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...有关系。比如，西瓜的血糖指数为72，100克西瓜中可消化碳水化合物才6.6克，要达到吃50克可消化碳水化合物的标准，差不多要吃一斤半西瓜。馒头的血糖指数为88，100克馒头中可消化碳水化合物约45克，达到50克可消化碳水化合...……更多
2023-02-17 09:34:00水果,血糖,碳水化合物,水果,指数,食物
...（kg）=身高（cm）-105）。糖友食物总的来说是由50%-60%的碳水化合物、30%的脂肪（其中饱和脂肪酸＜7%）、10%-15%的蛋白质和丰富的膳食纤维构成的。主食可按1/5、2/5、2/5或者各占1/3来分配。上文谈及要进食丰富的膳食纤维，除了...……更多
2023-03-13 21:15:00含糖量,水果,参考,建议,选择,水果
...者来说，桃子可以说是升血糖食物，因为它含有一定量的碳水化合物，包括葡萄糖和果糖，这些碳水化合物可以被身体吸收并转化为血糖。但是，桃子的升血糖效应相对较低，它的升糖指数为28，在众多水果中来说并不算高，所...……更多
2023-10-09 11:41:00糖尿,糖尿病人,种类繁多,病人,种类,水果
...影响，即“能升多高”。该指标是将食物的升糖指数与其碳水化合物的含量相乘并除以100来计算的。以香瓜为例，其升糖指数为56，属于中升糖指数食物，每100克含有碳水化合物5.8克，因此其血糖负荷指数值（100克）为3.25，属于...……更多
2024-06-14 10:54:00甜瓜,血糖,食用,指数,瓜瓤,水果
...，发现馒头和米饭在营养成分上不存在太大差异，米饭含碳水化合物77.2%，而标准面粉所含碳水化合物为71.5%，而米饭餐后患者血糖低，其可能的原因是米饭吸收速度低于馒头。米饭和馒头通常是由精细加工的白米或白面制成，...……更多
2023-10-09 10:13:00患者,食物,医生,血糖,碳水化合物,食物
...个就是血糖的负荷。食物的升糖指数，主要是反映食物中碳水化合物使血糖上升快慢的指数，升糖指数低于55的食物，属于低升糖指数的食物。血糖负荷值不仅考虑到升糖指数，还考虑到食物的含糖量，血糖负荷值在10以下，说...……更多
2023-01-11 21:24:00糖尿,糖尿病,患者,水果,参考,建议
...尿病人能吃大米饭和馒头吗？大米饭和馒头中含有较多的碳水化合物，其热量也相对较高，远高于同等克数的杂粮。而且大米饭和馒头容易被胃肠道消化吸收，转化为葡萄糖的速度较快，大量食用后可能会导致血糖快速升高，所...……更多
2024-01-13 20:16:00低糖,水果,营养,身体,绿色,水果
...，我们可以用一些粗粮或者杂粮，来代替我们常吃的精致碳水化合物，像大米和白面这些。这样吃一些升糖指数低的食物，我们的升糖幅度和速度都会好很多，这样对我们的血糖控制也是很好的。杂粮还有一个大家比较关心的问...……更多
2023-04-16 21:12:00糖尿,糖尿病,患者,饮食,控制,学习
...具体来说，每日食谱可细化成——
每日1袋牛奶、200-250g碳水化合物（包括谷类、水果、蔬菜、豆类）；每天3个单位优质蛋白（1个优质蛋白=猪肉1两=鱼2两=鸡蛋1个）；每天500g蔬菜；多摄入鸡蛋、牛奶、豆制品，最好每天都不要...……更多
2023-04-27 01:30:00糖尿,糖尿病人,病人,饮食,指南,糖尿
...正餐中间或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。餐前餐后不提倡吃水果，容易加重患者病情。再次，水果再美味也不宜多吃。吃水果对血糖的影响较大时，患者应该特别注意，每天可食用...……更多
2023-12-04 15:42:00糖尿,秋冬,糖尿病,患者,季节,水果
...高血糖尽量避免吃肉粽，棕子的主要成分是檽米，檽米的碳水化合物化合物成分较高,与一般稻米或梗米对比,其不容易消化吸收，高血糖的经典话语和正餐一般以米,面主导，最好提升粗粗粮如燕麦片、燕麦片、棒子面等的占比，...……更多
2023-02-25 20:06:00高血糖,孕妇,高血糖,血糖,孕妇,指数值
...病情。以下是几点倡议，供糖尿病患者参考：首先，控制碳水化合物摄入是关键。碳水化合物是血糖的主要来源，摄入过多会招致血糖升高。因而，患者应该选择低GI（血糖指数）的食物，如燕麦、全麦面包等粗粮，这些食物能...……更多
2024-04-07 10:56:00糖尿,糖尿病人,血糖,橘子,病人,水果
...3，属于低升糖指数食物。100克柚子所含热量只有42千卡，碳水化合物9.1克。柚子含有丰富的维生素，以及钙、磷、镁、钠等营养成分并且味甘酸、性寒，常吃有健胃、润肺、补血、清肠、利便的作用。糖友每天吃3瓣左右是没有...……更多
2024-06-27 09:34:00水果,营养,建议,专家,含糖量,葡萄
...在熬制过程中，大米会经过长时间的熬煮，产生出大量的碳水化合物，这些碳水化合物的含量非常高，一旦进入人体，就会逐渐转化为血糖，导致血糖水平升高。因此，为了保持血糖的稳定，大家在食用大米粥时，应该尽量避免...……更多
2023-12-16 06:49:00血糖,血糖,面条,食物,糖尿,水平
...常喝大米粥，是升糖还是降糖？首先，大米粥主要成分是碳水化合物，其中含有大量的淀粉。当大米被煮成粥时，其淀粉会部分转化为糖类，这使得大米粥在消化吸收过程中能够迅速提供能量，同时也意味着它的升糖指数（GI）...……更多
2024-06-28 10:44:00大米粥,主食,血糖,内科,大米,医生
...信息标签中显示，但我们计算起来很简单：用100克酸奶的碳水化合物含量减 5得出的结果就是添加糖的大致含量。牛奶中自带大约5%的乳糖，除此之外，其他碳水化合物都是额外加的糖。如果在家自制酸奶，尽量少加糖和蜂蜜，...……更多
2023-05-08 08:50:00糖尿,酸奶,有利,糖尿病,水果,酸奶
...高淀粉食物淀粉进入软体内之后，可能会被转化成糖分和碳水化合物，所以高血糖患者如果经常吃高淀粉食物的话，可能会导致血糖进一步升高，希望你能够嘴下留情，千万不要拿健康开玩笑。糯米类食物糯米类食物吃起来，Q...……更多
2023-01-13 23:16:00血糖,食物,猕猴,血糖,猕猴桃,糖尿
...指数相对较低的主食血糖生成指数（GI）用来衡量食物中碳水化合物对血糖浓度的影响。就是指一个食物能够引起人体血糖升高多少的能力，高GI的食物会使血糖升得高升得快；低GI食物会使血糖升得低升的慢。五谷杂粮加干鲜豆...……更多
2023-05-15 15:33:00糖尿,糖尿病,原则,饮食,糖尿,血糖
...食品，特别适合那些追求健康的人，可以作为一种健康的碳水化合物来源，提供能量而不会增加过多的脂肪。低血糖指数
小米具有低血糖指数，这意味着它在消化过程中会缓慢释放糖分到血液中，有助于控制血糖水平，特别适...……更多
2023-10-07 15:12:00食物,小米,小米粥,血糖,糖尿,水平
...摄入后，血糖水平升高的速度和幅度，以及食物中含有的碳水化合物的量。它是以白面粉为参照物，计算出的一种数值，白面粉的血糖生成指数为100。血糖生成指数越高，表明食物越容易被消化，血糖上升越快，糖尿病患者需要...……更多
2023-01-28 22:04:00血糖,食物,饮食,建议,血糖,食物
...，梨的水分含量较高，且还有丰富的膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、烟酸、钾、磷、镁等营养成分，在补充电解质上也是好能手。据《本草纲目》中记载，梨润肺止咳、补水生津，可用...……更多
2023-01-12 21:47:00维生素,水果,天然,建议,维生素,低血糖
...I，还要看食物血糖负荷指数，也就是GL，GL=GI*每克食物的碳水化合物含量*食物摄入量（克）/100。
GL高于20的食物为高GL食物。长期食用高GL食物是2型糖尿病，癌症的独立危险因素。西瓜在我们看来是高GI食物，以为着食用西瓜后...……更多
2023-03-13 21:01:00糖尿,糖尿病,健康,糖尿,糖尿病,血糖
...“粗粮”的食物，实际上可能含有较高的糖分或易消化的碳水化合物，这些成分在体内迅速转化为糖分，导致血糖快速升高。例如，某些加工的粗粮食品可能添加了额外的糖分或其他成分，这些成分可能对血糖控制产生不利影响...……更多
2024-02-28 10:08:00粗粮,血糖,很快,粗粮,血糖,糖分
...预防和控制糖尿病
主食是人体的主要能量来源，主要由碳水化合物组成。但是，主食的种类和数量对血糖的影响也很大，如果吃得不合适，就会增加糖尿病的发生风险，或者加重糖尿病的病情。那么，糖尿病人或者高危人群应...……更多
2024-03-16 14:29:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,主食
...。建议每餐食用的主食不超过一碗，控制主食的总热量和碳水化合物的摄入量，有助于控制血糖。 ……更多
2023-05-02 21:12:00主食,血糖,看吧,控制,选择,血糖
...么会使得血糖升高呢？这是由于我们最常说的糖分就是指碳水化合物。但是水果中所含的糖不仅仅是我们常说的碳水化合物，还有生物中所提到的单糖、多糖。由于这些水果当中的糖分种类不一样，甜度也不一样，因此我们人体...……更多
2024-06-05 11:36:00糖分,血糖,水果,糖尿,糖分,水果
...影响程度的指标。它是通过将血糖浓度较高的食物与相同碳水化合物含量的葡萄糖进行比较得出的。GI的计算方法是，将特定食物中的50克可消化的碳水化合物与相同量的葡萄糖进行比较，然后测量在摄入这些碳水化合物后2小时...……更多
2023-10-09 11:03:00血糖,南瓜,胡萝卜,蔬菜,人群,血糖
学生需要均衡的碳水化合物摄入，因为这对他们的身体健康和认知功能至关重要。碳水化合物是人体的主要能源来源，尤其对于处于生长发育阶段的学生来说，更是不可或缺的营养成分。碳水化合物不仅提供能量，还在维持大...……更多
2024-06-02 06:34:00碳水化合物,均衡,食物,选择,学生,碳水化合物
...只是血糖生成指数，还有一种指标是血糖负荷，和水果的碳水化合物（含糖量）有关，西红柿所含的碳水化合物比较低，所以对于血糖控制的不好的人来说是比较合适的水果。而且西红柿含有丰富的铬，能够在一定程度上控制血...……更多
2023-10-12 11:00:00西红,糖尿,血糖,西红柿,糖尿病,生成
...糖，苹果富含膳食纤维、果胶等营养成分，膳食纤维减缓碳水化合物的吸收和利用。选择饭后吃一个苹果，有助于抑制血糖的快速上升，苹果中含有维生素以及多种抗氧化物质，它们可以保护糖尿病人的心脑血管健康。2、樱桃...……更多
2023-10-29 09:39:00糖尿,糖尿病,患者,水果,糖尿,水果
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