• 我的订阅
  • 健康

糖尿病食谱--白菜炒豆腐皮

类别:健康 发布时间:2024-09-15 11:25:00 来源:快乐生活2020

糖尿病食谱--白菜炒豆腐皮

材料:

白菜、豆腐皮、蒜、植物油、盐、生抽

做法:

1.白菜洗净、切段;豆腐皮切成适口大小的片或条;大蒜切蒜片备用。

2.锅中倒入适量植物油,烧热后加入蒜片,小火炒出香味。

3.将切好的白菜段放入锅中,大火快速翻炒几下,直至白菜变软出水。

4.将豆腐皮加入锅中,继续翻炒均匀,让豆腐皮充分吸收白菜的汤汁。

5.根据个人口味,加入适量盐和生抽调味,翻炒均匀。待白菜和豆腐皮都熟透且入味即可。

营养:

白菜富含膳食纤维,有助于促进胃肠蠕动,改善便秘情况。白菜还含有丰富的维生素C和钾元素,有助于增强免疫力、维持心脏健康。豆腐皮含有丰富的植物蛋白和多种矿物质,如钙、铁等,有助于补充身体所需营养。豆腐皮中含有大量的卵磷脂,能降低血液胆固醇水平,对糖友预防心脑血管疾病有益。豆腐皮中含有的大豆异黄酮等活性物质能够清除体内的自由基,延缓细胞老化。

本篇文章仅作科普分享用,图文版权归原作者所有,如有侵权请评论留言删除~

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2024-09-15 14:45:02

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

糖尿病食谱--小炒韭菜豆腐皮
材料:豆腐皮、韭菜、植物油、葱、姜、盐、耗油做法:1.韭菜择洗干净,切成寸段;豆腐皮洗净,切块;葱切葱花、姜切末备用。2.炒锅内倒入适量植物油,烧热后放入葱花、姜末爆香。3.将切
2024-10-29 14:42:00
糖尿病食谱--豆腐皮蛋花汤
材料:豆腐皮、鸡蛋、香菜、植物油、盐做法:1.将豆腐皮用温水泡软,然后切小块。鸡蛋打入碗中,加入几滴油和少许盐,用筷子打散。香菜洗净,切小段备用。2.锅中加入适量的清水,烧开后放
2025-03-12 11:33:00
中老年人千万别吃这3样,吃了就是没病找病,很多人不知道天天吃
...里(蒜那些就不要倒进去了)二、白菜 推荐食谱:白菜豆腐皮食材:白菜、豆腐皮、葱姜蒜、干辣椒、尖椒做法:1、白菜洗净,根叶分离切宽丝,豆腐皮切宽丝;2、蒜切末,葱白切末,葱叶
2024-03-03 19:34:00
糖尿病食谱——山药面条
材料山药150g、胡萝卜丝15g、香菇2朵、豆腐皮50g、面条150g、小芹菜末10g。做法1.山药去皮切块,香菇洗净泡软切丝
2023-10-11 10:12:00
晚餐减肥食谱推荐-蔬菜腐皮卷
晚餐减肥食谱推荐蔬菜腐皮卷材料:豆腐皮3张、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许。做法:1、大白菜洗净后在沸水锅中烫一下,控干水分后切碎,豆腐皮切去边角后每
2024-10-03 19:29:00
这种食物或能降低癌症和糖尿病风险!很多人都误解它了!
...收的物质,还提高了其营养价值。1. 多吃3种优质豆制品豆腐皮不仅蛋白质和钙含量很高,而且比起其他高钙、高蛋白豆制品(如素鸡、豆泡、香干等),又没有热量偏高或钠含量偏高的问题;
2024-05-27 09:58:00
高血糖如何自己制定一日三餐健康食谱
...水平,通常被称为“三高”之一,长期的高血糖可能导致糖尿病、心血管疾病、眼部疾病等健康问题,所以,管好嘴巴也是很有必要的,平时尽量避免食用含糖量过高和,淀粉含量过高的食物。所以
2023-07-26 11:44:00
身体出现哪些症状,证明缺钾了?
...复且严重的便秘现象。钾低的人吃什么食物补得快? 1.豆腐皮豆腐皮中拥有丰富的钾元素、蛋白质和氨基酸等营养成分,经常食用豆腐皮有利于提高免疫力。加上豆腐皮吃法多样,常见的有凉
2023-10-13 14:54:00
糖尿病患者应该怎么吃?这份“食谱”请收好
糖尿病是一种常见的慢性疾病,高血糖可引起多种不适症状,长期高血糖会损害血管、神经等组织,导致心脑血管疾病、肾病、视网膜病变、神经病变等并发症。因此,长期把血糖控制在良好的范围内很
2024-06-17 15:34:00
更多关于健康的资讯: