卒中的5个先兆要注意！抵御卒中，做好这4点！

你是否曾听闻过这样的故事：一位平时看似健康的人，突然在某一天倒下，再也没能站起来。这种突如其来的悲剧，往往与卒中有着千丝万缕的联系。那么，什么是卒中？我们又该如何预防和治疗呢？

卒中是脑血管疾病的一种，根据其成因大致分为两类：

1. 缺血性卒中

如缺血性心绞痛之于心脏，脑部供血不足便演变为缺血性卒中。这是最常见的类型，约占所有卒中病例的80%。脑内或颈部主要动脉的狭窄或阻塞导致某部分脑组织得不到充足的血液和氧气，从而引发了一系列灾难性的连锁反应。

2. 出血性卒中

想象一下，如果脑中的血管突然爆裂，那么血液就会在脑内扩散，对周围的脑组织造成压迫和损伤。这种情况就是出血性卒中，虽然比较少见，但死亡率和致残率相对更高。

卒中有时会事先发出警报，这些征兆包括但不限于：

1. 突然感到一侧面部或肢体麻木

2. 说话不清，听不懂别人的话

3. 视力模糊或突然失明

4. 走路摇晃，甚至无法站立

5. 头痛异常，没有明显原因

如果发现以上任何症状，即使它们很快消失，也必须立即就医。这可能是所谓的短暂性脑缺血发作（TIA），常被称作“小卒中”，是大卒中的前哨战。

1. 高血压：高血压是最主要的卒中风险因素之一。长期未得到控制的高血压会导致动脉硬化和血管壁损伤，增加血栓形成的风险。

2. 糖尿病：糖尿病患者的卒中风险较高。高血糖水平会损害血管内皮细胞，增加血栓形成的可能性。

3. 高血脂：高胆固醇和高甘油三酯水平与卒中风险增加相关。这些血脂异常可引起动脉粥样硬化，导致血管狭窄和血栓形成。

4. 吸烟：吸烟是卒中的重要危险因素。烟草中的有害物质可以损害血管内皮，促进动脉粥样硬化的发展。

5. 肥胖和缺乏运动：过度体重和缺乏体育锻炼与卒中风险增加相关。肥胖和缺乏运动会导致高血压、高血脂和糖尿病等多种卒中风险因素的出现。

6. 心脏病和心律失常：存在心脏疾病（如冠心病）或心律失常（如心房颤动）的人群更容易患卒中。这些情况会导致血栓形成或心房内血液淤积，从而增加卒中发生的可能性。

7. 年龄和家族史：随着年龄的增长，患卒中的风险也增加。此外，有家族史的人群比没有家族史的人更容易患卒中。

这些因素会损害我们的血管，使血管变得脆弱易破，或者形成血栓堵塞血管。此外，长期的精神紧张、焦虑，以及不良的生活习惯，如重口味饮食、缺乏运动等，也会增加卒中的风险。

1. 风险管理，生活调整

控制血压：高血压是卒中的头号杀手。通过合理饮食、适量运动来控制血压。

减轻体重：肥胖增加患卒中的风险，尽量保持健康的体重。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会提高卒中的风险。

关注心脏健康：房颤等心脏问题需定时检查，避免形成可导致卒中的血栓。

2. 饮食革命

多吃蔬果和全谷物：它们含有丰富的纤维、维生素和矿物质，有助于预防卒中。

减少盐和脂肪摄入：太多的盐分和不健康的脂肪会升高血压和胆固醇水平。

3. 运动，不止步

定期锻炼：每周至少150分钟中等强度的有氧运动，例如快速步行、游泳或骑自行车。

4. 抗压而非压垮

学会放松：长期的精神压力可能与高血压有关，而高血压则是卒中的高风险因素。

时间就是脑细胞。发现卒中症状时，刻不容缓地拨打紧急电话，获取专业医疗援助。记住“FAST”测试：

Face（面部）：让患者微笑，看是否一侧下垂。

Arms（手臂）：让患者举起双手，看是否一只手臂下落。

Speech（言语）：让患者复述简单句子，检查是否言语不清。

Time（时间）：以上任一项异常，立即记录时间并呼叫急救。

卒中的治疗取决于其类型，缺血性卒中通常使用溶栓药物，而出血性卒中可能需要手术。康复是一个漫长的过程，可能需要物理治疗、语言治疗和职业治疗。家人的支持和患者的积极态度至关重要。但无论哪种类型，预防都是最重要的。

我们要特别提醒的是，卒中并非只发生在老年人身上，年轻人也同样有可能遭遇。近年来，我国卒中的发病率正在逐年增加，且发病年龄的平均值也在降低。因此，无论你是年轻人还是老年人，都应该重视卒中的预防。

卒中是一种可能带来严重后果的疾病，它可能让我们失去亲人，也可能让我们自己陷入无尽的痛苦。但是，只要我们积极预防，保持良好的生活习惯，就能大大降低卒中的风险。

卒中并非不可战胜的恶魔，它只是我们生活中的一种挑战。只要我们足够了解它，足够重视它，就一定能够守护好自己的脑血管健康，享受美好的生活。

卒中（又称脑卒中或中风）康复是一个长期而复杂的过程。在这一过程中，患者和其家属可能会有一些误解。以下是一些关于卒中康复常见的误区：

1. 康复只在前几个月有效

误区： 许多人认为如果在卒中后的最初几个月没有恢复，以后就不会再有进步了。 事实： 虽然大部分恢复通常发生在最初几个月内，但很多病人可以在随后的数年里继续逐渐恢复。

2. 康复主要靠药物治疗

误区： 一些患者可能认为吃药是康复的主要方式。 事实： 药物可以帮助管理卒中的后遗症和预防二次卒中，但物理治疗、作业治疗、言语治疗等非药物干预对于功能的恢复同样重要。

3. 每天多小时的治疗效果更好

误区： 患者或家属可能认为每天接受更长时间的康复训练能加快恢复速度。 事实： 虽然规律性的治疗和练习很重要，但身体也需要休息和恢复的时间，并且过度疲劳可能导致恢复效率降低。

4. 快速恢复意味着完全康复

误区： 若卒中后恢复迅速，可能会产生早期完全康复的期望。 事实： 即使早期显示了积极的恢复迹象，许多患者仍然需要长时间的康复和支持才能达到最佳改善。

5. 独自练习就足够了

误区： 有些患者可能认为在家自行练习就足够，无需专业人员的指导。 事实： 专业康复团队的评估和指导是非常重要的，他们可以根据患者的具体情况制定合适的康复计划，并及时调整策略。

6. 使用辅助器材是康复失败的标志

误区： 有些人可能认为使用拐杖、轮椅等辅助设备意味着康复没有成功。 事实： 辅助器材可以增加独立性、安全性和移动性，是康复过程中的一个有用工具。

7. 只有年轻患者能得到好的康复结果

误区： 一种观念是年纪较大的卒中患者无法从康复中获益。 事实： 虽然年龄可能影响恢复速度和程度，但老年患者也能通过康复取得显著进步。

8. 积极态度并不重要

误区： 一些患者可能低估了积极心态对康复的影响。 事实： 积极的心态能够促进康复，增强患者坚持治疗和练习的动力。

确保卒中患者接受个性化的、基于证据的康复方案，并鼓励他们及其家属了解康复的真实情况，避免上述误区，能够帮助患者更有效地恢复。