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...都不换”。谷雨时节，阳气渐长、阴气渐消，降水增多，湿气增加，湿邪易困脾。中医认为，此时节养生当以柔肝、健脾、去湿为要，以助肝气升发，安然入夏。饮食宜清淡，忌吃生冷肥甘油腻之物，以免损伤脾胃，可多食当季...……更多
2024-04-19 03:20:00百谷,二十四节气,养生之道,万物,养生,中医
...对于米粥还是比较喜欢的，因为薏米粥可以帮助我们排出湿气，但殊不知，其实薏米粥也有养脾胃的这个功效，对于一些本身有着脾虚问题的人来说，如果在平时能够多吃一些薏米粥的话，也能够起到一定增强脾胃功能的这个效...……更多
2024-01-10 06:05:00七分,脾胃,虚弱,时候,最好,脾胃
...补钙健骨。这款汤品清鲜爽口，适合春天喝，有助于调养脾胃、补充元气。二、春夏过渡汤：薏米冬瓜老鸭汤1、原料老鸭、薏米、冬瓜、生姜、料酒、食盐。2、制作①老鸭洗净切成块状，冬瓜去皮切成块状，薏米提前浸泡半小...……更多
2024-04-27 06:22:00元气,菜谱,小火,中加,薏米,食盐
...道，冬瓜不能随便吃？医生：这5类人，还是别凑热闹了
脾胃虚寒者冬瓜是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素和矿物质，具有清热解暑、利尿消肿等功效,然而，对于脾胃虚寒的人来说，最好不要吃冬瓜。因为冬瓜性寒凉，...……更多
2023-10-06 06:33:00冬瓜,医生,还是,冬瓜,食用,营养
...膳食纤维和维生素B群，有助于促进脾胃消化功能，改善湿气困扰。4.芹菜：芹菜具有清热解毒、疏肝理气的作用。它富含纤维和维生素，可以帮助消化、促进肠道蠕动，减轻肝郁引起的胃脘不适和消化不良。5.绿豆：绿豆被认为...……更多
2024-01-11 11:59:00食物,选择,肝郁,解毒,脾胃,纤维
...脾土，我们知道脾喜燥而恶湿，所以我们的脾胃容易受到湿气的影响，导致中焦运化能力减弱，而雨水节气代表着降雨的开始，气候回温，湿热空气又容易加重外湿，所以首先我们要当心湿邪侵袭；其次，我们知道春季应肝，是...……更多
2024-04-09 11:07:00阳气,节气,雨水,食物,肝气,食物
...煮，可以渗湿利水，有助于排除体内多余的水分，适用于湿气重引起的水肿、尿频等问题。5.芡实炖猪蹄：将芡实和猪蹄一起炖煮，可以滋补肾脏，有助于改善肾虚引起的腰膝酸软、遗尿等症状。
6.芡实炖山药：将芡实和山药一...……更多
2024-01-11 11:37:00益气,芡实,芡实,益气,脾胃,症状
...，清热利尿的作用，如果两者同食，性味相冲，容易导致脾胃不和，引起消化不良、腹胀、腹痛等症状，因此红豆和冬瓜尽量不要一起吃。二、鲫鱼鲫鱼和冬瓜都属于寒性食物，两者一起食用会导致腹泻、腹痛等消化不良的症状...……更多
2023-10-20 15:11:00死对头,冬瓜,家人,就是,冬瓜,切成
...延长寿命。但是，有部分人却处于湿热的状态中，身体的湿气，热气累积，无法合理调节，各种不良症状明显。因此，要了解体内湿热的调理方法，才能恢复健康状态。下面就为大家介绍体内湿热重怎么调理。体内湿热重怎么调...……更多
2024-04-14 21:30:00身体,湿气,脾胃,按摩,生活,运动
...这道汤清淡鲜美，羊肉鲜嫩，萝卜清甜，营养丰富，适合全家食用，有助于养肺健体。四、马蹄猪肺汤： 马蹄味甘性凉，富含淀粉和维生素C，具有清热润肺、利尿消肿的功效。配以猪肺煮汤，不仅口感清香，而且有助于滋养肺...……更多
2024-03-29 10:32:00肺部,食物,疾病,功能,薏米,羊排
...调和作用。
【唇色发黑】唇色发黑或唇线发黑都是体内湿气过重的表现，常见病因是由于经常吃甜腻食物、生冷食物或者有吸烟饮酒的习惯。这些食物都容易伤及脾胃，使得体内毒素无法正常排出，滞留在体内。而常见症状分...……更多
2024-01-30 13:54:00嘴唇,颜色,身体,状态,健康,肝火
...候，可以去尝试添加这些东西，真的能够帮助化解身体的湿气，同时还能够有利于减肥。比如说：1.冬瓜皮一般来说，将冬瓜皮煮烂以后，再配合一种中药材——茯苓，添加入泡脚水里面，能够发挥很好的祛湿效果，因为冬瓜皮...……更多
2023-12-01 15:36:00加一,水里,减肥,帮助,冬瓜,湿气
...感觉到无精打采，乏力不堪。这并非偶然，春天正是人体湿气重的季节，湿邪入侵体内，多愁善感、神情恍惚成为常态。在这样的气候环境下，除湿变得尤为重要，而多喝汤就成为健脾祛湿的有效途径。人们或许以为春天是万物...……更多
2024-03-26 11:24:00一身,活力,黄金,薏仁,红豆,薏米
湿气过重，不仅使人感觉疲乏无力、肢体沉重，还常常体现在舌苔厚腻这一典型症状上。面对这一困扰，中医主张通过调整饮食结构，选用具有去湿功效的食物来调理体质。其中，“1花3豆”因其卓越的去湿效果，备受推崇。下...……更多
2024-04-27 06:33:00舌苔,湿气,错过,湿气,黑豆,脾胃
...、瑜伽、慢跑等适量出汗的健身方式，有助于排出体内的湿气。此外，可运用穴位按摩或艾灸等以助祛除湿邪，养肝健脾。谷雨提醒，谷雨节气结束后即将进入夏季，春夏交替，平素体质偏阳亢或阴虚的人群，可能出现“上火”...……更多
2024-04-17 05:19:00重在,养生,节气,阳气,山药,春夏
“湿气”最怕这4样，好吃还不贵，中老年隔天吃一次，健脾又祛湿中老年人体内或多或少都有湿气，如果湿气比较重的话，会影响健康，比如脾胃消化不好，排泄功能也会异常，所以要注意排湿。怎么排湿？首先要保持环境干...……更多
2023-12-29 19:13:00湿气,中老年,生抽,山药,食盐,鸡精
如何判断体内是否湿气重？判断自己是否湿气重，那么可以观察自己的皮肤和精神状态，食欲或是睡眠质量等等。具体可以从以下几方面来看：1、是否经常感觉注意力无法集中，容易疲乏劳累。2、头发和脸上看起来都很油腻，...……更多
2024-01-23 10:04:00湿气,一身,身体,湿气,扁豆,红豆
春风拂面，万物复苏，然而，不少人的胃却因春季气候多变而感到不适。在这个时候，一碗养胃汤可谓是家庭的温暖选择。下面，为您介绍六款简单易做的养胃汤，滋味美妙，助您全家共同享受舒适的健康生活。一、白萝卜肉...……更多
2024-04-20 06:41:00脾胃,全家,条例,备用,鸡蛋,肉丸
...竟，身体才是本钱。下面我分享6道营养汤水做法，调养脾胃护阳气，全家都适合，喜欢的朋友不妨试试吧。一、西洋参黄芪淮山炖排骨食材准备：西洋参20g、北芪10g、淮山30g、排骨500g、生姜3片（3-4人分量）。制作步骤：1、先...……更多
2024-03-28 11:37:00汤水,阳气,脾胃,全家,做法,营养
...一起听听专家怎么说。雨水过后，冰雪消融、雨量增多，湿气逐渐加重，浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽认为，此时养生应注重调理脾胃、保暖防寒、适度运动和心情调适等。雨水时节，湿气渐重，脾胃易受影响，因此...……更多
2024-02-20 07:42:00脾胃,节气,雨水,家教,养生,中医
减肥对于大多数人来说，似乎是永久不衰的话题。特别是很多年轻女性，把纤细身材作为美的象征，对甩掉脂肪的期望值非常高。很多女人通过节食的方法来减肥，不仅达不到预期的效果，还让自己的身体变得更差！其实女人...……更多
2023-12-02 15:17:00湿气,天然,减肥,脂肪,减肥,牛油果
...潮湿而致病；尤其是南方温热潮湿，夏秋之际热而多雨，湿气更重。湿由人体肌肤逐渐侵入体内，日久则成湿邪，从而致病。内湿多因饮食失节，损伤脾胃所致：喜食寒凉之物（如雪糕、冰淇淋、各种冷饮等），贪吃生冷瓜果，...……更多
2023-01-13 07:58:00强寿,老来,红豆,脾胃,薏苡,致病
...奇，这些讨厌的小水泡从何而来？其实，这可能是你体内湿气过重的一个警示信号。在中医理论中，湿气被视为影响人体健康的重要因素之一。它像一个不请自来的客人，悄无声息地侵入我们的身体，给我们的健康带来各种问题...……更多
2024-03-04 11:15:00湿气,水泡,方法,湿气,身体,调整
...很好喝，简直是出乎意料的惊喜之作，还可以排掉体内的湿气寒气，滋养脾胃。前些天，先生的两位姐姐带着她们的孩子一行四人从北方来到我们广东的家里做客。好不容易来一趟，自然是要招待好的，但招待不一定是要去多么...……更多
2024-04-13 11:10:00湿气,脾胃,滋补,老少,全家,健康
...、脾胃偏弱。所以，我们在饮食方面需要注意防风寒、祛湿气、舒肝气、健脾气。祛风寒，可以用姜、陈皮、葱煮水喝；祛湿气，可以在吃牛羊肉的时候，搭配萝卜、玉竹、麦冬、沙参、百合来煮，也可以搭配甘蔗。南方地区将...……更多
2024-02-15 10:01:00补救,烟酒,陈皮,脾胃,沙参,麦冬
...是导致腹泻的一种常见原因。寒湿蕴结指的是体内寒气和湿气积聚，阻滞了消化系统的正常运转，导致腹泻等症状的出现。在本文中，我们将探讨寒湿蕴结导致腹泻的原因、常见症状以及有效的调理方法，帮助大家恢复消化系统...……更多
2024-02-19 10:19:00系统,食物,功能,湿气,饮食,脾胃
...先，芡实具有祛湿的作用。在潮湿的秋季，人体容易受到湿气的侵袭，导致一些身体不适，比如关节疼痛、腹泻等。而芡实富含淀粉、蛋白质等营养物质，具有温中祛湿、健脾开胃的作用，可以有效地帮助身体排除湿气，缓解湿...……更多
2023-11-01 10:36:00食谱,秋冬,美味,一道,季节,营养
...薏米：性味甘淡凉，有利水渗湿、健脾止泻的作用；适合湿气重、脾胃不适的人；茯苓：性味甘淡平，有利水渗湿、健脾安神的功效；适合脾胃虚弱、心神不宁的情况；在使用中药时，需要遵循以下原则：用量：中药的用量应根...……更多
2024-04-25 14:18:00脾胃,头发,脱发,中医,危机,问题
...是“后天之本”“气血生化之源”。《黄帝内经》记载“湿气通于脾”，脾喜燥恶湿，易为湿所困，湿气过重会给脾胃增加负担，出现食欲不振、消化不良、腹痛、腹胀、腹泻等不适。因此，这一时期要加强对脾胃的养护，饮食...……更多
2024-02-19 08:20:00气话,雨水,养生,要点,雨水,春雨
...成特有的“回南天”，室内非常潮湿，导致人体容易聚积湿气。春季五行属木，其气温，通于肝，主发泄，风邪当令，“风”邪为百病之长，容易与寒邪、湿邪裹挟，形成风寒、风湿侵袭人体。人们经历冬季的厚衣温食，体内往...……更多
2024-03-22 09:24:00药膳,养生,木棉花,生抽,木棉,功效
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本文转自：人民日报海外版龙 一《人民日报海外版》（2025年02月05日第 12 版）龙一郭红松绘贵州省遵义市桐梓县九坝镇山堡村生态度假区风光
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