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...搭配葱的清香，既提升了口感又增添了食欲。富含不饱和脂肪酸的鲈鱼有助于维护心血管健康，是一道美味又养生的佳肴。材料：鲈鱼2片；葱适量；盐适量；黑胡椒粉适量；生抽适量；料酒适量；植物油适量步骤：1.鲈鱼片洗净...……更多
2024-01-16 12:46:00高蛋白,佳肴,美味,推荐,生抽,料酒
...等；④适当增加脂肪摄入，植物油能直接润肠其分解产物脂肪酸能刺激肠蠕动而达到通便作用。（二）药物治疗目前尚无根治性治疗便秘的药物，应该按照不良反应阶梯性、个体化选择使用，尽量避免长期使用刺激性泻剂。（三...……更多
2024-02-22 16:12:00江津,重庆大学,重庆,理事长,附属,理事
...部分产品公布了主要营养成分，包括热量、蛋白质、反式脂肪酸、脂肪、碳水化合物等。最下方附有“营养成分检测报告”，消费者能够了解蛋白质、脂肪等营养成分的官方检测数据，甚至能追溯每个原料的检测报告。除了产地...……更多
2023-11-04 13:47:00配料,奶茶,奶茶,茶饮,配料表,配料
...角”，即红肉、动物血液和肝脏。11.欧米伽3多元不饱和脂肪酸主要来源于深海鱼类、亚麻籽、紫苏籽、海藻等。保证睡眠是抓手睡眠是身体高质量完成自我修复的过程，对免疫系统来说也是如此。睡眠时长：成年人推荐的睡眠...……更多
2023-11-27 07:28:00抗病毒,抗病,营养,睡眠,维生素,免疫
...果可预防心血管疾病，但不能溶解血栓
坚果富含不饱和脂肪酸，也可以补充蛋白质、钾、钙、锌、维生素E、B族维生素等营养，每周适量吃坚果对健康有益。有研究显示，每天摄入24克或28克坚果的人群与从来不吃坚果的人群相...……更多
2024-03-01 07:42:00坚果,传言,真假,坚果,板栗,白果
...道蠕动，改善便秘问题。此外，黑豆还含有丰富的不饱和脂肪酸，可降低血液中的胆固醇水平，保护心脏健康。花生则被誉为植物界的“动物油”。它富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，尤其是富含不饱和脂肪酸，能有效降低...……更多
2024-01-09 12:12:00黑豆,口感,花生,均衡,营养,黑豆
...大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等，能提供优质蛋白质而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。3.控制动物肝脏及其他内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼籽等要严格限制。4.用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入。5.多食用蔬菜、水果、...……更多
2023-11-20 15:41:00血脂,小建,信号,饮食,维生素,高血脂症
...有的起酥油，是氢化植物油的一种，它极有可能含有反式脂肪酸。我们都知道，反式脂肪酸是一种不健康的脂肪酸，如果摄入过多，会大大增加我们患上心脑血管疾病的风险。另外，手抓饼的热量非常高，如果早餐吃太多手抓饼...……更多
2023-10-06 12:47:00早餐,一日三餐,食物,营养,推荐,早餐
...角鲨烷、马油、鲸蜡、蜂蜡、羊毛脂等。一般都是长链的脂肪酸，比较厚重，能帮助补充皮肤的脂质，在皮肤表面形成一层封闭的油脂膜，锁住皮肤里的水分，既能减少肌肤水分流失，又能有效隔绝外界刺激。2、中性皮肤优先...……更多
2023-10-12 11:04:00美貌,状态,皮肤,治疗,项目,成分
...更健康的替代品，例如：1.橄榄油：橄榄油富含单不饱和脂肪酸和抗氧化物质，有益于心血管健康。它可以作为炒菜、沙拉酱等的替代品。2.葵花籽油：葵花籽油富含亚油酸，是一种健康的植物油。它适合高温烹饪，并具有良好...……更多
2024-01-11 11:26:00致癌物,食用油,致癌,食用,专家,致癌物
... “我们的菜籽油经过权威检测，塑化剂、重金属、反式脂肪酸、苯并芘、黄曲霉毒素等含量远低于国家标准。”走进位于汇川区高坪工业园区的贵州汇腾科技有限公司，公司综合部部长陈奎向笔者热情介绍极具遵义特色的“娄...……更多
2024-02-16 19:07:00大市,振兴,基层,乡村,大市场,屏幕
...白则包括鱼、肉、蛋、奶这四大类。三是脂肪，包括饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，孩子最需要的是不饱和脂肪酸，来源于深海鱼类、淡水鱼、橄榄油、菜籽油、坚果等。饱和脂肪酸主要来源于动物脂肪，比如牛油，我们人体需要...……更多
2024-02-23 04:04:00身高,家长,孩子,张军,发育,生长激素
...而且会产生大量的油烟和致癌物质，同时含有较高的反式脂肪酸，反式脂肪酸会增加坏胆固醇（LDL低密度脂蛋白）同时减少好胆固醇（HDL高密度脂蛋白）进而造成动脉阻塞，进而使人出现高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖等疾病...……更多
2023-12-31 11:09:00误区,水果,误区,饮酒,小伙伴,三多
...衡的饮食包括各种新鲜水果、蔬菜、全谷物和富含Omega-3脂肪酸的食物，是获得必要维生素的理想途径。特定食物的选择：某些食物，如富含维生素C的柑橘类水果、富含维生素E的坚果和种子，应成为日常饮食的一部分。适量补充...……更多
2024-03-06 09:05:00心血管,动脉,心血,维生素,血管,防治
...充分的情况较为普遍，概括为一“多”一“少”，即食用植物油等吃得偏多，牛奶及乳制品、大豆及豆制品等健康食品摄入不足。营养学堂将以线上线下结合的形式，与大众进行互动，提供专业的营养建议和健康管理方案，并让...……更多
2024-01-26 07:09:00江苏省,江苏,学堂,营养,医院,人民
...1勺黄油、人造黄油、起酥油或植物油等），改善食物的脂肪酸结构，同时也能使烘焙食物更快呈现怡人的褐色外观。亚麻籽油可以蘸食，将亚麻籽油倒在小碟子中，蘸面包、大饼、馒头等，直接食用；也可将亚麻籽油与醇醋混...……更多
2024-03-21 09:30:00亚麻,能量,亚麻,营养,食用,选择
...如，杏仁、核桃和亚麻籽不仅能为体内提供必要的omega-3脂肪酸，还能帮助降低胆固醇，促进心脏健康。此外，富含omega-3的鱼类，如三文鱼和鲑鱼，也是优质的蛋白质来源，同时提供身体所需的健康脂肪。多吃就能贴膘在追求贴...……更多
2024-02-23 17:13:00人人,错误,健康,饮食,蛋白质,身体
...标志物。5. 特级初榨橄榄油特级初榨橄榄油富含单不饱和脂肪酸，能保护心血管系统，对健康有益。每天食用50毫升的橄榄油可以减少炎症标志物。6. 姜黄姜黄是一种常用的香料，经常用于印度菜和咖喱。姜黄富含姜黄素，这是...……更多
2023-10-21 17:06:00消炎,消炎药,炎症,盘点,食物,炎症
...“配料表”和“营养成分表”。“配料表”中如果含有“植物油”“氢化植物油”“黄油”“牛油”等字样，排名越靠前脂肪含量越高。 “藏油”的肉类。很多肉类虽然看着不肥，但隐藏的脂肪却不低。例如人们爱吃的猪小排...……更多
2024-02-29 12:19:00脂肪,食物,脂肪,含量,沙拉酱,沙拉
...糕，可能会出现消化不良等问题，因为人造奶油中，反式脂肪酸含量较高，年纪大一点的人食用后，还可能会增加心血管疾病的风险，所以，太甜的奶油蛋糕还是少吃为妙。五，人造夹心果酱。饼干也是孩子们爱吃的食物，有孩...……更多
2024-03-22 13:21:00人工,商家,宝贝,孩子,食品,孩子
...质，但某些营养素如蛋白质、铁、维生素B12和n-3多不饱和脂肪酸等在植物性食物中相对较少。长期只吃素食可能导致多种健康问题，此外，一些研究表明，长期素食可能增加肿瘤的发生率，尤其是某些种类的癌症，如乳腺癌和肠...……更多
2023-10-06 12:44:00老人,医生,健康,肉类,身体,老年人
...奶是一种将大豆豆浆与其他植物性成分（如坚果、谷物或植物油）混合制成的产品。豆奶的种类多种多样，如杏仁奶、椰奶和燕麦奶等。这些产品通常添加了维生素、矿物质和抗氧化剂，使其更具营养。豆奶是一种受欢迎的植物...……更多
2023-11-09 15:54:00营养,饮品,成分,豆奶,豆浆,牛奶
...称为植物肉。坚果不仅富含高蛋白质，还富含各种不饱和脂肪酸，对中老年人的身体健康有益，适量食用可以增强体质。推荐食谱：花生核桃露食材准备：花生1小把、核桃3个、红枣3颗、糯米1小勺
1.将花生和核桃去壳，取出里...……更多
2023-12-03 13:07:00高蛋白,脂肪,多种,营养,价值,食品
...希腊、意大利、西班牙和法国等。地中海饮食富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，具有降低心血管疾病、糖尿病和某些癌症等慢性病的风险，有助于维持健康的体重，改善肠道健康和提高精神状态。除了...……更多
2024-01-21 09:06:00饮食,身体,结构,地中,地中海,饮食
...胃黏膜，起到养胃护胃的效果。香油则是一种富含不饱和脂肪酸的植物油，具有润肠通便、滋养肠胃的成效，它能有用缓解胃痛、胃酸过多等病症，关于胃溃疡、缓慢胃炎等病症也有必定的辅佐治疗效果。健脑益智开水冲鸡蛋可...……更多
2024-01-26 10:41:00消化科,香油,开水,鸡蛋,身体,答案
...鱼肉质鲜美、肉嫩多汁，富含优质蛋白质和丰富的不饱和脂肪酸。其中的DHA和EPA等对心血管健康有益。鲫鱼还含有丰富的矿物质，如锌、铁、硒等，有助于增强抵抗力。通过适量食用鲫鱼，可以提供足够的营养，帮助身体在寒冷...……更多
2024-01-16 12:44:00滋补,免疫力,免疫,成分,营养,身体
...效果，建议使用控油壶和限盐勺。烹调油最好选择不饱和脂肪酸含量高的植物油，如大豆油、菜籽油、橄榄油等。
5.绿叶菜现炒现吃蔬菜最好不要吃剩的，剩菜亚硝酸盐含量增高，对身体有害。绿叶蔬菜烹饪后尽量2小时内吃完...……更多
2023-12-26 15:51:00糖尿,克星,糖尿病,蔬菜,天然,绿叶
...豆制品等。3.控制总体脂肪摄入应避免食用动物油，每日植物油摄入以20克-25克为宜。避免肥肉、黄油、油炸食物、浓肉汤等高脂肪食物。限制动物内脏、鱼卵、蟹黄、鱿鱼、脑髓等高胆固醇食物。每日胆固醇摄入量以不高于300...……更多
2024-02-21 10:56:00脂肪肝,食谱,照着,脂肪,得了,怎么办
...淇淋是典型的高脂肪、高热量食品，多数还含有大量饱和脂肪酸，甚至是反式脂肪，对健康不利。并且饭前吃冰淇淋，还容易影响食欲，导致营养不良。烧烤：英国《每日邮报》刊登的一项研究称，英国有关人员实地考察户外烧...……更多
2023-01-10 21:01:00消夏,盘点,食物,营养,热茶,食物
...肉也是低脂肪高蛋白的好选择，尤其是深海鱼类富含ω-3脂肪酸，对心脑血管健康有益。番茄鱼片是一道营养丰富的鱼肉菜品，不仅色香味俱佳，还能提供丰富的维生素C和纤维素。用新鲜番茄炖汤，然后加入鱼片和蔬菜翻炒，制...……更多
2023-11-01 08:47:00香菇,油菜,道菜,口感,香气,美味
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