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...脂肪：如深海鱼油、坚果，含有有助于减少炎症的Omega-3脂肪酸。2.规律运动：增强身体抵抗力适度的运动可以提升免疫力。建议：每日散步：每天至少30分钟的步行，有助于提高血液循环，增强免疫细胞的活性。温和的家庭锻炼...……更多
2024-01-17 10:44:00保暖,误区,不仅仅,免疫,保暖,身体
...爽自然不油腻。还富含每日人体所需维生素E、多不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸以及多种有益营养元素。常吃还可以润泽肌肤、滋养秀发，最重要的一点是它油烟点高，烹饪时能保持稳定，反复使用不易变质，更能烘托食物本...……更多
2023-11-12 06:38:00亚麻酸,纤维素,亚麻,膳食,油腻,清爽
...入适量的脂类肉类和食用油富含脂类，脂类中包括的必需脂肪酸参与激素如前列腺素的形成，进而与机体的免疫力相关。因此，儿童也应该摄入适量的脂类，可以让儿童适量吃瘦肉，并为儿童选择脂肪酸比例适宜的植物油来烹制...……更多
2023-11-27 15:52:00免疫力,流感,免疫,孩子,儿童,免疫力
...棘油是一种具有很高经济价值的植物油，富含多种不饱和脂肪酸和营养物质，沙棘中的维生素组分丰富均衡,还含有维生素E、维生素A、维生素B族等。维生素间可以相辅相成,提高生物利用度。定期运动运动对于身体健康至关重要...……更多
2024-03-19 13:23:00血管,血管,健康,维生素,沙棘,运动
...来源。最好做到顿顿有蔬菜，天天有水果。2、蛋白质和脂肪酸蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分，可以保证皮肤的正常代谢，使皮肤富有弹性；蛋白质缺乏会引起皮肤干燥松弛。亚麻酸和亚油酸对于维持皮肤屏障稳定性...……更多
2023-10-18 17:33:00食物,皮肤,营养,皮肤,食物,来源
...生组织推荐：○每人每日食盐摄入量＜5g；○增加不饱和脂肪酸的摄入，如大豆油、橄榄油、茶油等植物油以及鱼油；○减少饱和脂肪酸（如猪油、黄油等）的摄入；○戒烟限酒；○适量运动；○放松心情。总之，高血压是一种...……更多
2023-10-08 11:19:00易得,高血压,高血压,血压,生活方式,生活
...因此，宁光院士建议人们选择植物油和鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物，使饮食更加均衡和健康。3.白酒白酒中的乙醇含量非常高，即使少量饮用也会导致热量摄入超标。根据研究显示，每克乙醇能产生7000卡的热量，因此血糖异...……更多
2023-10-11 11:56:00樱桃,水果,糖分,含量,减肥,糖尿
...含锌、硒等矿物质，对男性的生育健康至关重要。Omega-3脂肪酸含量也有助于降低心血管疾病的风险。推荐做法：油焖大虾材料：大虾：500克（去壳留尾，去虫线，洗净沥干水分）；生姜：适量（切片）；大葱：1根（切段）；料...……更多
2024-04-21 06:00:00老得,精力,食物,身体,男人,猪肝
...要达到中等强度。饮食对血脂的影响较大，必须限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。油脂每天控制在20-25克，使用植物油或者橄榄油，避免吃可可脂、威化饼干、汉堡等高反式脂肪酸的食物。减少动物脂肪的摄入。多吃全谷类...……更多
2024-04-12 11:22:00防治指南,血脂,防治,人群,科学,指南
...确实需要控制体重和血糖的人群，更应该慎重选择。3、脂肪酸奶茶这种茶在年轻人中非常受欢迎，然而，脂肪酸奶茶虽然提供了一些脂肪酸和乳制品的优点，但其中也添加了大量的糖分和植物油，因此摄取过多会增加热量和脂...……更多
2023-10-30 06:08:00普洱,黄曲霉素,黄曲霉,普洱茶,普洱,黄曲霉素
...，它在降低血脂方面发挥着重要作用。维生素B3可以促进脂肪酸的代谢，减少脂肪的合成和积累，从而降低血脂。此外，维生素B3还可以提高高密度脂蛋白的水平，增加胆固醇的转运和代谢，进一步降低血脂。为了获得足够的维...……更多
2024-01-13 10:55:00血脂,维生素,医生,维生素,血脂,胆固醇
...添加剂调配而成的。人造的植物奶油通常含有大量的反式脂肪酸，长时间大量摄入，会增加高血脂、冠心病的风险。第1名、鸭血鸭血是最常见，也是最容易被人们忽视的人造垃圾食品。真正的鸭血通常是深红色，并且里面会夹...……更多
2024-04-18 10:37:00营养师,人工,营养,垃圾,食品,海蜇
...“发丝养颜食物”，富含优质蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸，能有效滋润头发、增强发质弹性。将黑芝麻研磨成粉，加入蜂蜜和温水调匀，每日早晚饮用，不仅可呵护发质，还可滋养肌肤，从内而外呵护美丽。黑芝麻薄饼今...……更多
2024-04-19 13:20:00养发,错过,食物,燕麦,首乌,黑芝麻
...工肉类则与全因死亡风险增加相关，而摄入富含多不饱和脂肪酸的多脂鱼类，能改善心脏代谢。【饮食建议】血脂异常者在选择肉类时，首选鱼肉等优质蛋白质，用蒸、煮、炖的方式烹饪。一般人群预防心脑血管疾病，建议每周...……更多
2023-12-20 09:44:00血脂,指标,血脂,摩尔,胆固醇,甘油三酯
...会使你的胆固醇升高的话,那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂,也可以预防中风。
6、韭菜韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤...……更多
2023-12-27 10:51:00胆固醇,食物,胆固醇,胆汁,脂蛋白,鱼子
...油脂平衡，预防干燥和老化。营养素对皮肤的影响Omega-3脂肪酸：这类脂肪酸对于皮肤健康至关重要。它们能帮助减少皮肤炎症，增强皮肤屏障功能，从而预防干燥。富含Omega-3的食物包括深海鱼类、亚麻籽和核桃。维生素E：作为...……更多
2024-01-25 13:40:00秋冬,食物,皮肤,医生,建议,皮肤
...匹配上酶的活性或者是线粒体的活性，那么，此时分解的脂肪酸不能够被身体大量地利用，反而增加了肝脏的负担，需要再回到肝脏去进行代谢，所以推荐脂肪肝患者要做“间歇运动”。什么是间歇运动？举个例子，当在400米的...……更多
2024-03-01 14:02:00运动,脂肪肝,脂肪,误区,患者,方式
...不要吃禽皮，因为禽皮含脂肪高。炒菜时，多用含不饱和脂肪酸高的植物油（如豆油、橄榄油），少用含饱和脂肪酸的动物油（如牛油、猪油）。五谷、蔬菜、水果类含维生素和纤维素较多，在不提高血脂的情况下，能供给人所...……更多
2023-10-25 06:54:00心脏,运动,天气,血液,白萝卜,动脉
...门螺杆菌。火麻油是一种非常罕见的植物油，内含不饱和脂肪酸以及亚麻酸和亚油酸等物质，能够起到抑制幽门杆菌达到杀菌的效果，蜂蜜具有杀菌消炎的作用，而且它的味道比较甜美，和火麻油一起饮用能够达到调味的作用，...……更多
2023-11-18 19:36:00螺杆菌,幽门,一杯,螺杆,幽门,一杯
...经、肾经，有养胃健脾的作用。而花生中所含有的不饱和脂肪酸，能够帮助促进肠道消化，有较好强健养胃的作用。并且松子性温，含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够帮助减轻胃部压力，促进分泌胃酸。因此，医生建议...……更多
2024-02-22 06:25:00胃酸,不好,医生,建议,胃酸,玉延
...等富含胆固醇及脂肪的食物摄入，而多吃一些富含不饱和脂肪酸（如植物油、鱼油）的食物。4、补充微量元素肾病综合征病人尿中除丢失大量蛋白质外，同时还丢失与蛋白结合的某些微量元素及激素，致使人体内钙、镁、锌、...……更多
2023-10-27 17:07:00症候,临床表现,肾病,综合征,性疾病,临床
...适量摄入这些维生素，可帮助减缓眼部老化过程。Omega-3脂肪酸-视力的天然保湿剂Omega-3脂肪酸对于眼部健康尤其重要，尤其是DHA，对保持视网膜功能和预防干眼症有益。鱼类，如三文鱼、鲑鱼和鲱鱼，是Omega-3脂肪酸的极佳来源...……更多
2024-01-26 11:28:00长时,电子设备,视力,医生,保护,建议
...保暖，增强身体抵抗力。而且羊肉富含蛋白质，氨基酸和脂肪酸等多种营养元素，对中老年人来说尤为重要。在冬天的天气中，寒冷程度快速上升，因此，不管是有没有经济条件，我们都应该在冬季多吃羊肉来保持身体健康。
...……更多
2023-11-29 09:59:00体质,食物,营养,价值,帮助,切成
...海地区，素有“植物油皇后”“液体黄金”美誉，不饱和脂肪酸含量高达87%，是其他植物油的2—6倍，应用领域广泛，是非常值得研究和发展的木本油料树种。在我国，油橄榄的经济栽培历史已有60余年，四川是全国最早引种油...……更多
2024-04-26 08:56:00晋城,橄榄绿,橄榄,油橄榄,晋城,四川
...布，接下来全系饮品都为“0植脂末、0氢化植物油、0反式脂肪酸”；11月中旬，沪上阿姨在推出一款轻乳茶时也强调了是无植脂末、无反式脂肪酸、无氢化植物油；8月，茶百道推出了4款真鲜奶茶，采用100%生牛乳，同样主打无植...……更多
2023-12-08 11:31:00越来,奶茶,焦虑,青少年,越来越,奶茶
...鸡蛋，300克的奶及奶制品；通过多种烹调植物油增加必需脂肪酸的摄入，特别是单不饱和脂肪酸的植物油，总脂肪供能比达到膳食总能量的25-30%；多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜每天500克以上，水果每天200～350克；保证充足饮水量，...……更多
2022-12-15 09:57安慰剂,黄桃,罐头,甜蜜,神奇,只是
...易被人体所吸收消化，鸡肉中含有丰富的蛋白质丶不饱和脂肪酸和钙丶铁等成分，能够增强人体的免疫力和降低体内的胆固醇含量，滋养身体。 ……更多
2024-01-07 12:04:00抗衰老,板栗,做法,板栗,仔鸡,猛火
...、动物内脏、动物油、肥肉等食物，往往含有很高的饱和脂肪酸，饱和脂肪酸会导致甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白的升高，而它们则是诱发动脉粥样硬化的罪魁祸首。对于高血压人群而言，动脉粥样硬化是非常可怕的，它也...……更多
2023-12-02 14:17:00脑出血,忠告,高血压,食物,医生,高血压
...容易导致高脂血症。为减轻高脂血症，应少进食富含饱和脂肪酸的食物，如肥肉等；尽量选择富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼油等。
日常生活中，应注意烹饪油品及烹饪方式的使用，尽量避免煎烤油炸食物。3.低磷饮食为什么...……更多
2024-04-23 01:16:00肾病,患者,饮食,知识,患者,肾脏
...搭配葱的清香，既提升了口感又增添了食欲。富含不饱和脂肪酸的鲈鱼有助于维护心血管健康，是一道美味又养生的佳肴。材料：鲈鱼2片；葱适量；盐适量；黑胡椒粉适量；生抽适量；料酒适量；植物油适量步骤：1.鲈鱼片洗净...……更多
2024-01-16 12:46:00高蛋白,佳肴,美味,推荐,生抽,料酒
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鲁网7月1日讯关于睡眠不好穴位针灸是否管用这一话题，荣成市荫子镇卫生院的家庭医生房静给出了如下答案。失眠是临床上比较常见的病症
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2024-07-01 23:27:00
生活中，像有的人年纪轻轻，但是记性很差，经常忘事，有时刚说过一句话，转头都忘了，这其实多是体内肾阴不足了。我之前接诊过一位患者
2024-07-02 06:10:00
首先，如果你伸出舌头，舌面水滑反光，而且舌体也比较庞大，舌两边齿痕明显，那这说明体内湿气很重，因为当体内湿气过重时，会上泛的舌面
2024-07-02 06:10:00
现在患有高血压，高血脂，冠心病的人越来越多了，其实这多是血管堵塞引起的，尤其是心脏的血管，若发生堵塞，那相当于一只脚都跨入鬼门关了
2024-07-02 06:11:00
前几天给大家分享了关于按摩太溪穴的好处，今天我就再给大家分享一个穴位——关元穴，建议大家没事的时候也经常按按，尤其是中老年人
2024-07-02 06:12:00
为什么说：肠道越通畅，命就越长呢？因为当肠道通畅时，人体的排毒功能才正常，反之，排毒功能就会出现异常，毒素堆积在体内，就会导致身体出现各种问题
2024-07-02 06:13:00
慢性前列腺炎，久治不愈？多是你没有活血化瘀！之前接诊的一位患者，他就是这种情况，前列腺炎已经两年多了，主要问题就是小腹胀痛
2024-07-02 06:13:00
很多人一出现手脚麻木或抽筋的现象，都会下意识的补钙了，但是在中医看来，并没有缺钙这一说，这多是体内血不足了！之前接诊位患者
2024-07-02 06:14:00
前列腺方面的问题困扰着很多男性朋友，但是大部分人出现小便不利的问题就只想着“祛湿利尿”，而不知道温补肾阳；在我看来，肾阳不足也会导致前列腺出现问题
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之所以说“病都是被气出来”，是因为肝是我们人体最重要的器官，它不仅主疏泄，同时还主情志，若你经常生气很容易导致肝的疏泄失常
2024-07-02 06:15:00
我们知道万物的生长离不开太阳，同理，我们人体也离不开阳气，因为阳气不仅能推动血液的运行来滋养我们身体，同时还能抵御外邪的入侵
2024-07-02 06:16:00
现在天气比较炎热，很容易出汗，很多人以为出汗是在排毒，但是大量出汗可不是正常现象，在我看来这多是体内阳气不足了，为什么这样说呢
2024-07-02 06:17:00
为什么说天气越热，越易耗阳呢？因为当天气炎热的时候，很容易出汗，这时阳气就会随着汗液飘浮在我们皮肤表面，体内呈现一片寒象
2024-07-02 06:19:00