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我一个朋友，身高和我差不多，体重目前160斤。她是怎么让自己变成这样的呢？2023年的时候，她的体重是140多斤，对于她的身高来讲肯定是超重了，于是她就开始减肥。她一天只吃一顿饭，这顿饭还不怎么吃主食。她每天还跳...……更多
2024-08-06 06:24:00根本,减肥,是在,饮食,减肥,山西
...知里，会希望自己再瘦一些，可是在大众的认知里，他们根本没有必要减肥。第二：如何对待微胖身材之所以把对微胖的态度拿出来单独说一下，是因为对于更多的微胖人群来讲，他们是真的没有必要减肥的，微胖只是他们对自...……更多
2023-01-22 19:04:00健康,减肥,人群,运动,健康,行为
...“也许问题不在于你的方法，而是你没有找到腹型肥胖的根本原因。”这句话触发了李阿姨的好奇心，她开始探索不同的途径，直到她发现了一个常被忽视的元凶：脾虚。腹型肥胖不仅仅是体形的问题，它反映了身体的内在不平...……更多
2024-08-11 09:13:00减肥,脾虚,肥胖,根源,方法,脾虚
...诉他们方法的时候，他们却找各种借口，说自己做不到。减肥无非就这六个字：“管住嘴迈开腿。”年年减年年肥的人，要不是这两点中的一点没做到，要不然就是都没做到。01饮食调整我没有减肥的时候，早餐很多时候都是包...……更多
2024-08-06 06:23:00下定决心,借口,决心,减肥,健身,主食
...要坚决戒掉。就拿薯片来举例，一包薯片几口就吃完了，根本不过瘾，但是这一包薯片当中，含糖量远比人们想象中的要高。一包小薯片只有60克，但是它的含糖量就能达到30克，两片仙贝只有40克，但是它的含糖量都能达到35克...……更多
2024-06-25 13:35:00糖分,食物,减肥,控制,糖分,减肥
...因素，如饮食和生活习惯，是难以达到理想减肥效果的。根本问题：慢跑方法与减肥策略的误区误区一：忽视强度与频率的平衡许多人认为，慢跑越长时间越好，这是一个普遍的误区。实际上，慢跑的效果并非线性增长，过长的...……更多
2024-04-04 06:51:00根本,减肥,效果,方法,问题,减肥
...京晚报看学霸如何找回对身体的掌控感、成就感——北大减肥课怎么上三分之一减重5%以上、半数腰围降低5厘米以上、身体质量指数超过25才能报……近期，一门面向北大学子开设的减肥课火了。因“疗效”显著，被视作“神奇...……更多
2024-04-19 14:10:00北大,减肥,小苏,体重,课程,饮食
...什么我们应该减脂而不是减肥呢？因为脂肪是身体肥胖的根本原因，脂肪本身密度小体积大，同样重量的脂肪比肌肉大三倍。所以说如果两个体重身高相同的人，一个人的体脂率超过正常标准，那么身材则是肥胖的，而另一个人...……更多
2023-03-15 11:03:00一文,解答,饮食,身体,减肥,脂肪
...进一步，解决一些更深层次的问题。比如，不良体态没有根本改变，我膝关节虽然获得了减压，但颈椎、腰椎的问题仍然明显，稍稍坐久一点依旧腰酸背痛。这时候许多朋友向我推荐了力量训练。已经练习瑜伽多年的我也感觉到...……更多
2024-03-12 18:59:00体质,减肥,体重,饮食,关节,训练
...速上升后迅速下降，稳定血糖。节食减肥的误区：减肥的根本在于营造负能量平衡，而不是完全剥夺任何一类营养素。均衡饮食与适度运动是更为健康且可持续的减肥方法。餐后醋的科学原理：适量醋能延缓食物在肠道中的分解...……更多
2024-03-11 06:03:00革命,策略,减肥,科学,减肥,脂肪
...都在减重的路上走弯路。“运动、针灸，都是外在手段，根本是要调整饮食结构，并且找到一种适合自己、能长期坚持的饮食习惯。”她笑称学习的过程是“武装大脑”，“减重不能凭一腔热情，也需要科学理论指导，先要有正...……更多
2024-03-18 06:29:00对路,体态,饮食,格鲁,青华,云霞
...脂的优势也会化为乌有。当然，这也是在冬季容易变胖的根本原因所在。第二：如何应对“每逢佳节胖三斤”的问题“每逢佳节胖三斤”其实就是我们对自己在节日这几天的放松给出的一个小结论，但是当节假日到来之时，真的...……更多
2023-01-21 22:01:00长胖,一文,答案,热量,消耗,运动
...高强度的运动减到115斤，可那竟是一种极度脱水的状态，根本不健康。节目结束后，她的体重逐渐恢复到了正常水平。那具体反弹了多少斤呢？虽然并没有明确提及，但这已经不是重点。重要的是，贾玲在面对体重反弹这个事实...……更多
2024-12-25 09:34:00体重,减肥,成功,网友,减肥,求成
...痰湿是肥胖的主要病机，而脾虚则会生湿，是引起肥胖的根本原因。李东垣在《脾胃论》中论述：“脾虚或少食而肥”，阐明了脾虚与肥胖的关系。脾为后天之本，主运化。脾虚则脾失健运，运化水湿失常，水湿不化，聚而生痰...……更多
2024-11-27 16:35:00减肥方法,肥胖,青少年,中医,减肥,方法
...泻药成分，长期使用会对身体造成损害。减肥药并不能从根本上解决肥胖问题，只能暂时减轻体重，无法减掉身上多余脂肪，停止减肥药身材也好快速反弹。 ……更多
2024-06-26 16:17:00减肥,减肥,热量,身体,减肥药,脂肪
...这样的行为却是不可取、也不健康的。每餐一个水煮蛋，根本无法满足身体的营养需求，你会感觉到饥饿感，身体也会因此而陷入饥荒，这会导致身上的肌肉、水分等物质都会跟随着流失，基础代谢值会有所下降，易胖体质就会...……更多
2023-05-15 21:09:00一文,答案,减肥,热量,身体,饮食
...人在追求快速实现理想体重的同时，却常常忽略了健康的根本。那么，怎样减肥才是最健康的呢？首先，健康减肥的核心在于科学的饮食控制与适度运动的结合。减肥并非一味地减少食量，而是遵循均衡营养的原则。日常应优先...……更多
2024-10-24 14:02:00减肥,健康,减肥,健康,肠道,肥胖
...功瘦下来的，00后若有这“3习惯”，不必想着减肥了，你根本胖不起来。对于现代人来说，身材苗条就是好身材，这也是大部分想要拥有的身材，而变成苗条的身材却是困难的事情，这也是和生活习惯有着很密切的关系，若是生...……更多
2024-08-02 18:00:00根本,减肥,减肥,脂肪,身材,若是
...、少吃加工食物经过加工的食物往往热量都比较高，所以根本不适合减肥人群食用，对于想要减肥的人群来讲，一定要严格遵守低热量的饮食原则，这样才能降低体内堆积的脂肪含量。所以应该尽量远离加工精细的食品，否则过...……更多
2024-06-24 20:08:00一文,答案,减肥,关键,减肥,热量
...杯羹。
山西晚报记者 郭卫艳 实习生 韩笑链新闻轻食可减肥但需食用得当当下，贴上“健康减重”“控制体重”等标签的轻食，广受人们的喜爱，尤其是那些想要减肥或保持体形的人。《2020年中国人群轻食消费行为白皮书》调...……更多
2024-05-08 08:18:00调味品,调味品,沙拉酱,热量,消费,酱油
...这种方法可以立竿见影地减少局部脂肪，但它并不能解决根本问题。如果不改变饮食习惯和生活方式，剩余的脂肪细胞仍会膨胀，导致体重再次增加。此外，抽脂手术还伴随着一定的风险和副作用，如感染、出血等。
最后要提...……更多
2024-12-12 18:29:00减肥法,大坑,减肥,减肥,减肥法,保鲜膜
...不懈的运动加之有效的饮食结构改变，这是让人瘦下来的根本。运动减肥是一种健康且有效的方式，如果你坚定了减肥的决心，那么以上这几点，就要认真执行。当然，减肥并不是立竿见影的事，它需要长期的坚持，不要因为短...……更多
2024-08-26 13:44:00真相,减肥,减肥,运动,运动减肥,代谢
“减肥”是有些人一辈子追求的一种状态，美女追求减肥，为了可以拥有更美丽的容颜样貌；帅哥追求减肥，希望拥有更结实的肌肉和健康的身体。科学减肥，离不开合理、健康但可以减少能量摄入的饮食，只有饮食和运动相...……更多
2024-07-29 14:52:00热量,减肥,减肥,食物,饮食,燕麦
...着只是依靠运动也可以变瘦呢？因为除了饮食以外，运动减肥也总是会被讨论，对于不想控制饮食的朋友来讲，运动减肥似乎成为了他们的首选，因为这看起来可行又健康。那么，问题来了，运动减肥靠谱吗？为了变瘦应该怎么...……更多
2023-01-21 22:11:00一文,运动减肥,减肥,运动,运动,消耗
...量逐渐被消耗，造成体重的下降。因此，我们减肥成功的根本原理在于实现能量支出超过能量收入，也就是创造所谓的能量赤字。实现能量赤字，有两个途径，一是减少热量摄入，即通过饮食控制来减少卡路里（热量）的收入，...……更多
2024-03-27 05:02:00老是,减肥,能量,体重,减肥,代谢
本文转自：半岛都市报半年减肥73斤,她做到了!青岛一女生网上走红,表示合理控制饮食、持之以恒是关键 文/半岛全媒体记者王洪智半岛全媒体见习记者王春红(图片由受访者提供)近日,青岛一女生6个月成功减肥73斤登上热搜。网...……更多
2023-01-07 01:33:00半年,减肥,减肥,饮食,记者,就是
为了减肥，不吃主食、少吃主食……这样的饮食方法，受到很多减肥、减脂人群的青睐！生酮饮食（Keto Diet），是一种高脂肪、低碳水化合物，蛋白质和其他营养元素合适配比的饮食方案，起初是一种疗效确切的用于治疗儿童...……更多
2023-03-09 09:45:00减肥,是在,主食,主食,碳水化合物,薯类
当今社会，减肥已成为许多人追求健康美丽的一大挑战，在这个过程中，人们常常会误入歧途，尤其是在选择“健康食品”时。你有没有想过，那些被标榜为“天然糖分”的水果，可能比你想象的“糖”还要危险呢，尤其是在...……更多
2024-08-30 18:43:00高糖,别记,水果,医生,减肥,医生
...热起来，人们要做好防暑降温的准备，尤其是准备在夏天减肥的人们，更要注意健康。夏季确实是减肥的好季节，因为天气热，人们会大量的出汗，增加身体水分的消耗，同时也是因为炎热，人们进食总量会减少，食欲会降低，...……更多
2024-06-29 06:58:00饮食,减肥,运动,减肥,食物,游泳
减肥已经成为现在年轻人追寻的一种目标，也是现在全民最关注的一个话题。减肥不仅会影响我们的外在形象，同时如果减肥成功，还可能降低自己患上高血压、糖尿病的风险。在日常生活中减肥，对于每个人的看法是不一样...……更多
2023-05-14 20:48:00拔罐,穴位,理想,减肥,效果,学习
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每年秋冬季节，由于气候干燥，许多人都会感到喉咙干燥、咳嗽不止，尤其是干咳的问题更加普遍。这种季节性咳嗽不仅令人感到不适
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为提高居民健康意识，倡导健康生活方式，近日，南苑街道八铺社区计生协会积极组织开展了“三减三健”宣讲活动，活动邀请了辖区居民
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开工开工！我超爱上班！我瞎说的话说听一亿遍反方向的钟能回1.28号吗.......算了！小编逐渐接受且已经开始规划我的复工计划
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符仲华教授，东城中医医院针灸科特聘专家，主任医师，浮针发明人，博士生导师，北京中医药大学浮针研究所所长，中国针灸学会浮针专业委员会主任委员
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王秋生主治医师，毕业于北京中医学院。擅长运用针灸、拔罐、中频、中药外敷等物理手段治疗风湿杂病，腰椎病，腰痛，尤其擅长腹针
2025-02-10 15:01:00