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...因为纤维可以与胆固醇结合并将其从体内排出。2. 不饱和脂肪酸：植物油（如橄榄油和菜籽油）、坚果和种子中的单不饱和和多不饱和脂肪酸可以取代饱和脂肪酸，并有助于降低LDL（“坏”）胆固醇。3. 健康蛋白质来源：豆类和...……更多
2024-03-29 11:50:00降血脂,高血脂,血脂,身体,胆固醇,血脂
...化过程，负责脂肪的合成和分解。当人体摄入过多的饱和脂肪酸（如烧烤中的动物脂肪）和简单碳水化合物（如冷饮中的糖分），肝脏将这些营养素转化为脂肪，储存或在血液中循环。长期过量摄入这些食物，加之缺乏足够的身...……更多
2024-04-08 10:36:00冷饮,烧烤,血液,白色,背后,男子
甘油三酯是一种脂肪酸酯，是一种能提供能量的物质，通常存在于人类和动物的脂肪组织、血液和一些食物中，它是体内的一种重要营养物质，是脂肪代谢过程中的关键部分。甘油三酯的正常参考范围为150毫克/分升以下，当它...……更多
2023-10-08 14:15:00甘油三酯,甘油,大户,食物,甘油三酯,甘油
...脑血管病鸡脯肉带有对身体成长发育有关键功效的不饱和脂肪酸类，是我们中国人平衡膳食中人体脂肪和不饱和脂肪酸的关键来源于之一。并且带有较多的不饱和脂肪——脂肪酸和a亚麻酸，可以减少身体对身心健康不好的密度...……更多
2023-01-12 15:37:00榴莲,禁忌,功效,榴莲,脂肪,不饱和
...们健康饮食的宝贵伙伴。亚麻籽油，这个拥有丰富Omega-3脂肪酸的宝贵食材，长期以来一直被赞誉为心脏健康的守护者。但是，不当的使用方法不仅可能削弱它的健康益处，甚至可能对我们的健康造成威胁。那么，怎样才能发挥...……更多
2024-03-06 09:44:00亚麻,油烟,健康,亚麻,健康,脂肪酸
...家要知道，像普通的菜油或者动物油等，里面油脂含有的脂肪酸都是“饱和脂肪酸”，这种脂肪酸在被人体吸收之后比较难分解，而吸收得多了，就会造成脂肪的淤积，这样对于人血液中的血脂含量就会造成影响。山茶籽油和其...……更多
2024-01-29 19:31:00阿斯,阿斯匹林,血脂,血管,茶籽油,脂肪
...症食养指南指出，限制总脂肪、饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪酸的摄入，是防治高脂血症和动脉粥样硬化性心血管病的重要措施。高脂血症危险因素多与不合理膳食相关，在《成人高脂血症食养指南(2023年版)》中对高脂血症人群...……更多
2024-01-12 04:54:00高脂血症,膳食,饮食,建议,控制,方法
...缘：Ω-3富集的护肝宝深海鱼类如三文鱼、鲭鱼，富含Ω-3脂肪酸，这种健康脂肪能调节血脂，减少肝脏炎症和脂肪积累，是护肝餐桌上的佳选。坚果的力量：健康脂肪的优质来源坚果如核桃、杏仁富含单不饱和及多不饱和脂肪酸...……更多
2024-03-10 14:18:00脂肪,脂肪肝,肝脏,食物,帮助,健康
...，如瘦肉、鱼、禽类和低脂奶制品等。同时，增加Omega-3脂肪酸的摄入也是有益的，例如鱼油、亚麻籽和核桃等。
除了饮食控制外，高血脂患者还应采取其他健康生活方式。适量的运动可以帮助降低血脂水平和减轻体重，从而减...……更多
2023-12-05 15:16:00素食,高血脂,患者,脂肪,高血脂,患者
...非常高的。虎鱼富含蛋白质、矿物质、微量元素、不饱和脂肪酸和氨基酸等，具有增强免疫力、健脑益智、抗衰老、提高身体机能和记忆力、补肾壮筋骨的功效。下面我将为大家介绍一种简单易做的虎鱼鸡蛋汤的做法，让我们一...……更多
2023-11-02 06:40:00不饱和,氨基,脂肪酸,微量元素,氨基酸,矿物质
...镁、锌等，被誉为“干果之王”。其中，板栗中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，改善血液循环，对心血管健康十分有益。此外，板栗中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，预防便秘，改善消化功能。二、生食板栗对脂肪肝的改...……更多
2024-04-01 11:17:00脂肪肝,板栗,脂肪,康复,秘密,健康
...肪的食品，对心脏健康不利。而不饱和脂肪，如欧米伽-3脂肪酸，对心脏有益。建议：减少动物性脂肪（如黄油、猪肉）的摄入，转向富含不饱和脂肪的食物，如深海鱼类、坚果和橄榄油。健康改变从饮食开始：小改动，大不同...……更多
2024-03-11 10:00:00食物,年龄,脂肪,健康,饮食,食物
...全谷类、水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物。2.控制饱和脂肪酸的摄入：饱和脂肪酸是导致胆固醇升高的主要因素之一。我们应该尽量避免食用高脂肪的肉类、乳制品和油炸食品等富含饱和脂肪酸的食物。3.增加不饱和脂肪酸的...……更多
2023-11-15 18:07:00血脂,食物,水平,健康,地瓜,血脂
...果可预防心血管疾病，但不能溶解血栓
坚果富含不饱和脂肪酸，也可以补充蛋白质、钾、钙、锌、维生素E、B族维生素等营养，每周适量吃坚果对健康有益。有研究显示，每天摄入24克或28克坚果的人群与从来不吃坚果的人群相...……更多
2024-03-01 07:42:00坚果,传言,真假,坚果,板栗,白果
...、铁含量也高于其他坚果。榛子富含油脂（大多为不饱和脂肪酸）、蛋白质、碳水化合物、生素维（维生素E）、矿物质、糖纤维、β--古甾醇和抗氧剂石炭酸等特殊成分以及人类所需的八种氨基酸与微量元素。榛子的功效与作用1...……更多
2024-04-10 20:32:00榛子,营养,价值,榛子,不饱和,维生素
...的氧化稳定性，很适合煎炸食物，但却含有约 50%的饱和脂肪酸，比猪油还高呢。营养不良：方便面的营养成分较为单一，虽然能提供脂肪、碳水化合物和少量蛋白质，但缺乏优质蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质以及植物化...……更多
2023-11-20 13:59:00一包,方便面,变化,身体,方便面,泡面
...适当进食鱼肉，通常可以获取人体需要的蛋白质，不饱和脂肪酸等，维持身体健康状态。那么，经常吃鱼肉具体都有哪些好处呢？01首先了解，吃鱼给人体带来的5大好处1.预防心血管疾病鱼肉的脂肪含量低，并且含有丰富的不饱...……更多
2023-01-05 21:32:00重金属,重金,甲醛,父母,鱼肉,不饱和
...不同的风味，而且用途也各不相同。但总的来说就是就是脂肪酸成分和比例不一样。而且无论是动物油还是植物油，都各有优劣，对人体有一定的作用。食用油含有三种脂肪酸分别是饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪...……更多
2023-10-28 19:10:00食用油,食用,健康,脂肪酸,食用,健康
...肉蛋奶豆。再说了，猪蹄也很肥，这肥肉里主要又是饱和脂肪酸，对心血管健康很不友好，所以还是少吃为好。葡萄酒里富含的白藜芦醇，具有抗氧化抗炎的效果，确实对皮肤好，但是女性即使少量喝酒也会伤肝，再说了要补充...……更多
2023-12-21 10:45:00谣言,养生,家人,正在,家庭,健康
...特有且最为古老的木本食用植物油之一。1.富含单不饱和脂肪酸。山茶油富含单不饱和脂肪酸(MUFA)，其中油酸含量高达80%左右。MUFA 可以帮助降低血液中坏胆固醇水平，从而有利于降低心脏病和中风的风险。像地中海饮食中脂肪...……更多
2023-12-24 18:14:00山茶油,山茶,原因,山茶油,山茶,脂肪酸
...含油量在50%左右，其中所含有的脂肪类型主要是单不饱和脂肪酸，另外，花生中还含有丰富的矿物质和维生素等。美国糖尿病学会《糖尿病诊疗标准指南》(2022年)指出摄入脂肪的类型比总量更重要，摄入优质脂肪酸（即不饱和脂...……更多
2023-10-09 12:52:00胰岛,食物,功能,糖尿,胰岛,糖尿病
...养素。脂肪的主要成分是甘油三酯，是由不同碳链长度的脂肪酸和甘油基组成的。食用油是人体必需脂肪酸的来源，是细胞膜的重要组成因子，同时也是油溶性营养素的重要介质，此外还提供了人体约30%的能量，是维持正常生命...……更多
2024-04-22 09:54:00科学,健康,食用油,食用,脂肪酸,脂肪
...源，对于素食者尤其重要；脂肪：核桃富含健康的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸和阿尔法亚麻酸，这些脂肪酸对心脏和大脑健康有益；纤维：核桃富含可溶性纤维和不可溶性纤维，有助于促进消化系统健康、调节血糖水平和保持...……更多
2023-10-07 15:22:00核桃,宝贝,核桃,脂肪,脂肪酸,健康
...于肌肉保持和修复。健康脂肪：富含单不饱和和多不饱和脂肪酸，这些“好脂肪”有助于降低心血管疾病风险。纤维：花生中的膳食纤维有助于维持肠道健康，促进消化。2.心血管健康的守护者降低胆固醇：花生中的不饱和脂肪...……更多
2024-02-29 06:42:00中风,病症,花生,边缘,风险,花生
...忆力和学习能力。此外，草鱼富含丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，这些营养物质对于维护神经系统和脑功能都非常重要。蛋白质是大脑中神经递质的构成要素，可以帮助大脑细胞传递信息，促进记忆和思维能力的提升。不饱和脂...……更多
2023-12-01 14:18:00和信,大脑,物质,营养,记忆,能力
...容易被人体吸收利用。此外，花生还含有大量的多不饱和脂肪酸，特别是亚油酸和亚麻酸，这些物质对人体的大脑发育和心血管健康都具有重要作用。其次，花生中还含有丰富的维生素和矿物质。其中维生素E和维生素K的含量很...……更多
2023-12-18 06:57:00血压,花生,还是,花生,食用,脂肪
...脂肪：鸡肉中的脂肪含量相对较少，而且大部分是不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。维生素：鸡肉中富含多种维生素，如维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2等，对身体各机能运转有重要作用。氨基酸：鸡肉含有丰富的氨基...……更多
2023-10-06 06:28:00抗癌,鸡肉,脂肪,癌症,健康,物质
...了食谱所规定的量如此同时里面还会存有卡路里糖分饱和脂肪酸等严重超标，如果你经常吃的话就会影响身体的健康，使你的血压不断的上升。四、高油脂食物：高油脂通常都会吃的是动物的油，比如说牛油，猪油，羊油等等。...……更多
2024-02-09 22:38:00祸根,高血压,血压,氯化钠,高血压,食物
...类大脑功能。2.降血脂桃胶含有多种单糖聚合物和不饱和脂肪酸，比如半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸。单糖聚合物和不饱和脂肪酸具有降血脂作用，能预防高血脂。3.美容养颜桃胶中含有一些类似于胶原蛋白的成分，能加快人...……更多
2024-04-16 16:30:00桃胶,禁忌,好处,桃胶,不饱和,单糖
...贫血；锌和硒具有抗氧化、提高免疫力等功能。3.不饱和脂肪酸：虾中含有丰富的不饱和脂肪酸，如ω-3脂肪酸、ω-6脂肪酸等。这些脂肪酸对人体健康具有多种益处，如降低血脂、保护心血管、促进大脑发育等。4.维生素：虾富含...……更多
2023-11-06 13:33:00味道,海洋,营养,生物,维生素,脂肪酸
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前不久朋友圈老刷到谁谁谁某某某，哎呀！我的头发掉了一把一大把。哎呀！我的头发白了好多，怎么办啊？其实掉发、白发，根据季节的变化和体质的虚弱与作息有很大的关联
2024-07-27 10:38:00
这是一道我家很喜欢的菜，隔三差五就要做一次。每回烹煮很快就吃光，可见家人对于这一道菜是非常满意的。我感觉除了味道之外，主要的还是鱼的口感
2024-07-27 10:38:00
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谷雨之后，连下了两天雨让空气清新怡人非常舒服。依照往年的情景，要是没有这一场雨温度估计要到30度左右。这个温度算是入夏前最后的“舒爽”
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周末，大家都做什么去了？春日无限好，正是踏青赏春的好时机。如果有时间一定要多出去走走看看欣赏一下春光，如果没有时间又不想出门可以和我一起做做美食
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不论节假日还是特别的日子，偶有亲戚好友来访是常有的事情。为此大部人选择的简单方式就是叫餐或者外食，这样既方便也省去诸多的时间
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美食作者最大的敌人就是美食，天天做菜做烘焙的我最近体重有点飙升。为此开始制定计划减肥、减脂，很多网友认为减肥是一件痛苦的事情
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