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...太多哦，不然汤会苦。一小瓣陈皮就足够了！
三、水煮肉片汤清甜的冬瓜和鲜嫩的肉片相结合，就是夏日餐桌上最经典的快手汤，汤水清甜好喝，肉嫩瓜软，小朋友可喜欢吃啦！有条件的再加个炒薏米，祛湿效果更好。食材：...……更多
2024-07-24 19:06:00营养,丝瓜,排骨,山药,黑豆,鲍鱼
...烧热，倒入适量的油，待油温升至七成热时，将腌制好的肉片或肉丝快速滑入锅中，用中火翻炒至变色且表面微焦，锁住肉汁与香气。随后，将切好的丝瓜倒入锅中，与肉片一同翻炒，使丝瓜充分吸收肉汁的鲜美，同时保持其本...……更多
2024-09-11 15:19:00味蕾,丝瓜,温柔,之旅,丝瓜,口感
...作步骤：1. 五花肉洗净，切成均匀的薄片。将切好的五花肉片放入碗中，加入蒸肉粉、生抽、老抽、料酒和糖，搅拌均匀，腌制 30 分钟以上，让肉片充分吸收调料的味道。2. 芋头去皮，切成与五花肉片大小相近的块状。3. 在盘...……更多
2024-08-07 17:44:00秋老虎,秋冬,烦恼,建议,五花,生抽
...著的效果。因此，中老年人积极摄入木耳菜对于促进身体健康至关重要。木耳菜的营养价值1、丰富的纤维素木耳菜中富含丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，维护肠道健康，并预防便秘等消化问题。膳食纤维还能促进饱腹...……更多
2023-12-06 17:43:00中老年人,木耳,可以通过,营养,身体,健康
...丝瓜清甜可口，具有消暑解渴的作用。推荐菜谱：丝瓜蒸肉片1、丝瓜去皮，洗净切片，用淡盐水泡着，切蒜末、姜片、葱花、葱段和小米椒圈。猪肉切片，放姜片、葱段和料酒，放生抽、淀粉各一勺，少许的盐和胡椒粉。2、抓...……更多
2024-07-30 06:43:00顺时,传统,生抽,鸡肉,丝瓜,苦瓜
中老年人的身体机能逐渐下降，气血不足成为许多健康问题的根源。为了解决这一问题，饮食调理显得尤为重要。特别是一些富含营养、能够气血双补的食材，更应被纳入日常饮食中。洋葱蒸鲈鱼、胡萝卜炒肉、白萝卜炖肉和...……更多
2024-10-26 13:52:00气血,中老年人,免疫力,免疫,身体,生抽
... 能让我们精神充沛，活力满满， 尤其是身体较为虚弱的中老年朋友们。
下面就给大家介绍一道营养又美味的“高钾菜”---口蘑黄瓜炒肉片，是由口蘑为主要食材制作而成。 口蘑是菌菇的一种，有着\"素中之荤“的美誉， 也是...……更多
2024-11-04 14:08:00腿脚,中老年,香蕉,精神,建议,口蘑
...选择一些祛湿健脾、养脾胃又营养的食物，以维持身体的健康和平衡。以下四种菜品，不仅口味鲜美，而且具有祛湿健脾的功效，适合中老年人经常食用，有助于改善湿气引起的不适症状，促进身体健康。一、山药薏米猪骨汤山...……更多
2024-03-21 13:15:00湿气,脾胃,中老年人,营养,建议,蒜苔
...维生素C不能在体内自己合成，只能依靠食物供给，因此中老年人群应该多吃茼蒿，帮助延缓衰老。
营养师推荐吃：茼蒿豆腐羹准备食材：茼蒿、内酯豆腐、水淀粉、鸡精、盐适量；第一步，茼蒿清洗干净后剁碎，内脂豆腐沥干...……更多
2024-06-04 16:24:00清火,蒲公,茼蒿,蒲公英,茼蒿,豆腐
...劳动者、广播员、演员等都适合喝绿茶。3、黄茶适合需清火的人黄茶有生津润燥、清热降火、消食导滞、助消化等效果，适合需要清火的人饮用。4、青茶适合多数人青茶即乌龙茶，属于一种中性茶，适合多数人饮用，有降血脂...……更多
2024-09-29 14:23:00一文,白开水,身体,健康,浓茶,白开水
...就扑鼻而来了！
五、冬瓜蒸香菇肉沫冬瓜蒸香菇肉沫，清火解腻，鲜香软嫩易咀嚼，做法很简单，赶紧安排起来吧。食材：冬瓜、猪肉、香菇、葱花做法：1、猪肉搅碎加入生抽淀粉，食用油和葱花搅拌均匀，香菇焯水切碎加入...……更多
2024-10-21 18:51:00干燥,天气,孩子,健康,鸡腿,做法
...家庭聚会，这道菜总是能成为餐桌上的焦点。2、酸菜炒肉片在云南红河，酸菜炒肉片是一道经典的家常美食，深受当地人的喜爱。这道菜用料简单，却能在酸与辣的碰撞中，带来丰富的味觉享受。首先，红河的酸菜是这道菜的...……更多
2024-06-19 12:55:00红河,云南,美食,红河,美食,酸菜
...路里的摄取，而且可以保证身体摄取足够的营养，以达到健康减肥的目的。有酸菜肉片汤，有蘑菇刀汤，有土豆牛肉汤，有南瓜丸子汤，有三鲜肉片汤，各有特色，营养丰富。无论作为主食或补充食品，本品均可助您轻松减肥，...……更多
2024-08-28 06:11:00营养,黄金,小火,切成,胡椒粉,胡椒
...是七种适合孕妇食用的食物，这些食物不仅有助于胎儿的健康发育，还能帮助孕妇获得营养，保持体重的平衡。这些食材提供了丰富的维生素、蛋白质和矿物质，有助于维持健康的孕期生活。一、香菇油菜： 香菇富含维生素和...……更多
2024-01-16 11:56:00长胖,孕妇,食物,营养,建议,生抽
...一周吃2至3次即可。”何璠解释，过于寒凉的食材虽然能清火，却容易伤及脾胃，很多人在不清楚身体条件时盲目“吃苦”，苦寒败胃，会引起食欲不振、腹泻等一系列症状，所以不是人人都适合在夏季“吃苦”。经期女性、体...……更多
2024-07-20 09:43:00中医,饮食,建议,苦味,食物,中医
...、降火、除湿等功效。推荐相应菜品，享受美味同时保持健康。夏天，这位热情奔放的季节使者，总是带着炽热的气息和丰沛的雨水降临。人们在这热情如火与潮湿交织的季节里，常常感到不适，感冒、上火、湿疹等小病小痛也...……更多
2024-05-06 13:43:00解毒,解毒,佛手瓜,菜品,苦瓜,佛手
...葱切段，加酱油、料酒、盐、和鸡精混合在一起，然后将肉片腌制入味，将腌制好的肉片和泡软的丝瓜干翻拌均匀，将两者一同蒸25分钟，蒸熟即可。二、晒南瓜干
1.选择新鲜的南瓜，削去外皮，然后擦成细丝。在一个大碗中，...……更多
2023-10-24 21:43:00野菜,蔬菜,马齿苋,丝瓜,南瓜,切成
...入青红椒丝翻炒至断生，撒上葱花即可出锅。五、角瓜炒肉片准备角瓜（西葫芦）、瘦肉、食盐、生抽、蚝油、淀粉、胡椒粉、食用油、蒜瓣。1、角瓜洗干净切片，蒜瓣切末。瘦肉洗干净后切片，加入食盐、生抽、蚝油、淀粉...……更多
2024-05-17 13:15:00做法,食盐,生抽,蒜瓣,食用油,苦瓜
...太诱人了！5、待汤汁发白时，洒入少许枸杞，既美观又健康。然后加一点盐，糖，白胡椒到你喜欢的程度。再煮大约一分钟，使所有的调料都融化在汤汁中。丛林鸡蛋汤出锅啦！原料：丝瓜1条，猪颈肉150-200克（如想健康可选用...……更多
2024-08-29 06:42:00丝瓜,美味,丝瓜,切成,枸杞,胡椒
...汤的层次感。在寒冷的冬日里，合理调整饮食是保持身体健康的重要一环。口蘑鸡翅、凉拌白菜、洋葱鸡胸肉、杏鲍菇和丝瓜花蛤汤作为营养全面、暖身暖胃的五种食物，不仅口感美味，而且提供了丰富的维生素、蛋白质和矿物...……更多
2023-12-06 19:53:00米面,食用,身体,营养,帮助,口蘑
悠久的岁月流转，我们的身体慢慢开始老化，中老年人的身体健康成为广大中老年人关注的焦点。而叶酸作为一种重要的营养素，在中老年保健中发挥着重要的作用。叶酸不仅可以预防贫血、保护心脑血管和神经系统，还可以...……更多
2023-11-24 15:00:00叶酸,心脑血管,心脑,贫血,血管,神经
...睐，作为烹饪材料备受追捧。作为“长寿菜”，红薯叶的健康益处不言而喻，其清脆的口感和丰富的营养价值使其成为餐桌上的宠儿。市场上选择新鲜的红薯叶，新鲜叶片清爽翠绿，富含草酸和维生素A，且富含膳食纤维，对肠...……更多
2024-03-20 11:45:00长寿菜,长寿,老年人,血压,红薯,蔬菜
...，人体无法自行合成叶酸，只能通过食物摄入。对于很多中老年人来说，随着年龄的不断增长，身体中的植物激素水平会出现降低，因此会影响到睡眠使其出现失眠的情况。而适当的补充叶酸能够缓解失眠，改善睡眠的情况，因...……更多
2024-01-17 11:03:00叶酸,腿脚,中老年,天然,精神,叶酸
...高，每100克丝瓜含钾115毫克，适量食用有助于利尿消肿、清火降压、开胃解暑、抗疲劳，对身体好处多多。丝瓜的做法也很多，可以炒着吃，还可以做馅包饺子吃，不过，夏天我家最爱用它做汤吃。“伏天一碗汤，不用医生帮”...……更多
2023-11-13 19:52:00流失,丝瓜,切成,鸡蛋,流失,食用
...此，黄花菜还有清热利尿、解毒消肿的功效，常食对身体健康大有裨益。总之，黄花菜不仅味道鲜美，而且营养价值丰富，是我们日常饮食中的佳品。不论是清炒、炖汤还是煮粥，都能为我们的餐桌增添一份美味和健康。下次在...……更多
2024-05-19 14:51:00腿脚,精力,黄花,丝瓜,黄花菜,花甲
...就用这几块钱的东西治好痛风。2、缓解腿冷、腿疼不少中老年朋友一年四季都感觉腿冷、腿疼，即使在伏天也怕冷，稍遇风寒或是阴雨天，症状就会加重。用丝瓜络内外同治可有效地治疗腿冷、腿疼。中医认为，丝瓜络类似人...……更多
2023-12-20 19:21:00丝瓜络,丝瓜,冷门,一味,功效,中药
...调养，可以有效增强脾胃功能，提升身体抵抗力，为健康度夏打下坚实的基础。健脾养胃的食材中，豌豆尖以其独特的营养价值和清新的口感脱颖而出。豌豆尖，即豌豆的嫩叶和嫩茎，富含维生素C、维生素A、胡萝卜素以及多种...……更多
2024-07-07 20:49:00家人,黄金,豌豆,肉片,肉汤,脾胃
...。今天推荐6款时令蔬菜佳肴，做法简单少油，特别适合中老年。天气热更要多吃，清热解毒又温补。3瓜搭配“三色”菜，轻松应对三伏天。【凉性瓜果清热去暑】这3种时令瓜菜要多吃！夏天要“吃瓜”也要“吃凉”。别小看苦...……更多
2024-06-18 06:44:00食欲,切成,苦瓜,大蒜,丝瓜,芦笋
...统。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023）》建议，健康人群每天的适宜钾摄入量为2000毫克，若为了预防高血压等慢性病的需要，建议摄入量为每天3600毫克。然而，相关营养与健康状况监测结果显示，我国居民的钾摄入量远...……更多
2024-06-15 06:31:00元素,谷物,含量,菠菜,摄入量,紫菜
随着岁月的流转，我们逐渐步入中老年，骨骼的健康也愈发成为我们关注的焦点。你是否曾在某个清晨，感觉到腿脚不如从前灵活？是否曾在爬楼梯时，感到一丝丝的力不从心？这一切，都可能与骨骼的健康状况息息相关。那...……更多
2024-05-18 11:04:00腿脚,中老年,筋骨,萝卜,土豆,骨骼
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