风险。美国约三分之一成年人患有所谓代谢综合征——这类疾病会大大增加患心脏病、中风和2型糖尿病的风险。美国全国心肺血液研究所称,代谢综合征有如下症状:腹部肥胖;高血压;高血...……更多
这些种情况号称睡觉时的四大魔怔!背后都藏着哪些疾病?
...?1、流口水:很多人以为只有小孩子才会流口水,其实成年人也会。在正常的情况下,我们睡着后不会流口水,若经常有此现象,即显示身体肾虚气虚,其中偏向阳虚。所谓“阳”,就是指身体的机能状态。阳虚人士,肌肉弹...……更多
拿下2200万用户,累计融资5700万美元,「Dreem」专注睡眠健康
...碍,2020年中国人平均睡眠时长仅6.69小时,而专家推荐的成年人最佳睡眠时长为7-8小时。据《2020年中国睡眠指数报告》,年轻人的睡眠问题更为突出,有69.3%的“90后”会在23时之后入睡,超过了最佳睡眠时间22点。因此,睡眠科...……更多
解救睡眠特“困”生
...智力发育,记忆力、学习力及学习效率都会出现下降。对成年人而言,睡眠不足不仅容易导致情绪失控,影响精神和心理健康,还会诱发一系列疾病。《哈佛健康通讯》公布的一项研究发现,长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰...……更多
得肝炎有啥症状?如何防治?如何护肝?海南专家解答来了
...给小宝宝接种乙肝疫苗,乙肝高危感染风险或特殊岗位的成年人及时补种乙肝疫苗。第六,出现食欲减退、乏力、睡眠不好、面色发黄等异常症状的话,尽早到医院检查,做到早诊断早治疗。>>直播回放 | 第14个“世界肝炎...……更多
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糖尿病食谱--茴香拌豆嘴
材料:茴香、黄豆嘴、葱、蒜、盐、酱油、醋、香油做法:1.将发好的黄豆嘴洗净、煮熟,捞出沥干水分;将茴香洗净,切成小段或碎末
2024-12-17 13:59:00
河南血管外科医师再添学术交流新平台
2024年12月13日~14日,2024嵩岳血管大会暨第八届河南省血管外科中青年论坛、河医血管大会在郑州召开。在本次大会上
2024-12-17 14:01:00
好医生集团强强组合:助力健康中国行动,共筑基层医疗新篇
为积极响应国家政策的要求,推动基层医疗卫生机构提升医疗服务综合能力,提高基层卫生人员理论水平和实操技能,提升基层医务人员对常见病
2024-12-17 14:03:00
北京嘉佩乐医院:宫颈炎预防需关注五方面
宫颈炎,作为女性常见的妇科疾病之一,不仅影响着女性的生活质量,还可能引发更严重的健康问题。1、忽视个人卫生,炎症找上门‌个人卫生是预防宫颈炎的一道防线
2024-12-17 14:03:00
齐鲁医院陈丽/侯新国教授团队在国际权威期刊发表研究成果
近年来,细胞外囊泡由于免疫原性低、生物相容性高、便于储存和运输等优势,在疾病诊疗方面展示出巨大优势。提高细胞外囊泡的靶向性
2024-12-17 14:04:00
尖峰眼科医院为患者献上干眼护理暖心体验
冬季出门北风呼呼贴脸开大,吹得人迎风流泪。回屋里宅着!全天候暖气、空调暖风开足白天上班盯着电脑一整天,晚上熬夜玩手机,周末宅在家里刷剧……时间一长
2024-12-17 14:05:00
四川省第四人民医院:心脑联合造影 “一站式”心脑同治
本文转自:人民网-四川频道王凡“原以为要遭两回罪,没想到现在一次性就解决了。”完成心脑血管联合造影术后,李大爷说。外地来蓉就医的李大爷
2024-12-17 14:10:00
肚子胀气难熬?探究肠胃不适根源及有效缓解方法
腹胀、肚子鼓胀的感觉让很多人倍感困扰。这种肠胃不适不仅影响身体的舒适度,还可能引发情绪波动,甚至干扰日常生活和工作。随着时间推移
2024-12-17 14:11:00
明神医郑州大学医康养行业学院专项医养结合健康管理师培训圆满结
2024年8月1日,国家重点研发计划(医养结合)专项暨郑州大学医康养行业学院医养结合健康管理师培训于新郑千稼集会议中心成功举办
2024-12-17 14:13:00
儿童脾胃虚弱调理指南:改善面色苍白与提振食欲的有效策略
儿童的脾胃健康是其成长过程中不容忽视的重要一环。脾胃虚弱的问题在儿童中并不少见,表现为面色不佳和不思饮食,这不仅影响孩子的身体发育
2024-12-17 14:18:00
男性早泄原因及通过调节中枢实现勃起改善的方法
早泄问题困扰许多男性,影响自信心和生活质量,早泄现象与中枢神经系统的过度敏感密切相关。中枢神经系统通过神经递质与荷尔蒙调控射精过程
2024-12-17 14:24:00
东城中医医院针灸之光:蔡学萌治疗坐骨神经痛
东城中医医院蔡学萌毕业于天津中医药大学,有近十年的针灸门诊经验。擅长石学敏院士创立的“醒脑开窍〞疗法,针灸治疗中风偏瘫
2024-12-17 14:29:00
养娃娃鱼,泸州泸县一小伙年入200万元
本文转自:人民网-四川频道娃娃鱼对生长环境要求严苛,人工养殖较为困难,而泸州市泸县一小伙通过不断摸索,成功掌握娃娃鱼的养殖技术
2024-12-17 14:49:00
菏泽鲁西新区:党建赋能解锁乡村振兴“发展密码”
本文转自:人民网-山东频道寓教于乐的农旅研学带火乡村经济,娇艳欲滴的催花牡丹热销全国市场,香甜可口的穆李草莓迎来采摘旺季……农业高质高效
2024-12-17 14:55:00
广西抗肿瘤壮药专业委员会2024年学术研讨会暨年终总结会召开
本文转自:人民网-广西频道12月12日,广西抗肿瘤壮药专业委员会2024年学术研讨会暨年终总结会在广西天缘绿科技集团召开
2024-12-17 15:30:00