南方断崖式降温！中风高发，预防保健需知道→

北方开启至冷时刻南方断崖式降温，冷空气已经杀到广东了，一夜入冬，气温降了，某些疾病发生率升了，比如中风。

秋冬季节中风高发，尤其是气温骤降的时候，寒冷的天气使血管收缩，血压升高，血液黏稠度增加，从而增加了脑血管破裂或堵塞的风险。此外，秋冬季节也是感冒、流感等呼吸道感染的高发期，这些感染也会加重心脑血管的负担，诱发或加重中风。

中风，又称脑卒中，是指由于脑血管破裂或堵塞导致脑部缺血缺氧的急性疾病，前者是我们常说的脑出血，后者即通常提到的脑梗塞、脑梗死。中风是一种严重的危及生命的疾病，如果不及时救治，可能导致永久性的残疾或死亡。根据世界卫生组织统计，中风是全球人口第二大死因，每年造成约600万人死亡。

中风盯上年轻人

儿童和青少年也不是0风险

儿童和青少年是中风的低发人群，但并不意味着他们完全没有中风的风险。儿童和青少年的中风主要是由于先天性或遗传性的心脏或血液疾病，或者是由于外伤或感染引起的。秋冬季节，儿童和青少年应该注意以下几点：

1. 保暖

儿童和青少年的体温调节能力较弱，容易受到寒冷的刺激，导致血管收缩，血压升高，增加中风的风险。因此，儿童和青少年应该根据气温变化及时增减衣物，避免受凉或过热。

2. 预防感染

儿童和青少年是感冒、流感等呼吸道感染的高发人群，这些感染会引起全身的炎症反应，导致血液黏稠度增加，血小板聚集，形成血栓，堵塞脑血管，引发中风。因此，儿童和青少年应该注意个人卫生，勤洗手，少去人多拥挤的地方，避免接触感冒或流感患者，及时接种流感疫苗，一旦出现发热、咳嗽等症状，应该及时就医，按医嘱服药，不要随意使用抗生素或退烧药。

3. 定期检查

小朋友们如果有先天性或遗传性的心脏或血液疾病，如先天性心脏病、血友病、地中海贫血等，应该定期到医院检查，按医嘱服用预防性的药物，如抗凝剂、抗血小板药等，以降低中风的风险。如果有外伤或感染的病史，也应该及时到医院检查，排除颅内出血或脑膜炎等可能导致中风的并发症。

年轻人熬夜后脑出血、心肌炎、甲亢甲结等这类新闻屡屡成为社会热点，平时应当保持健康的生活习惯，不熬夜、免烟酒、适当运动，饮食清淡，心情舒畅。

中老年人是高发人群，慎之又慎

中老年人是中风的高发人群，主要是由于随着年龄的增长，心脑血管的功能逐渐退化，血管壁变厚变硬，血流速度变慢，容易形成动脉粥样硬化或血栓，导致脑血管破裂或堵塞。秋冬季节应该注意以下几点：

1. 控制血压

秋冬季节，寒冷的天气会使血压更容易升高，因此，中老年人应该定期测量血压，如果有高血压的病史，应该按医嘱服用降压药，避免血压波动过大，同时，应该控制盐的摄入，少吃油腻、辛辣、咸的食物，多吃蔬菜、水果、豆制品等富含钾、镁、钙等有利于降压的食物。

2. 控制血糖

糖尿病是中风的另一个重要的危险因素，糖尿病会使血糖升高，导致血液黏稠度增加，血管壁受损，增加中风的风险。秋冬季节，中老年人应该定期测量血糖，如果有糖尿病的病史，应该按医嘱服用降糖药，同时，应该控制碳水化合物的摄入，少吃米饭、面包、甜点等含糖量高的食物，多吃富含纤维的食物，如燕麦、糙米、全麦面包等，平时每餐的主食摄入量最好不超过自己的一个拳头大小，并且吃饭第一口先吃蔬菜，以降低血糖的升高速度。

3. 控制血脂

高血脂会使血液中的胆固醇、甘油三酯等脂肪物质增加，沉积在血管壁上，这是动脉粥样硬化的形成过程之一，这些血管斑块导致血管狭窄或者完全堵塞，引发了中风。

4. 戒烟戒酒

烟草、酒精对血管壁的弹性有不良影响，吸烟更是动脉硬化的危险因素之一。

5. 注意保暖

秋冬季节，中老年人要注意“两暖”：帽子和围巾。秋冬季气温过低时，头皮血管会收缩，引起血液循环不畅，加重脑血管堵塞引发卒中的概率。气温较低出门时尽量戴帽子、围巾，围巾还能更好地保护脖子上的甲状腺，预防相关的内分泌疾病。

断崖式降温

身边人中风了怎么办？

对于中风的救治需要做到“4早”：“早识别”“早送医”“早诊断”“早治疗”，才能最大程度的降低致残率和死亡率。

识别中风，学会“中风120”：

“1”——1张不对称的脸：嘴歪、单侧法令纹变浅、伸舌向一侧偏斜，甚至是单眼失明；

“2”——2只手臂突然出现单侧无力，水平抬起双臂、坚持十秒后单侧下落；

“0”——聆（0）听讲话是否清晰。

当然，还有一些临床不明显的神经功能缺损症状，需要专科医生来识别和诊断。

发现中风后，需要及时拨打“120”，尽早抵达医院急诊卒中绿色通道。在等待救护车的过程中，可以采取以下措施：

1. 让患者平躺，解开衣领和腰带，保持呼吸道通畅。

2. 合并恶心、呕吐症状时，将患者头部偏向一侧，防止呕吐物吸入气管。

3. 如果患者有抽搐，清除周围的危险物品，用手帕包着筷子放入患者口中，防止咬伤舌头。

4. 不要随意给患者喂水或食物，也不要给患者服用任何药物，包括降压药、阿司匹林等。

5. 观察患者的血压、血糖、心率等生命体征，记录发病的时间和症状（识别中风的口诀）。

脑卒中后救治的关键是尽早开通阻塞的血管，目前缺血性卒中最有效的方法是静脉溶栓和动脉取栓。溶栓治疗的时间窗为4.5小时，即一般提到的卒中后“黄金急救4小时”。如此紧迫的治疗时间窗更加突出了预防中风的重要性。

总而言之，及时干预个人不良生活习惯，秋冬多保暖、适当增添衣物，远离中风，健康过冬。