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每周坚持3-4次有氧运动 有利于降低“中风”风险
...脂、高血糖、房颤、肥胖,通过每周3-4次的慢跑、游泳等有氧运动,做好“三高”共管,预防房颤能很好地降低卒中的发生率。选对运动时间很重要。秋冬季,天气渐凉,很多人选择早起晨练。这其实是一个误区。万曙教授说,...……更多
预防中风,从中医养生开始
...持身体的健康,以下是一些有利于预防中风的运动建议:有氧运动:有氧运动可提高心肺功能和促进血液循环,降低高血压、高血脂和肥胖等中风风险因素。常见的有氧运动包括快走、跑步、骑自行车、游泳、跳舞等。力量训练...……更多
采取有效措施 预防卒中复发
...择适合自己的活动来降低脑血管疾病风险。建议居家从事有氧运动(如快走、慢跑、骑自行车或其他有氧运动等),每天1~2次,每次20~30分钟,以不劳累、出微汗为宜,并遵循循序渐进、长期坚持的原则。2.合理饮食:在居家饮...……更多
7岁小朋友反复头痛,查出脑血管畸形,医生:这是卒中隐患
...摄入,避免饮酒。8. 科学运动。健康成年人每周参加3~4次有氧运动,每次持续40分钟以上,如快走、慢跑、骑自行车等,中老年人可根据自身情况参加有益身心的健身运动。9. 积极治疗有关疾病,如:心肌梗死、心房颤动、外周...……更多
好医声·好科普丨【世界卒中日】卒中识别早,救治效果好!
...摄入,避免饮酒。8.科学运动。健康成年人每周参加3-4次有氧运动,每次持续约40分钟以上,如:快走、慢跑、骑自行车等,中老年人可根据自身情况参加有益省心的健身运动。9.积极治疗有关疾病,如:心梗、房颤、外周动脉疾...……更多
【世界预防中风日】预防中风,从控制“三高”,“四高”开始
...理想。03定期运动:建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动(如快走、游泳、骑自行车)或75分钟的高强度有氧运动。适量的肌肉力量训练,每周至少两次。04戒烟限酒:吸烟会导致血压升高和血管损伤,应完全戒烟。控制...……更多
我国每年有220万人因这种病致残!这3类人是高危人群
...方式。定期参与体育活动建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动,如快走、游泳或骑自行车等,促进血液循环、减少血栓形成风险,从而有效预防卒中发生。保持规律的作息每晚7—9小时的充足睡眠...……更多
每年154万人死亡!男性高发!37岁外卖小哥突然四肢无力
...方式。定期参与体育活动建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动,如快走、游泳或骑自行车等,促进血液循环、减少血栓形成风险,从而有效预防卒中发生。保持规律的作息每晚7-9小时的充足睡眠有...……更多
淄博市中医医院:推动体医融合,让卒中不再“卒”不及防
...情况参加有益省心的健身运动。健康成年人每周参加3-4次有氧运动,每次持续约40分钟以上,如:快走、慢跑、骑自行车等。(9)积极治疗有关疾病,如:心梗、房颤、外周动脉疾病等。以上疾病人群的卒中发病风险明显高于常...……更多
冬季脑卒中高发 预防重点要记牢 2024-01-21 20:25:14 [综合新闻] 太原新闻网 刘涛 2024-01-21 08:25
...力的患者,每周至少进行4次、每次至少10分钟的中等强度有氧运动,或每周2次、每次至少20分钟的高强度有氧运动;中风后运动和平衡功能出现障碍的患者,可在医护人员或保健专业人员的监督下进行运动;戒烟戒酒;高血压患...……更多
高血压的人,这样饮食才能有效的预防脑中风
...防脑中风:1、规律运动,每周150分钟,每次不少于30分钟有氧运动为主。2、远离烟草,吸烟者中风风险增加2倍。3、保持健康体重,肥胖者中风风险比体重正常者高出50%。科普划重点:其实大部分脑梗死是能预防的,关键看您怎...……更多
世界预防中风日:如何预防?如何辨别中风?你需知道......
...中风风险,人们可结合自身情况,做一些能够量力而行的有氧运动,控制好运动强度和时间。还要对高血压、高血糖、高脂血症、肥胖等中风危险因素,进行有效控制、定期体检。“另外,还需要注意季节的转化,尽管冬季是中...……更多
中风风险增52%、心衰风险增72%……专家:阳康是不是伪命题
...200种!从头痛、肌痛、虚弱、晕眩等轻微症状到更严重的中风等不一而足。那么相比一些“扛一扛”就能熬过去的症状,PASC对我们普通人而言会带来哪些实质性伤害?一项基于国家医疗保健数据库的队列研究显示,在感染新冠病毒...……更多
冬季气温骤降 卒中如何预防?专家支招
...摄入,避免饮酒。8.科学运动。健康成年人每周参加3~4次有氧运动,每次持续约40分钟以上,如快走、慢跑、骑自行车等,中老年人可根据自身情况参加有益身心的健身运动。9.积极治疗有关疾病,如心梗、房颤、外周动脉疾病等...……更多
中风预防小贴士
...和控制饮酒可以大大降低中风的风险。锻炼身体:适量的有氧运动可以提高心血管健康,减轻中风的发病风险。定期体检:定期体检,包括测量血压、检查血脂和血糖水平,以及进行心电图等。总结:中风是一种常见且危险的疾...……更多
晚上4种异常表现,可能是脑梗的预兆!做好预防,小心复发!
...食盐、饱和脂肪和胆固醇的摄入。6. 积极运动:定期进行有氧运动,如快步走、跑步、游泳或骑自行车。7. 控制糖尿病:通过饮食、运动和药物来控制血糖水平。8. 控制胆固醇和甘油三酯:通过饮食和必要时的药物,保持血脂水...……更多
老年骨折患者谨防中风威胁
...。上肢骨折的康复期患者应根据身体状况选择中等程度的有氧运动,如快走、慢跑等,每天时间控制在不小于30分钟,每周应坚持5天以上。打太极拳是适合出院后病情康复的老年人的运动方式之一。 生活起居应规律。春天养“生...……更多
长期应酬喝酒,30岁小伙“中风”了
...和脂肪的摄入。2. 适度运动,坚持锻炼每天至少30分钟的有氧运动能改善血液循环,有助于保持心血管健康。3. 戒烟少酒吸烟和饮酒都会引起血管状态的应激改变,诱发心跳加快和血压上升,加重动脉硬化,成为诱使脑中风发生...……更多
卒中的5个先兆要注意!抵御卒中,做好这4点!
...。3. 运动,不止步定期锻炼:每周至少150分钟中等强度的有氧运动,例如快速步行、游泳或骑自行车。4. 抗压而非压垮学会放松:长期的精神压力可能与高血压有关,而高血压则是卒中的高风险因素。时间就是脑细胞。发现卒中...……更多
警惕!卒中发病呈年轻化!
...,多吃绿色蔬菜,每周至少做三到四次、大于半个小时的有氧运动。另外,一定要劳逸结合,如果有负面情绪,应及时排解。尽量少熬夜,少抽烟喝酒,保证11点前睡觉,能够做到这些的话,可以很大程度降低脑卒中的发病率。 ……更多
运动是抗抑郁良方 | 散步、慢跑、瑜伽和力量训练效果佳
...改善抑郁,而散步或慢跑、练瑜伽、强化力量训练、混合有氧运动等方式可中等程度改善抑郁;相比于主动控制,单独认知行为治疗具有中度抗抑郁的效果,而单独使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs类抗抑郁药)的抗抑郁...……更多
中风与饮食习惯有关吗?手脚出现两种迹象时尽早进行脑部CT检查
...的食物。2、适量运动:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳等。3、戒烟限酒:吸烟和酗酒都会增加中风的风险,应尽早戒烟并限制酒精摄入。4、控制体重和血压:保持正常的体重和血压水平,有助于降低中...……更多
生活小改变,远离脑中风!远离这些日常习惯!提前做好5个预防
...类的比例。2. 规律运动:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度运动。3. 戒烟限酒:完全戒烟,并控制饮酒量(男性每天不超过两份标准酒精饮料,女性不超过一份)。4. 压力管理:通过冥想、瑜伽或其他放...……更多
若不想中风,一定要改掉这4个不良习惯,建议大家学习
...风,应养成良好的运动习惯。每周进行150分钟中等强度的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,有助于提高心肺功能、降低血压,并改善血管健康。除了有氧运动,还可以进行一些力量训练、平衡训练和灵活性训练,以全面提升身...……更多
为什么脑卒中“盯”上年轻人
...肥胖,会增加脑卒中风险。因此应当进行适当的锻炼,以有氧运动为主,改善血液循环。5.对于女性偏头痛和口服避孕药要尽早重视干预。6.注意减轻压力也是重要的预防措施,青年人生活和工作压力大,也是导致青年脑卒中的...……更多
专家教你快速识别脑卒中 抓住黄金抢救时间
...每周至少3至4次,每次至少持续40分钟中等或以上强度的有氧运动。同时,要控制血压、控制血糖、调节血脂,有意识地避免脑卒中的危险因素,做好定期体检。另外,随着天气逐渐转冷,要注意防寒保暖,合理安排锻炼时间,...……更多
天冷了,脑卒中又到高发期|科普时间
...锻炼方式不拘泥于形式。健康成年人建议每周进行3~4次有氧运动,日常以静坐为主的上班族建议每静坐1小时站起来活动几分钟。超重或肥胖者减轻体重可明显降低脑卒中风险。亚洲人群正常的体质量指数为18.5~22.9,仅仅体质...……更多
卒中急救:快速行动,减少脑损伤
...,改善血液循环,减少心脏负担。同时,规律的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,还能促进体内脂肪的燃烧,降低血脂水平,预防动脉硬化等心血管疾病。健康饮食。保持均衡的饮食结构,多吃蔬菜、水果、全谷类食...……更多
卒中防治要做到“三早”
...卒中的风险分别下降5%和6%。健康成年人应每周参加3-4次有氧运动,每次持续约40分钟以上,如:快走、慢跑、骑自行车等。4.控制体重。目前关于肥胖与脑卒中关系的研究结论较为统一,腹型肥胖是脑卒中的危险因素。5.定期进...……更多
中风后日常如何饮食?医生提示:饮食注意这4点,千万别乱吃!
...物可能会刺激胃肠道,加重身体负担。1. 适量运动适量的有氧运动,如散步、游泳、骑自行车,有助于改善心肺功能和血液循环。但需在医生指导下进行,避免过度劳累。2. 戒烟限酒吸烟和过量饮酒是中风的重要诱因,建议完全...……更多
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科技赋能春耕忙 \
本文转自:人民网-山东频道人民网记者 公雪春回大地,万物复苏。在齐鲁大地的广袤田野上,随着气温回暖,春耕备耕工作已全面展开
2025-03-03 14:25:00
安徽太湖:谋早谋实锚定“三茶”统筹发展
本文转自:人民网-安徽频道为充分发挥项目资金效益,切实做好2025年度乡村振兴财政衔接资金支持茶产业高质量发展工作,安徽省太湖县提早谋划
2025-03-03 14:48:00
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2025-03-03 15:17:00
云南绿春:科技助农绘就梯田彩色“丰”景图
本文转自:人民网-云南频道人民网绿春3月3日电 时下,正值春耕备耕好时节,在云南省红河哈尼族彝族自治州绿春县三猛乡,国家科技特派团专家以彩色稻育秧教学为契机
2025-03-03 15:23:00
贵州长顺:日产2万棒 科技赋能“菌”产业
本文转自:人民网-贵州频道春寒料峭,农时催人。在位于贵州省长顺县广顺镇的贵州天仁乙农业科技发展有限公司液体菌种培养室和菌棒生产车间内
2025-03-03 15:44:00
大部分人认为只有女性会面临生育难题,大错特错!如今,男性生育力同样亮起了红灯,精子质量数量差的问题日益严峻。据相关数据显示
2025-03-03 15:57:00
“十人九痔”这一说法,实则揭示了痔疮在成年人中的普遍性,切莫轻视。这并非夸大其词,痔疮确实已成为成年人生活中一个常见且令人烦恼的问题
2025-03-03 15:59:00
贵医附院乳腺疾病中心完成贵州省首例双侧乳腺癌缩减皮肤根治性切除及腹壁下穿支皮瓣双乳重建术
本文转自:人民网-贵州频道手术在紧张进行中。贵医附院供图人民网贵州频道3月3日电 2月28日,贵州医科大学附属医院(以下简称“贵医附院”)乳腺疾病中心完成贵州省首例双侧乳腺癌缩减皮肤根治性切除及腹壁下穿支皮瓣双乳重建术
2025-03-03 15:52:00
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