如何预防流感？西苑医院济宁医院专家给您支招

“医生，接种流感疫苗真的能预防流感吗？”每年的9月10月份都是接种流感疫苗的高峰期，不少市民都存在疑惑，不太相信流感疫苗的功效。济宁市名中医、中国中医科学院西苑医院济宁医院副主任医师、医学博士王建明介绍，流行性感冒（简称流感）是流感病毒引起的急性呼吸道传染病，流感病毒抗原性易变，传播迅速，常可引起季节性流行，危害人类健康。每年的11月至来年的3月份，是流感的高发期，预防流感除了加强日常的自我防护，在流感高发期1个月之前接种流感疫苗是最有效的预防手段。平时如何预防流感？王建明给出以下建议：

王建明介绍，有效的日常防护措施可以有效减少流感的感染和传播，如室内每天开窗通风换气数次，每次30分；流感流行季节，尽量减少去人群聚集场所，必要时戴口罩；保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；勤洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口；均衡饮食，适量运动，充足休息；避免近距离接触流感样症状患者等。一旦出现流感样症状，应居家休息，进行健康观察，不带病上班、上课，接触家庭成员时戴口罩，减少疾病传播。

中药内服：内服中药是中医预防流感的最传统最常用的手段。流感流行期间，对于体质虚弱、老年儿童、易于外感者，可以找中医师根据自身体质开具中药预防。

中药香囊：中药香囊药材的组成以含挥发性成分的芳香类药物为主，具有扶正解表、祛湿开窍、扶助正气等功效，通过口鼻黏膜、肌肤毛窍、经络穴位经气血经脉循行而遍布全身，对病毒和细菌的抑制有重要作用，既能配合抗感，又能防感。简单方便，最适合体质虚弱、老人儿童及易感人群。

中药足浴：将艾叶、菖蒲、藿香各30g，苍术、苏叶各20g，独活、羌活、生姜、川牛膝各15g加清水2~3L浸泡30 min，然后煎煮30 min,待温度适宜时泡脚，泡脚同时揉搓涌泉穴，可以驱寒散风、温通阳脉，达到养生保健、预防感冒的功效。

中药茶饮：儿童可使用芦根、桑叶、金银花各3g，开水冲泡后代茶饮，每日1剂，连服3—5天。成人可使用金银花、薄荷、生甘草各3g，水煎或代茶饮，每日1剂，连服3—5天。中药茶饮适用于易患咽喉肿痛或与流感病例有密切接触史的人。经常感冒的人、老人、婴幼儿、孕妇、伴有多种慢性疾病等特殊人群，最好不要乱吃药，建议及时到医院就诊。

穴位按摩：头面部穴位按摩对防治感冒有重要作用。中医认为，头部为诸阳之会，人体经脉的阳气在头面部交汇，按摩头面部人中穴、迎香穴、太阳穴、风池穴等穴位，可以缓解疲劳，疏通经络，达到预防感冒及减轻感冒症状。

艾灸预防：预防流感主要是增强抵抗力和避免邪气入侵。反复感冒，多与身体抵抗力差有关，中医灸法具有温通经络、散寒、补阳气等作用，平时常艾灸气海、足三里、三阴交、膏肓俞等穴位，对增强抵抗力有一定的作用，阳气虚弱、体质虚弱的人群可以据情况采用。湿热、实火和阴虚体质的人群不适合。

王建明介绍，中医理论认为“正气存内，邪不可干”。不管是日常生活预防还是中医药预防流感，都是增强人体正气来抵抗疾病。对于医务人员、老年人、有慢性疾病的患者、孕妇、儿童、学生等人群，建议接种流感疫苗。据调查，接种疫苗后可明显降低接种者患流感及相关并发症的风险。疫苗接种后通常两周内可在人体内产生保护性的抗体，保护性的抗体可在人体内持续一年。但是由于抗体水平随着时间而下降，而且每年疫苗所含的毒株，因流行毒株不同而不同，所以，每年都需要接种当年的流感疫苗才能达到最佳的免疫效果，产生良好的预防作用。

通讯员 王碧辉 记者 郭纪轩