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有道是，“伏天晒背，百病不生”。入伏以来，很多人热衷于到烈日下晒背养生防病。不过专家提醒，“三伏天”晒背有一定好处，但也有几个注意：30摄氏度以下晒、只晒20分钟、晒的时候身上可以穿衣服。酷暑中鲁莽晒背，...……更多
2024-07-23 07:00:00温度,年轻人,时间,科学,阳气,经络
...识，各个社交媒体平台也有不少“养生博主”，正在成为年轻人获取中医知识的重要来源。中国青年报社社会调查中心近日的一项调查显示，51.9%的受访青年会选择通过社交媒体平台了解中医养生知识，这是年轻人获取中医养生...……更多
2023-11-30 09:48:00中医养生,误区,养生,中医,常见,中青
...每天都会碰到好几个。“从中医角度来看，由于自然界的温度降低导致人身体阳气不足，出现阳虚的表现。血液循环不能够到达四肢的末梢，所以血液供应不足手脚就会冰凉。缓解手脚冰凉的一个重要方法，就是调理身体，补‘...……更多
2024-01-23 06:40:00阳气,防寒,重在,保暖,养生,海霞
...先在掌心揉出泡沫，再轻柔按摩头皮；吹头时同样应避免温度过高，以免刺激头皮。合理饮食，营养均衡 人体的阳气在春季慢慢生长，此时不应盲目进补，以免“拔苗助长”。建议选择平补，吃些味甘、性平，或者清热、祛湿...……更多
2023-04-20 04:14:00养生,头发,气血,阳气,情志,养发
...可能出现38℃以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下，所以26℃左右的室内温度是比较合适的。开空调两三个小时后就应该开窗户透气半个小时左右，有利于室内空气流动。清热除湿莫忽视三伏天闷热潮湿，...……更多
2024-07-29 13:32:00西苑,济宁,度夏,医院,闷热,潮湿
...。通过用拇指按压涌泉穴，每次持续3-5分钟，可以在任何时间进行。这个动作有助于促进下肢血液循环，对于改善睡眠质量、增强肾脏功能、调整体循环动脉血压有显著效果。神阙穴：腹中的能量仓库神阙穴位于腹部，脐下约两...……更多
2024-04-05 06:45:00气血,激活,流通,手法,能量,按摩
中医确实有不可证的特点，因为它与现代科学走的是完全不同的路。我们对世界的认识源于提问的方法，方法不同，答案就不同。西医用解剖、测量的方法，将生命变成数字，比如血压，低压60到90、高压90到140为正常。西医认...……更多
2023-12-06 14:05:00易筋经,经络,气功,中医,健身,方法
...饱受慢性支气管炎困扰的老人，有一到冬天就手脚冰凉的年轻人，还有容易在换季时感冒咳嗽的孩子。他们都希望能借助三伏天的阳气，摆脱疾病的困扰。“三伏针”深受沈奶奶追捧，她饱受腰腿疼痛折磨多年，每逢冬季和阴雨...……更多
2024-07-26 16:40:00湖人,民医院,养生,治疗,阳气,疾病
...冷！为何你的手脚总是冰冷？手脚冰凉并非简单因为外界温度低。在中医理论中，这是体内阳气不足的信号。阳气，生命活动的动力，不足时，身体失去了抵御寒冷的能力。此外，血液循环不畅也是罪魁祸首之一。良好的血液循...……更多
2024-02-27 11:48:00被窝,手脚,方法,手脚,阳气,身体
...泌，缓解焦虑与紧张，使人感到更快乐。但要注意，秋季温度低，身体会反射性地出现血管收缩、柔韧度降低、关节活动范围减小等情况，因此要充分做好准备活动，以身体微微发热为宜。活动后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗...……更多
2023-10-13 10:21:00科学,阳气,人体,部位,血液,中医
...快的爱好，这些都能增加阳气。改变不良生活习惯：有些年轻人喜欢在夏天喝冰镇饮料，吹空调，雨天淌水，很容易出现感冒、腹泻、风湿等病。再比如冬天，需要“养、藏”的季节，过度运动、过度吃辛辣食物导致大汗淋漓，...……更多
2024-05-09 11:21:00阳气,方法,阳气,人体,艾灸,作用
...生姜、川牛膝各15g加清水2~3L浸泡30 min，然后煎煮30 min,待温度适宜时泡脚，泡脚同时揉搓涌泉穴，可以驱寒散风、温通阳脉，达到养生保健、预防感冒的功效。中药茶饮：儿童可使用芦根、桑叶、金银花各3g，开水冲泡后代茶饮...……更多
2023-10-08 14:01:00西苑,济宁,医院,流感,专家,流感
...仅有助于保持良好的精神状态，还可以使人体保持适宜的温度，从而起到躲避寒冷、调节身体适应力的作用。睡前尽量避免玩手机或看电视等令人神经紧张或过于思考的活动，要保持宁静的入睡状态。合理运动 增强体质冬季适...……更多
2024-01-04 10:44:00平衡阴阳,脏腑,阴阳,养生,耳穴,经络
...环不息，将营养物质输送到我们的四肢百骸，同样，带着温度的气血可以温暖它们流经过的每一个地方，像体质壮实的人、经常运动的人，一般就不怕冷，而气血不足的人，就容易导致身体各部位得不到充分的濡养，这样的人常...……更多
2024-04-09 11:14:00中成,中成药,常年,原因,阳气,气血
一讲到心血管疾病可能很多人都会不以为然，尤其是年轻人，认为这是老年人的专利。须知，随着现如今人们越来越多的不健康的生活习惯，长时间不规律的饮食作息，加上又缺乏运动，长期久坐不动，导致身体内的气滞血瘀...……更多
2023-11-24 09:48:00升阳,阳气,通畅,气血,大将,一味
...8~9点的太阳光，或者下午3点以后的阳光。此时阳光既有温度，又没那么灼热。晒背装备、姿势：晒背是直接与太阳光接触，男士可脱去上衣，女士可以选择小背心、小肚兜，可以坐着，也可以选择趴在瑜伽垫上，不需要抹防晒...……更多
2024-07-17 17:57:00要点,阳气,太阳,太阳光,督脉,选择
...师节，胶东在线网站联合烟台市卫生健康委开展“生命的温度”主题宣传。让我们一起走进烟台山医院中医科，了解“三伏灸”的奥秘。溯源千年智慧：探寻三伏灸的古老起源与深厚底蕴《黄帝内经》中说：“针之不及，药之不...……更多
2024-09-03 21:14:00中医科,烟台山医院,中医,烟台,理疗,温度
...:拔罐的最佳时间为1~2小时。拔罐后要注意保暖,洗澡水的温度要稍微高一点。2、愈久愈能拔。很多人认为,拔火罐的时间越长,效果就越好,甚至认为,要拔掉水疱就能体现拔火罐的效果,其实这也是错误的。由于火罐拔得太久,就有可...……更多
2023-05-29 11:17:00拔罐,好不,火罐,拔罐,皮肤,效果
...映象网讯（大象新闻记者 焦广超 通讯员 杜怡霏）近日，温度升高，春暖花开，人们体感温度上升，很多人就会出现口干、口苦、心烦、易怒、乏力、失眠等症状，因此，如何养出好肝脏，是春季养生的重中之重，为此，南阳市...……更多
2024-03-17 14:59:00中医科,南阳市,南阳,中医,办法,医院
...人就容易怕冷，身体一寒，就会容易导致气血运行不畅，时间长了，肌肉自然就会僵硬疼痛，特别是腰背的位置，中医讲腰为肾之府，这里也是阳气的居所，严重了还会影响肾阳的封藏。那么应该怎么做，后背阳气才能升发呢？...……更多
2024-07-16 12:06:00张仲景,升阳,医圣,经络,药方,气血
...论》16桂枝汤治多种疾病4罗大伦/著科学技术文献出版社年轻人腰酸腿软、头晕耳鸣，怕风、怕冷、自汗，桂枝汤一喝就起效这是刘渡舟老先生的医案，说的是重症虚劳。一位姓刘的小伙子，18岁，结婚了——这是很多年以前的医...……更多
2024-02-29 01:23:00桂枝,多种,疾病,桂枝,脾胃,阴阳
...日常习惯会让女性手脚冰凉习惯1：喝冷饮吃冷食现在的年轻人血气方刚，很多年轻女性喜欢在冬天吃冷食，喝冷饮。但是这样的日常习惯，会导致身体内部温度下降，继而导致温控系统集中更多的血液产热，维持体温平衡，相...……更多
2023-01-05 03:06:00手脚,男人,女人,手脚,血液,身体
...以少捂几天。另外“春捂”也因人而异。平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童需要“捂”；对于青壮年，尤其是体质偏燥热、湿热的人，春捂就不一定适合了。专家强调，春季常见病多发，特别是慢...……更多
2024-03-19 01:04:00气温,专家,衣物,阳气,保暖,洋葱
...的代谢能力，使毒素加快排出，使气血通畅，在坚持一段时间后，脸上的斑点会逐渐变淡，皮肤也会变白一些。敲掉白发敲打胆经能够使人体的吸收能力增强，有白发的人群，经常敲敲会使头发逐渐变黑。有的白发会先脱落，再...……更多
2024-03-11 06:52:00阳气,越来,身材,越来越,状况,身体
...水，饮食方面应注意荤素搭配比较合理。2.防病：三伏天温度高、湿气重容易诱发诸如皮肤病、热射病、脑血管病、食物中毒等各类伏天病。要注意防暑、避免过劳，适量进行舒缓类运动如打太极拳、八段锦等。3.冬病夏治：夏...……更多
2024-07-17 06:03:00养生,穴位,艾灸,经络,推拿,疾病
现代的年轻人，用三个动作就能形容他们的一天：站着、低头看手机；坐着、探头看手机；躺着、弓背看手机。无时无刻不在弯腰、低头，所以，你的颈椎还好吗？在我国大约有两亿人患有颈椎病，上至七八十岁的老人，下到...……更多
2024-07-19 10:37:00颈椎,经络,不好,问题,颈椎,颈椎病
...试“冬病夏治”。汪凡解释道，慢性疲劳综合征作为当代年轻人常见的健康困扰，这是由于长期过度劳累导致的气血亏虚、脏腑功能失衡。在夏季阳气最盛之际，结合中药调理与适当运动，能有效补充气血、调和阴阳，从而显著...……更多
2024-07-06 06:54:00阳气,季节,小李,疾病,阳气,疗法
...虽然多，但并非人人适宜。它更多适用于老年人、儿童、年轻人中体质较虚弱的和久病之人。对于青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人，捂得过多过久反倒伤身，因此不宜春捂。 ……更多
2024-03-12 16:05:00原则,阳气,振东,部位,肚脐,德州
...天山洞里其实是非常凉爽的。这就好比人体在夏天四肢的温度较高，但体内脏腑的阳气是比较衰弱，因为都赋给了四肢，这时我们就可以通过腹部的穴位敷贴，达到让脏腑的温度能升高一点，补充体内新阳的作用，避免因为夏天...……更多
2024-06-21 18:07:00重庆,多家,事项,医院,阳气,穴位
...免疫力。民间有句俗语：“养背就是养全身。”天气晴朗温度适宜时，在11∶00-13∶00阳光较充足的正午时段，适当多晒晒后背，补充人体阳气。可适当增加户外活动，如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等，帮助阳气更好地...……更多
2024-02-04 08:38:00阳气,妙招,阳气,养生,二十四节气,肝气
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声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
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