阳气足百病除，5个提升阳气的方法，你一定要试试！

看诊中，总会遇到一些女士说：自己没什么病，但是非常怕冷，手脚冰凉，怎么都暖不热，而且经常腹泻，做过各种检查，各个脏腑都没有出现问题，不知道是怎么回事。

这其实啊，就是寒性体质，阳气弱的表现。为什么阳气这么重要？在中医里面，大家应该能反复听到一个词；阳气。什么是阳气？为什么那么重要？阳气对于人体，就像太阳对于植物一样重要，没有太阳，万物就发黄枯萎，没有阳气，人体就像一具躯壳。

中医认为，阳气是人体物质代谢和生理功能的主动力，具有防御、温煦、推动、固摄和气化作用。具体来说，阳气的功能包括：生化作用：人体靠阳气生化气血、精血精液。宣化作用：人体的气血、精液要靠阳气输送、散布。卫外作用：阳气有防御和卫外作用。

此外，阳气还决定人的精神状态、生殖和繁衍能力，以及关节筋骨的柔韧度。如果人体阳气不足，会导致一系列健康问题，如宫寒、肾虚、寒湿体质等，还会出现疲乏无力、怕冷畏寒、四肢冰冷、舌胖有齿痕、脉搏无力等症状。因此，阳气对人体的健康至关重要。那么，既然阳气这么重要，要如何升阳气？其实，很多人在工作、劳动、精神损耗中不知不觉就消耗了我们的阳气，因此，及时补充也十分重要。

晒太阳：多接触阳光可以提升阳气。在晒太阳时，可以选择阳光充足的时间段，每次15～20分钟，阳光中的紫外线有利于提升人体抵抗力。但要注意避免暴晒和过度晒太阳，以免对身体造成损伤。

每天开开心心：有句话叫“喜则阳气升”。生活中多做一些高兴的事，看一些搞笑开心的节目，听一些喜欢的歌曲，培养几个让自己畅快的爱好，这些都能增加阳气。

改变不良生活习惯：有些年轻人喜欢在夏天喝冰镇饮料，吹空调，雨天淌水，很容易出现感冒、腹泻、风湿等病。再比如冬天，需要“养、藏”的季节，过度运动、过度吃辛辣食物导致大汗淋漓，也会导致阳气外泄。

艾灸：艾灸是一个非常好的补充阳气的方法，通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，在我国医学的应用中可谓是历史悠久。平常可以艾灸关元、归来、命门、肾俞等穴位。（需在医生指导下使用。）

5.不要熬夜，适度运动：很多年轻人上班一坐就是一天，下班回家往沙发，床上一趟，抱着手机。有句话叫“久卧伤气，久视伤肝”，气血都瘀滞了，疾病自然就会出现。日常生活中，可以做一些不太出大汗的运动，比如太极拳、八段锦、五禽戏、慢走等，以微微出汗为度，有助于调节脏腑功能。

6.中药治疗：上面说的这些都是生活保健，对于一些阳气损耗严重的人群，则需要辅助中药治疗。患者除了阳气不足，还有各种各样的辨证分型，比如是肝气郁结？气滞血瘀？瘀毒内阻？阴虚津亏？这就需要根据患者的具体症状表现等综合判断。通过合理的中药运用，提升五脏六腑的运化功能。当人的元气充足，六脉平和，抗病能力自然增加，真正做到防病抗病。