- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...通过合理的饮食，我们可以在很大程度上减缓这一过程。老年人在饮食上应特别注意蛋白质的摄入。蛋白质是构成肌肉的基本元素，适量增加蛋白质的摄入有助于维持肌肉质量和力量。例如，鱼、瘦肉、豆制品和乳制品都是优质...……更多
2024-02-25 12:57:00流失,肌肉,最好,肌肉,睡眠,老年人
...，还可能成为导致骨折、骨质疏松的隐形杀手。为什么中老年人会出现肌肉流失？肌肉和骨骼之间又有何联系？面对这样的问题，本文将揭开肌肉减弱背后的秘密，并探讨如何通过维护肌肉健康来预防骨质疏松，以维持一个活跃...……更多
2023-12-17 15:21:00呈正,中老年人,肌肉,强度,风险,研究
...少症”。根据中国人群肌少症的流行病学调查数据，社区老年人中肌少症的患病率在8.9%到38.8%之间。而且随着年龄的增长，肌少症的患病率呈显著增加趋势，在80岁及以上的老年人群中，肌少症的患病率甚至可高达67.1%。
肌少症...……更多
2024-01-23 06:14:00行动,肌肉,运动,老年人,流失,生活
...能和神经系统的正常运作中起着至关重要的作用。对于中老年人群来说，牛奶中的这些营养素有助于预防骨质疏松，增强肌肉力量，提高免疫力，从而维护整体健康。尽管牛奶的营养价值不容置疑，但是如何合理地饮用它却是一...……更多
2023-12-09 06:40:00骨质疏松,营养素,骨质,肌肉,牛奶,营养
...干燥，同时也可以保护皮肤的水分。随着温度下降，对于老年人来说，洗澡也需要注意一些细节问题。04为了健康，老年人洗澡要做好这3点洗澡顺序要对老年人在洗澡时，特别是热水澡，一定要注意正确的洗浴方法，因为老年人...……更多
2023-11-12 12:15:00部位,身体,医生,健康,皮肤,身体
...>50岁的人群骨质疏松发病率为19.2%，该症已成为我国中老年人主要的健康问题之一。而骨质疏松在发病前期会经过一段低骨量期，我国年龄>50岁的人群，低骨量的比例可达到46.4%，在这个阶段没有及时进行干预，有很大的风...……更多
2023-10-20 11:27:00最好,年龄,肺炎,疫苗,人群,带状疱疹
...1.坚持运动的人，肌肉质量更好人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。图自朱为模...……更多
2024-03-13 10:39:00运动,肌肉,关节,健康,功能,时间
...。揭秘年龄增长与肌肉消逝的联系随着年龄的增长，肌肉流失成为了一个不可忽视的问题。它不仅关乎我们的外观，更重要的是影响着我们的健康和生活质量。生理变化：年龄的不可逆影响随着年龄的增长，我们的身体发生了一...……更多
2024-02-28 09:57:00怎么办,流失,肌肉,年纪,身材,肌肉
...随着年龄的增长，骨骼密度下降，骨骼变薄所致。此外，老年人还容易发生骨质疏松症，这也增加了骨折的风险。最后一个时间点：大约78岁左右此时人体开始出现认知能力下降的情况，这主要是由于随着年龄的增长，大脑中的...……更多
2023-10-07 06:41:00越多,神器,衰老,任性,食物,衰老
...眠习惯，说明他们的身体素质还算不错。03上了年纪后，老年人容易被2种疾病找上门！建议多加注意心血管疾病随着年龄增长，心血管系统容易出现问题，如高血压、冠心病和中风等，建议老年人定期测量血压，保持健康的饮食...……更多
2023-10-07 06:22:00素质,身体,帮助,朋友,健康,身体
...着年龄的增长，肌肉逐渐丧失柔韧性和力量，这也可能是老年人更容易出现腿部抽筋的原因之一。
如何应对腿部抽筋？及时补充电解质：通过饮食或补充剂摄取足够的钾、钙、镁，有助于预防抽筋。保持适当水分：确保日常饮...……更多
2024-01-28 11:53:00血管,专家,腿部,肌肉,长时,电解质
...肢血管病变：这种现象一般发生在老人或是体型偏胖的中老年人身上，特别是三高的人群或长期吸烟者，这类人群是动脉粥样硬化的高发人群。当人在睡觉的时候，腿部的血液流动相对较慢，代谢产物如果不能及时被血液带走分...……更多
2023-10-13 06:59:00小腿,情况,小腿,肌肉,痉挛,腰椎间盘
导语：每当提及老年人，大家最关心的莫过于寿命的长短，谁不渴望活得更长久一些呢？他们期待着见证亲朋好友、子孙后代以及国家日新月异的变化，并希望能有更多的时间来品味生活的美好。因此，对于中老年人来说，养...……更多
2023-12-15 18:35:00小动,小动作,健康,身体,健康,老年人
...度睡眠，缓解失眠和多梦。减少对其他器官的刺激，改善老年人的心肺功能和肺活量，加强骨关节的协调和灵活性，促进骨钙的吸收，预防骨质疏松症。能在一定程度上降低慢性病和心脑血管疾病的风险，促进血液循环，防止堵...……更多
2023-10-10 16:39:00禁忌,运动,身体,肌肉,时间,衰老
规律的身体活动是健康生活必不可少的组成部分，对于老年人来说也是如此。身体活动有助于改善老年人的心肺和血管功能，保持肌肉力量，延缓肌肉和骨量的流失，改善认知功能，降低跌倒风险，调节心理平衡。而且，身体...……更多
2024-01-17 10:45:00老年人,寒冷,运动,活动,老年人,身体
...质疏松症的患者女性多于男性，大多见于绝经后的妇女和老年人。随着近些年来生活水平的提升，很多年轻人由于一些不健康的生活和饮食习惯，也开始出现了骨质疏松症状。有人认为骨质疏松患者不能吃茄子，或会加重骨质疏...……更多
2023-11-12 11:09:00骨质疏松,骨质,睡眠,保证,时间,骨质
...质量、力量及功能下降为特征的综合性退行性病症。很多老年人认为，每天洗衣做饭搞卫生就是运动，但这些行为不能增加肌肉含量。真正能够增加肌肉含量的有效运动，即抗阻运动，比如，老年人可以选择平板支撑、俯卧撑，...……更多
2023-10-18 04:08:00养护,关节,肌肉,肌肉,蛋白,关节
...少年补充蛋白质，多补充肉蛋奶等食物。但是相对来说，老年人才是更容易缺乏蛋白质的人群。很多老年人日常喜欢吃碳水类的食物，像是稀饭配馒头，包子。平时老人也更喜欢吃主食，对于肉类往往更多只是浅尝辄止，往往因...……更多
2023-10-12 10:12:00蛋白,食物,蛋白,蛋白质,身体,氨基
...生在静坐时或者是睡觉时，最常见的是发生在儿童或者是老年人身上存在的，部位多会出现脚趾或者是小腿部。中暑抽筋这种问题都会存在于经常运动的运动员身上，绝大多数情况下是由于身体里的电解质失调或者是局部脱水而...……更多
2023-10-13 13:02:00无忧,睡眠,时间,肌肉,运动,小腿
...并不是病了，而是老了。衰老体现在两方面生活中，不少老年人一出现不适症状，就觉得自己生了大病。其实，很多不适症状并不是由疾病引起的，而是人体衰老的自然现象，老年人不必过于担心，更不必过度医疗。衰老究竟是...……更多
2023-11-23 17:34:00而是,情况,老年人,骨骼,衰老,骨骼肌
...老年人的健康同样具有巨大的益处。跑步不仅能强化腰背肌肉，还能提升整体精神状态，改善生活质量。腰酸背痛与精神不振：探究根源腰酸背痛和精神不振并非偶然，背后往往隐藏着生活方式和生理变化的双重影响。长时间的...……更多
2023-12-17 15:55:00肌肉,过程,帮助,运动,身体,肌肉
...眠时率，有的人睡7个多小时即可。对于那些上了年纪的老年人来说，如果硬是要求他们每天睡个8小时，反而会打破老年人的生物钟，加重老年人的身体负担。
因此我们不能盲目地要求自己必须要睡够8个小时，这样做反而容易...……更多
2023-01-05 21:47:00睡眠,意义,保证,人体,睡眠,老年人
...老化等。3.78岁：进入健康寿命的“拓展期”
这个阶段的老年人群，更多注意力应该放在提高生活质量上。2019健康中国行动推进委办公室新闻发布会上公布了我国2018年底的预期寿命为77岁，但中间约有8年的时间带病生存。到了7...……更多
2023-12-13 12:05:00延缓衰老,衰老,衰老,肌肉,北京大学第三医院,年龄
...禽、豆类，帮助维持肌肉量，特别在减肥过程中防止肌肉流失。2.适度运动：健康的动力源泉选择低强度、低风险的运动方式，如散步、太极、瑜伽或水中运动。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，可以分成几个短时段进...……更多
2024-02-28 10:01:00空腹,更快,减肥,运动,更多,运动
老年人身体功能衰退，特别是味觉、嗅觉和视觉敏感度的下降，就会影响食欲，容易出现营养不良，不仅损害身心健康和生活质量，更会对其他疾病起到推波助澜作用。老人最易缺7种营养素中国注册营养师谷传玲在微信文章中...……更多
2023-10-26 14:37:00老人,营养,风险,营养,老年人,食物
...质量受到很大影响。近日，《中华老年医学杂志》发表《老年人慢性肌肉骨骼疼痛管理中国专家共识（2023）》（以下简称《共识》），总结了多种方法帮助老人应对“腰腿疼”。慢性肌肉骨骼疼痛是指病程超过3个月、以肌肉骨...……更多
2023-12-22 10:19:00腰腿痛,疼痛,肌肉,骨骼,老人,治疗
导语：对于许多中老年人而言，为了健康，很多人都把走路这项生活活动变成了雷达波动的一个重要环节，每天如果能够完成5000步或者是1万步，就会感觉特别有成就。但是不知道大家在日常生活当中有没有关注过自己的走路速...……更多
2023-10-07 15:16:00懒觉,睡眠,小时,建议,时间,身体
...寒冷的天气里，保持水分同样重要。运动时，体内水分的流失可能不像夏天那么明显，但脱水的风险依然存在。建议在运动前、中、后都适量饮水，即使不感到口渴也不要忽视补水。3.适当着装：多层次的保暖穿着多层衣物是冬...……更多
2024-01-28 11:57:00运动,运动,选择,身体,太极,肌肉
...医院暨中医研究院老年病科主任曹辉介绍，肌少症会导致老年人活动能力下降、跌倒风险增加、慢病发生率上升、免疫力下降、情绪低落等，严重威胁老年人健康。因此，正确认识肌少症，及早地干预，可有效提高生活质量，延...……更多
2024-03-18 11:08:00祸首,背后,益气,肌肉,脾胃,中医
...动计划必须根据年龄、健康状况、可及性综合考虑。不少老年人关节不太好，要结合实际情况量力而行。2.避免久坐久躺，腿部肌肉力量才能保持无论年轻人还是老人，只要两个星期不动，腿部肌肉力量就会削弱约三分之一。2015...……更多
2024-01-10 01:24:00长寿,大腿,肌肉,大腿,心衰,力量
更多关于健康的资讯：
《素问.血气形志篇》：夫人之常数，太阳常多血少气，少阳常少血多气，阳明常多气多血，少阴常少血多气，厥阴常多血少气，太阴常多气少血
2024-06-30 06:21:00
夏日炎炎，阳光炙烤大地，湿热之气随之弥漫于空气中，无形中给我们的身体带来诸多挑战。在这个季节，很多人会遭遇身体沉重、疲乏无力
2024-06-30 06:22:00
正常舌象1.淡红舌，薄白苔，即为舌体柔软，活动自如，颜色淡红、润泽、舌苔均匀、薄白而干湿适中。2.地图舌：舌苔斑块状剥脱
2024-06-30 06:23:00
在这个看脸的时代，保持年轻几乎成了每个女性的日常使命。面对岁月的痕迹，许多女性都走过了一条坎坷的道路：为了让自己看起来更加年轻光彩
2024-06-30 06:24:00
天气越来越热，多喝水已经刻在了每个人的DNA里。经典的每天喝够八杯水的小目标你达成了吗？不知你是否仔细观察过，有些人皮肤看着洁白光滑
2024-06-30 06:27:00
乐芹，北京中医药大学东直门医院主任医师。错把鼻炎当感冒，孩子的身体越治越差。有些小朋友本来只是过敏性鼻炎，现在却拖成了鼻窦炎了
2024-06-30 06:28:00
大家好，我是王医生。我想告诉大家如果你出现尿急、尿频、尿分叉、排尿困难、夜尿增多、大半夜睡不着、影响睡眠和日常生活，那么具体你的前列腺增生属于哪一种情况还需要结合您的具体情况辩证治疗
2024-06-30 06:29:00
糖尿病患者每天控制血糖平稳最难控制的事情就是主食的摄入。我们人体必须要碳水化合物提供能量，但同样的摄入碳水化合物还容易导致糖尿病患者血糖升高
2024-06-30 06:31:00
一、常吃大蒜的4大益处1、抗菌消炎，提高免疫力大蒜富含大蒜素，这是一种天然的抗菌化合物，具有广谱抗菌、抗病毒作用，能够抑制多种致病微生物
2024-06-30 06:33:00
阳虚不足、血虚不足、肝郁血虚。这个患者现在的温度30多度，患者来的时候还是穿着长袖外套，并且平时怕冷，都不敢吹风、吹空调
2024-06-30 06:34:00
女性床头常备一个药，养血调经好心情。大家好，我是中医妇科倪晓容。为什么我总是说平常可以备点逍遥丸比较好？因为女性的生理特征就是容易肝郁气滞
2024-06-30 06:35:00
维生素B6具有抗氧化和抗炎的特性，许多其他食物中都含有B6，所以你可以通过正确的食物搭配轻松获得足够的B6，为了保持健康的B6水平
2024-06-30 06:37:00
现在的孩子都是家里的宝贝，只要是跟孩子有关的，不论大事小事，很多父母都会关注，而这和很多老人的带娃理念是不一样的。对于年轻点的父母来说
2024-06-30 06:38:00