• 我的订阅
  • 健康

哪些食物看似养生,但吃错可能会伤害身体?一文了解清楚

类别:健康 发布时间:2022-12-16 20:56:00 来源:小肆说健康

我们每天都需要吃东西,现在很多人关注的是吃什么更健康、有助于延年益寿?一说到吃了可以养生的食物,可能每个人说得都不一样,也会有一些相同的。但实际上,有些食物看似养生,但却可能在悄悄地偷走健康,增加疾病风险,久而久之,反而容易伤身,甚至影响寿命,接下来就向大家介绍下,希望大家要正确看待,并且合理进食,走出一直以来错误的认识误区。

哪些食物看似养生,但吃错可能会伤害身体?

1.粗粮杂粮

不知从何时起,很多人开始不吃米饭馒头了,而是天天吃粗粮杂粮,比如荞麦、燕麦,认为吃这些才是更健康的。有的人是觉得吃它们可以减肥,也有的人是听说吃它们可以降压降糖,甚至有人因此不吃药了。

这类食物中保留的营养元素的确比较多,经常吃对身体是有好处的,但如果过于夸张,吃太多或者觉得吃它能治疗疾病,这么吃就容易伤害身体了。久而久之,反而会影响正常消化,对于慢性病人群来说,也起不到治疗的作用,如果因此不吃药了,可能血糖等指标会超标的更多,进而带来更大的隐患。

哪些食物看似养生,但吃错可能会伤害身体?一文了解清楚

2.坚果

比如核桃、巴旦木、杏仁,在很多老人看来都是营养价值高的东西,会把它们磨成粉天天用来泡水喝。但是它们当中的热量和油脂也是比较多的,天天吃得比较多或者顿顿吃都吃,容易摄入过量,反而不养生,可能会引起血脂升高。

此外,这些食物放久了容易变质,若是继续吃,对身体伤害更大,提醒父母不要囤太多。

3.碱性食物

简单点说,它包括多数蔬果,而肉类大多是酸性,可能不少人听说过常吃碱性食物更好,甚至能抗癌的说法,于是长期不吃肉。虽然从食物的角度上讲,有这个区别,但从医学上来说并没有,人体内的体液虽然也有酸碱度,正常情况下会保持平稳,吃某一种或一类食物并不会对其造成太大影响,更不会改变人体血液的PH值。

若是一味地只吃其中一种,并不养生,其实是假养生。另外,吃这类食物也并不能起到抗癌的效果。

哪些食物看似养生,但吃错可能会伤害身体?一文了解清楚

4.鲜榨果汁

很多人认为榨一下更好喝,更能吸收到营养,但其实这样一来,可能对血糖的影响会更大,如果已经升高了,经常喝,对其他指标也或会产生影响。

这几种食物本身没有错,但若是为它们加上健康、养生的滤镜,从而大量进食,可能就物极必反了,身体没有越来越好,反而可能会变差,对于慢性病人群而言,还可能会耽误治疗,加重病情。

除了这些生活中常见的食物,还有一些所谓的保健品或食品也受到很多人的追捧,比如阿胶、燕窝、葡萄籽、冬虫夏草等,在此也一并提醒大家要理性看待,它们的价格并不便宜,但是如果自己并不适合吃,却以为吃了能养生防病,最后可能花了不少钱,但身体却越来越差了。

面对市面上各种各样的保健品,大家不应神化它们,也不应把它们一棍子打死,毕竟对于有的人来说,合理补充是有好处的。购买之前,建议大家先想一下自己是否需要,而不是看大家都买,觉得自己要是不买就吃亏了,其次要买正规的,比如“蓝帽子”就是一个标志。

哪些食物看似养生,但吃错可能会伤害身体?一文了解清楚

那么,什么才是真正的养生呢?

在此之前,大家要知道自己为什么要这样做?只是为了活得更久一点?其实不然,除了活得久,身体健康,更是许多人追求的。对于不同的人来说,养生方法也不同,不好一概而论,适合自己的即是最好的。

中医上讲,上医治未病。没有生病自然是最好的,而这离不开长期坚持的好习惯,预防疾病,可以随四季变化而养生,比如现在是秋季,养生讲究收藏,宜养肺,去燥,在饮食、起居、穿衣等方面,与之前相比都会有所变化,适合吃点白色食物,白天正确且适度锻炼,晚上应早点休息。

对于有的人来说,养生可能更注重养心,只要自己的心态好,正确看待这件事,不盲目跟风,保持豁达的态度,笑对生活,每天都是开心的度过,其实也是一种养生。这虽然说起来简单,但做起来可能并不容易。

也有的人不说自己是在养生,只是闲不住,但是于他人而言,他的这一做法可能就是在养生。现在的长寿老人并不少见,如果细心观察一下他们,很多人都有这样的共性,虽然没有科学地进行某项运动,但他们没有让自己完全闲着,大脑和身体都得到了锻炼。

哪些食物看似养生,但吃错可能会伤害身体?一文了解清楚

总之,养生这件事,说简单也简单,但若具体说起来也是比较复杂的,不少人为了养生而养生,但其实走进了误区自己却不自知,比如以上几种看似养生的食物,但若吃错反而易伤身,对待食物,我们要理性看待,不要神化它们,凡事都讲究度,过量食用或者吃错了反而有隐患。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2022-12-16 23:19:01

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

更多关于一文,养生,食物,身体的资讯:
冬天藏精,应该如何做养生,养肾?一文参考下
去看中医的时候看见中医说的一些专业术语,要不是内行人,还真是听不懂。简单的几个词语就将你的病症总结了,其实不是他们懒得说话,而是因为从古至今,中医的表述总是言简意赅,但是有非常的
2022-12-16 17:34
“伤气必伤元,多思必多疾”?一文学习下
养生,大道至简!有时候一句就能切中养生要害。之前翻阅典籍,就读到了这样一句话:“伤气必伤元,多思必多病”。这句话虽然与“伤精必伤血,多欲必多疾”不同,但同样是从养生的角度,点出了
2023-06-22 07:16:00
健康养生的4个“慢”有哪些?一文科普下
...>2、走路慢随着年龄的不断增长,体内的钙元素的流失也越来越严重,基本上到了60岁以上...
2022-12-13 15:18
多喝水伤肾、粗茶淡饭伤肝?一文解开疑惑
现在生活中人们也是越来越注重养生,都希望自己能够保持长寿的体态,但是往往很多人也是选错了养生方式,有一些自以为养生的好习惯,但其实也对身体造成了一定的伤害。下面就与大家分享一些看
2023-06-22 06:56:00
生酮饮食,具体指的是什么?一文科普下
养生方法千千万,最近在减肥人群中,又出现一个新型养生饮食方法——生酮饮食。听说长期保持这种饮食习惯,可以提高减肥效率,这是真的吗?01我们先来了解下,这个生酮饮食,具体指的是什么
2022-12-19 15:07
老话说“女三热,男三冷”,指的是啥?一文了解清楚
现如今,人们的保健意识不断增强,越来越多的人开始关注养生,与很多90后,甚至00后,都已经加入了养生的大家庭当中。因为大家知道,身体健康是一切的基础,若是不能保证身体健康,一切都
2022-12-24 17:14:00
黑米真的可以淡斑吗?黑米可以补肾补血吗?一文揭晓答案
现在人们的生活条件提高了很多,不用再为了温饱而整天忙忙碌碌,越来越多的人愿意花费更多的时间进行养生,除了运动之外,饮食养生则是使用率比较高的一种养生方法,比如有些人过去以白米饭为
2023-03-06 21:21:00
为什么有些女人40岁后还是很年轻?一文揭晓答案
40岁好像开始进入了人生的分水岭,对于女性而言,或多或少都会有容貌的变化、心理的变化以及身体的变化等。面对这些变化,有些女性能够保持积极的心态,所以看起来就像二十多岁那样年轻有活
2023-02-24 21:31:00
如果每天都吃一粒维生素B2,会怎么样呢?一文揭开疑惑
随着疾病的发病率越来越高,人们的养生意识也不断升高,会买很多的保健品食用,从而达到养生的目的,近年来维生素B2在养生界可谓是大家的“宠儿”,众所周知,维生素机能运行必不可缺的物质
2022-12-24 20:34:00
更多关于健康的资讯: