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本文转自：人民网-科普中国“16+8”饮食，是近些年网络上很多年轻人尝试的一种减肥减脂方法。具体是指：将每天的进食时间控制在8小时内（比如早上9点才吃早饭，晚上5点前吃完晚饭），剩余的16个小时禁食，就可以控制体...……更多
2024-06-21 18:09:00死亡率,研究,饮食,鱼油,小时,结果
...中老年人常见的健康问题，心脑血管疾病具有发病率高、死亡率高等特点而且很难治愈容易反复发作，据调查显示我国有高达2.7亿人在饱受着各种心脑血管疾病的危害，那么，心脑血管如何保持健康呢?心脑血管健康关注饮食，...……更多
2023-05-15 08:29:00心脑血管,心脑,血管,健康,脂肪,血管
...2003—2019年12月期间死亡人数数据，分析进食持续时间和死亡率的关联。研究者对年龄、性别、种族、受教育程度、吸烟饮酒状况、体力活动等可能影响健康的因素进行调整后，得出一些结果——与每天进食时间在12—16小时的人...……更多
2024-04-17 15:45:00心血管,心血,疾病,风险,饮食,研究
...人因为心源性猝死倒下 [10]。其中，中国急性心肌梗死的死亡率较过去还有上升的趋势 [10]。2008 年，中国城市急性心肌梗死死亡率为每 10 万人中 39.72 例，到 2020 年，这个数字已上升到 60.29 [10]。虽然中国患急性心肌梗死的人群...……更多
2023-11-17 01:41:00韩国,中国,套餐,年轻人,中国,诱因
...分之一女性活到90岁的几率增加了37%。
身体活动水平与死亡率呈显著负相关，无论是轻度、中度还是剧烈运动都与死亡率呈负相关。也就是说，活动水平越高，早死风险越小。在排除年龄、种族/民族、受教育程度、BMI指数、抽...……更多
2024-05-24 15:43:00长寿,运动,运动,风险,身体,活动
...因为其富含的EPA和DHA两种Omega-3脂肪酸，这些成分被科学研究证明与心脑血管健康、认知功能维持等多方面健康效益密切相关。然而，在众多声称可以降低血脂、预防心血管疾病的保健品中，深海鱼油真的能够做到它所承诺的那...……更多
2024-03-13 12:03:00深海鱼油,鱼油,深海,血脂,智商,医生
...从不健康饮食到长寿饮食模式带来的预期寿命增益；②与死亡率增加相关性最强的是含糖饮料和加工肉类，而与死亡率减少相关性最强的是全谷物和坚果；③对于40岁的人，从中等及不健康饮食模式转为长寿饮食模式，预期寿命...……更多
2023-11-28 16:38:00增寿,饮食,长寿,健康饮食,研究,健康
...组（＜120毫米汞柱）主要不良心血管事件降低12%，心血管死亡率降低39%，全因死亡率降低21%。生活中一个改变降压效果堪比降压药很多人患上高血压的原因都是因为吃得太咸，这主要是由于食盐中的钠。当我们体内的钠含量超标...……更多
2023-12-06 14:24:00堪比,降压药,妙招,血压,效果,生活
...同样是我国第一大死亡因素。 这么多年来，心血管疾病死亡率和发病率居高不下。但实际上它是典型的生活方式病。根据统计，健康的生活方式可以预防80%的心血管疾病。而其中饮食是其中最重要的一环。2023年，中疾控全面分...……更多
2024-02-04 10:54:00心梗,大户,中国,心脏,受不了,饮食
...约恩戴尔伯格博士。在20世纪70年代，他们就曾做过一项研究：生活在格陵兰北部的爱斯基摩人，患心血管疾病的比率非常低。通过调查发现，这些人日常都主要吃鱼类、海豹以及鲸脂为主，而这些食物就富含大量的Omega-3脂肪酸...……更多
2023-05-21 01:35:00深海鱼油,文字游戏,鱼油,心脑血管,心脑,深海
...比，所以换句话来讲，吃得越咸人类的寿命则会越长，其死亡率也就会越小。而这样的结果更是违背了世界卫生组织关于每天食用不超过5g盐的指南，那么这样的说法到底有没有科学依据呢？真的如研究当中所讲到的那样吗？先...……更多
2023-10-07 15:28:00血压,过多,容量,钠盐,盐分,饮食
...医学会杂志》子刊发表了一项名为《东亚人群睡眠时间与死亡率之间的关系》的研究，该研究分析了32万名亚洲人的数据，并发现了一个有趣的“J型关联”。当亚洲人的睡眠时间在7小时左右时，他们的全因死亡率、心血管疾病...……更多
2024-01-07 10:36:00醒来,疾病,睡眠,小时,时间,影响
...纤维化。而肝脏纤维化的严重程度对肝脏疾病预后和总体死亡率十分关键。另一项涉及4千多名非酒精性脂肪肝患者的荟萃分析指出，比起肝脏没有纤维化的患者，处于肝脏纤维化晚期（即肝硬化）的患者的全因死亡率会增加243%...……更多
2023-02-08 21:26:00肝脏,食物,不断,脂肪,脂肪肝,肝癌
...十一种可致癌的感染性病原体有关。
而酒精导致的癌症死亡率也不能忽视，数据显示，2010～2016年，虽然酒精导致的癌症病例下降了6%，但因其导致的癌症死亡例数从810万增加到了900万，可见形势仍需重视。此外，根据一项发表...……更多
2023-10-20 15:01:00抗癌,运动,癌症,运动,抗癌,研究
...耐量受损和患糖尿病的风险，也是造成心血管病和全死因死亡率升高的重要因素。
Part 3：引起睡眠不足的原因引起睡眠不足的原因有多方面，这里我们分析一下其中的几种。引起儿童睡眠不足的原因，一方面是由于孩子的学习...……更多
2024-05-24 09:34:00睡眠,时间,睡眠,肥胖,小时,时间
...疾病。分析后发现：较高的膳食胆固醇摄入量会增加总体死亡率和心血管疾病死亡率。具体来说，在平均摄入水平的基础上，每天多摄入300mg胆固醇（不到两个鸡蛋），总体死亡率会增加10%，心血管疾病死亡率会增加13%。每天多...……更多
2023-02-09 21:43:00一文,鸡蛋,健康,鸡蛋,心血管,心血
...）的结果带来了令人瞠目结舌的结果：脂肪不仅没有增加死亡率和心血管疾病发生率，反而让它们有所降低。要知道脂肪是人体代谢、工作等不可缺少的一种营养素，但是不可否认过量摄入脂肪对身体会带来不好的影响。所以还...……更多
2024-05-22 10:14:00长胖,脂肪,碳水化合物,脂肪,和心,糖尿
...而坚果和大豆摄入不足以及高糖饮料摄入与缺血性心脏病死亡率相关。研究指出，2018年~2019年我国心血管疾病负担中，与饮食相关的缺血性心脏病死亡人数最高，其次是缺血性卒中、出血性卒中和其他类型的卒中。其中，水果、...……更多
2024-02-28 01:25:00心血管病,心血,饮食,饮食,疾病,心血管
...斑块的形成提供了更易于积累脂肪的环境。3.高血压一些研究表明，甘油三酯水平过高可能与高血压有关。虽然确切的机制尚不清楚，但甘油三酯水平的升高似乎与血管对收缩剂的反应增强有关，从而增加了高血压的风险。4.糖...……更多
2023-10-30 11:00:00甘油三酯,甘油,血脂,指标,饮食,影响
...有所上升。说得再通俗易懂些，就是高血糖人群的乳腺癌死亡率会比的乳腺癌患者高。我们都知道，想要控制体内的血糖水平，就得关注一日三餐，保持低碳水化合物的摄入。因为碳水化合物会导致血糖升高，我们人体就会分泌...……更多
2022-12-19 21:38乳腺癌,乳腺,饮食,影响,女性,朋友
...以改善动脉粥样硬化的风险，对于心血管健康也有帮助，研究发现适当补充鱼油，可以降低心绞痛、心梗等疾病风险。3.改善视力情况鱼油对于视力健康也有帮助，这是因为鱼油中含有一定的维生素A，而维生素A对于我们的视力...……更多
2022-12-22 22:30:00鱼油,好处,身体,医生
...医学研究表明，中青年人每天睡觉减少2个小时，会提高死亡率20%。可见熬夜对身体健康危害性有多大。而规律充足的睡眠可以保证人阳气的充足不被消耗，睡眠质量好还对身体代谢循环和器官的休息有帮助。4.不要盲目减肥有研...……更多
2023-10-11 13:21:00真相,调查,长寿,健康,老人,饮酒
...简直就是“死神的小跟班”，每增加10厘米的腰围，早期死亡率就蹭蹭往上涨了11%！相比之下，大腿和臀部脂肪的增加则让早期死亡率下降了18个百分比。总之，这项研究的结果表明，“胖在腿”的人比“胖在腰”的人更有可能...……更多
2024-05-26 17:11:00长寿,大腿,寿命,屁股,身材,研究
...康方面也有了巨大的进步。预期寿命的增加除了与新生儿死亡率下降有关外，还与心血管疾病、慢性呼吸系统疾病、肿瘤等各种慢性病死亡率下降有关。而所谓长寿，就是尽可能延缓死亡。换句话说，咱要想长寿，就要尽可能不...……更多
2023-04-23 11:51:00默多克,富翁,寿命,默多克,女性,男性
...。但是，研究中的一些特别发现，仍值得我们注意。如与死亡率增加相关性最强的是含糖饮料和加工肉类，而与死亡率减少相关性最强的是全谷物和坚果。这提示我们，在今后的饮食中要尽可能遵循一些有益于健康的饮食方法，...……更多
2024-01-19 16:35:00延寿,长寿,饮食,模式,长寿,饮食
...症患者，尤其是青少年儿童，提供了新的辅助治疗途径。研究显示，鱼油中富含的EPA和DHA等Omega-3脂肪酸，能够穿透血脑屏障，直接影响大脑中的神经递质系统。其中EPA能够精细调节多巴胺、血清素等关键神经化学物质的分泌与...……更多
2024-07-31 11:22:00情绪,鱼油,以高,孩子,管理,鱼油
...对此的认知。研究人员对195个国家和地区饮食结果造成的死亡率和疾病负担进行了分析，结果发现我国因不良饮食结构所致的心血管疾病、癌症死亡率位居20个大国的首位。仅在2017年，因不良饮食结果所致的死亡人数就达到了110...……更多
2024-05-28 09:12:00致死率,柳叶刀,柳叶,吃法,中国,杀手
...0岁以下的人，保持标准体重（BMI值在18.5到24.9之间）的人死亡率相对较低；而年龄在60岁以上的人中，体重超过标准范围（BMI值在25到29.9之间）的人死亡率最低。实际上，体重和死亡率之间呈现出U形曲线的关系，而曲线的最低点...……更多
2023-10-29 10:51:00体重,范围,控制,标准,健康,体重
...加让人难以忍受。
有可怕的数据统计显示，全球的心衰死亡率与癌症的死亡率旗鼓相当，大约20%的心衰患者在确诊1年之内就会死亡；约50%的心衰患者会在确诊后的5年内死亡。而且，70岁以上老人中，每十个人就可能有一个人患...……更多
2023-02-20 18:09:00一文,心力衰竭,心力,科普,原因,心衰
...与饮食相关，我国占比率还要更高，在心血管疾病与癌症死亡率上位居第一。对于大家关心的问题，与其在意一日三餐哪餐最重要，不如让一日三餐都保持能量摄入，以及饮食均衡才更重要。按照中国营养学会所提到的，符合我...……更多
2023-02-24 22:12:00一日三餐,一日三餐,饮食,早餐,均衡,白米饭
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