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本文转自：福建日报屏山时评主食浪费莫忽视□黄云峰写字楼外的垃圾回收处，多份外卖主食还剩近一半；婚宴结束后，很多主食动都没动；大会就餐区，有的团餐盒饭没打开就扔了……近日，新华社记者调查发现，当前节约...……更多
2023-10-29 07:45:00主食,主食,粮食,我国,份饭,现象
...法减肥，也要掌握正确的方法，日常中减少食量，不再吃主食后，伴随着时间的流逝，会显著降低自己的体重。但这也是有危害的。容易让人发胖的主食排行：米饭没上榜？想减肥的赶紧看看别中招！一、猪油拌饭一听到猪油拌...……更多
2023-01-24 13:06:00主食,米饭,热量,减肥,螺蛳,凉皮
...生理论中，早餐被认为是一天中最为重要的一餐。而对于中老年人来说，早餐更是至关重要。早餐的合理搭配不仅可以提供足够的营养和能量，还能有助于改善老年人的身体健康和延缓衰老。本文将结合中医理论和古今名方，告...……更多
2024-01-18 10:11:00中老年人,滋补,早餐,建议,中老年人,红豆
...大量的骨胶原、磷酸钙、骨粘蛋白等营养物质，具有补中益气、补脾益胃、益精补血、增强免疫等功效，可以补充身体所需的的多种营养，特别适合老年人和正在长身体的孩子们吃，有利于减缓骨骼老化、促进骨骼生长。
大棒...……更多
2023-11-13 20:43:00羊肉,牛肉,人人,大棒,冰糖,小火
...的万物都在悄然变化，人体也不例外。对于步入50岁后的中老年人而言，秋季养生尤为关键。常言道：“药补不如食补”，在这个收获的季节里，适当调整饮食习惯，不仅能增强体质，还能让身体更加适应季节变换，走路有劲，...……更多
2024-08-19 10:02:00中老年人,安稳,牛奶,建议,黑豆,南瓜
...选一下。有的食物，恰好可以使身体变得越来越胖，有些主食却又相反，可以使身体变得越来越瘦，你知道它们分别是哪些吗？1.会变胖的蔬菜人们会对蔬菜产生一种误解，就是以为只要是蔬菜，就不会变胖，其实这样理解是不...……更多
2023-11-29 15:25:00主食,蔬菜,主食,身体,蔬菜,热量
...加，碳水化合物的功能比例应逐渐提高。研究人员建议，中老年人健康饮食，应采取高碳水、低脂肪的模式，并适当减少蛋白质，这样更有利于健康长寿。二、吃得少活得久？晚上饿肚子或可延寿还有研究发现饭量和寿命的关系...……更多
2023-12-11 15:24:00延寿,寿命,晚餐,有关,权威,研究
...，那对于“口腹之欲”就更为讲究了。虽然大米这一类的主食不会变，但是古人总会用自己的聪明才智变着法儿的吃出花样来。
北宋百姓的一日三餐，虽然不像现代那样丰富多样，但也有自己独特的味道和风味，而且绝对是天...……更多
2024-08-01 21:55:00达官,显贵,一日三餐,百姓,煎饼果子,口感
...风起时，一碗热腾腾的枸杞炖鸡，不仅暖身更暖心，更是中老年人滋补肝肾的佳品。枸杞与鸡肉的完美结合，仿佛是大自然赐予的养肝秘方。
【食材功效大放送】枸杞：中医视为滋补肝肾、明目益精的圣品，富含枸杞多糖，能...……更多
2024-08-26 16:46:00安康,整年,肝脏,中老年,最爱,建议
...朱女士头一晚就开始绞尽脑汁，并且每一天都不重样。“主食加豆奶的组合，主食从包子、馒头、玉米，到混沌、三明治、饭团，最近一段时间是下面条。”朱女士的“一举夺魁”早餐1月23日，初三的女儿即将迎来期末考试，朱...……更多
2024-01-23 13:11:00创意,早餐,朋友,早餐,考试,女士
...，面条是许多国家的主要食物之一，也是我国北方地区的主食之一。然而，近年来一些人认为面条会提高血糖水平，从而增加糖尿病的风险，这种说法是否正确呢？我们需要从多个方面进行分析。高血糖和糖尿病有什么区别？高...……更多
2023-12-16 06:49:00血糖,血糖,面条,食物,糖尿,水平
...么东西、怎么吃什么东西。其中最让糖尿病人头疼的就是主食，吃太多的话，会导致血糖上升，吃太少的话，就会很容易饿，身体也会很虚弱。今天我们就来谈谈糖尿病人的饮食习惯。一、糖尿病人的主要饮食有哪些？米饭和面...……更多
2024-10-06 18:12:00主食,血糖,不用,饮食,糖尿,血糖
...味比较清淡，不吃米饭也没关系，而且一般来说，南方人主食吃得比较少，所以老板并不关心你加不加米饭，因为加了米饭就不会了。太多了。还有一个原因是，南方的米饭比北方的馒头容易得多，只需要把米淘干净就可以了。...……更多
2023-11-03 06:58:00加米,包子,原因,更新,米饭,馒头
...这是当地物价？”江苏，这片富饶的土地上，虽以米饭为主食，却隐藏着面食的千变万化。这里的面食不仅带有江南的温婉与恬静，更在细致中显露出匠心独运。江苏的面条，无疑是中国面食文化中的一颗璀璨明珠。慕名而来的...……更多
2024-02-27 06:53:00碗面,陕西,苏州,一家人,一家,价格
...两次的共识，但令人困惑的是，那些仍然以米饭和馒头为主食的同事并没有发胖，而我却出现了体重增加的情况。这让我感到非常不解。众所周知，米饭的热量相对较低，每100克大约含有116大卡的热量，而馒头的热量则更高，每...……更多
2024-04-10 12:59:00主食,米饭,馒头,热量,蛋炒饭,韭菜
...餐都吃啥？以白米饭主导，還是以面点主导？东北地区的主食种类有挺多的，先而言说面点吧。最了解的应当便是水饺了，这一不但北方人喜欢，全国人民都喜欢，东北地区的水饺块头较为大，薄皮大馅，较为特点的是泡菜猪肉...……更多
2023-02-01 20:45:00主导,白米饭,白米,面点,正餐,东北地区
...骨骼健康，特别是容易高发骨质疏松、骨折、骨质增生的中老年人。当年龄达到50岁以上，每日补钙需求在1000mg左右。完全每日所需，再加上新鲜蔬菜水果、豆制品的摄入，还可以减少弯腰驼背现象，让人看起来年轻态。 ……更多
2024-09-23 20:30:00食物,美容,女性,五谷杂粮,蔬菜水果,维生素
...吃。“最重要的是要适量。建议粽子一天吃1—2个，同时主食应相应减量。”邹晓霞称，一般大众每天建议食用1—2个中等大小的粽子最佳，而且全天主食的量要减去粽子的量，“减少其他主食摄入的同时，要多吃蔬菜，增加膳...……更多
2024-05-29 11:01:00粽子,米饭,热量,营养,专家,粽子
...的功效，对于肾虚引起的一系列问题有很好的缓解作用。中老年人经常食用黑豆可以改善骨质疏松等老年问题。4.预防贫血：黑豆中的铁元素和维生素B族可以促进血红蛋白的合成和细胞的造血功能，预防缺铁性贫血的发生。5.降...……更多
2023-11-01 09:37:00黑豆,迟钝,功效,大脑,多种,黑豆
...太多肉类会增加消化系统负担，而多吃水果蔬菜，可减少主食及肉类食物的摄入，进而降低热量摄入。同时，水果蔬菜中丰富的膳食纤维还可吸收肠道中的水分，利于排便，防止因摄入过多精细食物而导致的便秘。《中国居民膳...……更多
2023-01-18 10:55:00大年,入口,健康,食物,蛋白,蛋白质
...师划重点01吃“冷米饭”血糖、血脂都受益米饭是常见的主食之一，有的人顿顿离不开～相对于刚蒸好的米饭，放凉后的米饭，有助于改善糖脂代谢、改善餐后血糖、保护肠道健康、改善脂肪肝、减肥。这是因为米饭放凉之后，...……更多
2024-12-05 10:49:00脂肪肝,血糖,血脂,脂肪,血糖,淀粉
...科学的饮食是主要的手段之一，但她也并不会把冷却后的主食列入患者的食谱当中。她解释，淀粉类的主食，比如大米、馒头、汤圆、年糕等，经过高温加热会糊化，更容易被淀粉酶水解，在黏度、韧性等方面也更加适口，利于...……更多
2024-02-07 01:42:00脂肪肝,米饭,脂肪,淀粉,脂肪肝,脂肪
...物储存在冰箱里是有期限的。冷藏类:①剩饭剩菜吃剩的主食,如果下一两顿就能解决则无需放冰箱,3天以内可以放入冷藏室,若需存放更久则应放入冷冻室。熟菜应密封保存后放入冰箱冷藏,下次食用时彻底加热,长时间保存会导致...……更多
2024-04-20 01:14:00冰箱,食物,冰箱,冷藏,食物,冷冻
...做过相关的研究，比较了第一口吃的食物（蔬菜、肉类、主食，还是混着吃）对我们身体血糖、胰岛素、饱腹感等的影响。16名受试者按随机顺序食用5种实验性等热量餐，包括63.2g大米煮的米饭、100g去皮鸡胸肉、180g小白菜。
第...……更多
2024-08-19 13:57:00时调,血糖,顺序,减肥,血糖,进餐
...美味。贫血最怕吃“它”，每天煮一锅，营养全面，补血益气，增强抵抗力。【红薯糯米小汤圆银耳羹的制作技巧】食材准备：选购新鲜红薯2个（红薯是一种常见的食材，很多地方又叫地瓜苕，以前很多人当成主食，现在一般...……更多
2024-06-14 11:17:00益气,贫血,抵抗力,抵抗,营养,糯米
...或少食。2.推荐每天吃200—400g水果，不能用果汁代替。3.主食应粗细粮搭配，尽量减少精细主食；控制主食进食量，少吃面条、饺子、包子、炒米饭、米线、酸辣粉等。4.尽量避免外卖或者外出就餐：此种进食方式容易摄入过多...……更多
2024-05-25 09:49:00健康饮食,饮食,指导,健康,孕妇,饮食
...有关，这里不健康的原因主要是“炸薯条”“薯片”等。主食没吃对或是糖尿病主因2023年4月发表在《自然·医学》的研究证实：美国塔夫茨大学研究团队在对全球184个国家的饮食与2型糖尿病流行病学数据进行剖析并指出，导致2...……更多
2023-12-26 10:36:00糖尿,糖尿病,食物,研究,糖尿,糖尿病
...是低碳水化合物。一般来说，米面是代表性食物，这两种主食中含有的碳水化合物是比较多的，把食物具体化，可能很多人就能更好的理解了。生活中，除了一些糖友不吃主食，还有一类人群也会不吃，他们就是减肥的人。“吃...……更多
2023-01-06 21:34:00一文,高血糖,低血糖,身体,答案,健康
...而且面条好消化，不会给肠胃产生刺激，是比较好的一种主食。但是面条营养成分单一，含有较多的淀粉，所以很多人说血糖高的人不能吃面条，这样的说法到底正不正确？面条大部分是淀粉，进入身体后会转化成糖分，若是经...……更多
2024-10-11 09:52:00血糖,面条,建议,面条,血糖,淀粉
...果，刘先生一时有点懵了。医生耐心地解释说，晚饭不吃主食虽然能减少碳水化合物的摄入，但也可能导致身体的能量不足，进而影响正常的新陈代谢。尤其是像刘先生这样每天都有体力劳动的人，完全不吃主食可能并不是一个...……更多
2024-08-25 14:41:00降血脂,晚饭,状况,男子,健康,刘先生
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