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...藏”，春天是万物复苏，各个生物欣欣向荣的季节，也是养生的黄金时期，心脏是人体发动机，人上了年纪一旦心脏功能衰退，各种病痛也就接二连三地找上门来。老话说：“心脏不好，活不老”。今天大强就推荐2种营养又美...……更多
2023-10-25 14:03:00芦笋,虾仁,芦笋,茄子,切成,虾仁
...此我们要懂得“养心”。在50岁之后，更要多吃一些养心食物，让心脏保持年轻活力。本文分享了洋葱、芦笋和口蘑这三种养心食物的营养价值和推荐做法，它们不仅口感出众，而且富含丰富的营养成分，对保护心血管健康和抗...……更多
2023-11-01 08:44:00心脏,活力,食物,口蘑,洋葱,芦笋
...科技报一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居饮食对一年的精气神都至关重要，同时春季也是多发病的季节，因此春季科学养生，可多食用这四类食物。全谷物：冬季为了御寒，很多小伙伴都食欲大增，这让体重...……更多
2024-04-01 09:22:00养生,食物,科学,维生素,谷物,免疫力
...时高嘌呤饮食有着密不可分的联系。这主要是由于高嘌呤食物在进入到人们的身体里以后，会通过核苷酸进行相关分解，最终形成代谢产物，也就是我们大家所了解到的尿酸。如果想要预防高尿酸的出现以及其并发症出现，首先...……更多
2023-10-07 15:28:00尿酸,人到中年,方法,尿酸,嘌呤,含量
...特点。”朱晓说。“立夏过后日照时间开始延长，我们的起居时间也应该随之调整。夏天无病三分虚，除了夜卧早起外，中医很重视子午觉。在午时（11∶00至13∶00）打个盹，有助于养心，能很好地恢复消耗的‘精气神’。”朱...……更多
2024-05-16 06:20:00养生,朱晓,气温,西红,中医,食物
...的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异。情志、饮食、起居、运动是中医养生的四大基石。中医养生保健强调全面保养、调理，从青少年做起，持之以恒。中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程，主要包括三个阶段：一是“未...……更多
2023-02-14 09:46:00养生保健,养生,中医,保健,养生,保健
...用啦！做事“慢半拍”也许在工作中不受待见，但在大寒起居上可是刚刚好。大寒应该早睡晚起，保证充足的睡眠时间。在冬季万物蛰伏的时候，人体应顺应自然界特点而适当减少活动，每天多睡 1 小时，还可以增强身体免疫力...……更多
2024-01-25 16:55:00矿泉水,矿泉,养生,运动,食物,黑木
...养的阶段，人们容易变得忧郁。此时，我们要通过运动和起居调养来调节心情，保持身心健康。下面详细介绍秋季运动与起居调养的方法，帮助您度过一个愉快的秋天。一、秋季运动调养1.选择适当的运动秋季运动量不宜过大，...……更多
2023-11-08 14:01:00抗病,心肺,血液,循环,能力,功能
生活起居之中需要放化疗的病人，除开接纳医药学的医治以外，由于白细胞计数的减少，因而在生活起居之中还需要根据饮食搭配来提升白细胞计数的总数，那麼吃什么补白细胞计数更快，能今日我们就一起来了解一下吧。 蜂...……更多
2023-02-11 16:59:00白细胞,食物,白细胞,白细胞计数,黄芩,蜂王
...识。在西关村卫生所，城关镇卫生院医生李太安从饮食、起居、运动、情志等方面，指导村民运用中医理论进行春季养生。“这样的讲座通俗易懂，还可以和医生面对面交流，不出村就能学养生，大家都很喜欢。”讲座现场，杨...……更多
2024-03-01 06:38:00学养,讲座,群众,医生,城关镇,城关
春天，万物复苏，生机盎然，是一个养生的好季节。此时，人们往往会添加营养摄入和身体锻炼，以提高免疫力。特别是对于中老年人来说，有一种物质尤为重要，那就是叶酸。有句老话说得好：“药物补充不如食物补充”。...……更多
2024-03-28 11:31:00身体,蔬菜,健康,腊肉,菜团子,西蓝花
...物，不要过于贪凉，夜间不宜长时间吹空调。立秋养生之起居与锻炼日常起居上，应早睡早起，保持规律的作息。适量运动有助于增强体质，年轻人可以选择爬山等户外活动，而老年人则适合散步、慢跑、太极拳等运动，但需要...……更多
2024-08-07 16:32:00时节,养生,健康,养生,人群,感冒
...是一年的开始，也是养生的开始，春季养生更注意精神，起居，饮食等多方面全方位的养生，而且春天气候温暖，所有的事物都开始重新生长，一切都充满着活力，所以养生也要顺从这万物始生的特点，注意保护阳气，下面来看...……更多
2023-05-21 12:04:00五方,养生,全方位,养生,阳气,方面
...有助于降低胆固醇水平，进一步保护心血管系统。菌菇类食物富含多种矿物质，如钾、镁、锌、硒等，这些矿物质对维持人体正常代谢、促进骨骼健康和预防贫血等方面具有重要作用；菌菇类食物富含膳食纤维，这些纤维有助于...……更多
2024-05-14 10:46:00糖尿,芦笋,食谱,糖尿病,芦笋,菇类
...时宜情绪乐观，不要时喜时悲，以免影响肺的清肃功能。起居调养：天气转凉，要做好保暖工作，尤其是老人及小孩，以防受凉后引发哮喘、咳嗽等疾病的发作。同时要早睡早起，保证充足的睡眠，保养阴津。运动调养：秋高气...……更多
2023-10-09 18:33:00肝肾,节气,时节,天气,体质,中医
...是立冬的关键词,此时节,天寒地冻,万物收藏,休养生息。起居调养“无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”,也就是说,在寒冷的冬季,早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,从中医养生学的角度来说,立冬后,阳气潜藏,阴气盛极,寒为阴邪,最易...……更多
2023-11-09 02:13:00生冷,饮食,阳气,养生,节气,起居
...，心平气和，忌忧郁恼怒，以适应秋季清肃的气候特征。起居调养宜早卧早起，既顺应阳气的收敛，又能舒展肺气。早起时在床上放松四肢闭目养神一会再起床，避免卧睡贪冷。此外，立秋过后可逐渐增大运动量，但不适宜高强...……更多
2024-09-02 15:32:00养生,养生,心平,运动,黑豆,收敛
...如现在是秋季，养生讲究收藏，宜养肺，去燥，在饮食、起居、穿衣等方面，与之前相比都会有所变化，适合吃点白色食物，白天正确且适度锻炼，晚上应早点休息。对于有的人来说，养生可能更注重养心，只要自己的心态好，...……更多
2022-12-16 20:56一文,养生,食物,身体
...抑制黑色素形成的特殊功效，本文将为大家详细介绍这些食物与美白之间的关系。黑木耳黑木耳是一种富含植物胶质、蛋白质、多糖以及多种维生素和矿物质的食物，具有抑制黑色素生成的功效。黑木耳中含有大量的胶质，能够...……更多
2024-04-21 11:59:00黑木,芦笋,黑木耳,黑色素,山药,美白
...，要格外注意保暖，多穿衣服，戴上帽子和手套。在生活起居方面，冬季要注意衣着，切勿穿着太厚或太薄。在外出时，体质弱的人可以穿较为保暖的高领或护腰的服装。冬季容易体寒脚冷的人，也要留意脚部的保暖，每天可以...……更多
2023-11-23 08:04:00寒气,小雪,养生,天气,攻略,小雪
...、旅行等，以舒缓压力，调节情绪。五、小暑节气的生活起居调养1. 睡眠充足：炎热的天气容易使人感到疲惫，保证充足的睡眠有助于恢复体力，提高身体免疫力。2. 注意防晒：夏季阳光强烈，外出时要做好防晒措施，如戴帽子...……更多
2024-09-02 13:51:00时节,养生,关键,节气,养生,时节
...长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。木型人起居调养宜早睡早起，忌动心火，情绪应乐观。饮食调养应多吃可清热养阴生津的食物，如枇杷、香瓜、白芍、木耳、银耳等。 火型人的体质特点：皮肤赤色，脊背肌肉...……更多
2023-01-10 21:52:00时节,养生,饮食,体质,特点,木型
...吃4菜
1.腌黄瓜现在正值冬季，天气比较冷，一些腌制的食物可以储存，因此很多家庭就会腌制些黄瓜日常吃。虽然腌黄瓜吃起来清脆开胃，但是要知道其中加入了大量的食盐。如果常吃的话，会影响骨骼代谢，不利于骨骼生长...……更多
2024-01-20 06:59:00骨骼,含量,牛奶,食物,黄金,骨质
...体更加健康。一、红豆薏米粥：红豆薏米粥是一道传统的养生粥品，尤其适合春夏季节食用。红豆富含植物蛋白质、维生素B族和矿物质，有利于增强体力、促进新陈代谢；薏米具有利尿、清热解暑的作用，有助于调理身体湿气...……更多
2024-07-26 06:49:00春夏,芦笋,春夏,海米,切成,食用
...合、银耳、山药等，有助于滋养阴气、保养肺气。从生活起居方面来说，此时昼夜温差明显加大，徐嫚丽建议，此时要注意穿脱有度、及时增减，及时根据天气变化而调整衣物，避免因身体受凉而导致风寒感冒。俗话说，“春捂...……更多
2023-10-10 08:47:00养生,妙招,攻略,时节,风寒,节气
...量出汗会“发泄阳气”，适得其反。老年朋友还要注重“起居有序”，保证充足睡眠，睡好“子午觉”。窦丽萍提醒，许多人注重外在保养，却忽视了内在养心的重要性。心主神明，养生之本在于养心。许多心血管疾病往往是由...……更多
2023-11-03 09:27:00养护,情况,秋冬,丽萍,血管,心血
...养生要做到四个合理。”张振勇介绍，要合理饮食、合理起居、合理运动、合理情志。合理饮食指要结构合理，不要偏食挑食；要定时定量，不要暴饮暴食；要温热适宜，不要过冷过热。从中医的角度看，要多吃温阳发散的食物...……更多
2023-03-01 21:56:00医学科,江南大学,江南,附属医院,附属,副主任
...热食物邪热化火，胃火上炎诱发口疮、痈疖肿等疾病。“起居方面同样要注意防湿气。”孟梦说，因为谷雨时节经常起风下雨，不少人会关紧门窗，还应及时透气通风，防止屋内潮湿，滋生湿气。春季万物生长，郊外空气清新，...……更多
2024-04-18 16:16:00时节,养生,湿气,脾胃,节气,时节
...稳。做好这三件事，冬天不生病。1.顺以天时，静以养阳起居调养宜早睡晚起，并要收敛神气。出门注意防风防寒，不要着凉，也不能过度取暖，腹部背部不宜艾灸，以免阳气耗散。静养是一种平淡恬静，却充满生命力的状态，...……更多
2023-12-07 09:59:00节气,养生,节气,黑芝麻,阳气,时节
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