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世界预防中风日：如何预防？如何辨别中风？你需知道......
齐鲁晚报·齐鲁壹点 马雪平
有一种常见的脑血管疾病，可以瞬间让人肢体无力、口眼歪斜、言语不清，这就是中风，也称脑卒中，每年的5月25日是世界预防中风日。德州市中医院脑病一科主任、主任医师李元民介绍，中风具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高的“四高”特点，是我国居民健康的“第一杀手”。
那么如何快速辨别中风？“应熟练掌握‘120’判断法则。”李元民表示，中风的发生，有明显的症状，快速识别症状，及时寻求救治，是脑卒中急救成功与否的关键。
“120”判断法则，即“1”看一张脸：有无不对称、口角歪斜、眼睑闭合不良等表现；“2”看两只胳膊：看两胳膊平行举起时是否有单侧无力、下垂的表现；“0”是聆听语言，看患者是否有言语不清、表达困难等表现。“如果患者存在‘120’这三种现象，或者说出现单发的单一的症状，那么我们需要尽快拨打120急救电话，到能够救治的医院及时治疗。”李元民说，由于中风其发病突然、治疗黄金时间短，抓住3小时的黄金抢救时间尤为重要，每延误1分钟，就会有近190万个神经细胞坏死，致残、致死率也会增高。
突发中风虽然常常让人措手不及，但其实中风也是可以早做预防的。那么如何去预防中风？“我们要养成健康的生活方式，健康饮食，正确运动，定期体检。”李元民建议，随着年龄的增长，人们的饮食应倾向于“中庸之道”，不过咸、不过甜，低碳水化合物、低脂肪饮食。
适当、正确的运动有助于降低中风风险，人们可结合自身情况，做一些能够量力而行的有氧运动，控制好运动强度和时间。还要对高血压、高血糖、高脂血症、肥胖等中风危险因素，进行有效控制、定期体检。
“另外，还需要注意季节的转化，尽管冬季是中风的高发时期，但夏季的中风风险也不容忽视。”李元民说，夏季温度升高，人们的体表蒸发量会增大，饮水量在不足的情况下，可能会造成血容量不足，引起脑部的低灌注，容易形成缺血性脑梗死，因此，夏季应充足饮水，推荐饮用白开水而不是饮料。而在冬天，温度比较低，血管容易收缩，脑血管在原位狭窄的基础之上再收缩，会造成局部脑梗的出现。
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