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...平均每天吃下301g碳水，远远超过了每天人体所需的碳水摄入量，而这些“溢出”的碳水化合物就来自主食。l爱吃精制米面中国人的主食大多都是精制米面，而多数的精制米面中都缺少膳食纤维，最终导致我们体内的膳食纤维含...……更多
2024-01-29 14:24:00饮食,健康,生活,中国,中国人,食物
...精制主食血浆总胆固醇轻度升高者，建议膳食胆固醇每天摄入量小于300毫克（差不多为一个鸡蛋含有的胆固醇量）；中重度升高者，每天膳食胆固醇摄入应小于200毫克，可以只吃一半蛋黄或者不吃。动物内脏如肝、肾等胆固醇含...……更多
2023-10-25 17:01:00血脂,下肢,胆固醇,腿部,高血脂,肌肉
...，并及时采取必要的措施。饮食方面孕妇应该控制食盐的摄入量。高盐饮食会导致体内水分潴留，加重血管负担，进而引发高血压。因此，孕妇应该尽量减少食用加工食品和咸味零食，并在烹饪过程中减少或避免添加过多的盐。...……更多
2023-12-28 09:44:00妊娠,高血压,孕妇,妊娠,高血压,血压
...。通过减少快餐的摄入，增加新鲜蔬菜、水果和全谷物的摄入量，我们可以显著降低心脏病的风险。此外，定期进行身体锻炼也是预防心脏病的重要方面。心脏健康的守护者：您的餐盘在探讨快餐对心脏健康的负面影响后，我们...……更多
2023-12-26 13:07:00健康,健康饮食,重要性,快餐,心脏,饮食
...避免煎炸。9. 食物记录：保持食物日志，记录食物类型和摄入量，以及它们对症状的影响，有助于识别和避免那些可能加剧症状的食物。10. 碳水化合物来源：选择易消化的碳水化合物来源，如白米饭、土豆、白面包等。肠炎患...……更多
2024-03-15 10:33:00肠炎,饮食,治疗,肠炎,食物,肠道
...我记得还有个棚子，路过的都能抓着试吃，都是现炒的，瓜子、葵花籽、西瓜子都有。”但是这些年，于红却直言：“要买不起咯。瓜子将近20元钱一斤，栗子30元一斤，随便抓一把干果都要几十块钱。”除了薛记炒货，紫燕百...……更多
2023-12-07 16:40:00栗子,肺片,连锁店,平民,夫妻,连锁
...的提升不仅仅是减轻体重那么简单。当我们适当减少食物摄入量时，身体会启动一系列生理反应来适应这种变化。首先，这促使身体更有效地使用能量，减少了糖代谢异常的风险，同时降低体循环动脉血压增高的概率。这种代谢...……更多
2024-02-27 13:07:00长寿,饭量,寿命,原则,健康,长寿
...和水果琳琅满目；肉类、水产等农副产品和糖果、花生、瓜子等春节热销品货多量足，店员们正拉着载满货品的推车穿梭于货架之间补货……饮料糖果、各式年货礼盒都是采购的重点，熟食、肉制品等也备受青睐，无论何时来，...……更多
2023-01-06 16:24:00南开区,南开,年味,客流,基层,年货
...加工的花生，避免高盐或高糖的产品。其次，注意花生的摄入量，尤其是对于那些需要控制脂肪摄入的人群。最后，考虑花生的多样化食用方式，如将其融入多种菜肴中，以增加饮食的趣味性和营养价值。总之，花生作为一种营...……更多
2024-03-04 10:49:00花生,花生米,内科,好处,主任,花生
...的粗粮和坚果。而日常生活当中，我们所知道的坚果就是瓜子，花生，杏子，杏仁，榛子，核桃等。老烟民在平时不妨吃一点，给自己的肺部洗洗澡吧。如果你或者你身边的朋友经常吸烟，不妨将文章分享给他看一看，不能戒烟...……更多
2023-12-03 19:27:00烟民,肺部,食物,黑木,蒲公,肺部
...比较大，因此建议提前购买果汁、饮料、茶叶、红酒等。坚果类 建议购买核桃、花生、葵花籽以及腰果等炒熟的坚果类食品，这些食品既可以作为零食，也可以用来招待来访的亲朋好友。干货类 新鲜蔬菜保存不了太多时，可以...……更多
2024-02-08 00:19:00姿势,年货,春联,建议,蔬菜,灯笼
...此，在正常情况下，在有意识地增加饮用水和蔬菜水果的摄入量后，两周内可以缓解由于环境引起的嘴唇干燥的症状。但如果两周后，嘴唇仍然非常干燥甚至发痒，你需要去皮肤科看看。因为这个时候很可能患上唇炎。
什么坏...……更多
2024-01-13 19:43:00维生素,嘴角,嘴唇,干燥,皮肤,皮炎
...无论是高血压患者还是普通人，平时吃花生都应该控制好摄入量。花生熟吃好还是生吃好？花生可以直接吃，也可以进行烹饪，而且烹饪的方法有很多，比如炒花生，油炸花生，水煮花生等等。相对而言，花生直接吃更有助于身...……更多
2023-01-15 22:20:00许会,血压,家人,食物,建议,花生
...松患者预防骨折至关重要。在饮食中增加钙和维生素D的摄入量，可以帮助提高骨骼密度，增强骨骼强度。1.钙与维生素D的作用和建议摄入量钙：钙是构成骨骼的重要成分，对于骨骼的健康和稳固起着关键作用。维生素D：维生素D...……更多
2023-11-04 04:58:00骨质疏松,骨质,患者,骨质疏松,骨质,骨骼
...果选择食用低芥酸菜籽油，需要注意什么?首先应该注意摄入量，根据国家卫健委发布的减油宣传，以及《中国居民膳食指南》推荐，我们每天摄入的烹调油应该在25-30g，最好不要超过25g。这是一个较为适宜的水准，即便是好的...……更多
2023-10-12 10:38:00芥酸,菜籽油,菜籽,食用,选择,生活
...出不合格》，其中，甘源食品股份有限公司生产的肉松味瓜子仁、蟹黄味瓜子仁两款产品过氧化值均不合格，检验结果分别为0.35g/100g、0.4g/100g。2015年4月29日，中国质量新闻网发布《北京食药监局：“京安”牌太平果等15种食品...……更多
2023-12-11 16:09:00大肠菌群,果仁,大肠,产品,公司,食品
...受损伤，同时支持免疫功能。此外，要注意脂肪的选择和摄入量。优选不饱和脂肪酸，如橄榄油和坚果，避免过多摄入饱和脂肪和反式脂肪。同时，适量摄入全谷类和复合碳水化合物，为身体提供稳定的能量来源。心理健康的维...……更多
2024-01-23 12:17:00肺癌,患者,肺癌,患者,身体,活动
...，少吃多餐，既可以满足孕妇吃的次数，又可以控制食物摄入量，并且孕妇孕期情绪波动大，少吃多餐可以稳定血糖，控制情绪。4.适当运动：有研究表明孕前和孕早期运动，可分别使孕期糖尿病的风险下降51%和48%，很多孕妇怀...……更多
2024-03-26 10:45:00新时代,体重,控制,科学,体重,增重
...干果的，更是樱花白桃腰果的‘死忠粉’。从百香果味黑瓜子到榴莲味腰果，各种奇特口味我都尝过，很喜欢这些不走寻常路的干果，尝鲜之余还能成为朋友间的谈资。”有业内人士指出，未来，随着“她经济”“宅经济”的进...……更多
2023-01-17 14:22:00干果,主力军,年货,基层,主力,年轻人
...物、高蛋白质、适量脂肪的饮食方式，减少碳水化合物的摄入量，增加蛋白质和脂肪的摄入量。这样可以使身体更多地运用脂肪作为能量来源，降低血糖的波动。血糖是一个复杂的问题，每个人的体质和状况都不同，所以在选择...……更多
2023-12-20 13:00:00主食,血糖,米饭,馒头,美味,味道
...通过科学的方法来看待饮食，而不是简单地追求减少食物摄入量或某些流行的饮食趋势。正确的饮食习惯应当是一种全面而平衡的生活方式的一部分。不良饮食习惯：老年健康的“隐形杀手”在中老年人的日常生活中，一些看似...……更多
2024-01-17 09:42:00健康饮食,寿命,食物,老人,饮食,选择
...劲吃香菜，既能温胃散寒，帮助消化，又能增加身体的硒摄入量，起到健康保护作用。根据个人经历和思考，我认为在冬天食用富含硒的食物对于维持身体健康非常重要。在寒冷的季节中，保持身体温暖和健康是我们的首要任务...……更多
2024-01-12 12:12:00香菜,食用,疼痛,效果,香菜,身体
...经济发展一线观察新华社记者飞鹤乳业、首农集团、洽洽瓜子、牧原牧业、奥瑞金、嘉一香……一个名不见经传的东北小城汇聚了一大批全国知名企业，产业的兴旺还吸引了科研院所的创新人才纷至沓来……近日，记者走进这个...……更多
2023-10-18 17:23:00甘南,黑龙,黑龙江,县域,小城,一线
...饮食（科学家推荐地中海饮食），另外选择两天将卡路里摄入量减少至25%左右，即在轻断食日建议女性摄入500卡，男性摄入600卡。12+12轻断食法 即每日禁食12小时，最简单的实践方法是在禁食窗口中包括睡眠时间，比如在晚上7...……更多
2024-03-28 09:41:00科学减肥,饮食,减肥,控制,科学,陈超
...减缓脂肪的分解与消耗速度。这意味着，即使不增加食物摄入量，脂肪也会因为代谢减慢而在体内积累，其中肝脏是主要的脂肪存储地之一。对于那些工作需要长时间坐着，缺乏运动机会的人群来说，他们的肝脏更容易受到影响...……更多
2024-02-23 17:07:00脂肪,脂肪肝,候选人,敌人,脂肪,脂肪肝
...仅在于减少腌制食品的摄入，更重要的是增加新鲜蔬果的摄入量。蔬果中的维生素C和其他抗氧化剂可以降低亚硝酸盐转化为亚硝胺的概率，从而减少致癌风险。为了健康考虑，建议在日常饮食中，将腌制食品作为偶尔的选择，...……更多
2024-02-27 13:31:00食物,危害性,烟酒,健康,健康,食物
...添加任何糖、盐、饱和脂肪或反式脂肪的冷冻果蔬产品。坚果和乳制品适量吃坚果是优质蛋白质的良好来源，比如杏仁、腰果、开心果、核桃或葵花籽等。这些坚果含有多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，有助于降低心血管疾病...……更多
2024-02-22 06:42:00心脏,健康,血脂,脂肪,西红,食用
...型都有预防效果。重要的是找到正确的蔬菜种类和适当的摄入量。例如，深绿色叶菜蔬菜，如菠菜和甘蓝，含有丰富的叶酸，这是一种对预防某些类型的癌症（如结肠癌）有益的维生素。个体差异性
需要注意的是，人体对蔬菜...……更多
2023-12-26 13:03:00健康饮食,癌症,蔬菜,饮食,指南,专家
...的升糖指数大于80，这对于糖尿病患者来说无疑需要控制摄入量，此外，大米的精细加工过程使其外层被完全去除，淀粉比例大幅上升，营养成分变得十分单一。这些因素使得白米饭被一些养生人群越来越不“待见”，然而，米...……更多
2023-10-05 10:20:00米饭,变化,身体,半年,女子,主食
...量远未达到推荐标准。医学研究建议，成年人每日的水分摄入量应达到1.5至2升，这包括纯水和其他液体食品。在增加纤维摄入的同时，相应增加水分摄入，可以最大限度地发挥纤维的效用，促进肠道健康。益生元与益生菌：肠...……更多
2024-03-12 12:46:00有用,食物,饮食,还是,益生,肠道
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7月1日，中山大学中山眼科中心一行在遵义医科大学附属医院（下称“遵医附院”）举行“百城光明行”义诊活动，让遵义百姓在家门口就能享受到眼科专家的“睛”彩服务
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鲁网7月1日讯关于睡眠不好穴位针灸是否管用这一话题，荣成市荫子镇卫生院的家庭医生房静给出了如下答案。失眠是临床上比较常见的病症
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生活中，像有的人年纪轻轻，但是记性很差，经常忘事，有时刚说过一句话，转头都忘了，这其实多是体内肾阴不足了。我之前接诊过一位患者
2024-07-02 06:10:00
首先，如果你伸出舌头，舌面水滑反光，而且舌体也比较庞大，舌两边齿痕明显，那这说明体内湿气很重，因为当体内湿气过重时，会上泛的舌面
2024-07-02 06:10:00
现在患有高血压，高血脂，冠心病的人越来越多了，其实这多是血管堵塞引起的，尤其是心脏的血管，若发生堵塞，那相当于一只脚都跨入鬼门关了
2024-07-02 06:11:00
前几天给大家分享了关于按摩太溪穴的好处，今天我就再给大家分享一个穴位——关元穴，建议大家没事的时候也经常按按，尤其是中老年人
2024-07-02 06:12:00
为什么说：肠道越通畅，命就越长呢？因为当肠道通畅时，人体的排毒功能才正常，反之，排毒功能就会出现异常，毒素堆积在体内，就会导致身体出现各种问题
2024-07-02 06:13:00
慢性前列腺炎，久治不愈？多是你没有活血化瘀！之前接诊的一位患者，他就是这种情况，前列腺炎已经两年多了，主要问题就是小腹胀痛
2024-07-02 06:13:00
很多人一出现手脚麻木或抽筋的现象，都会下意识的补钙了，但是在中医看来，并没有缺钙这一说，这多是体内血不足了！之前接诊位患者
2024-07-02 06:14:00
前列腺方面的问题困扰着很多男性朋友，但是大部分人出现小便不利的问题就只想着“祛湿利尿”，而不知道温补肾阳；在我看来，肾阳不足也会导致前列腺出现问题
2024-07-02 06:15:00
之所以说“病都是被气出来”，是因为肝是我们人体最重要的器官，它不仅主疏泄，同时还主情志，若你经常生气很容易导致肝的疏泄失常
2024-07-02 06:15:00
我们知道万物的生长离不开太阳，同理，我们人体也离不开阳气，因为阳气不仅能推动血液的运行来滋养我们身体，同时还能抵御外邪的入侵
2024-07-02 06:16:00
现在天气比较炎热，很容易出汗，很多人以为出汗是在排毒，但是大量出汗可不是正常现象，在我看来这多是体内阳气不足了，为什么这样说呢
2024-07-02 06:17:00
为什么说天气越热，越易耗阳呢？因为当天气炎热的时候，很容易出汗，这时阳气就会随着汗液飘浮在我们皮肤表面，体内呈现一片寒象
2024-07-02 06:19:00