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...，闭上双眼，专注于腹部。吸气将腹部慢慢向上升到形成半球状，呼气使横膈膜缓慢放松下来，待气息完全排出体外后再开始吸气。练习呼吸可长可短，根据自己的程度来定，开始时吸气的气息比较短，这是正常现象，一般坚持...……更多
2024-08-27 18:03:00瑜伽,气息,腹部,心静,半球状,横膈膜
...生活中其实很常见，表现为在直立或用力时，腹部会呈现半球状隆起，但在平躺之后，又会收回腹腔，在临床上，导致这一病症出现的原因有很多，既有可能是寒滞肝经，也有可能是身体里的气机虚弱，难以提升，当然，也有可...……更多
2024-02-29 13:30:00病症,绝技,中医,腹部,病症,疳积
...要全身放松，身体站直，双脚与肩平行，吸一口气，通过横膈膜抵达肺部及小腹，并保持这种状态。这时会感觉整个腰部膨胀起来，里面一周都被气息给撑起来了，感觉整个人“变胖了”。注意，这一连串的动作要非常自然，整...……更多
2024-05-19 00:18:00变声期,变声,少年,儿童,教学,声区
...呼吸和腹式呼吸????△胸式呼吸由肋骨主导，腹式呼吸由横膈膜主导普通人日常的呼吸方式以胸式呼吸为主，在异常的胸式呼吸中，肋骨打开的方式是向胸前顶出，同时肋骨还会跟着抬起。这就会导致腹部呼吸的功能逐步减弱，...……更多
2023-10-10 11:25:00飞出,肋骨,肋骨,姐妹,胸廓,体态
...，那么很可能就是大肠癌的信号。因为我们呼吸的时候，横膈膜会往下移动，然后吸入气体，一旦在肠道里面被堵塞的话，就会导致我们的气体没有办法及时排出，很有可能也是因为肠道里面有肿瘤的原因。不知道大家放屁的时...……更多
2023-12-05 17:12:00大肠癌,大肠,尴尬,情况,大肠癌,大肠
...期。当怀孕31周时，已经进入孕晚期，此时子宫会上升到横膈膜处，孕妇会感觉更加吃力，而且胃也会感到不适。孕妈妈要注意调整自己，保持正常的睡眠和生活饮食，为分泌做好充足准备。怀孕31周孕晚期的注意事项1、睡姿。...……更多
2024-02-11 09:31:00胎动,妈妈,胎儿,情况,下腹,睡姿
...胸式呼吸」。这是因为，吸气时腹部紧绷、鼓不起来，给横膈膜下降的空间很小，根本没有多余的可移动空间。
所以，呼吸时空气走到胸口就走不下去了。长此以往，我们就会发现，自己的呼吸越来越浅，肺活量也跟着越来越...……更多
2023-05-15 11:42:00细腰,耳机,眼镜,小肚,小肚子,腹部
...然发生的刺激，通过大脑传递到中枢神经系统，然后抑制横膈膜痉挛，中止打嗝。虽然这种方法非常有效，但不能用于患有心脏病或精力衰弱的人。二、吸气法打嗝时，应该屏住呼吸，张开嘴，吸一口空气，像吃东西一样吃空气...……更多
2023-12-13 11:49:00横膈膜,方法,肠溶片,深呼吸,痉挛,棉签
...的手臂和VR环境的手臂组成，其所有动作都由眼球运动、横膈膜（IT之家注：参与主动吸气的主要肌肉）收缩组合控制。该发明还面向65名志愿者进行测试，他们可以在不影响正常呼吸、语言或视力的情况下成功完成一系列任务。...……更多
2023-12-16 03:47:00三只手,瑞士,博士,机械,横膈膜,手臂
...脏是人体内脏里最大的器官，于人体中腹部的位置，右侧横膈膜之下。成人的肝重量相当于体重的2%。最重要的作用是解毒。并参与糖、蛋白质、脂肪的代谢；改善激素水平等作用。现在很多人体检都会检查出脂肪肝，那么肝脏...……更多
2023-11-04 21:03:00淋巴细胞,多糖,增殖,红枣,淋巴,免疫力
...」主要是透过深吸、长吐，将氧气充分传递至腹部，使得横膈膜得以和缓的上下摆动，腹压刺激了肚子深处的肠胃，轻轻地为内脏进行按摩。如此能使血液循环变好，体温也跟着上升，增强免疫力；而自律神经也会因放松使得副...……更多
2024-06-30 21:07:00荷尔,荷尔蒙,焦虑,身心,幸福,血清素
与胸式呼吸相比，腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。为此，吐气时横膈膜将会比平常上升，可以保证深度呼吸，吐出较多停滞在肺底部的二氧化碳。...……更多
2023-01-31 10:55:00有利,健康,横膈膜,气时,声音,深呼吸
...，优质的鹅绒、鸭绒纤维是不含羽轴，以绒朵形式存在的半球状纤维结构（如下图左侧）。鹅绒、鸭绒形状大体一致，通常鸭绒的绒朵比鹅绒小（个别大型鸭的绒朵也会很大）。而“鸡羽绒”（如下图右侧）结构非常单薄，没有...……更多
2024-01-03 09:21:00鹅绒,鸭绒,羽绒服,羽绒,羽绒,鸭绒
...郎腿、穿高跟鞋、“鸭子”坐姿、骨盆前倾等；如何通过瑜伽改善X腿型？今天还会分享一套瑜伽体式，可以有效改善X腿型，不痛不累，一起试试吧~体式①：青蛙趴四足支撑式进入，双手撑地，两膝盖水平向两侧打开；小腿与大...……更多
2023-04-20 21:02:00型腿,体式,瑜伽,双腿,体式,双腿
...活了。第五步：臀桥式呼吸练习臀桥式呼吸练习可以加强横膈膜、核心和臀部的力量，同时放松髋屈肌，使肋骨和骨盆处于最佳位置，从而改善我们的体态。很多运动员都会用这个练习来训练呼吸和调整身体姿势。【动作要领】...……更多
2023-01-30 07:36:00颈腰,大忌,动作,健康,肋骨,动作
...渐恢复了才可以进行运动，如参与跑步、游泳、健身操、瑜伽、舞蹈等有氧运动，每天定时定量地做运动，通过简单有效的产后收腹运动让小腹更加紧致。运动时可以适当地使用收腹带，利用其紧缩功能减轻皮肤松弛感，帮助子...……更多
2024-05-10 08:53:00产后,腹部,腹部,产后,运动,肌肉
...18岁那样水嫩水嫩的。1、骑马式伸展骑马式伸展，常见的瑜伽体式之一，练习者下蹲呈弓步状，在此基础上躯干向后仰，可以拉伸腹部区域，促进代谢，有效排出体内毒素，锻炼脊柱力量，缓解肌肉僵硬，塑造形体。练习者从站...……更多
2024-02-23 14:23:00水来,瑜伽,肌肤,皮肤,动作,青春
...丹田，因为初学站桩，往往耸肩挺胸，两肩僵硬，会造成横膈膜的移动幅度变小，没有弹性，胸腔周遭的肌筋膜等软组织紧绷，使得肺脏的膨胀受到阻碍造成呼吸短浅，此时如果再刻意去做腹式呼吸，就会憋气，造成身体处于微...……更多
2023-11-30 04:25:00自然,肺泡,横膈膜,频率,姿势,上肢
居家练习没有瑜伽老师指导，怎么才算是练对了？瑜伽练习并不是摆个pose，需要让身体和大脑一起参与进来，这样经过多次练习身体肌肉就会形成记忆，实现越练越顺畅、一次比一次进步的目的。今天，分享25个高频瑜伽体式...……更多
2023-04-20 18:40:00瑜伽,新手,要点,大腿,骨盆,胸腔
...，让原本就缺乏运动的腰肌更是雪上加霜。今天分享一套瑜伽体式，以舒缓为主，按摩和拉伸放松腰椎附近肌肉，可以实现环节腰酸、背部肌肉僵硬的状况，睡前练习1-2遍，第二天醒来腰会格外的舒服。1、排气式①仰躺在瑜伽...……更多
2023-04-20 21:36:00体式,瑜伽,效果,抱枕,气时,瑜伽
...一旦身体被“堵”住了，各种疾病也会随之而来。肝位于腹部，横膈之下，右胁下而偏左。与胆、目、筋、爪等构成肝系统。肝病被称为“最大的隐形杀手”，是因为它在患病初期时并没有明显症状。但当它出现问题时，还是有...……更多
2024-02-05 16:03:00五脏,养生,六腑,合谷,中医养生,经络
...肌得到新鲜的刺激。动作一：卷腹摸膝（15-20次）仰卧在瑜伽垫上，上半身贴地，双腿屈膝并拢，双脚踩地，双手置于大腿处保持身体稳定，保持下背部贴地，腹部发力向上卷起，双臂跟随身体动作沿着双腿向上移动至动作顶点...……更多
2023-01-22 11:41:00腹肌,走弯路,步骤,动作,动作,腹部
...主要靠声带和气息配合以及喉、咽、口腔的共鸣来形成，横膈膜也就是丹田部位用力。吃太饱的话，肚子已经扩张到一定程度，靠声带容易引起嗓音病变。7、少吃冷饮及辛辣刺激类食物，远离烟酒，这些会引起声带的充血。长...……更多
2024-04-15 18:42:00息肉,声带,嗓音,信号,世界,声带
...；想睡觉、即使不困也总想躺着...今天分享10个修复性的瑜伽体式，帮助身体快速恢复元气，刺激身体经络、使气血充盈，面色白皙红润。这是一套躺在床上就可以练习的序列，超级舒服，一起试试吧~①排气式仰卧、屈膝，双臂...……更多
2023-04-20 19:08:00体式,面色,瑜伽,双腿,体式,墙面
练了这组瑜伽序列，人苗条，气质也蹭蹭长！人是视觉动物，不管是男性还是女性都喜欢美丽的事物，美的事物能够赏心悦目，给予一种愉悦的感觉，为了追求美，大家可都是下了血本。然而对于女性来说一旦过了30岁，身体机...……更多
2023-11-04 19:31:00瑜伽,序列,气质,地面,左腿,腿部
...。这也充分显示了银河系的强大。大小麦哲伦星系
在南半球的天空中有两片肉眼可见的云雾状天体。它们两个就是著名的大小麦哲伦星系。大麦哲伦星系距离地球16.3万光年，直径约为1.4万光年，质量约为太阳的100亿倍；小麦哲...……更多
2024-06-06 14:12:00银河,银河系,直径,银河,银河系,星系
练瑜伽，同样的一节课，有人感受强烈、有人毫无觉知，有人练完神清气爽、有人练完身体受伤，为什么会差别这么大呢？其实，很多时候，新手练瑜伽根本就跟不上、或者听不懂老师口令，只是照猫画虎，老师怎么做、她就...……更多
2023-04-20 19:11:00体式,瑜伽,错误,体式,要点,胸腔
...预防高血压、糖尿病、肌肉萎缩等疾病，好处多多。2、瑜伽瑜伽是一种改善体态，休养心身的运动，每天坚持用45分钟的时间来练瑜伽，可以使得体内脂肪被大量燃烧，对于肚子处的减肥效果显著，而且作用更彻底，能有效防止...……更多
2023-03-07 11:29:00大肚,大肚子,参考,运动,大肚,运动
...降、免疫力下降，还会诱发其他身体疾病。今天分享9个瑜伽体式，改善睡眠质量，增加入睡速度，想要睡个好觉，放下手机来一套睡眠瑜伽吧~1、调息冥想舒适的坐姿，可以是盘坐、简易坐或者是其他舒服的坐姿双手放在膝盖上...……更多
2023-04-20 18:47:00瑜伽,睡眠,训练,动作,质量,坐姿
...也会“下达命令”阻止下腹部过于瘦弱。今天，分享5个瑜伽核心训练体式，不但可以紧致腰部线条，还能减少腰背疼痛、紧致双腿和手臂线条！
1、四足支撑变体跪姿，双手放在肩膀下方，双脚微微分开；收核心，双脚脚掌回...……更多
2023-04-20 21:47:00体式,小肚,瑜伽,核心,训练,建议
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材料：白菜、豆腐皮、蒜、植物油、盐、生抽做法：1.白菜洗净、切段；豆腐皮切成适口大小的片或条；大蒜切蒜片备用。2.锅中倒入适量植物油
2024-09-15 11:25:00
李志峰副主任中医师深得国医大师王琦真传 独创“建立信任—辨体施治—精准用药”三步法治疗牛皮癣李志峰 副主任中医师 从事中西医结合临床工作近40年
2024-09-15 07:37:00
临床上不孕的病人不少，最常见的原因是精子不好、不能排卵、输卵管不通等等。但是有一类病人，这些方面都没有问题，只是B超检查时发现子宫腔里头长了一个内膜息肉
2024-09-15 09:03:00
「输卵管狭窄性不孕是一种常见的不孕症。」输卵管功能是运输卵子与精子相结合形成受精卵，很多女性非常注重输卵管健康的，但也有些女性存在先天性输卵管问题
2024-09-15 09:18:00
怀孕的感受对于部分孕妈来说，就是“时喜时忧”。当月经推迟，用验孕棒测试出“两条杠”成功怀孕时，孕妈是激动的，但经历喜悦后
2024-09-15 09:21:00
本文转自：人民网-四川频道人民网成都9月14日电 9月13日，“东西协作手拉手 乡村振兴促增收”四川省妇女特色产业产销对接促进大会在四川省妇女儿童中心举行
2024-09-15 10:12:00
“妈，这玉米排骨汤一点味道都没有！”“玉米的甜味就够了，咱家现在喝汤都不放盐，你就这么吃吧。”李小小喝着没有放盐的玉米排骨汤
2024-09-15 01:03:00
最近，浙江湖州市公安处理了一起“网红老板娘艾滋传播百余人”的谣言案。此前，有人在社交平台传播某咖啡店女老板患了艾滋，并传播了100多人
2024-09-15 01:04:00
张大哥人不错，就是因为遗传的问题，心脏状况一直不容乐观，家庭医生给他开了他汀类药物，用来控制他的胆固醇水平，降低病发风险
2024-09-15 01:30:00
刘阿姨今年62岁，罹患高血压有几年时间，但她对服药十分抗拒，几年下来没怎么吃过药。家人早期还劝说她，但看她身体没有任何不适
2024-09-15 01:52:00
早上交接班的时候，我听见同病房的两位阿姨在争论小米粥的问题。刘阿姨说：“我听说啊，小米粥的好处可多了，不仅口感好易消化
2024-09-15 02:15:00
本文转自：人民日报甘肃天水南山花牛苹果基地工人董桂红——产业振兴，苹果变成“金果果”本报记者 王锦涛《 人民日报 》（ 2024年09月15日 第 02 版）花牛苹果越红
2024-09-15 07:03:00
