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...脂、高血糖、房颤、肥胖，通过每周3-4次的慢跑、游泳等有氧运动，做好“三高”共管，预防房颤能很好地降低卒中的发生率。选对运动时间很重要。秋冬季，天气渐凉，很多人选择早起晨练。这其实是一个误区。万曙教授说，...……更多
2024-10-31 08:21:00有氧运动,中风,有利,风险,运动,卒中
...持身体的健康，以下是一些有利于预防中风的运动建议：有氧运动：有氧运动可提高心肺功能和促进血液循环，降低高血压、高血脂和肥胖等中风风险因素。常见的有氧运动包括快走、跑步、骑自行车、游泳、跳舞等。力量训练...……更多
2023-10-28 02:49:00中医养生,中风,养生,中医,中风,中医
...择适合自己的活动来降低脑血管疾病风险。建议居家从事有氧运动（如快走、慢跑、骑自行车或其他有氧运动等），每天1~2次，每次20~30分钟，以不劳累、出微汗为宜，并遵循循序渐进、长期坚持的原则。2.合理饮食：在居家饮...……更多
2024-05-25 01:14:00卒中,措施,卒中,风险,患者,控制
...摄入，避免饮酒。8. 科学运动。健康成年人每周参加3~4次有氧运动，每次持续40分钟以上，如快走、慢跑、骑自行车等，中老年人可根据自身情况参加有益身心的健身运动。9. 积极治疗有关疾病，如：心肌梗死、心房颤动、外周...……更多
2023-10-30 17:09:00脑血,卒中,脑血管,畸形,隐患,头痛
...摄入，避免饮酒。8.科学运动。健康成年人每周参加3-4次有氧运动，每次持续约40分钟以上，如：快走、慢跑、骑自行车等，中老年人可根据自身情况参加有益省心的健身运动。9.积极治疗有关疾病，如：心梗、房颤、外周动脉疾...……更多
2023-10-29 08:01:00卒中,科普,效果,世界,卒中,缺血性
...理想。03定期运动：建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳、骑自行车）或75分钟的高强度有氧运动。适量的肌肉力量训练，每周至少两次。04戒烟限酒：吸烟会导致血压升高和血管损伤，应完全戒烟。控制...……更多
2024-05-23 09:15:00中风,控制,世界,叶酸,半胱氨酸,卒中
...方式。定期参与体育活动建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车等，促进血液循环、减少血栓形成风险，从而有效预防卒中发生。保持规律的作息每晚7—9小时的充足睡眠...……更多
2024-10-30 13:46:00人群,我国,卒中,患者,治疗,我国
...方式。定期参与体育活动建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车等，促进血液循环、减少血栓形成风险，从而有效预防卒中发生。保持规律的作息每晚7-9小时的充足睡眠有...……更多
2024-10-29 17:00:00小哥,四肢,男性,卒中,患者,血压
...情况参加有益省心的健身运动。健康成年人每周参加3-4次有氧运动，每次持续约40分钟以上，如：快走、慢跑、骑自行车等。（9）积极治疗有关疾病，如：心梗、房颤、外周动脉疾病等。以上疾病人群的卒中发病风险明显高于常...……更多
2024-10-29 18:12:00中医医院,淄博市,淄博,卒中,中医,医院
![冬季脑卒中高发 预防重点要记牢 2024-01-21 20:25:14 [综合新闻] 太原新闻网 刘涛 2024-01-21 08:25](https://img.fyun.cc/newsimg/670/778/82732238c7ee7aa014ccd180bc9ce8c627a79a8c.jpg)
...力的患者，每周至少进行4次、每次至少10分钟的中等强度有氧运动，或每周2次、每次至少20分钟的高强度有氧运动；中风后运动和平衡功能出现障碍的患者，可在医护人员或保健专业人员的监督下进行运动；戒烟戒酒；高血压患...……更多
2024-01-21 20:45:00刘涛,卒中,太原,新闻,重点,新闻网
...防脑中风：1、规律运动，每周150分钟，每次不少于30分钟有氧运动为主。2、远离烟草，吸烟者中风风险增加2倍。3、保持健康体重，肥胖者中风风险比体重正常者高出50%。科普划重点：其实大部分脑梗死是能预防的，关键看您怎...……更多
2024-12-02 08:55:00脑中风,高血压,饮食,高血压,饮食,脑中风
...中风风险，人们可结合自身情况，做一些能够量力而行的有氧运动，控制好运动强度和时间。还要对高血压、高血糖、高脂血症、肥胖等中风危险因素，进行有效控制、定期体检。“另外，还需要注意季节的转化，尽管冬季是中...……更多
2024-05-24 16:52:00中风,辨别,世界,中风,李元,脑血
...200种!从头痛、肌痛、虚弱、晕眩等轻微症状到更严重的中风等不一而足。那么相比一些“扛一扛”就能熬过去的症状，PASC对我们普通人而言会带来哪些实质性伤害?一项基于国家医疗保健数据库的队列研究显示，在感染新冠病毒...……更多
2023-02-03 13:19:00风险,心衰,中风,命题,专家,中风
...摄入，避免饮酒。8.科学运动。健康成年人每周参加3~4次有氧运动，每次持续约40分钟以上，如快走、慢跑、骑自行车等，中老年人可根据自身情况参加有益身心的健身运动。9.积极治疗有关疾病，如心梗、房颤、外周动脉疾病等...……更多
2023-11-22 15:54:00卒中,气温,专家,卒中,患者,拥军
...和控制饮酒可以大大降低中风的风险。锻炼身体：适量的有氧运动可以提高心血管健康，减轻中风的发病风险。定期体检：定期体检，包括测量血压、检查血脂和血糖水平，以及进行心电图等。总结：中风是一种常见且危险的疾...……更多
2024-01-16 00:06:00贴士,中风,中风,风险,糖尿,复发率
...食盐、饱和脂肪和胆固醇的摄入。6. 积极运动：定期进行有氧运动，如快步走、跑步、游泳或骑自行车。7. 控制糖尿病：通过饮食、运动和药物来控制血糖水平。8. 控制胆固醇和甘油三酯：通过饮食和必要时的药物，保持血脂水...……更多
2024-03-22 11:24:00预兆,脑梗塞,中风,治疗,患者,风险
...。上肢骨折的康复期患者应根据身体状况选择中等程度的有氧运动，如快走、慢跑等,每天时间控制在不小于30分钟,每周应坚持5天以上。打太极拳是适合出院后病情康复的老年人的运动方式之一。
生活起居应规律。春天养“生...……更多
2024-02-24 09:18:00中风,患者,威胁,中风,运动,患者
...和脂肪的摄入。2. 适度运动，坚持锻炼每天至少30分钟的有氧运动能改善血液循环，有助于保持心血管健康。3. 戒烟少酒吸烟和饮酒都会引起血管状态的应激改变，诱发心跳加快和血压上升，加重动脉硬化，成为诱使脑中风发生...……更多
2024-04-17 12:04:00中风,小伙,小陈,中风,脑中风,身体
...。3. 运动，不止步定期锻炼：每周至少150分钟中等强度的有氧运动，例如快速步行、游泳或骑自行车。4. 抗压而非压垮学会放松：长期的精神压力可能与高血压有关，而高血压则是卒中的高风险因素。时间就是脑细胞。发现卒中...……更多
2024-04-08 11:14:00卒中,先兆,卒中,康复,患者,风险
...，多吃绿色蔬菜，每周至少做三到四次、大于半个小时的有氧运动。另外，一定要劳逸结合，如果有负面情绪，应及时排解。尽量少熬夜，少抽烟喝酒，保证11点前睡觉，能够做到这些的话，可以很大程度降低脑卒中的发病率。 ……更多
2024-05-16 03:42:00卒中,卒中,小陈,刘波,包头,杨扬
...改善抑郁，而散步或慢跑、练瑜伽、强化力量训练、混合有氧运动等方式可中等程度改善抑郁；相比于主动控制，单独认知行为治疗具有中度抗抑郁的效果，而单独使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs类抗抑郁药）的抗抑郁...……更多
2024-03-04 10:42:00良方,瑜伽,力量,训练,效果,运动
...的食物。2、适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。3、戒烟限酒：吸烟和酗酒都会增加中风的风险，应尽早戒烟并限制酒精摄入。4、控制体重和血压：保持正常的体重和血压水平，有助于降低中...……更多
2024-03-09 16:20:00脑部,中风,手脚,迹象,饮食,检查
...类的比例。2. 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度运动。3. 戒烟限酒：完全戒烟，并控制饮酒量（男性每天不超过两份标准酒精饮料，女性不超过一份）。4. 压力管理：通过冥想、瑜伽或其他放...……更多
2024-03-02 11:38:00脑中风,生活,脑中风,中风,治疗,血管
...风，应养成良好的运动习惯。每周进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能、降低血压，并改善血管健康。除了有氧运动，还可以进行一些力量训练、平衡训练和灵活性训练，以全面提升身...……更多
2023-04-21 21:03:00中风,建议,学习,中风,王强,风险
...肥胖，会增加脑卒中风险。因此应当进行适当的锻炼，以有氧运动为主，改善血液循环。5.对于女性偏头痛和口服避孕药要尽早重视干预。6.注意减轻压力也是重要的预防措施，青年人生活和工作压力大，也是导致青年脑卒中的...……更多
2023-10-30 01:25:00轻人,卒中,卒中,青年,危险,因素
...每周至少3至4次，每次至少持续40分钟中等或以上强度的有氧运动。同时，要控制血压、控制血糖、调节血脂，有意识地避免脑卒中的危险因素，做好定期体检。另外，随着天气逐渐转冷，要注意防寒保暖，合理安排锻炼时间，...……更多
2023-11-26 10:01:00卒中,家教,黄金,时间,卒中,李新
...锻炼方式不拘泥于形式。健康成年人建议每周进行3～4次有氧运动，日常以静坐为主的上班族建议每静坐1小时站起来活动几分钟。超重或肥胖者减轻体重可明显降低脑卒中风险。亚洲人群正常的体质量指数为18.5～22.9，仅仅体质...……更多
2023-11-29 09:25:00高发期,卒中,科普,时间,卒中,动脉
...，改善血液循环，减少心脏负担。同时，规律的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，还能促进体内脂肪的燃烧，降低血脂水平，预防动脉硬化等心血管疾病。健康饮食。保持均衡的饮食结构，多吃蔬菜、水果、全谷类食...……更多
2024-07-27 06:14:00脑损伤,卒中,急救,行动,卒中,患者
...卒中的风险分别下降5%和6%。健康成年人应每周参加3-4次有氧运动，每次持续约40分钟以上，如：快走、慢跑、骑自行车等。4.控制体重。目前关于肥胖与脑卒中关系的研究结论较为统一，腹型肥胖是脑卒中的危险因素。5.定期进...……更多
2023-10-20 03:53:00卒中,防治,卒中,缺血性,症状,疾病
...物可能会刺激胃肠道，加重身体负担。1. 适量运动适量的有氧运动，如散步、游泳、骑自行车，有助于改善心肺功能和血液循环。但需在医生指导下进行，避免过度劳累。2. 戒烟限酒吸烟和过量饮酒是中风的重要诱因，建议完全...……更多
2024-05-25 17:15:00饮食,中风,提示,医生,中风,食物
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本文转自：人民日报3月3日是全国爱耳日，今年的主题是“健康聆听 无碍沟通”。耳朵是人类感知声音的重要器官，也是我们与外界沟通交流的桥梁
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近来，健身热潮涌现的同时，“水果彩椒”也受到不少健身人士的热切追捧。在小红书平台可以看到，有8000余篇关于“水果彩椒生吃”的分享笔记
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