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本文转自：半岛都市报饮食少吃生冷不可盲目进补中医专家提醒立冬后养生妙诀 半岛全媒体记者滕镜淑11月8日是二十四节气中的立冬节气,大家也习惯将这一天作为冬天的开始。立冬时节,气候由秋季的少雨干燥向冬季的寒冷冰...……更多
2023-11-09 02:13:00生冷,饮食,阳气,养生,节气,起居
...适应大寒向立春的过渡。需要注意的是，切忌食用黏硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气。保健养生大寒时节，保健以防“寒”为主。防颈寒，戴围巾穿立领装，避免头颈部血管因受寒而收缩，预防高血压、心血管病等疾...……更多
2024-01-20 09:15:00养生,起居,养生,阳气,饮食,节气
...夏季是人体蓄积阳气的季节，所以切忌图一时之快而食用生冷过量，伤及阳气。情志养生立夏后，人体要顺应天气的变化，重在养心。中医认为，五脏之中的心对应夏，“心为一身之主，脏腑百骸皆听令于心，故为君主”。“心...……更多
2023-05-09 08:06:00阳气,养生,炎热,饮食,起居,人体
...头;睡前泡脚，拒绝寒从脚下生;饮食要吃熟食热食，避免生冷食品。起居要保暖 防范心脑血管疾病发生“小寒是一年中最冷的节气之一，此时在起居上一定要注意保暖。”钟军华表示，中医认为“寒性凝滞，寒性收引”，天气寒...……更多
2023-01-05 20:44:00熟食,海南,起居,保暖,科普,养生
...旺盛，易伤脾胃，人的脾胃功能虚弱，要少吃油腻，少吃生冷，减少脾胃功能的负担。春时宜食粥，食材如大米、小米、玉米、糯米、山药、薏米、大枣等。毛静远向市民推荐一道适合立春节气的菜肴：炒合菜。立春有吃春饼的...……更多
2024-02-05 00:02:00阳气,春饼,肝气,人体,脾胃,节气
...、手脚冰冷、情志抑郁、睡眠不佳的人来说，要忌食苦寒生冷之品，如绿豆、苦瓜、西瓜等。饮食调养在做到寒热均衡之外，也要适当选用清润、温润的食物以防秋燥症。清润之品可选雪梨、蜂蜜、甘蔗、百合、银耳等，温润之...……更多
2023-01-07 22:44:00节气,核桃,养生,阳气,收敛,运动
...培土生金，注意暖胃；肺为娇脏，喜润恶燥，少吃辣味和生冷食物，多吃酸性和热饮以及热软食物。那么天气冷了该吃点啥？在徐蕾看来，日常饮食应选择滋养阴液，健脾和胃的食物，比如莲藕、山药、银耳、百合、红枣、粳米...……更多
2023-10-07 11:20:00养生,阳气,气话,徐蕾,节气,养生
...进补应当遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳，热量较高的膳食，如牛肉、羊肉、鳖等食品，宜食热饮食，以保护阳气。为避免维生素缺乏，应摄取新鲜蔬菜。若是偏阴伤之人，...……更多
2024-01-16 02:43:00养生,中医,阳气,保暖,节气,衣物
...、鲫鱼等，为入夏打基础。饮食要“清”饮食宜温热，忌生冷。在动物食品上，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃；有哮喘的人，可...……更多
2023-04-21 11:47:00贴士,养生,黄帝内经,身体,节气,阳气
...白术、猴头菇等。饮食以清淡为主，忌食煎炸油腻、寒凉生冷、容易过敏和不易消化的食物。清明情志养生清明节是踏青扫墓、追思先人的祭祀节日。我们对亲人寄托哀思时，适度的宣泄有利于排解悲伤情绪，抒发肝气，开阔心...……更多
2024-04-06 09:29:00定志,安康,时节,秘笈,养生,肝气
...辛辣之物，少食冷饮、凉茶等，可固护脾胃，避免燥烈、生冷之性影响到人体的正气。尽管“药补不如食补”，但需根据每个人不同的体质，进行个体化调养，如果胡乱进补，非但起不到调养身体的作用，可能还会引起不必要的...……更多
2023-10-23 11:07:00养生,气话,心神,寒冬,心神,饮食
...气化湿，或者饮藿香、佩兰等茶水以芳香化浊，但是忌吃生冷辛辣肥腻的食品，以免损伤脾胃，加重体内湿气困留。养生茶推荐，谷雨节气要继续保护肝脏，也要调养脾脏，可选用菊花薏仁茶。选用菊花 10 克，炒薏苡仁 15 克，...……更多
2023-04-19 00:18:00柔和,养生,时节,香椿,阳气,湿气
...阳祛湿为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，尤忌油腻生冷。起居如常动阳气中医典籍《黄帝内经》中说，“春三月， 此谓发陈，天地倶生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏...……更多
2024-04-02 14:59:00中医养生,济南,养生,中医,医院,健康
...中医专家，根据二十四节气的变化规律，通过防病调理、饮食养生、运动按摩等，调整人体节律，平衡阴阳，与自然界的阴阳变化相应，从而达到健康养生的目的。想了解更多立冬养生知识，请点击查看《个人健康手册（二十四...……更多
2023-11-07 17:45:00起居,养生,阳气,二十四节气,节气,人体
...可表现为身体酸痛、倦怠乏力等，伤及脾胃可表现为不思饮食、口苦等。 中医认为湿为阴邪，易损阳气，易伤脾胃。如果人们的起居饮食稍有不慎，则容易感受湿邪，出现食欲不佳、便溏腹泻、关节肌肉酸痛不适等脾虚湿困症...……更多
2023-04-19 02:44:00百谷,养生,脾胃,养生,节气,阳气
...则。饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌粘硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可过食，食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持一定的热量。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜...……更多
2023-01-20 13:04:00海南,养生,饮食,医生,小时,军华
...”的原则，具体如何做？请和记者一起学学。饮食 不宜生冷，不宜燥热刘晓静说，小雪时节，日常饮食既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳、热量较高的食物。“这时一日三餐可以多吃一些牛肉、羊肉等肉类，还有乳...……更多
2023-11-22 08:08:00节气,小雪,养生,中医,专家,刘晓
...出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及辛辣食物。可以吃一些清火的食物，如金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。预防几种高发疾病立春时节，气温变化大，忽冷忽热人体难以适应，会使身体抵抗力下降...……更多
2023-02-02 03:27:00衣食,阳气,变化,疾病,气温,节气
...的人。偏于阴气不足的食补以鸭肉为好。饮食切忌黏硬、生冷食物。而冬季喝热粥也非常适合,如羊肉粥,以温补阳气；麦片粥,养心除烦；核桃粥,养阴固精；红薯粥,滋补肝肾。
食宜杂:即食物要多样化,精粗搭配,荤素兼吃。冬天...……更多
2024-01-09 00:19:00食物,运动,节气,羊肉,防寒,饮食
...发太过。不宜过食寒凉食物，尽量避免丝瓜、西瓜之类的生冷、反季或者性凉的食物。可适当食用芪精枣汤和山药胡桃粥缓解气虚体弱，倦怠乏力。芪精枣汤：黄芪15克，黄精10克，大枣6枚，水煎服。1日1剂。山药胡桃粥：山药10...……更多
2024-02-04 08:38:00阳气,妙招,阳气,养生,二十四节气,肝气
...即便生气也不要超过3分钟。多吃辛甘发散之物 忌食辛辣生冷食物春季应多吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。一些具有温补肾阳作用的食物，如牛蒡、藕根、胡萝卜、山芋、薯类、青菜等，宜常吃，但阴虚火旺者忌食。容易...……更多
2023-02-04 16:07:00海南,起居,养生,食物,医生,芦笋
...肉、牛肉、生姜、韭菜、桂圆、核桃仁等，同时尽量避免生冷寒凉的食物。王金贵教授给市民推荐一款节气膳食：羊肉粥。羊肉150至250克，放入沸水内焯去血水，捞出晾凉，切成薄片。锅内加入100克粳米、30克山药及适量清水，...……更多
2023-12-22 02:48:00保暖,流感,足三里,王金贵,羊肉,阳气
...提高土形人的御寒能力、胃肠道抵抗力，日常因避免进食生冷，夜间避免使用冷气，特别劳作和休息应该平衡，使身体气机和畅，以保证机体顺利地从夏热与秋凉“接轨”。除了宜早睡早起，同时要注意保暖，以防外邪侵袭而犯...……更多
2023-10-09 18:33:00肝肾,节气,时节,天气,体质,中医
...肾气。立冬后补益肾气要围绕“藏”。饮食上宜减少辛辣生冷，吃一些清补甘温的食物。中医认为，肾脏开窍于耳，常搓揉按摩耳廓有补益肾气、强健身体的作用。敛阳气。顺应自然界闭藏的规律收敛阳气，是此时养生的基础。...……更多
2023-11-08 03:43:00养生,阳气,防寒,中医,肾气,外感
...上线。但此时，高昂的热情并不适宜过度运动，还以调整饮食为宜。“春季健身以不出汗或微出汗为佳，这时比较适合进行节奏和缓的运动，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。”白田雨说，由于...……更多
2024-02-19 16:25:00节气,雨水,养生,中医,运动,白田
...物，如姜、葱、蒜等，以祛湿暖胃。此外，避免过度进食生冷食物，以免对脾胃造成不良影响。除此之外，饮食上还应以祛湿、养阴、清热为主。可以多食用冬瓜、黄瓜、芹菜、山药、豆腐等食品，有助于祛湿养阴。同时，要避...……更多
2024-02-20 07:42:00脾胃,节气,雨水,家教,养生,中医
...体质不同、年龄各异，食补药膳有宜忌。值得注意的是，生冷果蔬大多性寒，长期大量食用易损伤脾胃之气，冬天要少吃此类食物，尤其是体质偏弱或平素脾胃功能较差的人群应尽量不吃生冷果蔬之品。（本报记者 卢智子 整理...……更多
2023-11-22 03:04:00防寒,保暖,小雪,时节,运动,保暖
...王琦院士提倡此时应根据体质调摄精神、谨慎起居、调养饮食。调摄精神王琦院士指出，冬至时节气温逐渐走低，开启了“数九寒天”的较为沉闷的冬日时光。王琦院士提示：此时平和质的个体，因为脏腑气血阴阳均衡，故表现...……更多
2022-12-21 14:33王琦,节气,院士,养生
...午后，避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。
02清淡饮食，少食辛辣小雪节气，气温逐渐下降，人体的阳气也开始收敛。河南中医药大学第一附属医院脑病科主任医师沈晓明建议，此时饮食应以清淡为主，增加蔬菜和水果的...……更多
2023-12-01 16:22:00调情,保暖,寒冷,模式,食物,阳气
...的肢体锻炼，另外，穴位按摩、中药敷贴也有一定作用。饮食养生“春夏养阳，秋冬养阴”。中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期。饮食方面，一是建议多食一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵...……更多
2024-01-08 02:24:00时节,节气,保暖,阳气,防寒,食物
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