16“癌症”是由炎症引起，学会身体“消炎法”，可能会远离疾病

根据国际癌症研究中心(internationalcenterforresearchoncancer)的一份报告，全世界大约有20%的癌症是由细菌或病毒感染(通常称为炎症)导致的。

最近几年来，中国各种炎症的疾病发病率不断增加。

据报道，我国慢性咽炎和鼻炎的发病率高达87.3%。30%的慢性胃炎;慢性肾病的发病率为11%，而且还在上升。

最近的研究表明，长期慢性炎症刺激的癌症患者约有五分之一，五分之四的癌症患者的肿瘤组织中也有炎症细胞浸润。

简而言之，炎症有时可能是癌症的帮凶，有时它可能是患癌伴随现象。

一．肝炎→肝癌？

肝炎会增加患肝癌的风险。慢性病毒性肝炎，如乙型还有丙型肝炎，是导致肝癌的很重要原因。病毒在肝脏中不断复制，对肝脏造成慢性损伤。如果不仔细治疗，可能会导致肝硬化很长一段时间，如果不及时治疗，肝硬化可能恶化为肝癌。

二．胃炎→胃癌？

幽门螺杆菌可引起胃炎和消化性溃疡，而后者又会发展为胃癌。世卫组织已将幽门螺杆菌鉴定为致癌物质，可通过手工，不干净的食品，不洁净的菜肴和粪便传播。

三．肠炎→肠癌？

并非所有的肠炎都会癌变，但慢性溃疡性结肠炎通常被认为与恶性肿瘤风险的增加有关。许多溃疡性结肠炎患者对炎症的重视程度不够。当他们生病时，他们可以吃消炎药。结果，这些症状没有得到治愈，很容易导致复发，从轻到重，最终导致癌症。

四．咽炎→咽喉癌？

事实上，慢性喉炎发展成癌症的可能性极低，转化的可能性很小。然而，可能被忽视，因为一些肿瘤的早期症状类似于慢性咽炎。

一．具有抗炎食物

抗炎饮食，怎么吃才对?

US“Dr.Weir”网站最近发表了一篇文章，发表了该网站的创始人、亚利桑那大学整体医学中心主任、医学教授AndrewWeir博士研究的“抗炎食物金字塔”。

多吃蔬菜和水果，水果和蔬菜有最好的消炎作用，建议每天吃4-5份水果和蔬菜，每份80克。杂粮、面食和豆类每天都可以吃。第三种是有机菜籽油和坚果，每天需要5-7份。鱼和海鲜每周可以吃2到6份，每份大约113克。

另一方面，富含甜食，脂肪类食物，油炸食品和加工肉类中的饱和脂肪酸，可加重炎症，应减少食用量。

二．保持每天要喝2升水

多喝水不仅可以促进身体血液循环，还可以促进炎症因子。减少炎症的活动，保持人体环境的平衡稳定。

三．每天抽空20分钟锻炼。

在美国加州大学(universityofCalifornia)的一项研究发现，每天进行20分钟中等强度的锻炼具有抗炎作用，因为肥胖很可能会直接导致炎症，将BMI保持在24以下对健康会非常有益。

四．自己学会卸下压力

你应该减少你的愤怒、沮丧和悲伤，保持你内心的平静。积极乐观地平衡身体免疫系统的稳定性。

五．注意防护空气污染

在雾霾中，你应该减少户外活动的频率，减少呼吸道感染的发病率。在流感季节，当你去一个拥挤的地区时，最好戴上口罩。

六．要保障你有足够的睡眠

人类的加油站是高品质的休息睡眠。如果你长时间缺乏睡眠，你的身体免疫力会下降，你很容易受到细菌和炎症的攻击。