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...颜色，因此吃一些黑色食物有助于补肾养生。黑芝麻、黑木耳、黑米和黑豆都是不错的选择，它们富含有益于肾脏健康的营养物质。推荐食谱：【老醋木耳】食材：黑木耳、老陈醋、生姜、食盐做法如下：1. 黑木耳提前泡发，洗...……更多
2024-01-24 14:15:00猛将,气色,中老年,建议,泥鳅,山药
...含膳食纤维，有助于消化，是鸽子汤的完美搭档。三.黑木耳鸽子汤
食材：鸽子、黑木耳、黄豆、姜片、盐步骤：-鸽子洗净切块，黄豆提前浸泡，黑木耳泡发。-将所有材料放入锅中，加足量水，大火煮沸后撇去浮沫。-转小火慢...……更多
2024-07-31 11:02:00口感,滋养,鸽子,秘籍,美味,技巧
...健康，延缓衰老，让自己显得更加年轻活力。一、腐竹炒木耳： 腐竹和木耳都是常见的食材，富含膳食纤维和微量元素。腐竹炒木耳不仅口感鲜美，而且富含的膳食纤维有助于降低血脂，保护心脏健康。此外，木耳还富含多种...……更多
2024-03-21 13:28:00中老年,建议,健康,生活,生抽,西兰
...性菜！开胃爽口，健康过夏天！一、莲藕推荐食谱：凉拌木耳藕片莲藕吃起来清脆爽口，香辣又开胃，减脂期也可以放心吃，喜欢莲藕的朋友可以试试哦！食材：木耳、莲藕、小葱、蒜、小米辣、花椒、白芝麻、食用油、白醋、...……更多
2024-06-04 09:38:00炎热,蔬菜,身体,天气,木耳,生抽
...分蔬菜，都可以凉拌着吃，例如土豆丝、萝卜丝、菠菜、木耳、黄瓜、西红柿和豆角等等，喜欢吃肉的，也可以用鸡胸肉试试，热量低、脂肪低，营养还丰富。如果你不会制作凉拌，也不知怎样搭配，那么可以试试这6道凉拌菜...……更多
2024-05-17 13:40:00实惠,美味,生抽,准备,香醋,黑木
...发布：你想学做的美食菜名，我们来分享攻略山药西芹炒木耳是一道营养丰富、口感多样且色香味俱佳的家常菜。山药富含多种维生素和矿物质，西芹则有丰富的纤维素，而木耳更是被誉为“血管清道夫”。下面是这道菜的具体...……更多
2024-09-05 23:00:00山药,西芹,木耳,矿物质,矿物,维生素
...白萝卜，而“五黑”则有黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣、黑木耳。让我们一起探索这些美味食材的养生之道，为寒冬注入一份温暖。三白一、雪梨：雪梨是冬季非常受欢迎的水果之一，被誉为“生津止渴”的水果。其富含丰富的水...……更多
2024-02-02 17:12:00止咳,黑木,黑豆,黑米,黑木耳,生抽
...出锅撒上葱花～六、腐竹拌黄瓜
食材：黄瓜、腐竹、黑木耳、面筋、熟花生米、香菜、葱花、蒜末，小米椒凉拌汁：碗里放入1勺蒜末＋1勺葱花＋1勺芝麻＋1勺辣椒粉＋小米椒淋上热油爆香＋3勺生抽＋2勺香醋＋少许糖和盐＋1勺...……更多
2024-05-17 13:10:00腐竹,美味,大人,做法,小孩,腐竹
...滋阴还美容，脾胃虚寒要少吃首先，让我们来了解一下黑木耳的营养价值。黑木耳含有丰富的蛋白质、多糖、膳食纤维、微量元素和维生素，其中维生素B族的含量尤为丰富。这些营养物质对于维持人体正常生理功能、增强免疫...……更多
2024-10-26 13:55:00虚寒,脾胃,海鲜,贵族,营养,美容
美食天然补血剂血铁丰富，价格亲民木耳，一种被誉为天然补血剂的美食，确实是我们饮食中不可或缺的营养佳品。相比较于蔬菜中的菠菜，木耳的铁含量高出了20倍之多，堪称铁的超级补充剂。而且，与猪肝相比，它的铁含量...……更多
2023-11-28 12:18:00黑木,黑木耳,鸡汤,黑木,黑木耳,木耳
...放心菜”。推荐食谱：素炒佛手瓜食材准备：佛手瓜、黑木耳、彩椒、鸡蛋、盐、生抽、香油、食用油具体步骤：1.佛手瓜洗净去皮，切成片，黑木耳泡发好，洗净后，撕成小朵，将锅内加水烧开，放入佛手瓜片和黑木耳，焯水1...……更多
2024-02-04 06:18:00洋葱,佛手瓜,佛手,黑木,生抽,饺子
...日保暖的同时，品味健康美食。一、养生豆腐羹食材：黑木耳、火腿、胡萝卜、豆腐、盐、生抽、鸡蛋、香油、葱花、香菜。详细做法：1.将黑木耳泡发洗净，切小块，火腿切小块，胡萝卜洗净去皮切小块，豆腐洗净，切小块，...……更多
2024-02-04 14:46:00豆腐,蛋白,豆腐,生抽,苋菜,荠菜
...左右，至鸡肉和板栗熟透，汤汁浓稠即可。
四、山药炒木耳山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，木耳富含多种维生素和矿物质，有润肺止咳、清肠排毒的作用。材料：山药 200 克、木耳 100 克、青椒、红椒、葱、姜、蒜、盐、...……更多
2024-09-12 13:38:00阳气,脾胃,中老年人,料酒,老抽,生抽
...鸡蛋汤面食材：鸡蛋两个、杏鲍菇一个、提前用水泡好的木耳一小把、蒜两三瓣，切粒、面条适量、盐、胡椒粉、生抽少许，用来调味做法：1、先烧一锅开水，水开后把面条放进去。用筷子轻轻搅动，防止面条粘连。等面条煮...……更多
2024-07-24 19:07:00日中,面条,家常,美味,营养,面条
...饺子馅就好了。小白菜素饺子馅：食材：小白菜、鸡蛋、木耳、粉丝、葱姜末。做法：准备小白菜和鸡蛋，提前用温水泡软，将木耳泡发后切丝。小白菜去根部洗净，焯水后过冷水，挤去水分，剁碎。鸡蛋液倒入炒锅中，炒成鸡...……更多
2023-11-18 06:07:00饺子馅,饺子,做法,常见,饺子,饺子馅
...。首先，将茭白处理干净并切成丝。同时，泡发和洗净干木耳，胡萝卜切丝，青椒切丝。将蒜瓣切末。之后，在碗中加入生抽、香醋、白糖、淀粉和清水，搅拌均匀。烧热锅后，将茭瓜和黑木耳煮2分钟，然后捞出，将木耳切丝...……更多
2023-11-24 14:57:00美味,营养,选择,切成,生抽,肉丝
...玉米笋，然后再聊一聊与之搭配的两位好友，胡萝卜和黑木耳，最后分享一道美味的素炒玉米笋的食谱。秋天“第一鲜”：玉米笋玉米笋，作为秋季的一大特色美食，具有多重魅力。首先，它的季节性非常强，正好在秋季上市，...……更多
2023-10-25 06:58:00玉米,美味,蔬菜,一道,就是,黑木
...上几道凉拌菜，开胃又健食。而说起凉拌菜，我就想到了木耳，不管做什么凉拌菜在里面加上一点木耳，不仅可以使凉拌菜的颜色更丰富，而且还能使凉拌菜吃着更有层次感呢。比如在我家，一年四季吃的做多的凉拌菜就是“花...……更多
2023-11-15 06:32:00花菜,维生素,纤维,多种,花菜,木耳
...，抓拌均匀。4.将拌好的黄瓜装盘即可。木须胡萝卜黄瓜木耳原料：胡萝卜：1根（切丝）；黄瓜：1根（切丝）；木耳：适量（泡发切丝）；鸡蛋：2个；大葱：适量（切段）；姜：适量（切片）；蒜：适量（切片）；料酒：适量...……更多
2024-04-19 06:18:00小炒,家常,晚餐,美味,营养,推荐
...炒均匀后即可出锅装盘。鱼香肉丝所需材料：猪里脊肉、木耳、胡萝卜、青椒、葱姜蒜、豆瓣酱、泡椒（或剁椒）、盐、白糖、醋、生抽、料酒、淀粉、食用油。步骤：1.我们将猪里脊肉切丝，加入料酒、盐、淀粉腌制15分钟。...……更多
2024-05-29 11:27:00美味可口,香气,美味,一道,生抽,肉丝
...补钾，非常适合老人和孩子食用。
食谱二：凉拌茼蒿黑木耳食材准备：茼蒿200克，干黑木耳50克，小米辣2个，蒜2瓣，生抽、香油、盐、醋、食用油各适量。详细做法：1. 黑木耳提前用冷水泡发，去掉根部后撕成小块，焯水1分...……更多
2024-10-29 13:51:00茼蒿,虾皮,黑木,生抽,小米辣,黑木耳
...品味到了鱼的美味。想象一下，鲜嫩的肉丝，搭配脆爽的木耳、胡萝卜和泡椒，再加上那浓郁的鱼香汁，简直让人欲罢不能！每一口都是满满的幸福感，真是让人吃得停不下来！所以，下次你想做一道美味的家常菜，不妨试试这...……更多
2024-05-20 06:54:00拌饭,道菜,做法,切成,生抽,肉末
...浸泡可有效去除腰花的腥味，使其更加鲜美。二、胡萝卜木耳炒肉丝准备食材：胡萝卜、木耳、肉丝、青椒、姜蒜、小米辣、酱油、料酒、胡椒粉、盐、生抽、蚝油做法步骤：1、锅中烧水，水开加入少量盐和食用油，再倒入木...……更多
2024-04-23 17:46:00易学,大人,做法,小孩,特色,美食
...点葱花，简直是下饭神器！如果你想来点清爽的，洋葱拌木耳准没错。这道菜最大的优点就是既开胃又不怕胖。木耳富含膳食纤维，洋葱又能帮助消化。两者一拌，简直是减肥党的福音。小贴士：木耳一定要多泡会儿，不然嚼起...……更多
2024-08-25 09:55:00小白,洋葱,秘籍,美味,厨房,洋葱
...的味道要适中，不宜过咸过甜，根据个人口味调整。六、木耳炒鸡蛋：
木耳炒鸡蛋是一道常见的家常菜，木耳富含膳食纤维和微量元素，有助于调节血糖和血脂，维护心血管健康。配合鸡蛋，既增加了菜品的口感和营养价值，...……更多
2024-04-20 06:41:00长胖,碱性,健康,生抽,海带,调味料
...，非常开胃。推荐食谱：【凉拌茼蒿】准备食材：茼蒿、木耳、大蒜、小米辣、盐、生抽、食用油具体做法：1.将茼蒿嫩茎部分清洗干净，切成长段，锅内加水烧开，水开后加少许盐和食用油，搅拌均匀，使茼蒿的叶绿素不被分...……更多
2023-10-25 06:43:00茼蒿,助消化,骨骼,食用,健康,茼蒿
...口蘑鸡丁的清淡口感，包菜炒鸡蛋的营养丰富，西蓝花炒木耳的清爽口味，西葫芦炒牛肉的美味诱惑，还有凉拌菠菜的清新爽口，每一道菜都是你瘦身路上的好帮手！口蘑鸡丁简单又美味的家常菜——口蘑鸡丁！口蘑的鲜嫩，鸡...……更多
2024-04-20 11:15:00天然,生抽,西蓝花,西蓝,口蘑,菠菜
...抗秋季气温的变化对身体的不利影响。推荐食谱：【青椒木耳炒猴头菇】
准备食材：猴头菇、木耳、青椒、胡萝卜、葱、蒜、生抽、淀粉、蚝油、盐、食用油做法如下：1.将猴头菇清洗干净后，撕成小块；胡萝卜去皮，切成薄...……更多
2023-10-24 20:43:00三宝,腿脚,秋冬,老人,生抽,猴头
...汤汁浓稠后，就可以关火啦！最后撒上一把葱花。山药炒木耳准备食材:山药，黑木耳，彩椒，蒜末，蒜片，大葱。做法步骤:1、黑木耳泡发，清洗干净沥干水分。山药削掉外皮，洗净后斜切成小块。彩椒去蒂，洗净后切成小块。...……更多
2024-11-23 13:52:00八宝,小雪,免疫,美味,营养,价值
...汁翻炒，大火收干汁即可出锅【鱼香肉丝】食材：肉丝?木耳?青椒?胡萝卜做法：1、青椒、木耳、胡萝卜、猪肉切丝备用2、腌制肉丝，放入生抽?料酒?淀粉，抓匀腌制5分钟3、准备一个秘制料汁，碗中放入蚝油?生抽?陈醋?白糖?豆...……更多
2024-05-20 06:30:00家常,美味,生抽,青椒,排骨,蚝油
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