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出现炎症吃点消炎药?盘点这9种不起眼的食物,同样也能消炎

类别:健康 发布时间:2023-10-21 17:06:00 来源:漫说健康

炎症在日常生活中非常容易发生,如扁桃体炎、咽喉炎等,很多人都会马上服用消炎药进行治疗。

然而,除了消炎药外,生活中很多不起眼的食物也能起到消炎作用。

出现炎症吃点消炎药?盘点这9种不起眼的食物,同样也能消炎

哪些食物可能具有一定的抗炎作用呢?

1. 鱼腥草

鱼腥草是一种药食同源的食物。它的性质是冷而凉的。

它可以清热解毒、消肿,还能抵抗病毒和细菌,达到利尿、除湿、健胃消食的目的,还能提高抵抗力和免疫力。

鱼腥草之所以具有抗炎作用,主要是由于其中的鱼腥草素,可以辅助治疗慢性支气管炎、气管炎,缓解肺炎、上呼吸道感染等症状。

2. 蒲公英

蒲公英属于肝经和胃经,含有丰富的叶酸、维生素、钙、铁、铜等成分,具有利胆退黄、通便利尿的功效,还能消炎,但脾胃虚弱或阳虚外寒的患者拒绝服用蒲公英。

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3. 甜椒

甜椒含有丰富的维生素C和抗氧化剂,具有一定的抗炎作用。其中,槲皮素是一种抗氧化剂,可以减少肉毒杆菌病患者的氧化损伤标志物。

4. 西红柿

西红柿含有维生素C和番茄红素,研究表明,超重妇女适当饮用西红柿汁可以减少炎症标志物。

出现炎症吃点消炎药?盘点这9种不起眼的食物,同样也能消炎

5. 特级初榨橄榄油

特级初榨橄榄油富含单不饱和脂肪酸,能保护心血管系统,对健康有益。每天食用50毫升的橄榄油可以减少炎症标志物。

6. 姜黄

姜黄是一种常用的香料,经常用于印度菜和咖喱。姜黄富含姜黄素,这是一种强大的抗炎剂,可以减少与关节炎和糖尿病有关的炎症。

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7. 西兰花

西兰花含有一种特殊的莱菔子,这种抗氧化剂可以降低细胞因子水平。

8. 马齿苋

马齿苋是农村地区最常见的中药材之一,具有极高的药用价值。马齿苋含有天然抗生素成分,可以抑制和杀死大肠杆菌和志贺氏菌,缓解恶心、呕吐和腹痛等症状。

9. 金银花

金银花的主要功能是清热解毒。它含有多种有效成分,可以抑制溶血性链球菌和金黄色葡萄球菌,改善上呼吸道感染的症状。

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哪些食物会加重炎症?

1. 高脂肪食物

奶茶、各种饼干和糕点以及加工食品含有反式脂肪酸,这是一种不健康的脂肪,会促进炎症的发展和恶化,关节炎和鼻炎等慢性炎症患者拒绝食用上述食物。

2. 甜食

精制米面容易产生促炎因子,加速血糖的升高,高血糖也会促进炎症反应的发生。因此,应少吃或不吃甜食,如蛋糕和高糖饮料等。

3. 油炸食品

薯条、鸡块、油条等都是油炸食品。经过反复煎炸的油含有过多的饱和脂肪酸,导致炎症标志物升高,所以最好少吃油炸食品。

出现炎症吃点消炎药?盘点这9种不起眼的食物,同样也能消炎

以上是日常生活中常见的抗炎和促炎食物,但仅靠食物来治疗炎症是远远不够的。

如果炎症持续3天左右仍不见好转,就要选择正规医院进行检查和治疗,在医生的指导下正确使用消炎药,不能滥用药物,以免进一步加重病情。

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快照生成时间:2023-10-21 21:45:03

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