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...酱油；醋；白糖；芝麻油；做法：首先将菠菜摘去黄叶和根部，然后在清水中多次冲洗干净，确保无泥沙。锅中加入足够的清水烧开，放入洗净的菠菜快速焯水。待菠菜颜色变深且稍微变软时（约1-2分钟），立即捞出放入冷开水...……更多
2024-02-14 20:45:00长寿菜,长寿,止咳,气色,年前,生抽
...火腿1根、皮蛋1个、盐2克、鸡精2克。步骤：1、菠菜去除根部，清洗干净。2、姜切片、蒜切片、鲜蘑菇切小块、枸杞适量备用。3、火腿切小丁、皮蛋切小块。4、锅里烧开水，滴上几滴食和油，下菠菜煮煮个15秒。5、煮好的菠菜...……更多
2024-04-19 06:22:00大肉,碱性,大鱼,老少,菠菜,生抽
...题，我们可以借助一些春季常见的蔬菜，如荠菜、茼蒿和菠菜，来润肺清肝火，助您一觉到天亮。一、荠菜荠菜，又称马兰头、马蓝头，是一种常见的春季蔬菜，也是一种传统的中药材。其性味甘苦微寒，归肺、肝经，具有清热...……更多
2024-03-21 14:07:00肝火,调节,建议,茼蒿,荠菜,菠菜
...前准备好新鲜的菠菜、火腿肠、皮蛋和土鸡蛋。将菠菜的根部去掉，叶子掐掉黄叶，并进行反复清洗。皮蛋剥掉外壳或者进行焯烫处理，然后切成小丁。香葱洗净后切成细葱花，大蒜切碎成细末；将火腿肠去掉一层皮，斜切成片...……更多
2023-12-03 13:20:00高蛋白,成分,种类,营养,价值,菠菜
...菜首先把菠菜用水冲洗干净，然后切成长一点的段。再把根部连在一起的掰开。接着准备一块猪肉，先随便切上几下，再剁成黄豆粒大小的肉末。然后切上一点葱花，生姜，拍一下切成末。来上几个小米椒，切碎，下面锅内烧水...……更多
2023-10-24 16:47:00风寒,抵抗力,几率,抵抗,元素,季节
...元素。它是一道适合老人和小孩的营养丰富的菜品。花生菠菜汤——高钙的营养汤品花生菠菜汤是一道营养丰富的汤品。通过将花生和菠菜煮成汤，再加入适量的调味料，这道汤品口感醇香，营养丰富。花生是一种富含蛋白质和...……更多
2023-11-23 11:21:00菜品,道菜,口感,食用,小孩,老人
...又富含蛋白质和微量元素，有助于提高睡眠质量。
三、菠菜：菠菜，是一种富含维生素和矿物质的蔬菜，被誉为“补血佳品”。推荐食谱：菠菜炒鸡蛋材料：菠菜、鸡蛋、大蒜、生姜、盐、食用油详细做法：1. 菠菜洗净，焯水...……更多
2023-12-12 16:17:00肝火,睡眠,肺腑,不好,荠菜,豌豆
...东市互助土族自治县西山乡王家庄村，放眼望去，碧绿的菠菜连片生长，金黄的田野里点缀着一抹“春意”，村民分散在田间地头，采摘蔬菜、搬运、装车，一派繁忙丰收的景象。为最大限度发挥土地利用率，增加农户收益，今...……更多
2023-10-11 00:08:00菠菜,百姓,菠菜,庄村,西山,王家
...尤其是在寒冷或干燥天气里，多吃芹菜有助于清热解毒。菠菜 一年四季都有菠菜，但春季的菠菜是最好的，鲜嫩可口。从中医角度来讲，菠菜性甘凉，能润燥、解毒。但需要注意的是，菠菜中含有大量草酸，会阻碍铁和钙的吸...……更多
2023-02-22 04:26:00健康指南,时节,指南,健康,老年人,运动
...点那些维生素D含量多的食物，比如啊，西红柿、芹菜、菠菜、土豆这些，都是不错的选择！推荐食谱【菠菜蒸蛋】春天嘛，菠菜长得可好了，这时候的菠菜吃起来特别嫩滑爽口。咱们吃菠菜的时候，可以把根留着，但根那里容...……更多
2024-05-20 06:34:00食物,孩子,板栗,花菜,菠菜,孩子
...；适量食用油；适量清水步骤：1.菠菜洗净，去掉老叶和根部，切成小段备用。2.鸡蛋打入碗中，打散备用。3.锅中加入适量食用油，加热至五成热，放入姜片和葱段爆香。4.将切好的菠菜放入锅中，快速翻炒至菠菜变软。5.倒入...……更多
2024-04-20 11:10:00老年人,活力,能力,精神,黑芝麻,海带
...菜，猪肝，枸杞，生姜，调味料;菜谱做法：1、菠菜去掉根部，想要留着也是可以的，把菠菜清洗干净，切成小长段;2、猪肝切成薄片多洗几遍，然后放在碗里加姜片、料酒和适量的清水浸泡，去去腥味;3、泡好的猪肝加上白胡椒...……更多
2024-05-04 12:42:00营养,建议,基础,猪肝,牛肉,菠菜
菠菜：绿色力量，守护健康说到老人家的健康蔬菜，菠菜可是个不可多得的好选择。绿油油的菠菜，就像是大地母亲赠予我们的一份礼物。它富含铁元素，能够帮助老人预防贫血，脸色红润更有活力。而且，菠菜中的膳食纤维...……更多
2024-04-03 09:48:00蔬菜,人们,天使,幸福,健康,老人
...量生抽步骤：1.胡萝卜去皮，切成薄片备用。2.香菇切去根部，切成片状。3.锅中倒入适量食用油，加热至五成热。4.放入葱姜蒜末炒香。5.加入胡萝卜片，翻炒至变软。6.加入香菇片，继续翻炒。7.炒至香菇出水，胡萝卜熟透。8....……更多
2024-04-20 11:01:00记忆力,视力,做法,记忆,保护,孩子
...羹准备菠菜、鸡蛋、食盐、清水。1、菠菜洗干净，切掉根部备用。起锅加水烧开，加入少量食盐、食用油，放入菠菜煮一分钟，捞出过凉水，沥干水分后切碎。鸡蛋打入碗中，加入适量食盐搅拌均匀。2、鸡蛋液加入2倍的温水，...……更多
2023-12-13 11:39:00暖冬,气血,营养,黑木,切成,食盐
...做法：
1.准备菜心：菜心洗净，去除老叶和杂质，切去根部，备用。2.烧水：锅中加入适量清水，放入少许盐和一勺生抽，烧至水沸腾。3.焯水：水烧开后，将准备好的菜心放入锅中，焯水30秒至1分钟，至菜心变色。4.捞出：焯...……更多
2024-03-29 10:25:00家常菜,家常,体质,身体,营养,孩子
...、生抽1汤匙、大蒜2瓣、做法步骤：1.把菠菜摘去老叶和根部，投洗干净，沥净水分。2.大蒜切成末，挑选麻酱时，避免挑选瓶内有太多浮油的芝麻酱，因为浮油越少表示越新鲜。3.锅内加入水烧开，加入少许盐，下入菠菜茎部，...……更多
2024-04-19 12:59:00补钙,牛奶,蔬菜,推荐,菠菜,生抽
...锅中，开大火炒一下，再下入蒜苗，就可以出锅了。二、菠菜——菠菜饼菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，含有大量的叶黄素和玉米黄质。还富含维生素C、维生素E等抗氧化物质，有助于延缓眼睛衰老。1、先把菠菜焯水，捞出放...……更多
2024-04-26 11:23:00近视,家长,建议,孩子,胡萝卜,枸杞
...步骤：1.将菠菜放进水里清洗干净，注意不要去掉菠菜的根部。2.菠菜洗净后捞出，沥干水分。3.剥蒜瓣并切成蒜末，干辣椒洗净切圈段。4.花生米冲洗干净，放入微波炉烤盘中，高火烤5分钟。5.烤好的花生米去皮，装入保鲜袋用...……更多
2024-04-19 06:14:00八道,阳春,碱性,时节,万物,建议
...、蚝油、陈醋搅拌均匀。2、菠菜摘洗干净，金针菇切掉根部，用手撕成细条。锅里倒入适量清水，大火煮开后加入一勺盐、一勺油，放入菠菜煮1分钟，捞出过凉水；再放入金针菇，煮2分钟后捞出，过凉水备用。3、把菠菜、金...……更多
2023-10-29 06:13:00解乏,建议,生抽,食盐,口蘑,毛豆
...料酒、淀粉、生抽、白醋，腌制一下。2、菠菜洗净去掉根部，然后切成小段，枸杞洗净备用，生姜切丝。锅子里倒水，烧开后加入菠菜，焯水后捞出来。起油锅，下入姜丝煸炒出香味，然后添上适量的水，等烧开之后把猪肝倒...……更多
2024-02-02 17:58:00风寒,寒冬,牛肉,含量,猪肝,生抽
...1.准备食材：将芹菜洗净，切成段。将鲜百合洗净，去除根部，撕成小朵备用。将大蒜和生姜切成蒜末和姜末备用。2.炒制：热锅凉油，放入蒜末和姜末煸炒出香味，然后加入芹菜段翻炒至断生，再放入鲜百合继续翻炒。3.调味：...……更多
2024-04-19 13:16:00肠胃,蔬菜,西兰,西兰花,菠菜,肠道
...清肺，养肝护肝，是春季最受欢迎的蔬菜之一。与韭菜、菠菜等传统春季蔬菜相比，荠菜的口感更为嫩滑，清香扑鼻，营养价值也更为突出。尤其是荠菜中所含的草酸成分，有助于降低胆固醇，清除体内垃圾，对肝脏健康大有裨...……更多
2024-03-20 11:36:00韭菜,菠菜,抵抗力,抵抗,荠菜,虾仁
...、鸡精适量（可选）步骤：1.准备工作：菠菜洗净，去掉根部，切成段备用。大蒜切成蒜末，生姜切成姜末备用。花生米提前用水浸泡一段时间。2.炒花生米：在锅中倒入适量的食用油，烧热后放入泡好的花生米，小火炒至花生...……更多
2024-04-19 13:18:00大肉,高蛋白,大鱼,脂肪,食物,花生
...小火翻炒几分钟，炒出后盛出晾凉。菠菜摘洗干净，切掉根部，烧一锅开水，放入适量食盐、食用油，倒入菠菜煮一分钟，变色后立刻捞出过凉水，沥干水分备用。2、蒜瓣去皮切末，放入碗中加入一勺剁椒，锅里加入适量油烧...……更多
2024-02-22 09:59:00建议,生抽,食盐,黑木,香醋,香菜
儿童健康成长必备:菠菜的独特魅力1、菠菜的生长特点和营养价值菠菜，在菜园子里生长良好，叶子绿油油的，清香鲜美，鲜嫩可口，是一种富含丰富营养的绿色蔬菜。它富含人体所需的维生素和叶酸，更是铁元素的良好来源。...……更多
2024-03-17 16:18:00吃法,菠菜,美味,不够,孩子,菠菜
...量；盐：适量；食用油：适量做法：1.将菠菜洗净，去掉根部，切成段备用。蒜瓣切成蒜末备用。2.锅中加入适量的食用油，烧热后放入蒜末，小火煸炒出香味。3.待蒜香出来后，加入切好的菠菜，迅速翻炒均匀。4.炒至菠菜变软...……更多
2024-03-21 13:19:00睡眠,建议,质量,食用,菠菜,生抽
...首先呢，得把芝麻菜洗得干干净净的，然后把那些硬硬的根部剪掉，最后切成差不多3厘米长的小段段，这样就好啦！咱们先把大蒜和生姜剁成碎末，放着备用就行了。找个大碗，撒点儿食用盐进去，然后把芝麻菜扔碗里。用手...……更多
2024-05-16 13:50:00补钙,全家,牛奶,蔬菜,效果,生抽
...勺盐、适量植物油。做法步骤：1、去除芹菜的叶子，将根部清洗干净后切成细碎状；将牛肉清洗干净后切成小丁，同时将辣椒、葱姜蒜切好备用。2、热锅加入植物油，放入牛肉丁煸炒至变色，加入生抽和蚝油翻炒均匀，放入葱...……更多
2024-03-28 11:14:00口感,美味,蔬菜,营养,理想,选择
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