糖尿病患者能吃哪些水果？专家告诉你究竟该怎样吃，建议参考

我们知道，糖尿病患者是可以适当吃水果的，许多人一旦查出糖尿病，就什么水果都不敢吃，建议糖尿病患者选择含糖量比较低或者升糖指数偏低的水果，对患者的血糖不会造成比较大的影响。糖尿病的水果选择，需要以单位重量下含糖量低的水果为主要标准，糖尿病患者在选择水果的同时，需要注意，不能拘泥于种类的选择，因为水果在不同季节以及不同产地，其含有的能量存在较大的差别。那么糖尿病人可以吃哪些水果，究竟该怎么吃呢？

一、适量选含糖量低的水果

到了夏季，水果水分含量高，味道香甜的水果深受人们的喜爱，如菠萝、葡萄、香蕉、红枣、荔枝等，但是对于糖尿病人而言，这样的水果并不是理想的选择，不宜食用。糖尿病人应尽量选择一些维生素含量高含糖量低的水果，如西瓜、苹果、梨、柚子、草莓、火龙果、猕猴桃等。在日常生活当中，应季的青苹果、橘子、草莓等水果都比较适宜糖尿病患者进食。如果患者在进食水果时，发现水果口感较甜，同时含水量相对较小，即便所食用的水果在大种类上属于适宜进食种类，也不可以继续进食，同时在进食水果后需要对血糖进行观察，如果血糖波动较大，也需要停止进食该类水果，最好是吃水果之前查一查该水果的含糖量。

二、吃水果前需血糖平稳偏低

糖尿病人不是不可以吃水果，但是首要的前提是血糖必须平稳。当血糖控制比较理想，即空腹血糖在7mmol/L以下，餐后两小时血糖在9mmol/L以下时，就可以适当进食一些水果了。糖尿病患者在血糖稳定时，在水果的选择上主要看两个指标，一个是升糖指数，另一个就是血糖的负荷。食物的升糖指数，主要是反映食物中碳水化合物使血糖上升快慢的指数，升糖指数低于55的食物，属于低升糖指数的食物。血糖负荷值不仅考虑到升糖指数，还考虑到食物的含糖量，血糖负荷值在10以下，说明这种食物食用以后对于血糖影响不明显。

三、主食减量，在两餐之间吃水果

为了保证供需平衡，糖尿病人在吃水果前，应适当减少主食的摄入量。每次吃水果要少吃，糖尿病人最好在吃某一种水果前后的两小时，测量一下血糖值，看看吃这种水果的反应，从而有利于合理控制血糖。对于糖尿病人来说，吃水果的时间也是有讲究的，一般是在两餐中间，如上午10点或下午3点吃，一天1-2次。糖尿病人不应在餐前或餐后立即吃水果，最好在餐后的2.5-3小时内进食，以免一次摄入过多的糖分导致血糖升高。

糖尿病如何治疗？中国工程院院士贾伟平在第十八届国际络病学大会暨第九届中西医结合血管病学大会上强调，“今年3月发布的《国家基层糖尿病防治管理指南（2022）》，首次将糖尿病的中医药防治纳入其中，明确在协同控糖、改善症状方面，推荐2型糖尿病患者在常规治疗基础上可联用津力达颗粒。”贾伟平院士介绍，在络病理论指导下，提出了消渴（糖尿病）从“脾”论治的新学术观点，探讨脾主运化失常与胰腺功能障碍之间的相关性对2型糖尿病发病的影响及脾失健运、痰淤阻络导致糖尿病并发症的内在机制，制定“健脾运津”治疗原则。津力达颗粒组方特色以“益气养阴、健脾运津”为特色，通过燥脾湿、益脾气、畅脾气、泻脾热等方法，使糖尿病患者“津自生，力自达”。

贾伟平院士介绍，由仝小林院士牵头开展的一项循证医学研究，共纳入192例二甲双胍稳定剂量治疗3个月血糖控制不佳的2型糖尿病患者。结果显示，在二甲双胍基础上加用津力达颗粒可进一步降低糖化血红蛋白（HbA1c）0.92%，显著提高胰岛β细胞功能指数、降低患者空腹血糖和餐后2小时血糖，改善口渴、乏力、便秘等症状。由贾伟平院士牵头的“津力达颗粒对2型糖尿病患者血糖波动影响的随机双盲对照临床研究”结果显示，与对照组相比，津力达颗粒组患者的血糖水平标准差在治疗后显著降低（-0.39vs.0.11，P＜0.01），血糖目标范围内时间（TIR）在治疗后明显改善（23.21%vs.2.24%，P＜0.01），并且津力达颗粒组患者的TIR从治疗前的55%提升到治疗后79%。表明津力达颗粒可改善初诊2型糖尿病患者的血糖控制和血糖波动情况。